Делаем эффективное обертывание для живота в домашних условиях

Все рекомендуемые для создания стройного скульптурного тела манипуляции легко выполнить самостоятельно, используя простые и доступные средства.

Основные правила обертываний

Обертывания – это одно из направлений талассотерапии (натуропатии), представляющее собой компрессионное бандажирование с использованием природных веществ. Это если говорить научным языком. А изначально обертываниями считалось обычное наложение повязок, смоченных биологически активными веществами, на различные участки тела.

Сложно поверить, но обертывания появились еще в Древнем Египте, именно таким способом погребали мумии фараонов. Благодаря этим биологически активным веществам их тела могли сохраняться долгое время. Немногим позже местные женщины решили использовать такие целебные повязки в своих целях – для поддержания здоровья и красоты тела.

Великая Клеопатра просила своих слуг приносить ей ил со дна реки Нил, а потом наносила его на все тело, обматывалась плотной тканью и находилась в таком состоянии несколько часов под солнцем. Смыв всю эту целебную кашицу, она обнаруживала, что ее кожа становилась невероятно гладкой, шелковистой и молодой, а вместе с этим уходили и лишние сантиметры. Постепенно такая процедура совершенствовалась, женщины пробовали все новые природные компоненты и на сегодняшний день мы имеем большое количество видов антицеллюлитных обертываний.

Домашние антицеллюлитные обертывания не требуют много времени и специальных знаний. Существует лишь несколько основных правил обертывания:

  1. Во время прохождения курса обертываний нужно пить много воды. Это правило даже лучше ввести в привычку и соблюдать его постоянно.

  2. Хотя бы за час до обертываний не стоит ничего есть.

  3. Перед обертыванием лучше принять теплый душ и провести тщательный массаж или скрабирование проблемных зон. Это позволит полезным веществам проникнуть глубже в ткани вашей кожи.

  4. После нанесения антицеллюлитной смеси для обертывания обмотайте проблемные зоны пленкой и наденьте теплую одежду. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях лучше всего делать на ночь, согревая тело под теплым одеялом. Таким образом, увеличится потоотделение и ускорится процесс выведения лишней жидкости и шлаков, а также расщепление целлюлита пойдет намного интенсивнее. В ином случае держать на коже антицеллюлитную смесь нужно не менее 1-1,5 часов.

А вот заниматься физическими упражнениями во время обертывания не рекомендуется, потому что это чревато кислородным голоданием. Пленка совершенно не пропускает кислород, под воздействием физических нагрузок кожа может просто «задохнуться».

  1. По истечении необходимого времени аккуратно разрежьте пленку и снимите ее вместе с антицеллюлитной смесью. Ополосните кожу водой и нанесите на нее специальный антицеллюлитный крем. Это поможет увлажнить кожу и усилит эффект от обертывания.

Обертывания для похудения в домашних условиях: что это такое?

Если объяснять процедуру понятными для всех словами, то обертывание – это плотное обматывание проблемных зон полиэтиленовой пленкой с предварительным нанесением на кожу тонизирующих, жиросжигающих, увлажняющих и питающих средств.

Чаще всего используется антицеллюлитное обертывание в домашних условиях как эффективное средство для приведения ног в идеальное состояние. Ведь в чем удобство процедуры? В ее локальном характере. И в том, что для выполнения всех операций не требуется посещение дорогостоящего салона.

Получается, что любое обертывание в домашних условиях – это:

Обертывания для похудения в домашних условиях: что это такое?
  • выгодно;
  • просто;
  • эффективно;
  • удобно;
  • доступно.

Обертывания не требуют профессиональных знаний или покупки каких-то специальных средств. Все, что нужно для процедуры – это:

  • Пленка – любая. Лучше обычная пищевая, но можно использовать и рулон мешков для мусора. Главное обеспечить необходимый парниковый эффект на корректируемом участке тела.
  • Теплые вещи. Одеяло, махровый халат, спортивные утепленные брюки, специальное белье – подойдут любые решения для локального сохранения и поддержания тепла.
  • Косметические средства. Все наносимые препараты делаются по принципу масок, для чего используются самые разные ингредиенты. Желаемый результат поможет определиться с составом рецепта.
  • Ароматические масла. Обертывания от целлюлита в домашних условиях, а также процедуры для живота и рук будут эффективнее в разы, если в состав «маски» добавить несколько капель специальных ароматических масел.
Обертывания для похудения в домашних условиях: что это такое?

