Польза и вред протеина – вредна ли добавка для мужчин или нет?

Чем полезен протеин для спортсменов

Безусловно, протеин как продукт спортивного питания дает гораздо больше пользы, чем вреда организму. И большинство разбирающихся в теме людей скажут, что протеин – это белок, полученный путем синтеза продуктов питания, например, молочной сыворотки в лабораторных условиях. Достоинство такого продукта в том, что он содержит минимальное количество углеводов, а существуют и такие виды протеина, в которых содержание углеводов сведены к нулю. Также протеин как спортивная добавка представляет собой белок, которому не нужно преодолевать процесс переваривания, что делает его быстро усваиваемым, а это очень ценно для спортсменов.

Польза протеина:

• Способен усваиваться в кратчайшие сроки.
• Обеспечивает организм дополнительным белком.
• Дает возможность приема в любое время и в любом месте.
• Играет важнейшую роль в обменных процессах.
• Способствует образованию коллагена и кератина, что делает его полезным для кожи и волос.
• Протеин участвует в свертывании крови.
• Косвенно участвует в детоксикации организма.
• Молекулы протеина являются защитниками для организма. Они борются с повреждениями, а также патогенами.
• Способствует регенерации клеток.
• Диетический продукт.
• Снижает аппетит за счет уменьшения потребности в сахаре.
• Обеспечивает спортсмена полным набором аминокислот для строительства мускул.
• Способствует нормализации уровня инсулина, как у здоровых, так и у больных диабетом второго типа.
• Является первоочередным и самым полезным спортивным продуктом, который употребляется сразу после тренировки.
• Спортивный продукт выпускается с всевозможными вкусовыми добавками.
• Является натуральным продуктом и не имеет противопоказаний для здорового человека при соблюдении дозировки.

Белок – важный микроэлемент при похудении

Термин “белок” происходит от греческого слова prōteios и означает первичный, основной. Вместе с жирами, углеводами и водой он входит в число микроэлементов, необходимых человеку для правильного функционирования организма. Белки – это большие молекулы, цепи которых состоят из комбинаций аминокислот. Они действительно являются “основой” человеческого организма, потому что ни одна клетка нашего организма не может существовать без белков. Функции белка можно разделить на три основные группы [1] [2] [3] [4]:

• обеспечение развития и роста мышц, костей, волос и кожи
• производство антител, гормонов и других необходимых веществ
• источник энергии для клеток и тканей организма

Человеческий организм получает белок из рациона или пищевых добавок. Продукты с самым высоким содержанием белка это [1]:

• мясо – все виды “красного мяса” и птицы
• рыба и морепродукты
• яйца и молочные продукты
• бобовые и орехи
• некоторые злаки

Источники белка можно разделить на три основные категории в зависимости от содержания незаменимых аминокислот [2]:

• Полноценные белки – содержат все незаменимые аминокислоты и включают в себя продукты животного происхождения, такие как мясо, яйца и молочные продукты.
• Неполноценные – содержат хотя бы одну аминокислоту, в основном растительные белки, такие как горох, бобовые или злаки.
• Дополнительные – это комбинация двух или более продуктов, которые содержат неполноценные белки. Комбинируя их, можно получить полноценный источник белка.

Свойства протеина и мужское здоровье

Давайте рассмотрим влияние протеина на потенцию. Самое распространенное и, к тому же, неверное мнение, будто бы он отрицательно влияет на организм. Профессиональные спортсмены были возмущены подобным предположением, но со временем устали приводить доказательства в опровержение. И уже совсем скоро всем стало понятно, что протеин не только безопасный, но и полезный.

Предположительно, что плохие отзывы о протеине связаны со стероидами. Вот они действительно отрицательно влияют на потенцию. Но если протеин качественный, то в нем не будет содержаться опасной добавки для мужского здоровья. Поэтому опасения, что протеиновый порошок окажет отрицательный эффект на эрекцию, безосновательны. Но это лишь в том случае, если вы приобретаете действительно качественный порошок. Содержимое дешевых подделок может быть совершенно непредсказуемым.

