Витамины для женщин после 55 какие лучше

Не секрет, что в каждом возрасте у женщины свои потребности. Половое созревание, менструация, овуляция, беременность, климакс — каждый из этих периодов находится под властью своей группы гормонов, тем и объясняется возможная плаксивость, перемены настроения, повышенный аппетит или его отсутствие…

В чем польза?

Для женщин в возрасте необходим определенный набор полезных компонентов, чтобы поддерживать организм не только здоровым, но и привлекательным. Здесь выделяют:

Все витамины необходимо принимать только после консультации с лечащим врачом, поскольку их избыток в организме приводит к плохим последствиям: головной боли, бессоннице, повышению артериального давления, угнетению нервной системы, проблемам с пищеварением. Важно знать, что женщинам после 50 лет необходимо принимать продукты и витаминные комплексы, содержащие антиоксиданты, потому как они способствуют снижению риска онкологических заболеваний.

Гиповитаминоз

Нехватка полезных веществ провоцирует возникновение нескольких ярких симптомов. При появлении таких признаков следует разнообразить рацион «женскими» витаминами или просто приобрести специальный комплекс аптечных полезных веществ. Симптомы, на которые нужно обратить внимание:

  1. Ухудшается внешний вид при недостатке витаминов группы В. Могут выпадать волосы, ломаться и расслаиваться ногти. Также возникает бессонница и анемия. Кожа становится бледной.
  2. При дефиците витамина С возникают судороги, мышечные боли, апатия, снижается работоспособность. Значительно понижается выработка коллагена, что способствует появлению преждевременных морщин.
  3. Недостаток токоферола отрицательно сказывается на цвете лица, снижается половое влечение, а на веках образуются точки белого цвета.
  4. Дефицит кальциферола приводит к ослаблению костей, болям в суставах, постоянной усталости.

Напиток Skin Beauty & Defense (малина)

Читайте также:  Как похудеть на 10 кг за месяц , диеты и правила

BeautySense

В зависимости от возраста, женщинам и девушкам требуются разные полезные элементы.

Внимание! Девушкам после 20 лет необходимо максимально подготовить свой организм к тому, чтобы стать мамой. Для этого понадобятся фолиевая кислота, а также все вышеперечисленные элементы.

После 30 необходимы витамины против старения и ранних морщин, а также микроэлементы, способные поддержать активный образ жизни. Ближе к старости нужно позаботиться не только о внешнем виде, но и о крепких костях и сосудах.

Витамины красоты

Выбор и прием поливитаминов

Прием поливитаминов и БАДов имеет один и тот же смысл: восполнять организм недостающими витаминами, минералами и другими элементами, повышать иммунитет, и омолаживать организм.

Но в вопросе способа выбора и приема витамины и БАДы кардинально отличаются друг от друга.

Витамины можно выбрать самостоятельно и без консультации с врачом, ориентируясь на состав ингредиентов, их концентрацию и возрастную группу, на которую они рассчитаны. Принимать их надо с профилактической целью — так, как предписано в инструкции по применению, не превышая суточной дозы.

БАДы же принимают с лечебными целями. Как правило, они дают хороший эффект в сочетании друг с другом. А так как свойства каждого БАДа являются производственным секретом конкретного производителя, то рекомендацию в их подборе, определении дозы и продолжительности приема может дать только официальный представитель — консультант от производителя.

Стоимость БАДов довольно высокая, и чтобы деньги не были «выброшены на ветер», а результат от приема достигнут, надо пройти консультацию у специалистов в официальном представительстве производителя.

Для поддержки здоровья суставов при климаксе

Недостаток кальция и витамина D, ответственного за процесс его усвоения ощущает большинство женщин старшего возраста.

Поскольку кальций является основным «стройматериалом» для костной ткани и суставов, его дефицит проявляется изменением структуры кости и заболеваниями, вызывающими необратимые изменения суставов. Избежать проблем поможет прием поливитаминных комплексов, что насытят организм нужными ему веществами.

