4. ГРУППА «ВЫВОДЫ ИЗ РАВНОВЕСИЯ»

Наиболее трудной из всех групп по классификации является группа «вывода из равновесия».

Эта группа делится на следующие приемы:

Прием, когда бросающий следует с бросаемым на землю.
Прием, когда бросающий остается на ногах.

Примечание. Деление на эти два раздела исключительно тактического характера, так как здесь показывается, в каком положении делается прием и что за этим следует.

Практика показала, что эта разбивка недостаточна для глубокого понимания техники приема, поэтому каждая вышеуказанная подгруппа имеет две основные черты, носящие технический характер, а именно:

А) Приемы вывода из равновесия без препятствия.

Бросок-рывок с падением.

Б) Приемы вывода из равновесия при помощи препятствия.

Приемы, когда бросающий следует с бросаемым на землю:

1. При помощи ног

а) бросок через голову с толчком ногой в живот,
б) боковая подножка с падением,
в) бросок с захватом руки подмышку,
г) бросок с захватом руки через плечо,
д) бросок «ножницами».

2. При помощи туловища

а) бедровый бросок (два варианта),
б) бросок через плечо с колена.

3. При помощи рук

 а) бросок с захватом обеих ног руками

Приемы, когда бросающий остается на ногах

1. Броски при помощи ног

а) задняя подножка,
б) передняя подножка,
в) боковая подножка,
г) отхваты,
д) зацеп изнутри,
е) зацеп снаружи,
ж) подхват,
з) конек,
и) бросок с захватом руки.

2. Броски при помощи рук

а) бросок с захватом обеими руками ног,
б) броски с захватом одной рукой одной ноги.

3. Броски при помощи туловища

а) бедровый бросок (два варианта),
б) бросок через плечо.

А) Бросок на землю без помощи препятствия

«Бросок — рывок с падением».

Из двухстороннего захвата нападающий короткими рывками заплечи заставляет передвигаться обороняющегося то в одну, то в другую сторону. Когда, в момент движения корпуса назад, правая или левая (смотря, с какой стороны производится рывок) нога обороняющегося переходит вперед или в бок, то, используя момент нахождения этой ноги в воздухе, нападающий делает резкий рывок правой рукой вправо или влево и назад, и одновременно сам падает на правый бок, увлекая за собой обороняющегося.

При этом нужно учесть, что чем напряженнее будет держать свое тело в торсе обороняющийся, тем легче его вывести из равновесия. При свободном держании торса бросить обороняющегося на землю чрезвычайно трудно.

Б) Бросок на землю при помощи препятствия

При определении основного приема, в данном разделе и подгруппе, нужно исходить из следующей основной установки.

При броске при помощи рывков и какого-нибудь созданного препятствия (ноги, туловища и т. д.), падение должно происходить, по законам рычага, следовательно, в каком-то месте должны быть точка опоры и точка приложения сил.

Соотношение этих точек зависит от того — нарушено ли равновесие тела или нет. Для примера разберем прием «боковая подножка с падением».

Точки приложения сил здесь таковы:

Первая точка «рывок за плечо» влево, назад и вниз; вторая точка — это нога бросающего, в которую упираются ноги бросаемого (точка опоры); третья точка — приложение силы, направленнойв противоположную сторону первой точки, это — стремление бросаемогосохранить первоначальное положение в ногах, где у него точка опоры всего тела.

1. ПРИЕМЫ, КОГДА БРОСАЮЩИЙ СЛЕДУЕТ С БРОСАЕМЫМ НА ЗЕМЛЮ
(Броски при помощи образуемого препятствия)

При помощи ног

 Основной прием.

а) «Бросок через голову с толчка в живот».

По счету «раз» — первый номер предварительно захватываетза обе руки второго номера у локтей. Подскакивает на стоящей ногеближе к его ногам. Падая (как показано на рис. № 99) прямо наспину, подставляет правую или левую ногу, как удобно, к животу второго номера.

По счету «два», как только первый номер коснется земли своейспиной — он сильно и резко толкает вставленной ногой в живот вверх и, выпрямляя ногу, притягивает рывком второй номер к своим плечам и производит бросок через голову.

При таком броске и захвате второй номер лишен возможностиперевернуться и стать на ноги, падая всей спиной на землю.

При разучивании приема следует обратить внимание на то:

1) чтобы подскок на стоящей ноге был ближе к ногам второго номера;чем ближе сделан подскок к ногам второго номера или даже междуего ног, тем легче перебросить последнего, но тем тяжелеепадение — ушиб для перебрасываемого;

2) чтобы перебрасываемый начинал падение на землю, обязательнозатылком — ближе к темени, или опираясь на свои руки.

Возможная защита: 1) Выпрямить корпус. 2) Упасть в боковую сторонупротивоположной ноги противника. 3) Каскадным кульбитомперевернуться через голову, используя опорную ногу противника,и встать на ноги.

