Жиросжигатели — эффективный метод похудения или миф?

Есть ли выход?

Похудеть и построить идеальную фигуру может любой человек. Главное в этом деле – грамотный подход. О чем речь? Есть три важных шага:

1. Первое, что нужно сделать – включить в свой рацион правильные продукты, которые обладают мощным жиросжигающим эффектам. Да-да. Большинство женщин справляются с лишним весом именно благодаря сбалансированному питанию. Основной упор стоит делать на такие продукты, как бананы, зеленый (черный) чай и кофе, морскую капусту и ананасы. Полезны при похудении грейпфруты, малина, специи и обычная вода. Как видите, ничего сверхсекретного и сложного нет. Убирайте из рациона быстрые углеводы (все мучное и сладкое) и жиры. При этом добавляйте упомянутые выше продукты и следите за уровнем поступающего белка.
2. Второй шаг вы должны делать одновременно с первым. Речь идет об интенсивных тренировках. Отзывы подтверждают, что одними лишь продуктами эффекта сложно не добиться – необходимо вести активный образ жизни, то есть больше двигаться и ходить в спортзал. Программа похудения для женщин может существенно приблизить достижение цели.
3. Если первые два способа в комплексе не помогают, тогда можно воспользоваться «ударным» вариантом – использовать специальные жиросжигатели. В основе таких комплексов лежат специальные спортивные компоненты – форколин, карнитин, гуарана, кофеин, экстракт красного перца, пищевые волокна, пиколинат хрома и прочие. Многочисленные отзывы подтверждают, что при совмещении трех принципов результат гарантирован. При этом стройная фигура – это лишь дело времени. Остается лишь вопрос, каким должен быть самый лучший жиросжигатель.

Что такое спортивные жиросжигатели

Перед тем как выбрать спортивный жиросжигатель для женщин, необходимо узнать, что же он собой представляет. Сжигатель жира является одним из видов спортивных пищевых добавок (точнее БАДом), основной задачей его является избавление от лишнего жира и улучшение результатов тренировок. Сжигатель жира нельзя употреблять вместе с алкоголем! Что касается совместимости с креатином, то она допускается для опытных спортсменов. К основным компонентам описанных средств относятся экстракты следующих растений:

• апельсин;
• одуванчик;
• матэ;
• чайное дерево;
• гуарана.

Очень часто в составе таких средств встречаются такие компоненты, как кофеин и холин. Что касается витаминов, то из них можно выделить витамины группы B. Помимо этого, в составе спортивных жиросжигателей, заказать которые сегодня можно даже в интернет-магазинах с доставкой на дом или по почте, присутствуют жирные кислоты, тирамин, хитозан, бромелаин, омега-3 жирные кислоты, L-карнитин и некоторые другие компоненты, способные уменьшить жировой слой.

Группы

Если вы решили сделать выбор в пользу сжигателей жира, продажи которых растут с каждым днем, то для начала определитесь с оптимальной группой. На сегодня все средства такого типа делятся на липотропики и термогенетики:

1. Первая группа в большей степени представлена натуральными средствами, которые состоят из трав. Кроме всего прочего, они помогают повысить выносливость организма
2. Вторая группа способствует повышению температуры тела и ускорению метаболизма. В результате этого организм худеющего расходует дополнительные калории, которые он берет из запасов жира.

Действие

Жиросжигатели для похудения женщин и мужчин способствуют улучшению и нормализации обменных процессов, которые происходят в организме. Основная функция таких БАДов заключается в транспортировке жиров из организма и их выведении естественным, безопасным путем. Их употребление помогает блокировать синтез жиров, которые имеются в продуктах питания. В процессе приема таких блокаторов жира снижается уровень усвоения углеводов, которые представляют собой основную причину появления лишнего веса.

При тренировках, которые сопровождаются приемом сжигателей жира, из организма худеющего выводится лишняя жидкость – это положительно отражается на массе тела. Кроме того, компоненты, входящие в состав некоторых добавок, помогают почкам справляться со слишком большими объемами жидкости. Благодаря этому можно избежать проблем с состоянием здоровья. Сжигатели жира оказывают воздействие и на аппетит, который при регулярном приеме добавок начинает подавляться.

