Исторический обзор развития систем самозащит без оружия
Основы „Самбо"
Общие подготовительные упражнения
Специальные упражнения
Группа дожимов
Группа рычагов
Группа вывертов
Группа ударов
Группа сжатия и нажатия
Группа вывода из равновесия
Группа комбинированного приема
Первый раздел
Второй раздел
Третий раздел
Четвертый разд. — перех. к фаз. трен.
Односторонняя тренировка
Односторон. тренировка с ответом
Двухсторонняя тренировка
Односторонняя тренировка
Односторонняя тренировка с ответом
Двухсторонняя тренировка
Переводы
Теоретич. сведения о свободн. трен.
Тренировочные комбинации
Правила соревнований
Вольный бой
Захваты и ответные приемы
Приемы борьбы против вооружен. огнестрельным оружием
Приемы борьбы против вооружен, холодным оружием
Способы удержания
Способы связывания
Способы конвоирования
Проработка в виде бесед
Стоя и лежа
В положении стоя и лежа
Стоя и лежа
Стоя в захвате
На ковре лежа
Стоя и лежа
Стоя и лежа
Стоя и лежа
Глава № 1 и приложен.
Глава № 2
Глава № 3
Глава № 4
Глава № 5
Таблица системы «Самбо»
При изучении всякого предмета наглядность является одним из лучших средств его усвоения. С этой целью составлена таблица, которая помогает видеть элементы всей системы «Самбо» в логической последовательности и во взаимодействии.
Пользоваться таблицей следует по мере изучения материала самого курса. После проработки каждой главы преподаватель должен сосредоточить внимание обучающихся на том месте таблицы, где стоит эта глава, указав при этом на связь как с предыдущим проработанным, так и с последующим, подлежащим проработке, материалом.