б) Боковая подножка с падением

По счету «раз» -- из положения двухстороннего захвата первыйномер делает шаг правой ногой к носку правой ноги второго номерас боку, одновременно правой рукой захватывает правое плечо за халат.

По счету «два» — присесть на левую ногу, а правую вытянуть вперед — к ноге второго номера сбоку.

По счету «три» — рывком резко потянуть руками влево вниз корпус второго номера и произвести бросок.

Возможная защита: 1) Переставить вперед вправо левую ногу. 2) Согнуть правое колено и встать на него.

в) Бросок с захватом руки подмышку

По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер ставит правую ногу вперед и влево к правому носку второго номера.

По счету «два» — первый номер, быстро поворачиваясь на носках кругом, на полусогнутых ногах и, захватывая сверху обхватом своей, правой рукой выше локтя правую руку второго номера, делает маховое движение правой ногой снизу вверх и направо.

По счету «три» — первый номер падает вперед, продолжает маховое движение правой ногой снизу вверх вправо, подбрасывает второй номер вверх и вместе с ним падает на ковер.

Возможная защита: Выставить правую ногу вперед и произвести бросок противника через левую ногу в обратную сторону.

г) Бросок захватом руки через плечо

По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата поставить свою правую ногу ближе к носку правой ноги второго номера, как при броске с захватом руки подмышку.

По счету «два» — поворачиваясь кругом на обеих полусогнутых ногах (на носках), вставить свое плечо плотно в подмышку правой руки второго номера, сделав при этом захват обеими руками за его руку и одежду.

По счету «три» — первый номер, падая вперед на правое колено, затем на правое плечо (в тренировке), мягко бросает на спину второго номера.

Возможная защита: Выставить правую ногу вперед вправо и бросок противника в обратную сторону.

д) Бросок «ножницами»

По счету «раз» — из положения одностороннего захвата первый номер, наводя второго номера справа налево на себя, делает шаг правой ногой вправо вперед.

По счету «два» — первый номер, делая прыжок вправо и падая на левый бок.

Возможная защита: 1) Присесть. 2) При помощи туловища.

а)Бедровый бросок. 1-й вариант(основной)

По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер делает шаг правой ногой к правой ноге второго номера.

По счету «два» — первый номер продолжает движение — захватывает второго номера правой рукой за шею, левой рукой за правую руку под локоть, подставляет свое бедро, подставив при этом левую ногу назад.

По счету «три» — производит бросок.

В данном случае бросающий вместо того, чтобы остаться на земле, мягко падает на свое правое колено и, не отпуская захват, идет вместе с бросаемым на ковер.

2-й вариант

2-й вариант делается так же, как и первый, только начальный захват правой рукой делается в согнутом положении под прямым углом в локтевом суставе, «крючком» с подхватом за подмышку левой руки второго номера.

Все приемы проделать в другую сторону, соблюдая методическую последовательность. По мере усвоения обучающимися, счет постепенно сокращать, доводя выполнение приема до одного счета.

б) Бросок через плечо с колена

По счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата быстро встает на правое колено и вставляет свое правое плечо в пах второго номера.

По счету «два» — первый номер наваливает на свою спину своего партнера (2-й номер), переворачивает его боком.

По счету «три» — производит бросок через плечо и голову вперед.

По счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата встает на правое колено и вставляет свое правое плечо в пах второго номера, как при броске через плечо с колена.

По счету «два» — первый номер взваливает на спину своего партнера второй номер.

По счету «три» — первый номер производит бросок.

а) Бросок захватом обеих ног руками.

По счету «раз» — первый номер, .встав на правое колено, захватывает за правую ногу второго номера правой рукой, а левой за одежду правой руки.

По счету «два» — первый номер производит бросок и прием на земле.

II. ПРИЕМЫ, ПРИ КОТОРЫХ БРОСАЮЩИЙ ОСТАЕТСЯ НА НОГАХ

Бросок без помощи препятствия

За основной прием в данной подгруппе нужно считать прием —«Бросок — рывок без падения».

Также, как и в первом случае, мы применяем тот же принципколебания тела, за исключением того, что самбист, выводящий из равновесия противника, не должен сам падать, а отдельными мощными разворотами старается лишить самбиста равновесия.

ПОДНОЖКИ

Подножкой называется бросок при помощи ноги.

а) Задняя подножка

По счёту «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата делает шаг левой ногой вперед влево, правую руку переноситна правое плечо второго номера, сделав при этом захват за одежду.

По счету «два» — первый номер резким движением ставит правую ногу сзади ног второго номера на уровне коленного сгиба, сделав

Возможная защита: 1) Отставить назад правую ногу. 2) Захватить правой рукой правую ногу противника и произвести бросок. 3) Шагнуть левой ногой вперед вправо, повернуться лицом к правому боку противника.

