Способствует ли прием Л-карнитина похудению?

Напишите свой отзыв

У биологически активной добавки Стройность с карнитином (Жидкость во флаконах с капельницей или механическим дозатором по 20–100 мл — для реализации населению, ёмкости по 10–30 л для последующей расфасовки, Курортмедсервис, ООО, Российская Федерация, ) пока нет отзывов. Расскажите о своём опыте и другие посетители будут вам благодарны.

Написать отзыв первым

Поделиться этой страницей

Подробнее по теме

Ознакомьтесь с дополнительными сведениями о биологически активной добавке Стройность с карнитином:

• Стройность с карнитином — инструкция
• Вопросы

Что такое карнитин

Еще не изобрели такого медикаментозного препарата, который можно было бы пить и худеть. Почти все средства, реклама которых обещает с их помощью сбросить вес,

• или воздействуют по типу плацебо, проще говоря — вообще не работают,
• или помогают нормализировать обмен веществ, обеспечивая похудение.

Карнитин относится ко второй группе, это аминокислота, которая еще известна как витамин В11.

Это вещество может синтезироваться в организме человека из таких аминокислот, как метионин и лизин с участием витаминов группы В, С и железа. Оно также содержится в пищевых продуктах: мясе, печени, птице, молоке, яйцах, сыре и молокопродуктах.

Как действует добавка?

Фармакологическое действие

Природное вещество l-carnitine, родственное витаминам группы В, синтезируется в организме и содержится в мышцах и печени. Левокарнитин отвечает за транспортировку жирных кислот в митохондрии, способствует образованию АТФ – то есть энергии. При дополнительном приеме добавки ускоряется расщепление жирных кислот для получения энергии, как при нагрузках, так и для жизнедеятельности организма.

Показания

В спорте пьют препарат для борьбы с лишним весом и в качестве получения дополнительной энергии. В медицине применяется при дефиците Л-карнитина в организме взрослых и детей, при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы и в гастроэнтерологии, при повышенной кислотности и гастритах.

Побочное действие и противопоказания

Хотя вещество не несет вреда, так как синтезируется организмом самостоятельно, превышение суточной нормы и длительный курс могут нарушить функции почек, признаком побочного действия препарата будет ощущение воспаления в области почек. Следует сразу же прекратить прием добавки.

Также не исключается индивидуальная непереносимость препарата, которая сопровождается рвотой, тошнотой, повышением артериального давления, резким запахом мочи, судорогами. При симптомах индивидуальной непереносимости следует отказаться от приема Л-карнитина.

Важно! Не превышайте суточную дозировку препарата. Не употребляйте просроченный или испорченный продукт.

Пиколинат хрома: что это такое и как работает

Внушительный интерес к этому препарату спровоцирован наличием в нем хрома – микроэлемента, который регулирует углеводный обмен в организме и повышает чувствительность клеток к инсулину. Из продуктов питания он усваивается лишь на 1-2%, потому как в растениях и белом мясе он присутствует в виде минеральных солей, который плохо адсорбируются кишечником.

Пиколинат хрома – это органическое соединение, формула которого представлена хромом в соединении с тремя молекулами аминокислот. В этом виде микроэлемент усваивается на 80-100%. При этом хром исправно выполняет свои функции:

• Стимулирует выработку инсулина;

• Повышает чувствительность клеток к нему;

• Активное течение углеводного обмена снижает тягу к сладкому и притупляет аппетит;

• Воздействует он и на щитовидную железу. Нормализуя выработку тироидных гормонов, хром повышает устойчивость к стрессу и повышает настроение;

• Стабилизирует работу вегетативной нервной системы – избавляет от приступов булимии, болей в желудке и чувства тревоги;

• Хром обладает мощным антидепрессивным действием. А это значит, что причин для «заедания» становится в разы меньше.

Единственное, на что действительно не способен пиколинат хрома – это расщепление жиров. Поэтому, если вы рассчитываете, что его прием поможет вам похудеть на пирожковой диете, лежа на диване, то покупать вам его не стоит – это пустая трата денег.

