Коррекция гормонального фона: причины дисбаланса и методы лечения

Биоритмы – вещь удивительно интересная и загадочная. О том, как подружиться с ритмом собственного организма, сегодня рассказывает Passion.ru.

Что такое биоритмы?

Биоритмы – это цикличность процессов в живом организме, которая зависит от внешних факторов – природных и социальных.

Человек тесно связан с природными циклами и всегда чутко реагирует на солнечную активность, смену времен года, приливы и отливы. Иными словами, можно выделить несколько основных биоритмов: суточные, месячные, сезонные и годовые. И они способны легко адаптироваться в зависимости от изменения внешних ритмов: смена дня и ночи, часовые пояса, уровень освещенности.

Например, путешествуя самолетом в направлении с востока на запад, мы будем чувствовать себя намного лучше, нежели перелетая с запад на восток. При этом на адаптацию организму потребуется три-четыре дня, в среднем, сутки на каждый часовой пояс. А на достаточную акклиматизацию в новых условиях может уйти полторы недели. И зависеть все это будет не от стрелок на часах, а от Солнца над головой.

Очень важно понимать, что игнорирование собственных биоритмов может нанести значительный вред здоровью и даже преждевременно состарить.

Симптомы нарушения гормонального фона

Человеческое тело – это огромная и непростая структура, включающая множество взаимосвязанных элементов: внутренние органы, клеточные уровни, вырабатываемые железами ферменты и гормоны (соединяют все системы организма). Одними из самых важных являются гормоны желез внутренней секреции.

Читайте также:  Протеиновые коктейли для похудения

Так как данные химические соединения выступают базовым стабилизатором различных процессов в теле, они напрямую влияют на наше психоэмоциональное состояние, естественные потребности (спать, есть), на правильное распределение БЖУ, пульс, либидо, способность к деторождению, на терморегуляцию, физические и умственные показатели. Именно поэтому сегодня так актуальна тема коррекции гормонального фона.

Если в эндокринной системе есть нарушения, начинает прогрессировать обширная симптоматика (большую роль играет половая принадлежность, возраст и то, какой участок организма поврежден).

Коррекция гормонального фона необходима в следующих случаях:

  • перманентное ощущение усталости;

  • нарушение аппетита (отсутствует или повышен);

  • резкое изменение массы тела (сброс либо появление лишних килограммов);

  • нарушения сна;

  • нарушение структуры кожного покрова;

  • алопеция;

  • изменение костных тканей;

  • подавленность и раздражительность;

  • гиперестезия;

  • резкие скачки либидо (отсутствует или повышено);

  • нарушение процесса потоотделения, мочеиспускания и так далее;

  • воспалительные процессы мочеполовой системы;

  • синдром предменструального напряжения;

  • гипертония, гипотония, слишком низкий либо ускоренный пульс;

  • повышенный уровень стресса, депрессивные эпизоды, обостренная тревожность, перепады настроения.

Безусловно, при наличии вышеуказанных признаков необходимо обратиться к эндокринологу. Однако стоит учесть: коррекция гормонального фона производится не только с помощью лекарственных препаратов. Существуют также иные методы работы с подобными нарушениями, которые выявят первопричину появления недуга, а не просто заглушат симптоматику.

Характеристика «пернатых»

Есть люди, которым легче и приятнее работать с утра. Их именуют жаворонками. Дневных активистов относят к голубям. А те, кому приятнее работать после захода солнца, – это совы. Пик физической и интеллектуальной активности для всех типов наступает в свое время.

Жаворонкам в 6-7 утра уже не спится, до обеда они — ударники труда, а примерно в 22 часа отправляются в царство Морфея. Очевидно, что им стоит искать работу с соответствующим графиком. Голуби спят подольше жаворонков, весь день продуктивно трудятся, а в 23 часа видят первое сновидение. Для них открыта практически любая вакансия. Совы предпочитают спать до 11, раньше 11-ти их сложно разбудить даже сиреной. До обеда они медлительные и вялые, а вот ближе к вечеру они — сплошной фонтан энергии, а их трудоспособность находится в зените. Ложатся спать совы далеко за полночь. Стоит ли говорить, что работа с ранними подъемами для таких людей настоящая каторга.

Физиологические и экологические биоритмы

Согласно научной теории, существует два основных типа биологических ритмов – экологические и физиологические. Вот лишь немногие примеры физиологических природных ритмов:

  • работа (биение) сердца и пульс,
  • работа дыхательных органов (процесс дыхания),
  • циклические реакции, протекающие в абсолютно любых живых клетках,
  • ритмы артериального давления и пр.

Главная особенность их заключается в невероятно малой длительности цикла – периоды, с которыми протекают такие процессы, в большинстве случаев не превышают нескольких минут, а для большинства физиологических ритмов они равны миллисекундам. Сюда же принято относить циклические процессы, имеющие физиологическую природу и лежащие в основе так называемой «теории трёх биоритмов».

В свою очередь, цикличные естественные ритмы, имеющие экологическую природу, находятся в непосредственной зависимости от окружающей среды и её процессов. По длительности экологические биоритмы совпадают с естественным ритмом того или иного природного явления. В качестве яркого примера можно привести впадение зверей в зимнюю спячку и своевременное пробуждение от неё. Другие примеры – сезонная миграция птиц и периоды солнечной/лунной активности, в свою очередь влияющие на многие природные процессы на нашей планете.

Читайте также:  Можно ли кефир заменить ряженкой, сметаной, йогуртами и простоквашей?