Божественная энергия Кундалини – все, что нужно о ней знать

Кундалини йога путь к восстановлению энергии и здовровья

Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…

Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.

Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.

Особенности практики

Кундалини – это практика пробуждения собственного Я и превращение потенциальной энергии в кинетическую.

Точное время происхождения этого вида йоги неизвестно, но самое раннее упоминание относится к священной ведической коллекции писаний Упанишады – около 1000 лет до н. э.

В переводе с санскрита слово «кундалини» означает «спиральная змея».

В восточной религии считалось, что основания позвоночника человека сосредоточена божественная энергия. Она считается священной энергией творения.

Каждый человек рождается с нею, но она находится в свернутом состоянии.

Чтобы пробудить ее, то есть «развернуть змею» и прийти в результате к высшему духовному совершенствованию и прямому контакту со собственной божественной сущностью, нужно приложить усилия.

Основная особенность практики кундалини – постепенное увеличение энергии. Достичь этого можно за счет усилий концентрации и медитации. Энергия кундалини зарождается в муладхаре чакре, которая находится в основании позвоночника, и стремится вверх, подобно тому, как змея ползет по дереву.

Достигая высшей чакры сахасрары, кундалини соединяется с божеством Шивой, и тогда сознание человека отключается. Благодаря этому, раскрываются и вычищаются все чакры.

Кундалини-йога что это такое и для чего?

В этой статье вы узнаете:

• Кундалини-йога что это такое и для чего?
• Как Кундалини-йога влияет на организм?
• Что делать, если нет времени на практики Кундалини?
• Почему нужно выбрать именно Кундалин-йогу?
• Кундалини и дыхание для начинающих с нуля
•  Кундалини-йога в домашних условиях
• Что нужно знать новичкам?
• Что такое Мантра и как она связана с Кундалини?

Понятие йога зародилось ещё 3300-1700 годах до нашей эры, в индийской культуре в религиях индуизма и буддизма. Её целью является достичь возвышенного духовного состояния с помощью различных психических и физических практик. Существует несколько направлений йоги. Одна из них Кундалини.

Кундалини — сила фундаментального негатива. Она берет свое начало из основания позвоночника. Чтобы избавиться от негатива существуют практики. Которые помогают поднять, через все семь чакр, и освободить плохую энергетику.

В буддизме Кундалини дает человеку состояния высшего блаженства. Также это состояние описывают как спокойствие, гармония в сознании человека, осознанность.

Советы по подготовке и проведению практики:

• Не занимайтесь на полный или совсем пустой желудок. Поешьте за пару часов до практики. После занятия перед приемом пищи желательно подождать час.
• Классическая «униформа» Кундалини-йогина — это штаны (чуришары), рубашка (курти) и тюрбан белого цвета. Вы можете выбрать любую светлую одежду из натуральных материалов комфортного, свободного кроя. Заниматься следует босиком, без носков.
• Постарайтесь выбрать такое время и место для практики, чтобы вас ничто не отвлекало. Отключите звук на смартфоне, попросите домочадцев не беспокоить вас. Постарайтесь не переживать ни о чем, что происходит за пределами коврика.
• Проветрите комнату перед занятием. Температура воздуха должна быть комфортной — не жарко и не холодно.
• Не забывайте пить воду во время и после занятия.
• Во время упражнений дышите через нос, если не указано иного.
• Держите спину прямой, если не указано иного.
• Относитесь к своему телу с любовью и уважением: прилагайте усилия, но не превращайте их в насилие над собой.

Онлайн-просветление

— Люди, которым не понравился тренер или у которых по его вине что-то было повреждено на тренировке, либо вообще не возвращаются в йогу, либо начинают заниматься дома самостоятельно. Сегодня существует огромное количество онлайн-курсов и вебинаров. Но это менее эффективно и опасно. Нужен тактильный контакт мастера: чтобы он поправлял и подсказывал. Иначе от неправильной постановки поз в домашних условиях начнутся проблемы с коленями, спиной и шеей, — утверждает Ринад Минвалеев.

Если расписание групповых занятий не подходит, а индивидуальные практики не по карману или так и не удалось найти идеального инструктора, можно воспользоваться онлайн-уроками. Но здесь также важно следить за техникой выполнения асан. Никаких перегибов. Как только возникает боль в коленях или пояснице, необходимо прекращать упражнение.

— Я бы рекомендовала всё-таки сначала сходить к специалисту, не заниматься дома сразу в одиночку. Хороший инструктор подскажет, как «отстраивать» позу, а потом уже можно тренироваться самостоятельно, — резюмирует Евгения Григорьева.