Тем не менее некоторые парни отмечают, что именно после приема протеина у них наблюдалось ослабление эректильной функции. Но специалисты развеяли все сомнения и опасения касательно того, как протеин влияет на потенцию.

Причины половых дисфункций при употреблении наркотиков

О том, как фен влияет на потенцию, восторженно рассказывают друг другу молодые люди в туалетах ночных клубов. Испытывают эйфорию и те, кто выбирает кокаин или марихуану. Краткосрочный подъём сексуальности вводит в заблуждение, и очень важно осознать:

Любой наркотик крайне негативно отражается на мужском здоровье. Просто разрушительное действие соли наркоман почувствует сразу, а тот, кто выберет марихуану — спустя 3–4 месяца.

К половой дисфункции наркоманов приводят сразу несколько причин. И главная из них — воздействие наркотических веществ на мозговые центры, которые отвечают за получение удовольствия. Зависимый человек со временем просто не может получить радость ни от чего, кроме очередной дозы.

Среди других причин — угнетение выработки тестостерона, характерное для многих наркотиков; притупление чувствительности; депрессия и апатия; вирусный гепатит, как частый спутник наркоманов.

Соль, экстази, амфетамин и хорошая потенция несовместимы! Но, что самое печальное, большинство зависимых даже не осознают проблемы, хотя большинство из них неспособны достигать оргазма, а часто — и вообще провести полноценный половой акт.

Причины проблемы с потенцией, что делать

Плохая потенция – не что иное, как отражение состояния физического и психического здоровья мужчины. На мужской силе отражаются все процессы, которые происходят в организме: гормональные сдвиги, нарушение кровотока, сбои в работе нервной системы, психологические трудности. Ослабление потенции может произойти по разным причинам: болезни, стресс, проблемы в отношениях и пр. Проблемы с потенцией 25, 35, 45 лет в той или иной степени были у каждого мужчины, хотя бы несколько раз в жизни. Слабая эрекция может быть вызвана множеством причин, которые можно разделить на физиологические, психологические и внешние факторы.

Физиологические причины

Существует ряд заболеваний, напрямую влияющих на эрекцию. Диабет, болезни предстательной железы, повреждения спинного или головного мозга, повреждение нервов, ответственных за процессы возбуждения, нарушения кровотока — это неполный перечень самых частых причин, по которым возникает слабая потенция.

Психологические причины

Стрессы, длительное нервное напряжение, психологическая несовместимость партнеров также является частой причиной, вызывающей снижение эрекции. Если плохая эрекция у мужчин вызвана психологическими причинами, в лечении акцент нужно делать именно на психическое состояние мужчины. Стресс может быть главной причиной, из-за которой возникла недостаточная эрекция.

Внешние факторы

Чрезмерное употребление алкоголя, курение, наркотические средства. Плохое питание. Общее состояние окружающей среды.

Многих интересует вопрос – влияет ли геморрой на потенцию? Геморрой и потенция никак не связаны друг с другом. То, что геморрой оказывает влияние на уменьшение потенции – просто миф. Мужские проблемы с потенцией могут возникнуть независимо от того есть геморрой или нет. Проблема с потенцией в 35 лет может быть, а может в первый раз сообщить о себе и в 60. Поэтому не стоит забывать о профилактике и здоровом образе жизни.

Почему протеин так важен и как его выбрать?

Главное качество протеина – он помогает организму. Причем не важно: набрать массу, похудеть, или просто себя лучше чувствовать во время занятий спортом. Это главный компонент для мышц и их развития.

И уже дальше идут побочные плюсы протеина: это просто, быстро и удобно. Не всегда получается заранее готовить высокобелковую пищу, которая при этом будет не только полезной, но и вкусной. Куриные грудки чаще всего сухие, орехов много не съешь, в другой еде бывает много лишних углеводов, а еще не надо забывать про аллергии – человек может не переносить продукт, который требуется организму.

