|
1. ГРУППА «ДОЖИМОВ»
(в стойке)
Порядок изучения
- Дожим кулака в кисти (основной).
- Дожим кулака в кисти «по принципу».
- Дожим головы «по принципу».
1. Дожим кулака в кисти (основной)
По счету «раз» — первый номер наносит удар снизу левой рукой, сжатой в кулак.
По счету «два» — второй номер, блокируя удар правым предплечьем, одновременно захватывает своей левой рукой за правое запястье первого номера, а затем на счет «и» — рука, производившая блокировку, накладывается на тыльную сторону кулака правой руки первого номера.
По счету «три» — второй номер, делая одновременный рывок правой рукой от себя, а левой на себя, т. е. сгибает этим захваченный кулак в суставе (отставляя правую ногу резко назад), не останавливая движения, проводит дожим кулака в кисти.
Рывок кулака должен быть произведен одновременно обеими Руками — очень быстро. При этом следует обратить внимание на правильный захват правой рукой тыльной стороны кулака и правой Руки запястья.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
После изучения приема на три счета обучающийся тренируется на два чета (соединяя первый и второй счеты) затем прием весь разучивается в один счет и, наконец,— по зрительному сигналу. Изучив прием на левой руке, следует перейти к изучению в такой же последовательности и на правой руке.
2. Дожим кулака «по принципу»
По счету «раз» — первый номер наносит такой же удар, как и в только что разученном приеме.
По счету «два» — второй номер захватывает кулак двумя руками с правой и левой его стороны одновременно.
По счету «три» — второй номер делает короткий рывок захваченной руки вверх и вниз, отставляя левую ногу назад, и затем плавно, не останавливаясь, проводит дожим кулака.
Обратить внимание на правильность произведенного рывка вверх вниз: рывок вверх делать замедленный и немного от себя, а - моментально и немного на себя.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Изучение идет в методической последовательности на два счета (первый соединяется со вторым), после на один счет и, наконец, по зрительному налу. Изучив прием на левой руке, нужно перейти к изучению, в той же последовательности, на правой руке.
Возможная защита: Смотрите защиту от приема дожима кулака в кисти.
3. Дожим головы
По счету «раз» — первый номер левой рукой захватывает за одежду второго номера правого плеча около шеи.
По счету «два» — первый номер делает к себе рывок и захватывает правой рукой сверху за шею второго номера.
По счету «три» — первый номер левой рукой, захватывая, свою правую руку около кисти, а правой кистью за подбородок второго номера и, прогибая свою спину, делает дожим головы к груди, как указано на рис.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Рывок плеча левой рукой производится на себя и вниз так, чтобы удобно было захватить правой рукой голову, иногда обучающиеся не захватывают правой кистью подбородок, а захватывают шею; в этих случаях следует дать указания, чтобы сильно не давили горло.
Изучив прием до зрительного сигнала на правую руку, перейти к изучению на левую руку.
Возможная защита: 1) Если нападающий не соединил свои руки, быстро опуститься на колени, захватить за ноги и бросить нападающего на землю. 2) Загиб руки за спину нырком.
|
