|
I. ПОРЯДОК УЧЕБНЫХ ЗАДАЧ
Задача № 1
Тема — Исторический обзор развития систем самозащит и основы «Самбо».
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Лекция № 1
1) Исторический обзор развития систем самозащиты:
а) Древние времена — Египет.
б) Греция (Спарта и Афины).
в) Римская империя.
г) Франция, Англия, Америка, Россия, Китай, Япония, СССР.
Лекция № 2
2) Что такое «Самбо».
а) Определение «Самбо».
б) Принципы «Самбо».
в) Опасно ли «Самбо».
г) Правомерно ли «Самбо».
д) Когда применяется «Самбо».
II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ПРОРАБОТКА
Лекции проводятся с демонстрацией диапозитивов, снимков или кинофильмов и разбор таблицы системы «Самбо» для всех учебных групп.
Задача № 2
Тема — Подготовительные упражнения.
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА ЗАДАЧИ № 2.
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
1) Общие подготовительные упражнения: а) ходьба; б) первые 4 такта из гимнастического комплекса значка ГТО II ст.; в) первое, второе, третье и четвертое упражнения на экспандорах или с простой резиной. 2) Специальные подготовительные упражнения: а) все кульбиты, кроме боковых и «верхом и низом»; б) упражнение на быстроту захватов; в) тренировка в падении на бок, вперед и назад.
II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ПРОРАБОТКА
Практическая отработка задачи № 2 на ковре и на твердом грунте (пол). На полу отрабатываются упражнения только в стойке.
Задача № 3
Тема — Приемы в стойке.
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Урок № 1
1. Понятия о захвате и стойке.
2. Группа дожимов:
а) дожим кулака в кисти,
б) дожим кулака по принципу,
в) нагибание головы вниз, захват сверху за шею.
Урок № 2
3. Группа рычагов:
а) рычаг вверх на ладони,
б) рычаг вверх на плече,
в) рычаг вверх на руке,
г) рычаг вверх на предплечье,
д) рычаг вниз — основной,
е) рычаг вниз — предплечьем.
Урок № 3—4
1. Группа «вывертов»:
а) поворот предплечья во внешнюю сторону,
б) загиб руки за спину нырком,
в) загиб руки за спину толчком,
г) загиб руки за спину на руке.
2. Группа ударов:
а) боксерские,
б) джиу-джитцные.
3. Группа сжатия и нажатия:
а) удушения.
Урок № 5
Тренировка пройденного материала.
II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ПРОРАБОТКА
Практическая отработка проделывания приемов в один счет.
Задача № 4
Тема — Переходы.
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
1. Переходы на одной руке.
2. Переходы на двух руках.
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическая отработка «переходов» в спортзале на основе типового плана урока.
Задача № 5
Тема — Группа приемов «вывода из равновесия».
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Вся тема проходится минимум в два и максимум в несколько уроков.
Урок № 1
1) Повторение тренировочного упражнения в падении на бок, спину и вперед.
2) задняя подножка;
3) боковая подножка,
4) отхват одной ноги.
Урок № 2
1) перебрасывание через себя;
2) бедровой без падения на землю;
3) бедровой с падением на землю.
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическая отработка задачи № 5 в спортзале на ковре на основе типового плана урока.
Задача № 6
Тема — Фазисная тренировка в стойке.
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Тема проводится минимум в четыре, максимум в несколько уроков по два часа каждый.
Урок № 1 — фазис «А» в стойке.
Урок № 2 — фазис «Б» в стойке.
Урок № 3 — фазис «В» в стойке.
Урок № 4 — повторение.
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическая отработка задачи № 6 на основе типового плана урока.
Задача № 7
Тема — Приемы на земле.
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Проводится минимум в два и максимум в несколько уроков по два часа каждый.
Урок № 1
Приемы на земле:
1) отгибание головы назад,
2) захват за шею и ногу спереди,
3) захват за шею и ногу сзади,
4) захват за шею ногами, ноги в одну сторону,
5) захват за шею ногами, ноги в разные стороны,
6) удержание одной рукой и прием на другой, положение сверху,
7) удержание одной рукой и прием на другой, положение снизу.
Урок № 2
8) удержание головы ногами и прием на руке,
9) узел на земле,
10) рычаг вверх на бедре,
11) «ножницы» (боковые, передние, задние),
12) дожим коленного сустава с вывертом ступни,
13) выверт ступни,
14) прямой и обратный рычаг ступни.
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическая отработка задачи № 7 на основе типового плана урока.
Задача № 8
Тема — Фазисная тренировка на земле.
