5 практик для исцеления и наполнения отношений

НЕЛЬЗЯ ЖИЗНЬ НАЧАТЬ СНАЧАЛА, НО МОЖНО ПРОДОЛЖИТЬ ЕЁ ПО ДРУГОМУ.

Как удерживать себя «наверху»?

Именно там, где течет ЖИЗНЕННАЯ СИЛА, и где осознание Осознает себя, рождается правильное решение (божественный фрейм). Это “место” есть «здесь и сейчас» — момент присутствия. Именно с этого уровня происходит этичное управление (взаимодействие) физической реальностью (материальной жизнью). Быть ТАМ — это ответ на все вопросы. Быть Там, это быть Богом, а не читать про него в книжках… искать его.

Но до определенного момента, человек не может быть Там из-за активной или пассивной работы болевого тела (энергетических блоков, вирусов сознания, духовных миазм). Напомню, когда “вирус” включается, духовное существо его не осознает. Следовательно, духовное существо не может прорваться «наверх».

Упражнения, которые представлены в этой главе, направлены на приобретение навыка как бы «выключать» болевое тело (вирус, блок). Момент выключения болевого тела означает возникновение момента выхода «наверх».

Таким образом, упражнения этой главы направлены на увеличение способности человека управлять своим осознанием. С этого начинается управление материальным миром.

Как всегда, в случаях, когда человек имеет дело не с живым тренером, а книгой, нужно брать в учет этот аспект. И, тем не менее, в данной главе есть все, что бы научиться применять упражнения. Это не отменяет личный контакт, поэтому, если что, спрашивайте.

Сила мысли – что это такое?

Сила мысли – представляет собой энергию, которая содержит определённые образы, излучаемые человеком во внешний мир, создающие конкретные вибрации. Эти вибрации начинают влиять на окружающую реальность, меняя её: возникают те или иные ситуации, в жизнь приходят люди, помогающие исполнить желаемое.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Конечно, происходит всё не моментально, ведь мечты должны наполниться достаточным количеством энергии, чтобы под влиянием силы мысли воплотиться на физическом плане.

Давайте попробуем объяснить ещё понятнее – человек мыслит образами (то есть визуальными картинками), а не буквами/цифрами. Процесс трансляции этих образов и является силой мысли. Причём образы появляются или изнутри, или снаружи, под влиянием внешних факторов.

Если обратиться к закону сохранения энергии, то мы узнаем, что ничто не может появиться из ниоткуда или исчезнуть в никуда – просто меняется его состояние.

Ментальная энергия (мыслей) и физическая материя тесно связаны между собой. А скорость материализации будет зависеть от силы оператора, конкретных действий, совершаемых с целью получить желаемое.

Письменные практики — что такое и чем полезны?

"Тяжелая жизненная ситуация, конец года, юбилейный синдром "мне исполнилось 35, 40, 50…" — перечисляет стрессовые периоды в жизни любого человека психолог Елена Пояркова. — В силу этих причин может расти тревога, возникают фоновые мысли, которые нас постоянно сопровождают. Мы ходим словно в облаке этих мыслей, что не очень экологично для нашей психики. Хорошо, если кто-то может выслушать и вы сами готовы рассказать о проблемах. Если нет, всегда есть лист бумаги, куда можно записать свои страхи и выразить гнев. Бумага все стерпит".

Психологи используют письменные упражнения с клиентами как часть терапии. Но также письмо — это один из самых доступных способов самопомощи в обычной жизни. Вспомните, все мы составляем списки, а некоторые из нас даже ведут или пытаются вести дневник. Нет, это еще не практика, но уже близко к ней. Если добавить осмысленности, можно получить совсем другой результат.

Читайте также:  История зарождения и развития йоги

"Практики отличаются тем, что в них выделяют две фазы письма — экспрессивную и рефлексивную, — объясняет психолог Дарья Кутузова. — И это касается не только дневников. Те же планеры и трекеры привычек станут более полезны, если кроме организации дел и фиксации изменений человек будет письменно обдумывать этот опыт".

Практики бывают для разных задач: одни помогают успокоиться, придать энергию и улучшить настроение, другие — пережить травму или конфликт. Но психологи советуют начинать с исследования позитивного опыта и постепенно увеличивать нагрузку. Поэтому не надо сразу браться за отчет о прожитой жизни или ситуацию, за которую до сих пор стыдно. Это не только неполезно, но и небезопасно (какие есть риски, расскажем дальше).

Даже самые продвинутые из практикующих письмо говорят, что сложнее всего было сесть и написать первую строчку. Психологи объясняют: сказываются школьные впечатления — человек думает, будто его снова заставляют сесть за парту и вымучивать сочинение. Но терапевтическое письмо как раз про другое. Здесь не надо стараться подбирать слова и правильно составлять предложения. Отсутствие цензуры — главное условие. Вы пишете только для себя, никто этого не прочтет, если вы не захотите (например, рассказать о неожиданных выводах и инсайтах можно друзьям).