Кроме того, не забывайте, что некоторые средства могут существенно влиять на женский организм. К вредным и побочным действиям можно отнести нарушение сна, повышенная возбудимость, появление тошноты и апатии, недостаток минералов и витаминов. Употреблять такие средства не рекомендуется людям, имеющим повышенное артериальное давление и проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Некоторые фармакологические средства, способные сжигать жир, запрещены на территории РФ. Одним из них является комплекс ЭКА, состоящий из эфедрина, кофеина и аспирина. Кроме того, запрещен сибутрамин, который имеет психотропное воздействие, и тироксин, который способен отрицательно сказываться на щитовидной железе. Не забывайте о вреде перечисленных средств!

Как работают жиросжигатели

Очевидно, что для редукции жировых отложений необходимо создание дефицита энергии путем диеты, который приведет к использованию в качестве источника энергии собственных запасов питательных веществ. Если дефицита энергии нет, то в долговременной перспективе запасы продолжат оставаться запасами. Если же этот дефицит существует, то повысить эффективность сжигания собственного жира путем стимуляции определенных рецепторов нашего организма – вот основная задача жиросжигателей.

Побочные эффекты

Побочные эффекты могут проявляться в разной степени, в зависимости от индивидуальных особенностей организма худеющего. У полностью здоровых людей недомогания на фоне приема жиросжигателя появляются редко. В инструкции к применению прописаны следующие побочные действия:

• нарушение сна (сонливость или бессонница);
• формирование зависимости или быстрое привыкание;
• мигрень;
• головокружение;
• интоксикация;
• расстройство кишечника;
• психоэмоциональные расстройства (чрезмерное возбуждение, нервозность);
• боли в области сердца;
• диспепсия;
• приступы тошноты;
• неконтролируемая рвота (в редких случаях);
• учащение сердцебиения;
• сухость ротовой полости и глаз;
• спазмы в области эпигастрия;
• проблемы с дефекацией (запор, образование каловых пробок).

Чаще всего недомогания являются обратимыми и самостоятельно проходят через несколько дней. Согласно отзывам, даже при незначительном самостоятельном превышении суточной нормы у человека появляются аллергические реакции, которые выражаются в виде кожного зуда, гиперемии, жжения кожного покрова и высыпаний на нем. Если диарея или аллергические реакции не прошли самостоятельно, то прием стимуляторов рекомендуется немедленно прекратить и обратиться к специалисту.

Требования к БАДам в Украине

Отдельное внимание стоит уделить БАДам в Украине, поскольку они имеют свою специфику производства, регистрации и реализации, о которых вам стоит знать.

Задумывались ли вы, какой путь проходит медицинский препарат, прежде чем попасть на прилавок аптеки? Сначала он разрабатывается исследователями, затем проходит систему испытаний на безопасность, которая длится от 2 до 5 лет, после этого проводятся клинические исследования, на которые уходит еще до 5 лет, и только после успешного прохождения всех этих этапов у нас появляется возможность его купить. 

Что же происходит с БАДами?

В Украине диетические добавки приравниваются к пищевым продуктам, которые выступают дополнением к рациону. Именно поэтому жиросжигатели не тестируются как следует, не доказывают свою эффективность и не раскрывают всей картины противопоказаний.

Более того, была отменена государственная регистрация диетических добавок и выдача санитарно-эпидемиологической экспертизы. Всё, что необходимо сделать – проверить на наличие или отсутствие вредных веществ (тяжелых металлов, солей, мышьяка) и это станет основанием для подтверждения безопасности и регистрации продукции. Осуществляет это Государственная служба Украины по вопросам безопасности пищевых продуктов и защиты потребителей.

К сожалению, закон не обязывает тщательно контролировать данную категорию препаратов, поэтому требования к ним минимальные. Именно поэтому всегда консультируйтесь с врачом относительно их потребления.

И не забывайте, что ни одна добавка не способна заменить полноценный рацион. Именно пища должна быть первоисточником всех полезных веществ.