б) Передняя подножка

По счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата делает шаг правой ногой вперед и вправо, одновременно произведя рывок (захваченной правой руки второго номера), левой рукой влево на себя.

По счету «два» — левую ногу занести за правую.

По счету «три» — правую ногу поставить впереди ног второгономера а правую руку перенести на правое плечо и захватить заодежду, с одновременным рывком влево на себя и вниз, произвести бросок.

Возможная защита: 1) При скрещивании противником ног (по второму счету) рывком бросить его на ковер. 2) Ответный прием — задняя подножка.

Вариант передней подножки

По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер, произведя рывок правой рукой на.себя, одновременно делает шаг вперед вправо с левой ноги.

По счету «два» — первый номер, поворачиваясь через левое плечо влево на носке левой ноги, ставит правую ногу впереди ног второго номера. Одновременно делает рывок левой рукой вниз, правой вверх влево вниз, бросает второго номера.

Возможная защита: См. возможную защиту в первом варианте передней подножки.

в) Боковая подножка

По счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата, резко повернувшись на носке правой ноги вправо и выставив левую ногу влево, с боку левой ноги, а левую руку перенести на левое плечо и захватить за одежду второго номера.

По счету «два» — рывком притянуть второй номер к своему правому бедру и рвануть влево левой рукой вниз, одновременно произведя толчок правой рукой в левое плечо вперед и вниз, и резко провести бросок вправо.

Возможная защита: 1) Обратный бросок вправо через правую ногу. 2) Переставить левую ногу вперед на шаг.

ОТХВАТЫ

Отхватом называется такой прием броска, при котором в движении бросающей ногой отхватывает одну или две ноги бросаемого.

Отхват производится следующим образом:

По счету «раз» — первый номер делает шаг левой ногой к правой ноге второго номера, одновременно перенеся правую руку на правое плечо второго номера, сделав при этом захват за одежду.

По счету «два» — первый номер делает резкий отхват правой ноги второго номера, нанося удар в подколенный сгиб своей правой ногой, с одновременным толчком рук вперед и влево вниз корпуса второго номера, проводит бросок с места.

Бросок может быть проведен под правую или под левую выставленную ногу. Иногда отхват проводится и под две ноги. Техника броска та же, только маховую ногу нужно ставить не под одну, а под две ноги противника. Отхват производится за счет маховогодвижения бедра, под выставленную ногу противника, с одновременным рывком руками и корпусом вперед в сторону своей опорной ноги.

Возможная защита: Передняя подножка через правую ногу. 2) Шаг правой ногой назад.

ЗАЦЕПЫ

Зацепом называется зацепление носком какой-либо ноги противника за ахиллесово сухожилие, ближе к пятке.

а) Зацеп изнутри

По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата, при наличии выставленной левой (или правой) ноги, первый номер, пере-неся правую руку на правое плечо второго номера и захватив приэтом за одежду, производит зацеп носком правой ноги за ахиллесово сухожилие правой ноги второго номера изнутри.

По счету «два» — первый номер резким рывком правой ноги на себя и влево, с одновременным рывком за левую руку влево и толчком в правое плечо вперед второго номера, делает бросок.

Возможная защита: 1) Сесть и захватить правую ногу руками. 2) Обратный бросок через левую ногу.

б) Зацеп снаружи

По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата при выставленной правой (или левой) ноге вперед, первый номер, перенесялевую руку на правое плечо второго номера, захватив при этом заодежду, производит зацеп носком левой ноги за ахиллесово сухожилие около пятки снаружи правой ноги второго номера.

По счету «два» — первый номер резким рывком при помощи носка левой ноги правой ноги второго номера на себя с одновременным рывком за захваченную левую руку вправо и толчком в левое плечо производит бросок.

Возможная защита: 1) Передняя подножка через правую ногу. 2) Переставить правую ногу назад.

ПОДХВАТ

Подхватом называется бросок при помощи бедра или прямой ноги с захватом рук и корпуса.

Подхват производится следующим образом:

По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за одежду правой руки у локтя второго номера, а правую руку пропускает сверху через левое плечо и захватывает за пояс или одежду, одновременно правую ногу ставит между ног второго номера, прижав к левой икроножной мышце.

По счету «два» — первый номер резким рывком бедра вверх и назад, с одновременным рывком в захвате рук на себя вниз делает бросок.

Возможная защита: Шаг правой вперед и обратный бросок черезлевую ногу.

КОНЕК

Коньком называется бросок при помощи согнутой (под прямым углом) той или иной ноги в колене.

По счету «раз» — первый номер делает захват руками также, как и в приеме «подхват», а правая нога выставляется на линии ног. второго номера.