"Блоги и посты в соцсетях стали очень модными, — говорит Елена Пояркова. — Но это скорее про коммуникацию, а не терапию. Когда человек выкладывает запись, он рассчитывает на отклик аудитории. Кто-то ставит лайк, кто-то — дизлайк, опять же — нас оценивают. А письмо для себя — это как прибраться дома, рассортировать вещи и разложить по местам".

"Есть много методов рефлексии — можно заниматься танцами, рисовать и петь. В письме важно словесное содержание, оно помогает посмотреть на ситуацию со стороны, — объясняет доцент кафедры социальной психологии факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова Наталья Малышева. — Во время изложения человек словно выходит из потока, становится наблюдателем. А если мы сохраняем дистанцию по отношению к происходящему, нам легче пережить сложное в нем".

Еще одно отличие практик от школьных сочинений — регулярность не является обязательным условием. Можно делать это, когда захочется и есть настроение. Конечно, систематические занятия будут более эффективными. Само по себе чувство приверженности к определенной деятельности положительно влияет на психологическое состояние, позволяет ощутить себя человеком справляющимся, отмечает Наталья Малышева. Результаты регулярных занятий описаны и в научных публикациях.

Зачем нужна медитация

По данным Всемирной организации здравоохранения, сотни миллионов человек во всем мире страдает от беспокойства и тревожного расстройства. Но только небольшой процент из этих людей обращается за медицинской помощью. Впрочем, количество специалистов на душу населения, способных оказать соответствующую помощь, крайне ограничено.

Syda Productions

Однако у человечества есть проверенный способ борьбы с тревожным синдромом – медитация. И даже если вы не страдаете от тревожного расстройства, регулярная медитация поможет вам поддерживать свое ментальное здоровье, без которого невозможна нормальная, здоровая и продуктивная жизнь.

В мире существует многие и многие сотни различных медитативных практик; при этом некоторые из них представляют значительную сложность для освоения. Однако существуют техники медитации, которые настолько просты в усвоении, что ими может заняться буквально каждый – причем сделать это можно прямо сейчас. Однако это не означает, что у вас все тут же начнет получаться!

Поскольку практически каждая из этих практик, большинство из которых имеет многовековую историю, предназначена для достижения определенных целей, не стоит ожидать, что вы познаете все формы и методы медитации в кратчайший период своей жизни. Данная статья призвана ознакомить вас с основными принципами наиболее популярных форм медитации.

goceris

Ваша же задача заключается в том, чтобы из всего многообразия медитативных практик, выбрать ту технику медитации, которую изначально проще всего освоить, и которая ближе всего вам, как говорится, по духу. Доведите ее до совершенства, а затем можете начинать осваивать другие многочисленные техники, которые позволят вам довести до совершенства свой дух, разум и тело.

Как безошибочно подобрать успокоительное

Седативные препараты, отпускаемые без рецепта врача, принимают при слабых стрессах (собеседование, сдача тяжелого экзамена). Кроме того они могут помочь при легкой бессоннице, сильной возбудимости и эмоциональности. К примеру, при проблемах в любовных отношениях или трудовом коллективе.

Однако стоит учесть, что если через неделю употребления успокоительных проявления тревоги не устраняются, следует поспешить к специалисту.

Врачи-неврологи отмечают, что Персен и Ново-пассит помогают справиться с тревожностью. Если подобные признаки долго не уходят, следует пройти медицинское обследование. Возможно, причиной проблемы выступает:

  • Недостаток витамина D

  • Анемия

  • Нарушение деятельности щитовидной железы

  • Тревожное расстройство

При необоснованной тревожности, стрессовых ситуациях весьма полезна:

  • Релаксация

  • Когнитивно-поведенческая терапия

  • Постараться найти и устранить тревожащую вас причину( во многих случаях, проблема разрешается только после этого.

Подбор успокоительного медикамента лучше доверить специалистам. Если вас долгое время не покидает беспокойство, тревога и негативные мысли, разумнее будет обратиться за помощью к невропатологу или психотерапевту. Самолечение в большинстве случаях имеет побочные эффекты.

Вы можете, не выходя из дома, заказать успокоительные препараты в интернет-аптеке Aptstore по приемлемым ценам. Валемидин поможет нормализовать работу вашей нервной системы.

Критерии здоровых отношений

Сложно вывести общие критерии в индивидуальных ценностях. Я приведу составляющие, которые важны на мой взгляд.

Идеальные взаимоотношения с окружающими людьми должны содержать:

Критерии здоровых отношений
  • Взаимную заинтересованность — это желание познавать человека. Не только наблюдать отстраненно, а искренне интересоваться его внутренним миром
  • Общие интересы — важное поле для развития отношений. Это точки соприкосновения, которые помогают наполнять друг друга энергией.
  • Доверие друг к другу — если вы не доверяете, то ваше сердце закрыто для этих отношений. Открытость формирует поле для взаимопонимания.
  • Принятие человека — очень сложно и в тоже время важно принимать окружающих такими, какие они есть. Часто мы стараемся сделать их идеальными и удобными для нас. А если они сопротивляются — мы обижаемся.
  • Соблюдение границ — это уважение к психологическому пространству другого человека и к своим собственным.