В идеале, для поддержания своего тела в форме нужно придерживаться следующей формулы: правильное питание составляет от 60% успеха, физические нагрузки – 30%, а БАДы не должны превышать 10%. Не зря их называют добавками, ведь их задача должна заключаться лишь в поддержке вашей настойчивой и тяжелой работы над собой, чтобы максимизировать полученные результаты. А неправильно использование жиросжигателей для женщин может повлиять на обмен веществ и общее состояние здоровья.

Потеря жира – это всегда процесс, а не мгновенное чудо. Помогите своему телу избавиться от лишних килограммов в своем собственном темпе, без стресса. Отдайте предпочтение комплексному решению проблемы. Программа FitCurves предусматривает не только физические нагрузки в виде получасовых круговых тренировок, но и создает уникальную и безопасную программу питания. Она состоит из 3 фаз и направлена на восстановление метаболизма.

Витамины и минералы

В жизни каждого человека, а не только бодибилдера и фитоняшки — должно присутствовать достаточное количество витаминов, минералов, макро и микроэлементов. Во время активных занятий спортом эта потребность возрастает.

Если не пополнять их запасы, человек будет чувствовать недомогание, апатию, депрессию и другие негативные состояния. Витамины для женщин в составе комплексных препаратов можно приобрести в аптеке или специализированных спортивных магазинах. Вот какие витамины и минералы особенно нужны спортивной девчонке, вроде вас:

• Витамин A – отвечает за сохранение молодости кожи, за восстановление мышц после физических нагрузок.
• Витамин E – отвечает за эластичность и упругость кожи.
• Витамины группы B – незаменимы при неприятных ощущениях во время ПМС, для поддержания стабильного веса, для насыщения мускулатуры кислородом, за ускорение метаболизма.
• Витамин C – помимо известной иммуномодулирующей функции, помогает повысить выносливость, силу, снизить усталость и скорее восстановить силы.
• Витамин D – укрепляет кости и силу мышц, повышает их объем.
• Кальций – знаменитый укрепитель волос, ногтей, зубов и костей. Он также подавляет усвоение жира и препятствует действию кортизола.
• Омега-3 — обязательной пищевой добавкой в рационе должны стать Омега-3 жирные кислоты, отвечающие за здоровье центральной нервной системы, за хорошее состояние кожных покровов.

Особенно важно принимать витамины в весенний период, когда в овощах и фруктах уже очень мало витаминов. Лично я, свой весенний авитаминоз решил отодвинуть вот так:

Здесь как раз и витамины группы B и витамин С, и омега-3 и мой любимый сывороточный протеин. Более чем достаточно, чтобы сделать подпитку ослабшему после зимы организму.

Жиросжигательные препараты

Если после применения добавок не получилось положительного результата, то на помощь придут безопасные препараты, призванные жиросжигать подкожные отложения.

Самые популярные аптечные средства:

• Форсколин – от этого препарата рецепторы жировых клеток становятся более чувствительными, и жир выделяется из клеток. Это энергетическое топливо, которое быстро расходуется. Принимать по 20-50 мг до еды 2-3 раза в день.
• Эводиамин – применение препарата ускоряет сжигание жира. Таблетки понижают аппетит и не позволяют усваиваться углеводам. Пить 30-50 мг 2-3 раза в день.
• Вакаме Лиф – это растительный экстракт, помогающий жиросжигать лишнее. Принимать его нужно 150-200 мг перед едой 2-3 раза в день.
• Синефрин – хорошо ускоряет метаболизм и не влияет на сердце и сосуды.

До тренировки необходимо принимать гормон роста – его длительное и регулярное употребление ускоряет сжигание жировых запасов.

Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты

Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие коктейли дома.

Чтобы достигнуть лучшего эффекта в борьбе с лишним жиром на животе, необходимо объединить лучшие жиросжигающие качества всех продуктов. Давайте же скорее перейдем от теории к практике!

№1. Вода Сасси – целебный напиток, успокаивающий ЖКТ, выводящий лишнюю жидкость, ускоряющий метаболизм.

