Выбираем хороший креатин: обзор, рейтинг, описание, состав

BSN – это комплексная добавка к пище для спортсменов, состоящая из различных питательных веществ и микроэлементов. Основным действующим компонентом в ней является креатин, однако помимо него она содержит:

• витамины группы B и D;
• кальций;
• фосфор;
• магний;
• пантотеновая кислота;
• фолиевая кислота;
• ниоцин;
• тиамин.

Благодаря столь разнообразному составу BSN является комплексной добавкой к пище выполняет сразу несколько функций:

• способствует росту мышечной массы;
• увеличивает выносливость;
• нормализует обменные процессы в организме;
• выступает в роли витаминного комплекса;
• способствует быстрому восстановлению после занятий спортом.

Изготовитель рекомендует употреблять добавку незадолго до тренировки (за день до нее или непосредственно в день занятий).

Выпускается BSN в форме порошка. Полкилограмма препарата стоит 2 000 рублей. Брать его стоит тем, кто хочет выжать максимум от использования спортивных добавок.

BSN

Общее описание продукта

Креатин в небольших количествах синтезируется в организме человека. Плюс к этому достаточно большое его количество содержится в красном мясе, особенно в говядине. Этого вполне достаточно для нормального функционирования организма. Тем не менее, человеку, который активно занимается спортом и планирует увеличивать свою мышечную массу, этого недостаточно. Понятное дело, в данном случае необходимо получать дополнительный креатин. И оптимальным выходом будет применение порошкового креатина.

Все о креатине. В каких продуктах содержится креатин. Польза креатина … Креатин — это карбоновая кислота, которая напрямую участвует в энергетическом обмене клеток и мышц. Это вещество можно получить из многих продуктов. Полученного креатина будет достаточно для нормальной жизнедеятельности, но вот спортсменам … далее Креатин — когда принимать и сколько? Оптимальная схема приема Тем, кто всерьез занимается тяжелой атлетикой или другими видами спорта, в которых необходимо наращивание мышечной массы, хорошо знакома такая добавка, как креатин. Также ее часто используют вегетарианцы, которые исключили из своего рациона рыбу и … далее Креатин на сушке: инструкция к препарату, преимущества и недостатки … Креатин — спортивная пищевая добавка, которая способствует повышению выносливости организма. Правила приема данного вещества различны. Стоит ли принимать кретин на сушке? Единого мнения на этот счет не существует. далее Creatine Monohydrate (креатин): побочные действия, использование, … Статья рассказывает о том, как влияет креатин на организм человека. Также в ней даются советы по поводу выбора препарата и рассматриваются отзывы представителей разных видов спорта, употребляющих креатин. далее Набор спортивного питания для набора мышечной массы. Какое спортивное … Для построения спортивного тела крайне важно питание, ведь мышцы строятся именно благодаря поступающим в организм элементам. А если есть цель в короткие сроки набрать мышечную массу, то тут тем более без специально подобранного рациона никуда. Для … далее

Материалы по теме:

• Как пить креатин?
• Креатин. Вред или польза?
• Кератин для волос в домашних условиях. Кератиновое восстановление волос
• Спортивное питание от Optimum Nutrition поможет вам достичь удивительных результатов
• Российские производители спортивного питания. Обзор производителей спортивного питания

 Как  правильно выбрать  креатин

На рынке спортивных добавок очень много экземпляров, необходимо обладать информацией, чтобы сделать правильный выбор.

Популярные марки:

• OPTIMUM NUTRITION– один из самых лучших, очень высокое качество продукта.
• UNIVERSAL NUTRITION  – есть в капсулах и в порошке
• MULTIPOWER- моногидрат в порошке и капсулах
• WEIDER – позиционируется как высококачественный продукт
• INCOSPOR- европейское качество, в виде капсул и порошка
• CREAPURE- очень качественный моногидрат
• DYMATIZE– один из лидеров по продажам, в виде порошка
• FITMAX – максимальное удобство в применении, в виде капсул

Это самые известные производители, которые зарекомендовали себя на протяжении долгого времени, поэтому при покупке креатина этих производителей можете быть уверенны в безопасности продукта.  Какой креатин лучше подходит для Вас, выбирайте из этих – пробуйте, тестируйте.

Принимать добавку лучше в 2 этапа до и после тренировки. В выходные дни делайте зарядку и гимнастические легкие упражнения  при этом достаточно 1 раз перед тренировкой.

