Лечебная физкультура — медицинская дисциплина, которая рассматривает физупражнения для восстановления здоровья больного, ослабленного человека и его трудоспособности в период реабилитации.
Почему лекарственное растение элеутерококк колючий называют сибирским женьшенем?
Род растений Eleutherocóccus насчитывает около 30 видов деревьев и кустарников. Однако в медицине нашло широкое применение только лекарственное растение элеутерококк колючий, на латыни –Eleutherocóccus senticósus. Другие его названия – аралия манчжурская, чёртов куст, свободноягодник, колючий перец, нетронник, некоторые из которых объясняются наличием острых шипов на побегах. А диким перцем его называют на Дальнем Востоке, где его ароматные и острые на вкус плоды по аналогии с чёрным перцем используют в качестве приправы к самым разным блюдам. Также его называют сибирским женьшенем.
Это колючий кустарник высотой в среднем около 4 метров, с разветвлённой до 30 метров, неглубоко, горизонтально расположенной корневой системой. Распространён в Японии, Корее и Китае, в Амурской области и Хабаровском крае, на Дальнем Востоке и острове Сахалин, однако искусственное возделывание свободноягодника значительно расширило его географию. Главное для него это тёплый климат, хорошая освещённость и высокая влажность. Обычно растёт в светлых влажных лесах в качестве подлеска, а также на горных склонах. Для изготовления лекарственных средств в ход идут как листья, так и корни, однако время их сбора разное – в зависимости от максимального содержания полезных веществ. Для листьев это июль, а для корней – поздняя осень. Корни измельчают на кусочки, сушат при температуре 70–80 °С либо в сухом месте при постоянном притоке воздуха. Полученное сырьё хранится 2–3 года в тканевых/дышащих упаковках в хорошо проветриваемом помещении, ни в коем случае – не в полиэтиленовых пакетах, где возможна выработка ядовитых веществ при химической реакции с элементами полиэтилена.
Какое давление считается высоким
Повышенное артериальное давление — это опасное состояние, которое может длительно не беспокоить человека, но при этом приводить к необратимым изменениям в организме. Гипертоническая болезнь (гипертония) относится к наиболее распространенным заболеваниям в мире.
У 20–30% взрослого населения наблюдается стойкое повышение давления, а у людей старше 65 лет этот показатель достигает 50–65%.писание/текст вреза
Что означают цифры давления? Артериальное давление (АД) показывает силу воздействия крови на стенки сосудов и записывается в виде двух чисел через дробь: верхнее (систолическое) АД и нижнее (диастолическое) АД. Эти параметры отражают давление крови в момент активного сокращения сердца (в систолу) и при расслаблении сердечной мышцы (в диастолу). Измеряется показатель в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.).
В норме значения АД должны находиться в пределах 110—129/70—84 мм. рт. ст. Если стрелка тонометра указывает на цифры 130/85 и выше — это повод насторожиться. Повышенное нормальное давление может быть признаком предгипертонии — пограничного состояния, которое чаще всего развивается в гипертоническую болезнь. Повышенным давление считается в случае, если верхнее АД оказывается более 140 мм. рт. ст., а нижнее — более 90 мм. рт. ст (рис. 1).
Если артериальное давление постоянно повышено, это и есть гипертоническая болезнь. При этом чем выше АД, тем больше риск серьезных повреждений сердца, артерий и других важных для жизни органов.
Гипертония — первая причина инфарктов и инсультов во всем мире. Но развитие осложнений при гипертонии можно и нужно предотвращать. В первую очередь необходимо контролировать АД и держать его в пределах нормальных значений.
Говорим с врачом ЛФК медицинского центра «Прима Медика», Иркиной Ларисой Валентиновной, о пользе и преимуществах лечебной физкультуры.
— В каких случаях она применяется? Основные показания.
Все физические упражнения подбираются индивидуально с учетом заболевания и общего состояния пациента. Лечебная физкультура применяется во многих медицинских направлениях:
- травматологии и ортопедии;
- акушерстве и гинекологии;
- эндокринологии;
- гастроэнтерологии;
- педиатрии и общей терапии;
- неврологии;
- кардиологии;
- пульмонологии;
- хирургии.
Действия ЛФК на организм — тонизирующие, компенсаторные, трофическое, нормализующее функции. Упражнения оказывают влияние на обменные процессы, эмоциональное состояние, слаженную работу нервной системы, улучшают питание мышц и связок, усиливают сократительные свойства сердечной мышцы.
