Спирулина – бактерия, водоросль и суперфуд в одном «флаконе»

Фармакологическое действие

Аскорбиновая кислота является одним из наиболее важных элементов для организма спортсменов. В бодибилдинге витамин C выполняет несколько функций:

• укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к вирусам;
• стимулирует выработку белков и улучшает усвоение протеинов, поступающих с пищей и спортивным питанием;
• ускоряет регенерацию тканей и восстановление после тренировок;
• снижает вероятность возникновения стресса;
• уменьшает физическую усталость;
• нейтрализует свободные радикалы, замедляя процессы старения;
• стимулирует выработку коллагена.

Организм любого человека нуждается в аскорбиновой кислоте для кроветворной системы.

Принимать Scitec Nutrition Vita-C рекомендуется для укрепления организма, подготовки его к высоким нагрузкам. Дефицит аскорбиновой кислоты наблюдается при интенсивных нагрузках и в осенне-зимний период.

Источники витамина С

Витамин С в изобилии доступен из многих природных источников, включая свежие фрукты и овощи. Самые богатые источники аскорбиновой кислоты, включая индийский крыжовник, цитрусовые, такие как лаймы, апельсины и лимоны, помидоры, картофель, папайю, зеленый и красный перец, киви, клубнику и дыни, зеленые листовые овощи, такие как брокколи, обогащенные злаки и их соки, являются также богатые источники витамина С.

Еще один источник витамина С – животные. Обычно они синтезируют собственный витамин С и имеют высокую концентрацию в печеночной части.

Изображение: Raysonho @ Open Grid Scheduler / Grid Engine, CC0, via Wikimedia Commons

Витамин C в виде добавок. Витаминные добавки доступны в виде таблеток, капсул, жевательных таблеток, жевательных конфет, шипучих порошков и таблеток. Не все добавки витамина С одинаковы. Чтобы лучше гарантировать качество и безопасность, выбирайте добавки, которые были протестированы и сертифицированы независимым сертифицирующим органом (таким как U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab или NSF International).

Витамин C в виде добавок Витаминные добавки

Среднесуточные рекомендуемые количества витамина С для разного возраста также приведены в таблице.

Пол	Возраст	Нормы потребления аскорбиновой кислоты (витамина C), мг/сутки
Младенцы	до 6 месяцев	40
Младенцы	7-12 месяцев	50
Дети	1-3 года	40
Дети	4-8 лет	45
Дети	9-13 лет	50
Девушки	14-18 лет	65
Юноши	14-18 лет	75
Мужчины	19 лет и старше	90
Женщины	19 лет и старше	75

У курильщиков сигарет и людей, подвергающихся пассивному курению, уровень витамина С в сыворотке ниже, чем у некурящих. Считается, что вдыхание дыма вызывает окислительное повреждение, истощая этот витамин-антиоксидант. Институт медицины США подсчитал, что курильщикам нужно на 35 мг больше витамина С в день, чем некурящим, но официально не установил более высокую суточную норму потребления для курильщиков.

Что такое спирулина?

Хоть мы и называем спирулину водорослью, но в первую очередь это биомасса из бактерий. Да, из таких маленьких (всего 0,2–0,5 мм длиной) живых существ в виде изумрудных спиралек. Цианобактерии, называемые также микроводорослями, появились на земле около 3,5 миллиардов лет назад и считаются настоящими пионерами жизни на нашей планете. За минувшие тысячелетия они не слишком-то изменились.

Название «спирулина» происходит от латинского слова, означающего «крошечная спираль».

Цианобактерий в мире довольно много. Существует около 1500 различных видов сине-зеленых микроводорослей (из которых 36 являются съедобными), обитающих на всех континентах, кроме Антарктиды. В пищевых добавках чаще всего используются две – Spirulina platensis и Spirulina maxima.

Спирулину в природе можно найти повсюду, даже в Синайской пустыне, однако по-настоящему больших натуральных источников этого вещества в мире всего два – африканское озеро Чад и озеро Цинхай в Китае. Все остальные были созданы искусственно в XX–XXI веках. Спирулина platensis предпочитает тропический и субтропический климат, ее выращивают в Африке, Азии и Южной Америке, в то время как спирулину maxima можно найти только в Центральной Америке. Крупнейшие коммерческие производители спирулины есть во многих странах с теплым климатом: США, Чили, Китае, Индии, Таиланде, Тайване, Бангладеш, Пакистане, Мьянме, Греции и др.