Делайте выбор,  руководствуясь всеми плюсами и минусами, эта добавка поможет Вам добиться высоких результатов, чувствовать себя уверенней перед большими весами и изнурительными физическими нагрузками, только не переусердствуйте.

Берегите здоровье, еще никто не доказал вред креатина, это натуральный продукт так как он тоже содержится в нашем организме.

Читаем другие статьи:

Какое одеяло лучше выбрать 

Какой сидерат лучший

Хотите знать все? Читаем больше. Только полезные статьи

Выбираем лучший видеорегистратор 

Выбираем  хорошую мясорубку на кухню

Как выбрать сварочный аппарат для дома

Формы выпуска и страна производства

В сфере производства спортивных добавок креатин Maxler считается одним из лидирующих продуктов. Бренд использует современные технологии, что позволяет обеспечить почти полную растворимость добавки в порошковой форме. Maxler креатин выпускается в следующих вариантах:

• Банка на 300 грамм;

• Банка или пакет на 500 грамм;

• Упаковка с капсулами (100 штук).

Добавка в порошке выпускается как без вкуса, так и с ароматизаторами. Размер порции для порошковой формы составляет стандартные 5 грамм. Капсулы – 880 мг (дневная порция – 5 штук). Срок хранения порошка – до 3 лет, капсул – до 5 лет. Для более длительного хранения креатина упаковку необходимо держать в сухом теплом месте, без воздействия прямых солнечных лучей.

Как и у других товаров бренда, страна производства креатина может отличаться, в зависимости от региона распространения добавки. Мощности компании сосредоточены в двух странах – США и Германия. Официальный дистрибьютор компании на территории России и Казахстана — OOO «GreenSport Plus». В Белоруссии торговую марку Maxler представляет ООО «ProSport».

Вернуться к списку

Как правильно выбирать

В наши дни существует большое количество разновидностей креатина, поэтому сделать выбор очень сложно, особенно неопытным спортсменам. Самый лучший креатин — моногидрат, который отличается от других своей эффективностью.

При выборе добавки не имеет значения то, являетесь вы опытным спортсменом или новичком. Главное, обратить свое внимание на срок годности продукта. Также следует учитывать такие нюансы:

• У хорошего креатина нет запаха.
• Добавка практически безвкусная.
• Моногидрат очень плохо растворяется.
• Обращайте внимание на упаковку: на ней не должно быть царапин или каких-нибудь других дефектов.

Чтобы обезопасить себя, лучше всего приобретать продукцию, которая пользуется популярностью на рынке спортивного питания. Производители известных брендов выпускают действительно безопасные для здоровья добавки, которые дают желаемый результат.

Как L-карнитин помогает мышцам

Выше мы рассказали, как левокарнитин сказывается на жиросжигании и почему благодаря ему удается худеть быстрее. Но сегодня установлено, что он помогает и в массонаборе. Как и почему?

Оказывается, соединение увеличивает связывание белков определенного фактор роста — именно того, который отвечает за увеличение мышечных тканей. Это очень важно для людей, страдающих из-за мышечной дистрофии, пенсионеров. После курса Л-карнитина они становятся более сильными и выносливыми, процент мышц у них увеличивается.

Поддерживает левокарнитин и мышцы спортсменов, которые отдают предпочтение низкоинтенсивным, но продолжительным тренировкам. Так, бегунам и велосипедистам он дает дополнительную энергию, за счет чего организму не приходится брать ее из мышц. В топку попадают жировые клетки, а мышечные ткани остаются нетронутыми.

WolfSport Creatine Ox Complex

WolfSport – международный бренд спортивного питания, который производит протеиновые смеси и различные добавки к пище для спортсменов.

WolfSport Creatine Ox Complex представляет собой капсулы с активным порошком внутри. Он чем-то напоминает продукцию компании MuscleTech, о которой рассказывалось выше, посокльку содержит три химических формы креатина:

• этилово-эфирный;
• гидрохлорид;
• моногидрат.

Они включены в состав препарата потому, что разные люди по-разному усваивают разные формы вещества в силу индивидуальных особенностей организма. Однако если препарат будет включать в себя сразу три разновидности карбоновой кислоты, вероятность его успешного усвоения резко повышается.

200 капсул WolfSport стоит приблизительно 3 700 рублей.

WolfSport Creatine Ox Complex