Как избавиться от целлюлита: лучшие способы и средства

Как дома можно бороться с целлюлитом

Основные действия, способные превратить некрасивые и рыхлые участки тела в подтянутые и привлекательные, должны быть направлены на нормализацию циркуляции веществ в проблемной зоне. Прежде всего, это физически нагрузки, включающие упражнения на работы мышц в проблемной области. Кроме того, важно включать в каждую утреннюю зарядку прыжки на скакалке, ходьбу или бег. Это, так называемая, кардио-нагрузка, которая обеспечивает питанием сердечнососудистую систему, тренирует ее и несет кислород в самые глубокие жировые и клеточные слои.

Диета при целлюлите

Правильное питание поможет при целлюлите

• • Овощи. Ведь они прекрасно очищают организм, да к тому же содержат мало калорий и не содержат жиров. Поэтому налегайте на капусту, баклажаны, фасоль, шпинат, лук, укроп, ростки сои, помидоры, цикорий. Предпочтительнее сырые овощи.
  • Ягоды и фрукты. Калий в них тоже способствует очищению организма. Кушайте ягоды красного цвета: малину, клубнику, лесные ягоды. А кроме этого, яблоки, киви, грейпфруты, ананасы, сливы и лимоны.
  • Хлеб. Только их муки грубого помола. К примеру, из ржи, ячменя, гречихи, проса.
  • Бобовые. Чечевица, горох, фасоль.
  • Рыба. Лучше отварная или на пару. В рыбе есть жирные кислоты, которые регулируют обмен веществ в организме.
  • Минеральная вода. Как минимум 2 литра в день. Утром до еды и в течение дня небольшими порциями.

  Упражнения против целлюлита

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Существуют экспресс-методы решения вопроса и в домашних условиях. Есть специальные программы, которые утверждают, что можно избавиться от целлюлита за месяц. Все они комплексные. То есть одной диетой или только обертываниями не удастся ограничиться. Чтобы успех был достигнут быстро, нужно набраться терпения и не лениться выполнять все пункты программы.

Домашняя антицеллюлитная программа:

Покупаем антицеллюлитную одежду

1. . Это могут быть шорты, корсет, пояс, бриджи, гольф, костюм-комбинезон – спортивные магазины предлагают подобную продукцию в большом ассортименте. Запаковав себя в «обмундирование» для похудения, ты разогреешь проблемные зоны. Под действием температуры жир будет размягчаться, и выводиться из организма. Но не переусердствуй – использовать такой наряд можно не более 1-2 часов в сутки.

Обертывания

1. . В принципе, за неимением одежды для похудения, ее можно заменить обертываниями. Ведь они действуют на кожу как сауна, «растапливая» ненужный жир. Кожные покровы подтягиваются, лишние жировые отложения исчезают, разглаживаются бугорки. Голубая глина, парафин, шоколад, водоросли – все эти ингредиенты используются для процедуры обертывания.

Массаж

1. . Он также разогревает отложенный и деформированный жир, помогает вывести его из организма. Ты можешь выбрать любой вид антицеллюлитного массажа: вакуумный, банками, сухой щеткой.

Спорт

1. . При постоянном сидении или малоподвижной работе кровь застаивается в определенных зонах. Разогнать ее поможет физическая нагрузка. Один раз в час старайтесь немного пошевелиться – сделать разминку, зарядку, прыжки или прогуляться пешком.

Здоровое меню

1. . О том, какие продукты способствуют развитию проблемных зон, а какие активно борются с ними, мы рассказали выше. Составь свой рацион, используя список разрешенных продуктов.

Травяной чай

. Массажи, обертывания, специальная одежда и спорт нацелены на разрушение жировых клеток. Но разбить жировые прослойки – мало, нужно их еще вывести из организма. Именно этим и занимается травяной мочегонный чай.

Выполняя все шаги в комплексе, ты заметишь первые изменения уже через пару недель. Но есть одно «но» – если, заметив хороший результат, сразу перестать заботиться о своем здоровье и красоте, целлюлит быстро вернется.

Выработай привычку правильно питаться, занимайся спортом, пей больше воды, высыпайся и не нервничай. Тогда результаты антицеллюлитной программы закрепятся на долгие годы.

Советы, как убрать целлюлит

Как уже говорилось, домашние процедуры не столь эффективны, как салонные. Они могут решить проблему только на ранних стадиях и используются в роли профилактических мер. Если ты хочешь, чтобы твоя кожа всегда оставалась эластичной и гладкой, возьми на вооружение несколько важных советов.

Составь правильное меню и пей больше чистой воды

1. . С помощью воды выводятся токсические вещества из организма. Пей как минимум 7 стаканов воды в день. Не забудь убрать из рациона вредную еду и напитки: кофе, газировку, полуфабрикаты, жирную и копченую пищу. Их место должны занять овощи, фрукты, зелень, жирные сорта рыбы и мяса, нежирные молочные продукты.

