Гейнер Serious Mass: для чего нужен и как правильно употреблять

Если те, кто хочет похудеть, страдают от излишнего аппетита и постоянного желания что-нибудь съесть, то так называемые хардгейнеры жалуются на нехватку времени для употребления необходимых калорий.

Что такое гейнеры

Гейнер – это популярный вид белковых смесей, который пользуется большой популярностью в бодибилдинге и пауэрлифтинге. В отличие от протеиновых добавок, помимо белка гейнеры содержат немалую долю углеводов. Общее соотношение белка в гейнерах отличается, от 1 к 1 (низкоуглеводные), в которых обе части находятся в равных пропорциях, до 1 к 6 (высокоуглеводные).

Количество углеводов никак не влияет на качество добавки. Даже лучшие торговые марки выпускают гейнеры с разным количеством углеводов, от равных частей с белком, до пропорции 1 к 6. Это разные виды гейнеров, которые применяются для конкретных тренировочных целей и циклов.

  • Белковую часть, которая может включать несколько видов протеина;

  • Углеводную составляющую, в основном из быстрых углеводов (хотя топовые гейнеры для набора нередко включают комбинированную углеводную часть);

  • Клетчатку – необходима для переваривания больших порций. Клетчатка снижает общую нагрузку на ЖКТ и замедляет выработку инсулина, в ответ на повышение уровня сахара в крови;

  • Дополнительные вещества – обычно смеси содержат несколько витаминов или минералов, которые способствуют усвоению и повышают эффективность добавки. Некоторые гейнеры из топа могут включать даже целые витаминно-минеральные матрицы;

  • Полезные жиры – в составе могут быть как жиры из белковой части добавки, так и с добавлением омега жирных кислот.

Состав гейнера

Содержание

  • Состав гейнера
  • Другие характеристики
  • Размешивание и вкус
  • Особенности приготовления
  • Правила применения
  • Рекомендации к использованию
  • Заключение

Гейнер «Оптимум Нутришн» Serious Mass является концентратом, способным снабдить организм суточным количеством необходимых веществ.

Его использование способствует:

  • увеличению выносливости организма;
  • легкой переносимости интенсивных физических упражнений;
  • повышению эффективности тренировок.

Serious Mass от Optimum Nutrition … serious mass … Serious Mass – отличное решение для тех … Гейнер Serious Mass Optimum Nutrition … Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass …

Гейнер – это уникальная добавка, в составе которой есть качественные протеины, углеводы, витамины и необходимые микроэлементы

Читайте также:  «Компливит офтальмо»: инструкция по применению, отзывы, цена

В состав гейнера «Сириус Масс» входят:

  • разные по усвоению белки;
  • углеводы;
  • сахар;
  • витамины (наибольшее количество витаминов группы В);
  • минералы;
  • жиры;
  • креатин;
  • холин;
  • L-глютамин.

Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition может использоваться при наращивании мышц. В составе одной порции продукта (2 мерных ложки или 334 г) содержится 50 г белка, 252 г углеводов, 25 г микроэлементов, 23 г сахара, 3,5 г жиров, 1250 калорий.

Как принимать

Стандартная порция продукта составляет 2 мерные ложки в расчете на 600-700 мл (3 стакана) жидкости. Взболтайте смесь до полного растворения и употребляйте трижды в день — во время завтрака, в дневные часы между приемами пищи и за полчаса до сна.

Объем порции может варьироваться от 1 до 3 мерных ложек в зависимости от вашего текущего веса: атлетам до 80 кг достаточно принимать коктейль, приготовленный из 1 ложки порошка, тогда как спортсмену с весом тела свыше 100 кг необходима максимальная дозировка.

Отзыв о гейнере Optimum Nutrition — Serious Mass

В прошлый раз мы рассказали Вам о своих впечатлениях о гейнере от «Muscle Juice 2544» компании Ultimate Nutrition. Сегодня мы будем тестировать гейнер другого производителя — Optimum Nutrition.

В качестве образца мы взяли гейнер «Serious Mass» с клубничным вкусом. Что, ж — первое впечатление это вкус, а он у «Serious Mass» отличный.

Когда вы пьёте приготовленный коктейль, то чувствуете лёгкий вкус клубники, которые даже после тридцатого коктейля не может надоесть. Нет абсолютно никакой приторности.

Пить его — одно удовольствие.

Стоит заметить, что данный производитель спортивного питания очень любим у русского потребителя. Во многих опросах, которые устраиваются в фитнес-сообществах, он лидирует среди предпочтения публики. Что может быть тому причиной? Вполне возможно отличное качество и вполне невысокая цена. А что ещё нужно для товара?

В отличии от гейнера от Optimum Nutrition — «Serious Mass» практически не содержит сахара. Это несомненно плюс.

Но из этого может следовать и минус — вместо сахара в данном гейнере содержатся более сложные углеводы, которые дольше перевариваются. Отсюда могут возникнуть различные проблемы с пищеварением. Не факт, что они у Вас возникнут, но такая вероятность есть.

Отзыв о гейнере Optimum Nutrition — Serious Mass

Но можем отметить, что у нас никаких проблем с желудком не возникло. Гейнер отлично пьётся и после него не ощущается абсолютно никакого дискомфорта.