Показания к назначению ЛФК:
- восстановление после травм;
- хронические болевые синдромы;
- дегенеративные заболевания позвоночников и суставов;
- хронические болезни органов дыхания;
- нарушения осанки детей и взрослых;
- различные формы плоскостопия;
- избыточный вес;
- длительный перерыв перед спортом;
- желание улучшить физическую форму и форму тела.
— Есть ли противопоказания к применению ЛФК?
Есть ряд противопоказаний к занятиям:
- тяжелое общее состояние пациента;
- интенсивные сильные боли;
- высокая вероятность развития кровотечений;
- высокая температура тела;
- высокое артериальное давление;
- онкологические новообразования (до их радикального лечения).
— Какие существуют методики ЛФК?
Выбор происходит в зависимости от целей реабилитации. Различают общие и специальные виды:
- общие методики — оздоровление всего организма в целом;
- специальные — подбираются в зависимости от конкретных целей, например, специальные дыхательные упражнения при заболеваниях органов дыхания, таких как бронхиальная астма, бронхит; разработка суставов после травм и т. д.
Для эффективных занятий ЛФК важен индивидуальный подход, регулярность и разнообразие упражнений, системность, длительность занятий, нарастающая физическая нагрузка, цикличность, учет возрастных особенностей.
— В чем разница между фитнесом и ЛФК?
Фитнес — это групповые занятия, которые выполняются всеми одновременно без учета индивидуальных особенностей. ЛФК — по конкретному больному подбирается его комплекс, а не комплекс для общего занятия. Для положительного результата лечения важен именно персональный подход. А фитнес относится не к лечению, а к методам оздоровления.
— Может ли навредить лечебная физкультура?
Негативный эффект от ЛФК возможен при несоблюдении индивидуальных особенностей. Если занятия выполняется без полноценного медицинского контроля, этим также можно нанести вред здоровью.
— Каких результатов можно достичь с помощью ЛФК?
При соблюдении основных правил лечебной физкультуры наступает:
- восстановление утраченных функций;
- повышение сил и выносливости;
- функциональная адаптация больного;
- становление усовершенствованной деятельной психики;
- активация жизнедеятельности жизненно важных органов и систем.
Элеутерококк — польза и показания к применению
Растение используется в качестве лекарства на протяжении столетий. У элеутерококка колючего отмечено положительное влияние на большинство систем организма. Препараты на основе растения применяются при лечении:
- опорно-двигательного аппарата;
- центральной нервной системы;
- иммунной системы;
- сахарного диабета;
- переутомления.
Элеутерококк выступает натуральным средством для стимуляции иммунной системы. Его тонизирующие свойства используются в лечении пониженного давления, переутомления, мокнущих ран и гнойных заболеваний кожи. Его могут назначать людям, которые перенесли тяжелые операции, однако самолечение данным растением не рекомендуется. Так как элеутерококк содержит биологически активные вещества, настойки и отвары из него можно принимать только после консультации с врачом.
Фармакологическое действие растения
В доказательной медицине используют спиртовой экстракт и различные вытяжки из родиолы розовой. Активные компоненты растения используют для:
- стимуляции центральной нервной системы;
- медикаментов от астенических и неврастенических состояний;
- таблеток от повышенной утомляемости (используются и для психически здоровых пациентов);
- лекарств от функциональных патологий нервной системы;
- реабилитационных манипуляций.
Доказано, что родиола защищает эритроциты от пагубного воздействия стресса и повышает устойчивость организма к депрессивным состояниям, усталости. Растение стимулирует центральную нервную систему, улучшает нейропротекторные свойства и предотвращает значимые потери стволовых клеток.
Водно-спиртовый экстракт растения помогает организму отвыкнуть от наркотических средств. Компонент «стирает» привычку употреблять наркотики, а при последующем приеме выдает неоднозначную реакцию – тошноту, рвоту, резкое повышение температуры, тремор, головную боль, нестабильное психологическое состояние. Ученые утверждают, что экстракт помогает бросить курить, лечит от опийной наркомании и оказывает противострессовое действие на организм при переедании.
Чем еще полезен растительный компонент:
- снижает общий уровень тревожности;
- улучшает мозговую деятельность;
- препятствует развитию целого ряда заболеваний (от простудных инфекций до рака);
- лечит сексуальные расстройства;
- повышает уровень эндорфина.