При 8-недельном курсе приема пиколината хрома в количестве 600 мкг в сутки ученые отметили, что проявления стресса снижаются у 98% людей, аппетит – у 87%. При этом снижение веса наблюдалось незначительное – всего на 1-2 кг у каждого из 113 испытуемых. Поэтому прием пиколината хрома для похудения может быть эффективен лишь в сочетании с рациональным питанием и повышением физической активности.

Показания к приему пиколината хрома

Активность микроэлемента не исчерпывается одним лишь воздействием на углеводный обмен. Нередко его назначают и в качестве лекарства. В частности, пиколинат хрома оказывает серьезную поддержку в лечении таких заболеваний как:

• Сахарный диабет 2 типа. Его развитие связано со снижением чувствительности клеточных мембран к инсулину. В результате чего глюкоза продолжает длительно циркулировать в крови, а насыщения не происходит. Пиколинат хрома помогает клеткам «увидеть» сахар и расщепить его с образованием энергии;

• Атеросклероз. Микроэлемент вытесняет вредный холестерин и способствует его расщеплению, в результате чего очищаются сосуды, снижается частота гипертонических кризов, улучшается работа сердца;

• При дерматитах и экземах. Хром – один из факторов защиты кожи от воспалительных реакций. Его регулярный прием способствует быстрому заживлению повреждений и выходу больного на устойчивую ремиссию;

• Вегетососудистая дистония. Это многоликое заболевание провоцируется недостаточностью гипоталамо-гипофизарной системы, что в сочетании со стрессом приводит к необъяснимым болям в сердце, расстройствам пищеварения и другим симптомам. Пиколинат хрома повышает устойчивость к стрессу и стабилизирует работу вегетативной нервной системы, избавляя больного от неприятных симптомов болезни;

• Гормональные дисфункции. Как уже отмечалось, хром оказывает влияние на работу щитовидки, что сказывается и на других, взаимосвязанных с ней железах – надпочечниках, яичниках.

Рекомендуют принимать пиколинат хрома и при снижении иммунитета, а также гормональных перестройках у женщин – после окончания лактации, во время полового созревания и менопаузы. Это поможет предотвратить неприятные последствия: приливы, гипергидроз, стремительный набор веса.

Принимать пиколинат хрома также рекомендуют:

• При изнурительных тренировках;

• Хронической усталости;

• Недостатке энергии и апатии;

• Слабости;

• Студентам во время сессий и людям умственного труда.

Регулярный прием пиколината хрома на протяжение 8-12 недель приводит к восполнению резервов организма, повышению выносливости, физической и умственной активности. Позитивный эффект сказывается и на фигуре: снижение аппетита и выносливость позволяют стоически пережить переход на правильное или низкоуглеводное питание, начать регулярно посещать тренировки.

Где содержится Л-карнитин?

Чаще всего эту аминокислоту можно встретить в красных сортах мяса, а также в курице и некоторых видах рыбы.   Человек, не являющийся профессиональным атлетом, может употреблять 250-500 мг, а вот суточная потребность в аминокислоте спортсменов возрастает уже до 1000 мг. Здесь без добавок не обойтись.

Дефицит аминокислоты, в свою очередь, может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, привести к быстрой утомляемости и нарушениям обмена веществ. В результате человек начинает активно набирать лишний вес и при этом не имеет сил заняться спортом для того, чтобы вновь привести себя в форму.

Показания к применению

Л-Карнитин для похудения, отзывы о котором преимущественно положительные, используется по строгим показаниям. Чаще всего его применяют профессиональные спортсмены для сушки тела и наращивания мышечной массы.

Разрешается использовать средство пациентам, которые страдают какими-либо расстройствами обменных процессов, а также быстро утомляются во время занятий, что не позволяет получить желаемый результат. Помимо этого, средство не запрещено антидопинговой комиссией, поэтому его официально разрешается употреблять во время соревнований.

Если лишний вес является результатом нарушения обмена веществ или приема гормональных средств, средство поможет корректировать массу тела. При ожирении разной степени тяжести биодобавка позволяет запустить обменные процессы и предотвратить дальнейшее увеличение веса.

К медицинским показаниям к использованию добавки относится период восстановления после травм, задержка роста и интенсивные физические нагрузки.