«Белок – глaвный cтpуктуpный кoмпoнeнт для фopмиpoвaния ткaнeй, фepмeнтoв, opгaнoв и так далее. Aминoкиcлoты, из кoтopыx cocтoит бeлoк – основной фopмиpующий элeмeнт для мышeчныx вoлoкoн, пoтoму бeз пpoтeинa нeвoзмoжнo дoбитьcя pocтa мышц. Бoлee тoгo, нeдocтaтoк бeлкa в paциoнe пpивoдит к мышeчнoй aтpoфии.

Пpoтeин включaeт нe тoлькo лeйцин, изoлeйцин и вaлин, нo и дpугиe aминoкиcлoты, кoтopыe тaкжe вaжны для opгaнизмa. К тому же, если выбирать качественный высокочищенный протеин, кoличecтвo лeйцинa, изoлeйцинa и вaлинa мoжeт быть дaжe вышe, чeм в oтдeльнoй пopции BCAA (комплекс незаменимых аминокислот). Пpи oцeнкe эффeктивнocти пoчти вceгдa учитывaeтcя цeнoвoй acпeкт и функциональность продукта, и тут, среди всех позиций спортивного питания, протеин несомненно лидирует», – раскладывает Сарычев.

Но если протеин помогает абсолютно противоположным вещам – набор массы и похудение – как же выбрать нужный?

Существуют два основных типа: сывороточный (быстрый) протеин и казеин (медленный). Считается, что с первым лучше набирать, а второй подавляет аппетит и оказывает менее выраженное анаболическое действие.

Вот советы Сарычева, как выбрать протеин:

Для начала определиться с видом, исходя из целей, времени приема и выделенного бюджета (концентрат сывороточного протеина, казеин, гидролизат белка, изолят сывороточного протеина, соевый протеин, яичный протеин, изолят молочного белка).

При покупке обращать внимание на процент белка в продукте. Менее 60% – псевдо-протеины; 60-70% – протеин с низким содержанием белка; 70-80% – протеин со средним содержанием белка; Более 80% – протеин с высоким содержанием белка.  Максимальное содержание белка в данном продукте спортивного питания может составлять 93%.

Качество белка. Очень часто производители разбавляют продукт дешевым белком. Это могут быть: соевый, пшеничный и рисовый белок. Казеин могут заменить сывороточным белком.

Вкусовые качества, исходя из собственных пожеланий, но учитывая тот факт, что один и тот же вкус достаточно быстро приедается, а некоторые могут быть приторными.

Влияет ли цена на качество протеина?

«Чем шире аминокислотный профиль, чем больше витаминов и минералов в составе и при этом меньше углеводов, тем выше стоимость. Нельзя также забывать и о престиже бренда – продукты от именитых фирм-производителей всегда дороже», – говорит Сарычев.

Якорцы стелющие и тестостерон

Тестостерон — основа мужской гордости. Он нужен для увеличения силы, выносливости, роста мышц. И трибулус помогает наладить его выработку. Стабильный тестостерон — это залог:

• несгибаемой потенции;
• пылающего либидо;
• жесткой бороды;
• отсутствия лысины;
• ускоренного набора мышечной массы;
• уменьшения жировой прослойки;
• адекватного психического состояния;
• нормальной работы сердца;
• стабильного артериального давления;
• нормального уровня сахара в крови;
• крепкого сна.

Если с тестостероном все в порядке, мужчина чувствует себя сильным и успешным. Он четко контролирует свои эмоции и быстро движется к поставленным целям.

Миф № – Протеин способен вызвать преждевременную эякуляцию

Ничем не подтверждённое мнение. В состав пищевой добавки входят полезные для всего организма белки, которые нужны и для половой функции. Однако некоторые мужчины после тренировки действительно могут столкнуться с быстрым семяизвержением. Но связано это с тем, что они подвергают свой организм большой нагрузке и после спортзала им уже совершенно не хочется заниматься сексом. В этом случае необходимо отдохнуть, а потом уже приступать к любовным играм.