Рейтинг лучших креатинов для набора мышечной массы

Рынок спортивного питания изобилует различными видами креатиновых добавок. Как разобраться в них? Какая форма креатина самая лучшая? Узнайте ответ здесь.

Другие формы креатина

Если взять моногидрат креатина как эталон для сравнения (он наиболее часто исследуется учеными), окажется, что ни одна другая форма не работает быстрее и/или лучше. Магний креатин хелат показал незначительные преимущества из-за его способности предотвращать набор веса за счет воды (при использовании в низких дозировках). Креатин пируват повышает уровни креатина в крови, но, как было показано, не повышает производительность.

Креатин цитрат и Creapure (микронизированный креатин) так же эффективны, как креатин моногидрат, однако лучше растворяются в воде.

Указанные формы могут представлять интерес в том плане, что они не образуют сгустков и большого осадка при взбалтывании. Это же касается креатин нитрата, который не имеет никаких научно доказанных преимуществ перед моногидратом.

Буферизованный креатин (Kre-Alkalyn) и креатин гидрохлорид (Con-Cret) превращаются в обычную молекулу креатина под влиянием желудочного сока.

Они не хуже, но и не лучше (при условии одинаковой дозировки). Креатин гидрохлорид может лучше растворяться в воде, чем моногидрат.

Следует отметить, что форма, известная как креатин-этиловый эфир, на самом деле намного хуже, чем моногидрат креатина, поскольку почти полностью деградирует в креатинин (конечный продукт креатинфосфатной реакции, который выводится с мочой) в кишечнике.

Между порошками, таблетками или капсулами нет существенных различий. Капсулы и таблетки – это просто оболочки для порошка.

Лучшее спортивное питание для набора массы эктоморфу

ТОП-лучших кератинов для выпрямления волос

  • Mulsan – Keratin Smoothing System;
  • Kerarganic One Step;
  • Cadiveu Acai Therapy;
  • Melaleuca Blond;
  • Miami Bombshell;
  • G-hair Keratin;
  • Brasil Cacau;
  • Trissola True.

Предлагаем начать подробное знакомство с перечисленными позициями.

Mulsan – Keratin Smoothing System

В 2020 году случился прорыв в кератиновом выпрямлении. Компания Mulsan, изначально занимавшаяся производством натуральной косметики, выпустила средства для кератинового выпрямления, ботокса, нанопластики. Средства разрабатывались совместно с топовыми Бразильскими технологами. Продукция Мульсан признается экспертами как самая эффективная, безопасная, инновационная.

Производитель Россия совместно с Бразилией
Объем (мл.) 400, 1000
Эффект Максимальное выпрямление и блеск

Плюсы

  • безопасный в работе;
  • отсутствие запаха;
  • эффект 3-6 месяцев;
  • лучшая цена;
  • признан мировыми экспертами.
Читайте также:  Как правильно принимать гейнеры для набора массы худым людям?

Минусы

  • не найдено.

Мне нравится18

Не нравится

Я мастер с пятилетним стажем. Кератин фирмы Мульсан стал для меня находкой. Я с уверенностью могу сказать, это лучшее чем я когда либо эффективный, простой в работе, экономичный расход. Клиенты в восторге от результата. Тоже самое могу сказать про ботокс и нанопластику этой фирмы. Но, наверное, самым главным плюсом для меня является цена. Очень доступно.

Kerarganic One Step

Производитель США
Набор кератиновый комплекс
Объемы 118/473/946 мл
Объем флакона 500 мл
Страна производителя Бразилия
Предназначение осветление

Продукт занимается оздоровлением проблемных волос. Его действие направлено не только на восстановление. В составе есть масло чайного дерева. Оно делает кутикулу более плотной и не допускает сечение кончиков волос. Дополнительным плюсом является легкая укладка, которая не займет много времени.

Объем продукта 1000х2 + 300 мл
Страна производителя Бразилия
Предназначение осветление, выравнивание, питание

Предназначен к обязательному использованию блондинками, поскольку именно светлые волосы нуждаются в бережном уходе и восстановлении. Производитель наделил свой продукт различными маслами органического происхождения, которые индивидуально обеспечивают питанием каждый волосок. Оказывает влияние на здоровье волос на клеточном уровне.

Объем флакона 280/710 мл
Основное предназначение для осветленных прядей
Страна США

Следующий кератиновый комплекс отлично справляется с выравниванием самых кудрявых и неровных волос. В составе есть масло ши и аргановое масло. Отлично справляется с самыми непослушными волосами и никак не вредит их здоровью. После процедуры волосы становятся мягкие и увлажненные без сечения концов.

Объем каждого флакона 1000 мл
Спектр действия жесткие, кудрявые локоны
Производитель Бразилия

Процедура выравнивания кератином заключается в индивидуальном воздействии на каждый волосок посредством заполнения его внутренностей кератином. Он занимает роль главного строительного материала. Кератин тщательно обволакивает волосок и проникает в самые маленькие трещины, закрывая тем самым кутикулы.

Страна производителя Бразилия
Объем флакона 950 мл
Спектр действия сильно вьющиеся пряди
Предназначение сильно вьющиеся пряди
Страна производитель США
Набор шампунь, кератин, маска

Представляем вашему вниманию таблицу с главными техническими параметрами описанных ранее кератинов. С ее помощью вы сможете наглядно сравнить несколько понравившихся средств.