Рецепт:

• 2 литра очищенной столовой воды (не берите минеральные воды, их состав иногда может вызвать неприятные последствия при длительном употреблении);
• 1 ч.л. тертого имбиря;
• 1 очищенный от кожуры и нарезанный кружочками свежий огурец;
• 1 тоненько нарезанный лимон;
• Свежая мята (10-12 листочков).

Льняное масло для похудения — это тоже отличный продукт для изготовления жиросжигающего супа или коктейля. Нужно срочно похудеть, тогда наша статья о быстром похудении вам понравится. Читайте ее тут -lishnie-kilogrammy-ili-kak-poxudet-srochno/.

Все ингредиенты смешиваем в кувшине и ставим на ночь в холодильник. Это количество воды Сасси рассчитано на сутки, поэтому можете пить его сколько пожелаете.

№2. Сельдереевый суп в некоторых случаях позволял сбросить до 10 килограммов за 2 недели! Его главный ингредиент – отличный жиросжигатель.

• 1 кочан капусты;
• 2 стручка сладкого перца;
• Полкорня сельдерея;
• 4 томата;
• 100 г стеблей сельдерея и зелень по вкусу;
• 500 мл томатного сока.

Все овощи мелко режем и заливаем соком, доводим до кипения на плите и сразу же выключаем. Настаиваем минут 15 и можем приступать к трапезе!

Этот суп отлично хранится в холодильнике, количество потребления его в сутки не ограничено. Лучше всего есть его охлажденным, ведь тогда организм потратит лишние калории на его нагрев.

Вы можете создать свой собственный суп для похудения. Для этого поэкспериментируйте с продуктами. Подойдут любые виды капусты, томаты, морковь, сладкий перец, любые травы и зелень, сельдерей, чеснок, можно использовать грибы.

Отруби овсяные для похудения также способствуют сжиганию жира на животе и их также можно добавлять в все жиросжигающие супы. Все о белковой пище: польза, вред и список богатых белком продуктов, вы найдете, если перейдете по этому адресу -pishha-polza-spisok-produktov-i-recepty/.

№3. Жиросжигающие коктейли и смузи – коктейли на основе ускоряющих метаболизм продуктов: специй, фруктов, пряностей.

Их приготовление не составит труда: нужно только нарезать и измельчить в блендере все до нужной консистенции.

Лимонно-мятный легкий коктейль:

• 1 киви;
• 1 ломтик лимона;
• 7 веточек мяты;
• 100 мл воды;
• Мед по желанию.

Коктейль с грейпфрутом и ананасом:

• 4 кусочка ананаса;
• четверть грейпфрута;
• 250 мл кефира;
• 30 г семян тыквы;
• 30 мл кокосового масла.

Не забудьте очистить грейпфрут от пленок и семян. Этот напиток понравится любителям экзотических стран. Напомнит о приятных поездках или навеет вам летнее настроение зимой, ведь все ингредиенты в этот период вполне доступны.

Кефирный коктейль со специями:

• 250 мл кефира;
• 1 щепотка красного перца;
• по 0,5 ч.л. корицы и имбиря.

Хорошо взбейте все в блендере и сразу же пейте, особенно коктейль эффективен перед сном.

Сладкий коктейль:

• 250 мл воды;
• 1 ч.л. меда;
• 1ч.л. яблочного уксуса;
• палочка корицы.

Такой напиток станет отличным началом дня: придаст энергии, настроения утром и не навредит фигуре.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Изучая топ жиросжигателей для женщин, которые отличаются действенностью и пользуются повышенным спросом, важно помнить о возможных побочных эффектах:

• неконтролируемое повышение артериального давления и головокружения;
• тахикардия и бессонница, нарушение привычного режима сна и отдыха;
• перевозбуждение центральной нервной системы и повышенная раздражительность;
• сбои в системе пищеварения, тошнота и изжога, нарушения стула и слабость;
• усиленное потоотделение, дрожь в конечностях и болезненные судороги.

Именно поэтому такие препараты противопоказаны к приему беременным и кормящим мамам, людям с диагностированным диабетом и гипертонией.

Важные рекомендации по применению жиросжигателей заключаются в обязательном соблюдении дозировок и советов врачей.