Читайте также:  Что такое предтреники и как их правильно принимать?

Содержание питательных вещест в расчёте на одну порцию (334 г.)

  • Калории – 1250, в т. ч. Калории от жиров – 35
  • Всего жиров – 4 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 2,5 г
  • Холестерин – 55 мг
  • Всего углеводов – 252 г, в т. ч. Сахар – 23 г
  • Протеин – 50 г
  • Витамин А – 5000 IU
  • Витамин С – 60 мг
  • Витамин D – 200 IU
  • Витамин Е – 30 IU
  • Тиамин – 4,8 мг
  • Рибофлавин – 4 мг
  • Ниацин – 50 мг
  • Витамин В6 – 5 мг
  • Фолиевая кислота – 400 мкг
  • Витамин В12 – 10 мкг
  • Биотин – 300 мкг
  • Пантотеновая кислота – 25 мг
  • Кальций – 730 мг
  • Железо – 6 мг
  • Фосфор – 440 мг
  • Иод – 190 мкг
  • Магний – 158 мг
  • Цинк – 15 мг
  • Селен – 70 мкг
  • Медь – 1 мг
  • Марганец – 2 мг
  • Хром – 120 мкг
  • Молибден – 75 мкг
  • Натрий – 470 мг
  • Калий – 950 мг
  • Креатин моногидрат – 1 г
  • L-глутамин – 500 мг
  • Глутаминовые пептиды – 500 мг
  • Холин (холин битартрат) – 250 мг
  • Инозитол – 250 мг
  • PABA (пара-аминобензойная кислота) – 5 мг

Очень хорошее соотношения всех питательных веществ. 50 грамм белка и 1250 каллорий. Кто сможет дать больше?

Что касается эффекта от гейнера, то при правильном применении он несомненно будет. О чём свидетельствуют множественные отзывы об этом гейнере в Интернете и многочисленные рекомендации от фитнес-инструкторов покупать именно этот гейнер.

Вывод: отличная цена, отличное качество, отличный вкус. Рекомендуем!

Быстрый набор массы с Serious Mass

Известным производителем высококачественного спортивного питания Optimum Nutrition сегодня предлагается наиболее эффективное и безопасное в использовании средство для быстрого набора веса и мышечной массы под названием Serious Mass.

В составе данного препарата отмечается высокое содержание полезного белка, а также различных минералов и витаминов, незаменимых для организма людей, активно занимающихся спортом. Также в высокоэффективном гейнере присутствует креатин и глютамин, стимулирующие стремительный рост мышечной массы.

Читайте также:  Где содержатся аминокислоты. Источники аминокислот

Люди, успевшие испытать Optimum Nutrition Serious Mass, как говорится, на собственной шкуре, отмечают превосходные вкусовые качества препарата, в широком ассортименте представленного на современном рынке.

Преимущества Serious Mass

Для прицельного наращивания мышечной массы и увеличения веса без накопления жировых отложений гейнер Serious Mass является одним из лучших средств. Обусловлено это тем, что в составе препарата нет ни грамма сахара. При его регулярном употреблении Вы сможете запросто повышать свою ежедневную норму калорий на целых 1250 калорий.

Подобный показатель поможет организму преобразовывать набираемую массу исключительно в мышцы.

Среди преимуществ гейнера Serious Mass стоит отметить: богатый полезными веществами состав, не только способствующий активному росту мышечной массы, но и обеспечивающий максимальный заряд бодрости для организма спортсменов; наличие в составе Сириус Масс бесценных для организма аминокислот, белков, разных групп углеводов, кристаллической целлюлозы, полисахаридов и т.д.; правильное употребление препарата стимулирует регенеративные процессы в мышечных тканях, восстанавливают силы после изнурительных тренировок и накапливают азот; использование Serious Mass обеспечивает максимальный эффект, способный превзойти все Ваши ожидания;

стоимость препарата довольно доступная, что делает его особенно популярным, как среди профессиональных спортсменов, так и среди новичков-любителей.

Как принимать Serious Mass от Optimum Nutrition

Чтобы получить желаемый результат наращивания мышечной массы, принимать Сириус Масс надо строго по инструкции.

Для расчета суточной нормы препарата необходимо учитывать начальный вес человека, желающего значительно увеличить свои мышцы в объеме.

Так, схема расчета количества разовой порции препарата выглядит следующим образом: если вес человека меньше 78 кг, принимать необходимо по одной мерной ложке за раз; от 78 до 100 кг разовая порция препарата составляет 1,5 мерных ложки;

при весе более 100 кг надо употреблять по две мерных ложки.

Употреблять Сириус Масс надо трижды в день: с утра, примерно в обед через 45 минут после физических нагрузок и вечером для полного восстановления сил и ресурсов организма. Препарата в виде порошка перед приемом тщательно размешивают в 3 стаканах сока, питьевой воды или молока.

Стоит отметить, что добавлять в такой напиток сахар категорически запрещено. Употребляя гейнер с сахаром, Вы будете ощущать сонливость, могут появиться головные боли и повышенная раздражительность.

Внимательно следуя инструкции и не пропуская приемы препарата, Вы уже в ближайшее время сможете отметить видимый результат увеличения объема Ваших мышц.