Читайте также:  Правильное питание: рекомендации разных стран

Компливит Кальций Д3

Комплекс, в составе которого витамины, минералы и фитоэстрогены. Он способен облегчить неприятные симптомы климакса, но его основной задачей является укрепление костной ткани и профилактика остеопороза путем восполнения дефицита кальция и создания наилучших условий для его усвоения.

В составе препарата:

Компонент Воздействие на организм
Гинистеин Фитоэстроген, стимулирующий выработку эстрогена и поддерживающий гормональный баланс в период пременопаузы и менопаузы.
Кальций Минерал, необходимый для здоровья кости, ногтей, зубов, нормальной работы сердца, нервной системы и поддержания здорового веса.
Витамины К1 и D3 Обеспечивают процесс всасывания и усвоения кальция.

Для получения терапевтического эффекта достаточно принимать по 1 таблетке в день во время/после еды. Минимальная продолжительность курса – 1 месяц, максимальная – не ограничена. Если нет противопоказаний, Компливит можно принимать до тех пор, пока не исчезнут симптомы климакса.

Для поддержки здоровья суставов при климаксе

Доппельгерц актив

Биодобавка Doppel herz Aktiv Менопауза:

  • ослабит симптомы климакса;
  • укрепит кости;
  • предотвратит негативные изменения ее структуры и развитие остеопороза.

Компонентами средства являются:

  • кальций;
  • витаминный комплекс: тиамин (В1), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолиевая кислота (В9), цианокобаламин (В12), холекальциферол (D3);
  • фитоэстрогены, полученные путем переработки бобов сои.

Все описанные препараты отпускаются без рецепта, приобрести их можно в аптеках или специализированных магазинах, занимающихся реализацией БАДов, на сайте производителя.

Эффективность витаминных негормональных комплексов при климаксе завит от правильности выбора и от образа жизни, состояния здоровья, рациона питания женщины.

Финские витамины для женщин за 50

Финны представляют хорошую конкуренцию на мировом рынке среди поливитаминных комплексов. Особого внимания заслуживает Ladyvita 50+, на нём мы и остановимся поподробнее. Этот комплекс содержит в себе фитоэстрогены, 13 витаминов и 8 минералов.

Финские витамины для женщин за 50

Поскольку с годами костная масса уменьшается, то остро повышается потребность в кальции. В препарате учтены эти особенности женского организма за 50, потому в массе полезных витаминов и минералов в нужной пропорции находятся кальций и витамин D — только  так возможно их максимальное усвоение организмом.

Читайте также:  Витамины К1 и К2: насколько они важны и в каких продуктах содержатся?

Как сохранить результат?

Не менее важный вопрос после похудения в этом возрасте – сохранение полученного результата. Важно понимать, что удержание результата во многом зависит и от той диеты, придерживаясь которой, женщина избавилась от лишних килограммов. Если похудение было быстрым, то в таком случае основная потеря веса произошла за счет жира и мышечной ткани. Поэтому дамам после 50 рекомендуется терять не более 2-3 кг в месяц – в таком случае уходить будет именно жир.

После окончания диеты нужно практиковать здоровое питание, потребляя только полезные продукты. Есть следует маленькими порциями, при этом общая дневная калорийность должна составлять не более 1600 килокалорий.

О витамине С

В общем, давайте знакомиться, витамин С – это прекрасный антивозрастной компонент, который действует сразу по нескольким «фронтам»:

  • Защищает клетки кожи от окисления или, проще говоря, является одним из самых известных и популярных антиоксидантов;
  • Стимулирует синтез коллагена, укрепляет кожу, повышает ее упругость;
  • Возвращает коже сияние, а также выравнивает тон кожи;
  • Осветляет кожу (пигментные пятна, следы постакне и пр.), плюс, борется с признаками фотостарения кожи;
  • Способствует укреплению капилляров (что весьма полезно при куперозе).

По поводу эффективности витамина С, этот компонент работает и при относительно низких концентрациях (типа 1-2%). Разумеется, что с повышением процентного соотношения витамина С повышается эффективность, но вместе с тем повышается «жесткость» средства. Так что тут важно выбрать средство, подходящее своему типу кожи.