По счету «два» — первый номер сгибает в колене свою правую ногуи плотно наружной боковой поверхностью прижимает ее к передней поверхности колен и бедра второго номера, подкидывает еговверх через себя с резким рывком рук вверх вниз — делает бросок.

Возможная защита: 1) Шаг вперед правой ногой. 2) Широко расставить ноги.

БРОСОК С ЗАХВАТОМ РУК

По счету «раз» — второй номер захватывает двумя руками за плечи первого номера.

По счету «два» — первый номер, захватывая обеими руками за запястье обеих рук второго номера, быстро повернув корпус влево иподставив правое бедро с вытянутой правой ногой вправо, производит бросок.

Возможная защита: 1) Шаг правой ногой вперед. 2) Переставитьв момент счета один правое бедро вперед и влево.

2. Броски при помощи рук

а) Бросок с захватом обеими руками ног

По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер делает толчок в плечи второго номера, быстро опускаясь вниз я упираясь головой в живот второго номера, захватывает его ноги за подколенную часть.

По счету «два» — первый номер делает рывок руками на себя захваченных ног второго номера, и одновременно наносит ему удар головой в живот. Бросает на спину.

Возможная защита: 1) Присесть. 2) Убрать ноги назад, согнув корпус в торсе вперед.

б) Бросок с захватом рукой одной ноги

По счету «раз» — первый номер, предварительно толкнув правой рукой в левое плечо второго -номера, захватывает левой рукой подколенную часть его правой ноги.

По счету «два» — резким толчком в плечо второго номера правой рукой вперед и одновременно рывком своей левой руки захваченной ноги на себя и кверху производит бросок.

Возможная защита: Отставить правую ногу назад и резко ее выпрямить в коленном суставе.

в) Бросок с захватом рукой одной ноги и отхват ногой второй ноги с места

По счету «раз» — первый номер делает захват руками так же, как и на первый счет в только что изложенном приеме, а правую же ногу заносит за левую ногу второго номера для отхвата.

По счету «два» — сделать толчок в плечо второго номера правой рукой вперед, а правой ногой отхватить его левую ногу и произвести бросок с рычагом ступни подмышкой.

Возможная защита: 1) Захваченную правую ногу в момент захвата перенести голенью косо влево, упереться в живот, левую же ногу прыжком переставить вперед, между ног партнера и произвести бросок через себя. 2) Присесть.

3. Броски при помощи туловища

а) Бедровый бросок первого варианта

По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата низкой стойки первый номер свою правую ногу ставит вперед носком ближе к правой ноге второго номера. Правое плечо подводит под подбородок второго номера, упираясь плечом в него снизу вверх и выпрямляясь вместе с ним.

По счету «два» — переведя свою правую руку на захват левой Руки со стороны спины, — быстро на носках повернуться кругом спиной ко второму номеру и слегка присесть.

По счету «три» — первый номер подбивает бедро второго номера снизу вверх своей ягодицей и делает бросок его.

Возможная защита: Шаг правой ногой вперед.

Бедровый бросок второго варианта (полугорловой)

По счету «раз» — первый номер отводит правую руку в сторону с захватом запястья руки, как указано и, делая шаг слевой ноги вперед влево, накладывает правую руку на левое плечо первого номера, одновременно делает нырок головой под его правую руку.

По счету «два» — первый номер, делая маховое движение правой ногой вперед и вправо, заносит последнюю сзади ног второго номера, подставляя свое бедро под ягодицу второго номера так, чтобы она находилась на пояснице и, приседая за счет выпрямления ног, резко делает перебрасывание.

При тренировке нужно бросить обучающегося таким образом чтобы он встал после броска на ноги, иначе этот прием разучивать до конца нельзя.

При жизненных схватках правая рука захватывает противника за горло, бросок производится путем спуска его вниз на голову.

Возможная защита: Шаг правой ногой вправо вперед.

б) Бросок через плечо

По счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата, делая шаг правой ногой вперед, одновременно нагибаясь,вставляет правое плечо в пах второго номера и пропускает правуюруку снизу вверх, обхватывая левую угодицу второго ном.

По счету «два» — быстро рвануть левой рукой за правую руку второго номера, одновременно оторвать корпус последнего при помощи вставленного плеча и, не останавливаясь, продолжать бросок через свою спину.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

При тренировке необходима страховка: первый номер в момент бросания второго номера на землю, не выпуская захваченную руку, тянет ее, по возможности, вверх, стараясь этим самым поставить второй номер на ноги или на колени.

В начале этот прием лучше разучивать с колена.

Все приемы проделать в другую сторону, соблюдая методическую последовательность. По мере усвоения обучающимися счет постепенно сокращать, доводя выполнение приемов в один счет.

Возможная защита: Зацепиться своей правой ногой за правую ногу противника.