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Тема проходится минимум в три урока и максимум в несколько уроков по два часа каждый.
Урок № 1 — фазис «А» на земле.
Урок № 2 — фазис «Б» на земле.
Урок № 3 — фазис «В» на земле.
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическая отработка задачи № 8 на основе типового плана урока.
Задача № 9
Тема — Свободная тренировка.
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
1) Понятие о плане схватки и тактике.
2) Тренировочные комбинации (любые две из стойки, одна на земле).
3) Вольная схватка -- схватки до приема методом «пульки».
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическая отработка с теоретическими объяснениями задачи № 9.
Задача № 10
Тема — Захваты и ответные приемы.
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
1. Разучивание приемов захватов и ответных приемов:
а) нападение спереди,
б) нападение сзади, в) нападение сбоку.
2. Методика прохождения материала:
а) с шага одинаковый захват, одинаковый прием,
б) то же самое, только пройти с бега,
в) с шага одинаковый захват, разный ответ,
г) то же самое, пройти с бега,
д) с шага разный захват, разный ответ,
е) то же самое, пройти с бега,
ж) набегание обеих шеренг друг на друга, разные захваты, .разные приемы.
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическая проработка задачи № 10.
Задача № 11
Тема -- Разучивание и тренировка приемов борьбы против вооруженного револьвером.
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Проводится минимум в два и максимум в несколько часов.
Урок № 1
Разучивание приемов до одного счета и по зрительному сигналу:
1) защита против наведения в голову,
2) защита против наведения в грудь,
з) защита против наведения в живот.
Урок № 2
Тренировка приемов защиты при нападении с любого положения и с любой руки на основе 8 правил методики обучения против вооруженного револьвером.
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическое проведение занятий с объяснением тактики и техники боя против вооруженного револьвером.
III. ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА
а) Инвентарь — 10 штук деревянных револьверов короткоствольных и 10 штук длинноствольных.
Задача № 12
Тема — Разучивание и тренировка приемов против вооруженного ножом.
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Тема разбивается минимум на 2 и максимум на несколько уроков по 2 часа каждый.
Урок № 1
Приемы защиты против вооруженного:
1) защита от удара сверху,
2) защита от удара сбоку,
3) защита от удара снизу.
Урок № 2
Тренировка приемов против вооруженного коротким ножом.
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическое проведение совместно с беседой в периоды отдыха, приемов, об'ясняющих тактику и технику боя против вооруженного коротким ножом.
III. ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА
а) Инвентарь — 10 деревянных ножей.
Задача № 13
Тема — Разучивание и тренировка в приемах владения коротким ножом (финским или норвежским).
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Тема отрабатывается минимум в два и максимум в несколько уроков по два часа (смотря по программе).
Отработать приемы:
1) удар ножом длинный — прямой,
2) удар ножом короткий — прямой,
3) удар ножом снизу,
4) удар ножом сбоку,
5) удар ножом сверху,
6) удар ножом косой снаружи изнутри — высокий,
7) удар ножом косой снаружи изнутри — низкий,
8) удар ножом спереди в спину противника.
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическое проведение совместно с беседой в периоды отдыха, объясняющей тактику и технику владения коротким ножом.
III. ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА
а) Настоящих ножей — 20 штук (финских или норвежских).
6) Подвижных чучел, сделанных из мешка, туго набитых соломой и паклей — 5 штук.
в) Кусок глины 50 см X 50 см (кусок глины должен быть влажным и твердовязким).
Задача № 14
Тема — Изучение и тренировка в приемах борьбы против вооруженного винтовкой и саперной лопатой.
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Тема отрабатывается минимум в два и максимум в несколько уроков по два часа каждый (смотря по программе).
Отработать приемы против вооруженного винтовкой и саперной лопатой.
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическое проведение совместно с беседой в периоды отдыха, объясняющей тактику и технику борьбы против вооруженного винтовкой и саперной лопатой.
III. ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА
1) Фехтовальных масок — 15 шт.
2) Фехтовальных винтовок — 15 шт.
3) Фехтовальных перчаток — на всю группу.
4) Фехтовальных нагрудников.
Задача № 15
Тема — Отработка приемов удержания, связывания и конвоирования.
I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Отработать в два (если разрешает программа и в несколько) урока приемы удержания, связывания и конвоирования.
II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ
Практическое изучение совместно с беседой о месте приемов удержания, связывания и конвоирования.
III. ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА
1) 1½-метровая веревка — 10 шт.
2) Пояса от кимоно — 10 шт.
3) Поясные красноармейские ремни — 10 шт.
|