Эффективное обертывание в домашних условиях подразумевает определенную последовательность операций, придерживаясь которой легко добиться оптимального результата в планируемые сроки.

Читайте также:  Ниацин (Витамин B3) – всё, что нужно о нём знать

Как подготовиться к обертыванию тела в домашних условиях

Как правило, данная процедура не проводится в качестве самостоятельной манипуляции. На фоне диетического питания и интенсивных физических нагрузок она выступает сеансом пассивной активизации процессов сжигания подкожной жировой клетчатки. Именно поэтому в день проведения эффективного домашнего обертывания живота важно выполнить следующие условия:

  1. Не употреблять жирную калорийную пищу.
  2. После еды должно пройти не менее 2 часов.
  3. Непосредственно перед самим обертыванием следует принять горячую ванную, чтобы максимально раскрыть поры и очистить их, сделать это можно также с помощью скраба или мочалки повышенной жесткости.
  4. Идеальным временем для проведения процедур косметологи считают утро. Хотя намного удобнее наносить лечебную смесь на ночь, что, в принципе, также не запрещено.
Как подготовиться к обертыванию тела в домашних условиях

В том, как лучше убрать живот в домашних условиях с помощью обертывания, нет никакого секрета. Огромная роль принадлежит как самому используемому средству, так и корректной технике его нанесения.

Обертывание пищевой пленкой

Помимо вышеперечисленных ингредиентов можно использовать глину, фрукты, водоросли, различные масла, шоколад. Подойдет даже простая пищевая пленка без дополнительных компонентов, но только в том случае, если вы сочетаете ее применение с интенсивными физическими нагрузками. Плёнка, обернутая поверх увлажненной любым антицеллюлитным кремом кожи, поможет избавиться от лишней жидкости, а упражнения будут бороться с жировой прослойкой.

Также с пленкой можно совмещать мезотерапию тела для похудения.

Важно! Во время тренировки и одновременном обертывании пищевой пленкой необходимо много пить чистой воды. Иначе можно получить обезвоживание организма.

Кроме того, любой вид такой процедуры косметологи рекомендуют проводить за 1-1,5 до сна, так как именно в это время наиболее интенсивно в организме вырабатывается соматропин – гормон, способствующий похудению.

Похудение живота с помощью пищевой пленки

Два метода сделать обертывание

Обертывание – это процедура, при которой на кожу наносится смесь активных ингредиентов. Полезные вещества проникают в эпидермис и ускоряют обменные процессы.

Есть два метода сделать данную спа-процедуру у себя дома.

Холодный. Готовится охлажденная смесь, которая резко сокращает поры и кровеносные сосуды. Это вызывает мощный отток лимфы и крови из клеток кожи.

Вместе с жидкостью, система секреции организма, выводит токсины. Жиры начинают интенсивнее расщепляться, чтобы обеспечить организм энергией.

Горячий. Активные ингредиенты должны согревать части тела, благодаря чему кровеносные сосуды расширяются, ускоряют кровообращение и обмен веществ.

Поры открываются, выводя избыток жидкости и вредных веществ. Жировые клетки начинают быстрее делиться, что приводит к процессу похудения.

После окончания курса обертываний кожа становится более упругой, подтянутой, гладкой. Менее заметен становится целлюлит или исчезает совсем. Важно в период прохождения и после процедуры заниматься упражнениями, чтобы кожа не провисала в будущем.

Как делать кофейное обертывание для похудения в домашних условиях

Ниже мы поделимся самыми эффективными рецептами, а сейчас расскажем об общем принципе подготовки к этой процедуре.

Лучшее время для ее проведения – вечером, перед сном. Процесс очищения от лишней жидкости и токсинов для организма непростой, поэтому ему потребуется отдых, расслабление и восстановление. Чтобы очистительные процессы прошли с меньшим вредом для здоровья, в течение дня перед процедурой рекомендуется только легкая пища. Также необходима вода – не менее 2 литров.

Вне зависимости от выбранного рецепта смеси, заранее обязательно нужна проба на аллергию. Небольшое количество средства нанесите на локтевой сгиб и оставьте на 15-20 минут. Если реакции нет, то можно делать обертывание выбранной смесью.