Как принимать Л-карнитин

Для лиц, занимающихся спортом

Для похудения требуется 1200 мг препарата в сутки. Хорошо эту дозу разделить пополам. Одну часть употреблять перед едой в виде капсул. Другую (около 600 мг) – за полчаса до тренировки, причем желательно в жидком виде. Л-карнитин в ампулах выпускают почти все производители спортивного питания.

Таким образом, схема приема имеет вид:

• 200 мг до завтрака за 20 минут;
• до ланча — 200 мг;
• перед полдником — 200 мг;
• за полчаса до тренировки принять 600 мг.

Поскольку Л-карнитин действует возбуждающе, на время его приема рекомендуется ограничение гуараны и кофеина.

Для обычных людей

Лицам, которые не увлекаются спортивными занятиями, рекомендуется прием Л-карнитина в процессе еды трижды в день по одной или две капсулы. Тем, у кого масса тела сильно превышает среднее значение, рекомендуется усиление суточной нормы в 1,5-2 раза. Длительность приема – один месяц. После месячного перерыва курс можно повторить.

Купить Л-карнитин можно в магазине спортивного питания ЗелСпортПит

Препарат нельзя принимать беременным женщинам, при кормлении грудью. Противопоказания касаются и случаев непереносимости препарата.

Пилатес в домашних условиях вам поможет всегда поддерживать свое тело в форме. Для занятий пилатесом не нужно ни какое дополнительное оборудование.

Льняное масло, также отлично помогает при похудении. Прочитайте всю информацию о льняном масле по этому адресу -maslo-i-semya-naskolko-oni-effektivny-dlya-poxudeniya/.

Как правильно применять L-карнитин в целях похудения.

L-карнитин (или как его еще называют Левокарнитин) – это специальное вещество, которое используется в любительском и профессиональном спорте в целях похудения.

Конечно, организм человека может сам вырабатывать данное вещество, но для это нужно соблюдать строжайшую диету и питаться в основном животным белком.

На рынке спортивных добавок L-карнитин очень хорошо разрекламирован.

Производители обещают похудение на 6-7 килограммов в месяц, требуя за волшебную баночку для похудения довольно большую сумму.

Возникает очень актуальный вопрос: стоит ли употреблять L-карнитин дополнительно и каких стоит ожидать результатов?

Л карнитин для похудения

Перед покупкой очередной добавки нужно разобраться как оно работает, какие способы приема существуют и когда ожидать первых результатов.

Не слишком добросовестные производители спортивного питания утверждают, что данная добавка просто необходима для сжигания жировой ткани.

На самом же деле необходимое для организма количество L-карнитина вырабатывается нашей печенью. Учеными доказано, что данное вещество необязательно для худеющих людей.

Его преимущество состоит в том, что весь процесс пойдет более быстрыми темпами.

Оно перестраивает организм в особый режим жиросжигания и дает дополнительную энергию для занятий спортом.

Очень важно включать в свои занятия аэробные упражнения. Только при этом условии вы сможете добиться заметных результатов.

В обратном случае вы добьетесь лишь общеукрепляющего эффекта.

Протеин в домашних условиях . Самостоятельно готовить надежнее, чем покупать.

Упражнения на трицепс . Мы надеемся, что наш материал поможет вам стать сильнее.

Как правильно принимать Л карнитин

Как и все спортивные добавки, L-карнитин (л карнитин жидкий, в таблетках и в капсулах) не является опасным и вредным для вашего организма.

Единственное, что может насторожить человека, принимающего L-карнитин, — это повышенный аппетит, вызванный ускорением метаболических процессов.

Некоторые производители добавляют в L-карнитин специальные экстракты, помогающие соблюдать правильную диету.

Не обязательно использовать популярную низкоуглеводную диету, достаточно составить свой фитнес режим, исходя из следующих правил:

• Как минимум 1 грамм белка на 1 кг веса.
• Разделение вашего рациона на 5 приемов пищи.
• Отказ от сладкого, алкоголя и простых углеводов.
• Ограничение в ежедневном потреблении жиров: 60 г в сутки.
• Включение как можно большего количества фруктов и овощей в пищу.

Креатин как принимать ? Методика проста и доступна для всех.