Полное наименование креатина Страна производителя Спектр действие Объем (мл) Стоимость (руб)
Mulsan – Keratin Smoothing System Россия-Бразилия Сильно вьющиеся 400/1000 1 499 – 2 999
Kerarganic One Step США сильно вьющиеся и осветленные пряди 118/473/946 1 500 – 2 500
Cadiveu Acai Therapy Бразилия осветленные пряди 500 9 000 – 11 000
Melaleuca Blond Бразилия светлые пряди 1000х2+30 3 000 – 5 000
Miami Bombshell США для осветленных прядей 280/710 9 000 – 10 000
G-hair Keratin Бразилия жесткие, кудрявые локоны 1000 10 000 – 14 000
Brasil Cacau Бразилия сильно вьющиеся пряди 950 5 000 – 6 500
Trissola True США сильно вьющиеся пряди 600 19 000 – 21 000
Читайте также:  Личный опыт применения спортивного питания

Из истории добавки

Открытие этой пищевой добавки удалось осуществить французскому химику, который в 1834 году нашел вещество в составе мясного сока. Слово креатин позаимствовано с греческого языка, а именно от «kreas», что дословно означает «мясо». Ученые в течение многих лет проводили разнообразные исследования этого вещества, в итоге узнав, какое его количество уже имеется в организме человека, а также какие именно возможны побочные эффекты от регулярного планового приема креатина. Еще удалось обнаружить родственное вещество, известное под названием креатина фосфата.

Преимущества креатина

Если обобщить, то главные плюсы спортдобавки можно свести к нескольким пунктам. Креатин – это:

  • более сильные мышцы;
  • объемная мускулатура;
  • ускоренный рост мышц;
  • правильный метаболизм;
  • повышенный уровень тестостерона.

А вот о последнем пункте, пожалуй, стоит поговорить более детально. Научные опыты показали, что креатин моногидрат повышает показатели тестостерона – основного мужского гормона. Результаты исследований подтвердили, что 10-недельный курс приема спортивной добавки почти на четверть увеличивает тестостерон в организмах мужчин.

Преимущества креатина

Интересует, для чего нужен этот препарат еще? В пауэрлифтинге, например, его используют:

  • для набора веса (за счет роста мышц);
  • для активизации гликолиза;
  • для нейтрализации молочной кислоты в мышцах;
  • для повышения выносливости.

Лучшая форма выпуска креатина

Креатин имеет 3 формы выпуска – порошок, таблетки и капсулы. По эффективности они все примерно одинаковы. Они помогают быстро набрать мышечную массу, дают необходимый «заряд» энергии, повышают работоспособность и увеличивают силу. Разница лишь в удобстве применения и времени действия.

Так, креатин в таблетках и капсулах легко принимать, т.к. такие препараты не требуют приготовления. Однако, таблетки усваиваются организмом дольше, чем капсулы и порошок. Креатин в капсулах легко принимать и он усваивается быстрее, чем таблетки, но медленнее, чем порошок. Помимо этого, такой препарат дает результат быстро.

Что касается креатина в порошке, то он усваивается быстрее, чем таблетки и капсулы. Однако, его перед употреблением нужно разводить в теплой жидкости и в этом его минус. По эффективности он не уступает креатину в капсулах. Также следует сказать о цене препарата. Самая дешевая его форма – это порошок. Креатин в капсулах стоит гораздо дороже.

Читайте также:  Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав

Полезные свойства креатина

Креатин используется спортсменами уже более двух десятков лет и прежде он был доступен только для профессионалов. Благодаря совершенствованию технологии производства спортпита ситуация коренным образом изменилась и сейчас каждый спортсмен может приобрести лучший креатин для набора массы. Ученые много времени провели за изучением свойств и положительных качеств креатина. Безусловно, основное свойство, которое ценится атлетами в этом продукте — возможность быстро получить энергию. Креатин позволяет кратковременно повышать силовые параметры, что может быть полезно в различных спортивных дисциплинах. Давайте рассмотрим те случаи, когда креатин для вас крайне важен.

  • Для набора качественной массы. Главной целью культуризма является набор массы, и креатин может стать вашим верным помощником в этом деле. Ученым удалось доказать, что принимая добавку на протяжении одного месяца, спортсмен способен набрать за этот отрезок времени до трех кило массы высокого качества. Безусловно, это возможно только в сочетании с другими факторами (питание, тренинг и восстановление).
  • Для вегетарианцев. Для атлетов, проповедующих вегетарианство, креатин весьма важен. Мы уже говорили, что основным источником этого вещества среди продуктов питания является мясо, которое вегетарианцы не употребляют. В результате им просто необходимо использовать спортпит.
  • Для девушек. Большинство девушек не стремятся к набору массы, однако креатин им также необходим, как и парням. Однако эффективность применения креатина девушками примерно на четверть уступает мужчинам. Это связано с низкой концентрацией тестостерона в женском организме. Именно это гормон, точнее его уровень в крови, определяет эффективность работы креатина.
  • При борьбе с лишним весом. В последнее время было проведено порядка трех десятков исследований, доказавших способность креатина ускорять процессы редукции адипозных клеток. Сам креатин на процесс жиросжигания воздействие не оказывает, но увеличение мускульной массы ускоряет метаболизм, что и воздействует положительно на борьбу с жиром. Кроме этого креатин увеличивает физические параметры, и спортсмены на тренировках затрачивают больше энергии.
Полезные свойства креатина

Следует признать, что креатин оказывает на организм значительно больше эффектов. Скажем, он обеспечивает защиту мозга от недостатка кислорода, обладает противовоспалительными свойствами, снижает скорость производства молочной кислоты, а также положительно воздействует на состояние сердечного мускула.