Сделай свою жизнь динамичнее

1. . Перефразируя известное выражение, можно сказать, что «движение – это жизнь и эффективная борьба с целлюлитом». Старайся больше двигаться, запишись в спортзал, ходи больше пешком, путешествуй на велосипеде. Словом, любым способом нейтрализуй пагубное влияние сидячего или малоподвижного образа жизни. Идеальный вид спорта для ликвидации бугристостей на коже – плавание и аква-аэробика.

Контрастный душ

1. . Ничто так не улучшает циркуляцию крови, как

контрастные обливания

. Стенки сосудов становятся крепче, а кожа – ровнее. Для усиления воздействия подключи «тяжелую артиллерию» – антицеллюлитные скрабы и кремы.

Как избавиться от целлюлита при помощи народных средств

Домашняя косметика становится выбором миллионов женщин в их борьбе с различными стадиям целлюлита. Наряду с профессиональной косметикой и салонными процедурами общедоступные народные средства используются все чаще по причине своей высокой эффективности, бережному воздействию и просто те приготовления.

Маски:

• морская капуста — 2 упаковки сухой морской капусты размолоть в крошку, добавить 2 литра горячей воды, но не кипятка и оставить на час; процедить и нанести на кожу, сверху покрыв пищевой пленкой и утеплившись; смыть спустя час;
• горчица — 2 ст.л. (с верхом) горчичного порошка развести теплой водой до состояния кашицы и смешать с медом и сметаной (по 1 ст.л. каждого); нанести тонким слоем на сухую кожу, сверху обернуть пищевой пленкой и укутаться одеялом; спустя 15 минут смыть; если жжение сложно терпеть, маску необходимо смыть раньше, а в следующий раз увеличить в составе количество сметаны;
• красный перец — соединить красный перец на кончике ножа и 1 ч.л. оливкового масла, добавить ½ ч.л. меда и щепотку корицы; смесью смазать проблемный участок тела, покрыть пищевой пленкой и оставить на четверть часа, после чего смыть.

Скрабы:

• гречка — горсть гречневой крупы измолоть в кофемолке до состояния порошка, добавить домашнего йогурта и несколько капель апельсинового эфирного масла, чтобы получилась пастоподобная масса; приняв ванну или с помощью горячего полотенца распарить кожу, нанести на нужные места смесь и провести банной варежкой или мочалкой активный массаж проблемной зоны; обернуть тело пищевой пленкой, принять лежачее положение и отдыхать примерно полчаса, после чего пленку снять, а состав смыть;
• кофе и соль — соединить молотый кофе, морскую соль и оливковое масло в пропорции 5:5:1; приняв ванну или с помощью горячего полотенца распарить кожу, нанести на нужные места смесь и провести банной варежкой или мочалкой активный массаж проблемной зоны; обернуть тело пищевой пленкой, принять лежачее положение и отдыхать примерно полчаса, после чего пленку снять, а состав смыть;
• кофе и мед — соединить по 100 грамм натурального меда и молотых кофейных зерен; нанести смесь на проблемные участки тела, массировать 5-7 минут, а затем ополоснуть под душем и удалить остатки скраба мягкой губкой.

Обертывания:

• водоросли и мед — 2 ст.л. измельченной ламинарии развести теплой водой и оставить на 15 минут, затем добавить 1 желток, 10 капель цитрусового эфирного масла, 1 ст.л. меда, тщательно перемешать; нанести на кожу, обернуться пищевой пленкой, утеплиться; выдержать 30-60 минут;
• растительные и эфирные масла — в 20 капель основного масла (ростков пшеницы, лесного ореха, оливкового, миндального или жожоба) добавить ранее перемешанную смесь дополнительных масел (по 3 капли лимонника, можжевельника, лаванды); нанести на проблемные участки тела, обернуть пищевой пленкой, утеплиться, при желании активно подвигаться; спустя 30-60 минут смыть;
• зеленый чай — 5 ст.л измельченного в порошок зеленого чая залить горячей водой до консистенции кашицы, добавить 2 ст.л. меда, ½ ч.л. корицы; смесь в теплом виде нанести на проблемные зоны, обернуть пленкой и лечь под теплое одеяло на 30-60 минут.

Все выше перечисленные процедуры после смывания средств с кожи рекомендуется дополнять воздействием антицеллюлитного крема.

Подход к решению проблемы целлюлита должен быть комплексным, а если никакие из выше перечисленных методик не помогают, целесообразно обратить максимальное внимание на состояние своего здоровья и обратиться к врачу с целью устранить вероятно наличные заболевания, следствием которых и может быть целлюлит.