Жиросжигатели для мужчин -nutrition/ . Возьмите этот материал на заметку.

Тренировочный режим старайтесь строить согласно этим критериям:

Данные советы помогут вам довольно правильно выстроить вашу диету и тренировочный план.

При таком режиме вам будет требоваться около 1200 мг L-карнитина в сутки.

Лучше всего разделить его прием на две части.

Первые 500-600 мг принимать в перерывах между приемами пищи. Оставшееся количество за полчаса до тренировки.

Схема вашего приема л карнитина будет выглядеть примерно вот так:

• 200 мг за 20 минут до завтрака.
• 200 мг перед вторым завтраком или ланчем.
• 200 мг перед обедом или полдником.
• И остальные 600 мг перед тренировкой.

При применении карнитина для похудения как добавки, следует ограничить потребление гуараны и кофеина, так как могут проявляться возбуждающие эффекты.

Конечно, идеальным вариантом было бы согласование всех действий с вашим врачом. Всегда помните, что любая спортивная добавка — это всего лишь добавка, которая требует внимательного отношения к себе.

При покупке L-карнитина не стоит доверять сомнительным производителям и низким ценам.

Правильное питание для спортсменов . От вашего меню зависит ваш результат.

Упражнения для груди с гантелями . Регулярные тренировки делают чудеса.

О том, какой эллиптический тренажер лучше, прочитайте тут.

Улучшение кровообращения

Преимущества L-карнитина, которые влияют на физическую работоспособность, связаны не только со способностью стимулировать сжигание жира и снижать уровень гликогена, но также с улучшением кровообращения и, следовательно, улучшением кровотока. Улучшение кровообращения означает, что необходимые питательные вещества и гормоны лучше доставляются в организм во время тренировок. [19]

Как это работает? L-карнитин уменьшает окислительные повреждения в организме оксида азота (NO). Он также повышает активность одного из ключевых ферментов, содержащихся в оксиде азота в нашем организме. Повышенный уровень оксида азота в кровотоке не только придает энергию во время тренировок, но также помогает ускорить регенерацию мышечной массы. [20]

Условия работы Л-карнитина

Высокой эффективность данного препарата может быть достигнута только при условии соблюдения строгой диеты и проведении систематических тренировок в тренажерном зале.

По одному из мнений, достаточно лишь включить карнитин в свой рацион, и ваши лишние килограммы растают сами собой. К сожалению, такое утверждение является верным не на 100%. Здесь необходимо знать, Л-карнитин как принимать.

При несбалансированном питании и отсутствии соответствующих нагрузок продукт будет полезен для общего укрепления вашего организма без участия в сжигании жира. Потому стоит ли принимать его в таком случае — решать вам, ведь для того, чтобы обрести идеальную фигуру, необходимо соблюдать комплексный подход.

Тренировка должна длиться минимум 25–30 минут. Только в таком случае вы сможете добиться максимально эффективного процесса сжигания жира.

Совет! Есть сразу после таких тренировок запрещено! Должен пройти хотя бы час.

Ваше питание должно быть сбалансированным и здоровым. Лучше питаться чаще, но меньшими порциями.

Если вы будете знать, L-карнитин как принимать, и следовать данным правилам, то сможете добиться следующего:

1. Увеличение скорости сжигания жира на 10–15%.
2. Более эффективная мышечная отдача (у начинающих спортсменов увеличивается примерно на 30%).
3. Улучшится кровоснабжение ног на 8%.
4. Снизится чувство голода после физических нагрузок.
5. Мышцы будут восстанавливаться быстрее.

Правильное употребление Л-карнитина позволяет достичь целого ряда положительных эффектов.

Важно! Также регулярный приём Л-карнитина, как говорят исследователи, повышает выработку эндорфина (гормона счастья) в организме.

Рекомендуем изучить по данной теме также:Когда от приёма L-карнитина для похудения лучше отказаться?

L-карнитин является эффективным средством для похудения при условии правильного приёма. Считается, что у данной добавки отсутствуют какие-либо побочные эффекты и противопоказания. В данной статье мы рассмотрим, так ли это на самом деле и кому все же следует воздержаться от приема Л-карнитина.

7971 0 1