При сушке спирулина превращается в зеленые частицы, которые долго хранятся, не утрачивая своих полезных свойств. Она культивируется во всем мире и используется в качестве пищевой добавки как для людей, так и для животных.

Химический состав спирулины

Спирулина очень богата питательными веществами, витаминами и минералами, именно поэтому она так высоко ценится диетологами и сторонниками здорового питания.

В 100 г этого продукта содержится около 24 г углеводов, 8 г жиров и 57,5 г белков, которые включают в себя 18 аминокислот, в том числе незаменимых.

Спирулина в форме сухого порошка обеспечивает 290 килокалорий и является богатым источником основных питательных веществ, в том числе витаминов группы В и минералов.

Состав и полезные свойства Витамина С Максимум

В составе БАД Complex SW Витамин С 900 Максимум содержатся следующие вещества:

1. Аскорбат кальция – активирует защитные силы организма, очищает сосуды, нормализует уровень холестерина крови, способствует выведению мокроты из верхних дыхательных путей, нормализует работу сердечной мышцы, ускоряет кровообращение, улучшает память.
2. Витамин А – улучшает состояние соединительной ткани, нормализует микрофлору слизистых оболочек, мягко корректирует работу нервной системы, защищает организм от атаки чужеродных микроорганизмов.
3. Витамин Е – главный компонент в составе добавки, отвечающий за вывод токсинов, нормализацию сосудистого тонуса и снижение вероятности появления тромбозов.
4. Витамин D3 – самый «солнечный» витамин, укрепляющий иммунитет и нормализующий рост костей. Он также принимает участие в регуляции солевого обмена и является профилактикой остеопороза – коварного заболевания, при котором происходит разрушение костной ткани.
5. Экстракт корня имбиря – помощник в борьбе с вирусными и инфекционными патологиями. Имбирь способствует очищению сосудистых стенок и ускоряет обменные процессы в организме.
6. Экстракт плодов ацеролы – укрепляет иммунитет, снижает частоту вирусных и простудных заболеваний.
7. Экстракт плодов амлы – нормализует состояние дыхательных путей, быстро выводит мокроту, защищает гепатоциты – клетки печени – от токсинов.
8. Экстракт плодов шиповника – обеспечивает антиоксидантный эффект, нормализует иммунитет и способствует быстрому очищению организма.

Кроме этого, в составе биодобавки Complex SW Витамин С 900 Максимум содержится селен – важный микроэлемент, который принимает участие в более, чем 150 химических реакциях, протекающих в организме человека. Он защищает клетки от проникновения чужеродных микроорганизмов, а также улучшает тканевое питание.

Кому нельзя делать прививки?

А теперь поговорим о тех, кому нельзя делать прививки от коронавируса SARS-CoV-2. В эту категорию входят люди:

• переболевшие коронавирусной инфекцией в течение последних полугода;
• с тяжелыми аллергическими реакциями;
• с повышенной чувствительностью к компонентам, входящим в состав вакцины «Спутник V»;
• в настоящее время болеющие гриппом, ОРВИ, другим инфекционным заболеванием;
• с любым другим заболеванием в острой фазе, в том числе хроническим;
• беременные и кормящие женщины;
• дети и подростки, которым не исполнилось 18 лет.

Для перечисленных групп введение вакцины от коронавируса может иметь непредсказуемые последствия, поэтому таким людям лучше не рисковать и отложить прививку на более благоприятное время.

Аналог АЦЦ

Если вы ищете дешевый аналог аналог АЦЦ от кашля, обратите внимание на следующие лекарственные средства:

• Амброксол, страна производитель – Россия. Содержит в своем составе тот же активный компонент и относится к категории муколитических отхаркивающих средств. Его цена порядка 40-50 рублей.
• Флуимуцил, страна производитель – Италия. Предназначен для устранения первых признаков простуды и кашля, но может использоваться для облегчения отхождений вязкого секрета из носа. Его состав состоит из 600 мг ацетилцистеина, лимонной кислоты, сорбитола и ароматизаторов. Цена препарата около 300 рублей.
• Амбробене, страна производитель – Германия. Выпускается как сироп, за основу которого принято другое активное вещество – амброксол гидрохлорид. Лекарство помогает справиться с затяжным плохо отхаркивающимся кашлем, выводит мокроту из бронхов, смягчает дыхательные пути. Его цена колеблется от 200 до 300 рублей.