Как делать кофейное обертывание для похудения в домашних условиях

Правила обертывания для похудения

Есть несколько моментов, которые нужно учитывать для успешного проведения этой эффективной процедуры:

  1. Перед ее началом обязательно принять теплый душ и сделать мягкий пилинг кожи тела. Это нужно для удаления с эпидермиса омертвевших частичек.
  2. Подготовленную смесь наносят на желаемые «проблемные» участки тела. Делать это следует по направлению снизу-вверх. Также по желанию можно обертывать кофейной смесью все тело сразу.
  3. Поверх нанесенной гущи наматывается полиэтиленовая пленка, затем обязательно закутаться в теплое одеяло, использовать нагретые полотенца или просто надеть несколько слоев одежды. Это усилит эффективность процесса.
  4. По желанию и по состоянию здоровья можно во время процедуры заниматься легкими физическими упражнениями, которые также усилят полученный результат.
  5. После обертывания обязательно принять теплый душ, можно помассировать тело мягкой мочалкой. После душа желательно нанести на кожу крем (антицеллюлитный или обычный увлажняющий).
  6. Длительность процедуры от 20 минут (первый раз, не дольше) до нескольких часов (продолжительность увеличивается постепенно).
Читайте также:  Диета при инсулинозависимом диабете: как похудеть? Личный опыт

Секреты выполнения обертывания для похудения боков

  • Процедуры необходимо проводить регулярно.
  • Курс процедур не менее двух месяцев.
  • Не нужно обязательно ложиться при обертывании, можно заниматься спортом, выполнять уборку, танцевать. Таким способом вы потеряете большое количество калорий.
  • Процедура выполняется только на чистой коже.
  • Перед обертыванием выполните массаж боков, для этого используйте скраб, подойдет с морской солью, кофе, другими компонентами.
  • Обертывание необходимо повторить не менее 10 раз около двух месяцев. Часто нельзя выполнять процедуру, она может привести к серьезной аллергической реакции.
  • Повысит эффективность процедуры отвар с трав, зеленый чай.

Как самостоятельно провести обёртывание

Этап первый – подготовка.

Процедуру проводят через 1-2 часа после приёма пищи. Также в день проведения обёртывания следует увеличить норму выпиваемой жидкости и отдать предпочтение лёгким диетическим блюдам.

Перед процедурой примите душ, обработав кожу скрабом или мочалкой. Можно сделать также лёгкий пилинг-массаж на основе соли или кофейной гущи.

Этап второй – нанесение маски.

Подготовьте маску и осторожно нанесите её на всё тело или проблемные участки (живот, зона бёдер и ягодиц). Далее закутайтесь плёнкой в несколько слоёв и прилягте, укрывшись тёплым одеялом.

Важно! При горчичных или медовых обёртываниях следует заранее провести аллерготест. Нанесите смесь на запястье и накройте её плёнкой. Если через 5 минут на коже возникнет покраснение или раздражение, процедура вам запрещена.

Этап третий – смывание и постпроцедурный уход.

В зависимости от компонентов маска выдерживается на коже от 20 до 90 минут. Для первой процедуры рекомендуется установить минимальное время, а в дальнейшем постепенно его увеличивать. Затем в ванной осторожно снимите плёнку и смойте остатки маски тёплой (ни в коем случае не горячей!) водой. Не рекомендуется смывать маску мочалкой: кожа может быть раздражена. По этой же причине следует очень осторожно вытираться полотенцем.

Далее нанесите на кожу питательное молочко или увлажняющий крем для тела.

После сеанса не рекомендуется заниматься спортом, а также загорать или посещать солярий.

Оптимальная периодичность проведения процедур – 2-3 раза в неделю. Стандартный курс составляет 10-15 сеансов. Обертывания на дому может делать и профессиональный косметолог — достаточно найти такого, который практикует услугу с выездом.

Как в домашних условиях подготовиться к обертыванию для похудения

Чтобы эффект от средства вас не разочаровал, необходима правильная подготовка. Соблюдая несложные правила и выполнив несколько простых предварительных процедур, вы сможете быстро добиться желаемого результата.

  • Следим за питанием

Процедуру лучше делать вечером,через два часа после последнего приема пищи. Перед неё не нагружайте желудок плотным ужином, отдайте предпочтение полезной и низкокалорийной пище. Пусть это будет натуральный йогурт, кефир, творог или легкий овощной салат.

  • Раскрываем поры

Если нет противопоказаний – примите теплый душ или ванну. Так вы расширите поры, позволите им раскрыться. Средство проникнет глубже в кожу и эффект значительно усилится.