Практикуйте внимательность и сострадание.

В наши дни, осознание и самосознание кажутся противоядием для многих наших внутренних болезней. Но нельзя представить себе это без смирения. По мнению ученых, скромные люди могут точно охарактеризовать самих себя, включая свои недостатки, так и своих достоинства. Это помогает им увидеть, что можно изменить в самом себе.

Внимательность усиливает наше самосознание, давая нам возможность остановиться и обдумать наши мысли и эмоции без осуждения.

Чем больше мы осознаем нашу внутреннюю тягу к жизни, тем легче понять, что нездоровые убеждения и действия могут ограничивать нас. Заметив, а затем приняв те части себя, которые негативно влияют на нас, мы можем стать лучше, став добрее и восприимчивее к добру.

Как только мы примем то, что нужно изменить, мы можем начать процесс трансформации. Один мудрец сказал: «Если вы находитесь в темной комнате, не бейте тьму палкой. Лучше включите свет». Другими словами, достаточно просто мягко и терпеливо заменить негативную мысль или действие позитивом. И со временем, мы даже не сможем узнать того, кем были раньше.

Читайте также:  Всего 15 минут. Упражнения, которые помогут снять боль в пояснице

РЕКОМЕНДАЦИИ

  • Чтобы понять, как стягивать мышцы у основания шеи, произнесите шепотом «ммммммммм».
  • Дыхание не должно быть слишком интенсивным.
  • Длина вдоха и выдоха должна быть комфортной. При этом старайтесь выдох сделать вдвое длиннее вдоха.
  • Увеличивайте длину вдохов и выдохов постепенно.
  • Успех зависит от регулярности занятий. Практикуйте уджайи в любое время и в любой позе.

Несмотря на простоту выполнения, дыхание уджайи — очень полезная техника, оказывающая комплексное воздействие на организм: вы почувствуете снижение эмоционального и психологического напряжения. Дыхательные практики помогают в борьбе с бессонницей, храпом, являются профилактикой лёгочных заболеваний и сезонных простуд.

(2135)

comments powered by HyperComments

Как к нему психологически подготовиться 9

Важно, чтобы занятия тантрическим сексом происходили только по взаимному желанию обоих партнеров.

Психологическая подготовка к тантрическому сексу занимает долгое время, нельзя решить заняться сексом и приступить к делу через пять минут. Если с физической подготовкой все просто – нужно лишь выждать 5-7 дней и воздержаться от полового акта, то психологическая подготовка длится намного дольше.

Этапы психологической подготовки: сначала пара принимает решение заняться тантрическим массажем или сексом, обговаривается примерная дата. Затем мужчина и женщина должны понять, чего каждый из них ожидает от этого вида секса. Особо тщательная подготовка важна непосредственно перед близостью – партнеры должны максимально расслабиться, если есть какие-то страхи – поделиться ими друг с другом, а также настроиться на приятное времяпрепровождение.

Как задавать вопросы

Очень важно научиться правильно задавать вопросы. Какой вопрос, такой и ответ. Неоднозначный расплывчатый вопрос породит такой же ответ или ответа вообще не будет.

Примеры неправильных вопросов, на которые ответа либо не будет, либо показания будут 50/50.

Сегодня будет хорошая погода? Автобус придёт вовремя? Мой потерянный ключ от машины находится в доме? Мне лучше провести отпуск в Крыму?

Необходима максимальная точность и понятный однозначный смысл. Из примера: Сегодня будет хорошая погода?  Если даже 15 минут в день будет хорошая погода, маятник может показать «да».  

Автобус придёт вовремя? Какой автобус, в какое время, на какую остановку – всё это нужно вложить в данный вопрос.

Мой потерянный ключ от машины находится в доме? В каком доме? Если ключ окажется в гараже, на уровне энергий это тоже может быть домом, также как забор и ворота могут быть одним предметом с точки зрения тонких энергий. С такой ошибкой я сталкивался.

Мне лучше провести отпуск в Крыму? Лучше по сравнению с чем?

Примеры правильных вопросов.

Сегодня с 13 до 14 часов будет дождь? Автобус № 13 придёт на остановку «Северная» с 13 м. до 13 м.? Мой потерянный ключ от машины находится в этом доме, где я сейчас нахожусь? Стоит ли мне провести отпуск в Крыму? (и пару уточняющих вопроса по отпуску. Возможно, лучше нарисовать табличку, написать разные варианты отдыха и выбрать лучший. Стоит уточнить, благоприятный отдых будет для тела или для души или для тела и души одновременно.)

Если не уверены в точности вопроса, задайте его в нескольких вариантах. Это хорошо помогает избежать ошибки.