  • Очищаем кожу

Возьмите мочалку или щетку и мягко разотрите проблемные зоны. Тут главное не переусердствовать: даже при мельчайшем повреждении кожных покровов средства, входящие в состав, могут нанести вред, проникнув в ранку. Можно воспользоваться скрабом с отшелушивающими абразивными частицами. Отлично подойдет кофейный, соляной или сахарный с добавлением масел.

  • Делаем массаж

Чтобы улучшить кровоток, подойдет предварительный разогревающий массаж. Многие ошибочно полагают, что он должен быть жестким и болезненным. Это не так. Щипать кожу до синяков не нужно. Подскажу несколько основных движений:

  • Поглаживание ладонью с небольшим давлением снизу вверх для ног или по кругу для живота и ягодиц.
  • Похлопывание. Интенсивное, но не болезненное
  • Разминание мягкими движениями небольшого участка кожи.
  • Давление тыльной стороной кулака. Несильно прижали на несколько секунд – отпустили.

Как видите, ничего сложного здесь нет. Такие процедуры без труда можно сделать дома, а эффект от обертывания при этом будет в несколько раз лучше.

Жиросжигающие рецепты для процедур

Особенной популярностью пользуются составы, обладающие жиросжигающим воздействием. Использовать их можно для обработки проблемных зон – живота и бедер. Помимо выведения жидкости и токсинов, сжигания жира, смесь может способствовать увлажнению обработанных участков, а также увеличению упругости кожных покровов.

Глина

Глиняные или грязевые обертывания – самые эффективные в уменьшении объемов проблемных зон фигуры. Их полезно делать каждый раз, когда возникло ощущение о наборе лишнего веса – стали малы любимые джинсы, юбочка застегивается не так легко, как неделю назад. Для приготовления смеси для похудения потребуется приобрести косметическую глину или грязь Мертвого моря. Их продают в аптеках, а в специализированных магазинах можно купить готовый состав для обертываний.

Изготовление средства для термообертывания одной проблемной зоны происходит в последовательности:

  • В сухой состав из 2 ст. л. следует добавить немного теплой воды так, чтобы смесь стала схожей с обычной зубной пастой.
  • Для улучшения эффекта или с целью дополнительно избавиться от целлюлита рекомендуется добавить 3-4 капли эфирного масла цитрусовых фруктов – апельсина, грейпфрута, или аниса, розмарина.
  • Готовые ингредиенты наносят на кожные покровы проблемных мест – живот, бедра, ягодицы, и покрывают пленкой в несколько слоев.

Смесь из глины или грязи для похудения выдерживают не более 60 минут. По окончании отведенного времени для обертывания участки промывают теплой водой.

Какао

Использование какао для выпечки, что можно найти в каждом доме, поможет справиться с жиром на проблемных участках в течение 8-10 сеансов, которые можно повторять не чаще 2-3 раз в неделю. Изготовление смеси для похудения происходит в последовательности:

  • 2 ст. л. основного ингредиента смешивают с 1 ст. л. оливкового масла и растирают до однородной массы.
  • Готовую массу необходимо прогреть на водяной бане, не допустив кипения состава.
  • Подождать остывания до температуры тела человека.
  • Нанести на проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы, ляжки, обмотать пищевой пленкой, выдержать под одеялом в течение 40-60 минут.

Обработанные участки следует после процедуры обертывания обработать антицеллюлитным средством – так, процесс похудения пройдет быстрее.

Уксус

Отзывы худеющих утверждают, что самое эффективное обертывание для похудения живота и боков – это использование уксуса. Его воздействие помогает «омолодить» кожу за счет регенерирующего эффекта – удаления старых огрубевших клеток.

Для приготовления необходимо проделать:

  • Использовать для процедуры столовый или яблочный уксус.
  • Развести основной ингредиент в теплой кипяченой воде в пропорции 1/2.
  • Возьмите кусок хлопчатобумажной ткани и смочите его в полученном составе для похудения.
  • Мокрой тканью обматывают проблемные участки и покрывают их пленкой в 3-4 обмотки.
  • Находиться под одеялом следует не менее 30 минут.

Уксусная смесь ускоряет процесс сжигания жиров, быстро выводя лишнюю воду из организма. Благодаря воздействию смеси обертывания эффект можно заметить уже после 4-5 процедур – заметно уменьшаются объемы обработанных участков. К уксусным обертываниям следует подходить аккуратно, поскольку этот ингредиент может вызвать жжение и ожог. Нередко уксус становится причиной сыпи или другой аллергической реакции. Поэтому при возникновении дискомфорта следует быстро смыть с себя остатки смеси.