Эксперты отмечают, что в йоге главное — не торопиться и прислушиваться к своим ощущениям. Тогда никакой тренер не сможет навредить. Но лучше, чтобы инструктор был квалифицированным и опытным, а тренировка — в удовольствие.

АвторыХомякова Наталия

Практики

Движение должно быть постепенным. Как правило, при готовности человека, по милости Высшего сознания происходит поднятие энергии.

Важно! Не рекомендуем заниматься поднятием Кундалини техниками без гуру. Будьте внимательны, не обращайтесь за помощью к псевдо-йогам, эзотерикам и т. д. Не нужно ставить поднятие Кундалини своей целью.

Не нужно насильственно поднимать Кундалини, ради достижения какой-то силы. Регулярные практики асан, медитации, пранаям помогают пробудить эту силу и ощутить ее Божественность.

В энергии Кундалини скрыта огромная божественная сила. Все люди являются духовными существами, а Кундалини – это часть высшего замысла. Нам остается только заняться познанием своей духовной составляющей.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Физические упражнения

Теперь перейдем к, собственно, физическим упражнениям. Их выполняют совместно с дыхательной гимнастикой, предварительно хорошо ее освоив. Сначала перечислим принципиальные правила, позволяющие выполнять упражнения максимально эффективно:

• во время занятий позвоночник сохраняют прямым (когда движения не предполагают иное);
• сокращение мышц совершается на выдохе, после чего идет задержка дыхания и расслабление со вдохом;
• минимальное число повторений – 26, максимальное – 108 (если не указано другое);
• тем, кто начинает заниматься, допускается отдых между упражнениями в 3 минуты.

Физическая нагрузка – центральная часть занятий. Начинаются и завершаются с дыхательной гимнастики и медитации. На активные действия тратятся 30 минут. Какие движения входят в комплекс? Кундалини йога состоит из таких упражнений.

1. Наклоны в положении сидя для позвоночника. В сидячем положении с согнутыми коленями позвоночник прогибают вперед и назад, соответственно, наклоняясь и возвращаясь назад. Во время наклона совершается вдох, при выгибании назад – выдох.
2. Скручивания. Аналогичный принцип, но позвоночник не выгибается, а скручивается вправо и влево. При движении налево вдыхать, направо – выдыхать. Упражнение делают по 26 раз в каждую сторону. По завершении обязательно нужен перерыв примерно в минуту.
3. «Медвежьи качели». Выполняется с руками, собранными в замок на груди. Движения совершаются выставленными в стороны локтями – по очереди вверх и вниз. Количество повторений аналогично предыдущему действию.
4. Упражнение на плечи. Выполняют подъем и опускание плеч в течение двух минут. В данном случае нет четкого ограничения по количеству повторений.
5. Вращения головой. Обычные вращательные движения по часовой и против – попеременно. Достаточно по пять оборотов в обе стороны. Должны быть медленными и с соблюдением техники дыхания.
6. «Захват». Сначала на уровне шеи собрать руки в замок и глубоко вдохнуть. В таком положении выполняют подъем рук над головой, не выдыхая. Выдох делают в момент, когда руки будут возвращаться назад. 2 повторения.
7. «Крийя». Завершает цикл. Сесть на пятки и сомкнуть колени друг с другом. Руки поднимают над собой, соединяют ладони так, чтобы указательные пальцы остались выпрямлены и смотрели вверх, а остальные были переплетены. Основное движение делается животом – он попеременно втягивается и расслабляется в быстром темпе с соблюдением техники дыхания. Всего движения должны выполняться примерно три минуты.

После переходят к медитативным занятиям. Здесь жестких требований нет. Кто-то даже заменяет медитацию расслабленным «лежанием» на спине в течение 15–20 минут. Непринципиально желающим исключительно улучшить фигуру, а не окунаться в восточные философские направления.

Но тренировки обязательно требуют регулярности. Тогда желаемое воздействие на тело появится вскоре.

Кундалини-йога — отзыв

Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым. Что она изменила во мне? отзыв простой домохозяйки.

До декретного отпуска несколько раз посещала занятия хатха-йогой, от которых мои коллеги прям пищали. Их энтузиазма я не разделила, мне больше по душе активный спорт, когда пот струится рекой. А медленные асаны показались нудными ( кундалини подинамичнее чем хатха).

Разумеется, после родов мой спортивный пыл сильно поугас, я стала нервной вечно заспанной ненакрашенной клушой. И да, с лишним весом. прыгать дома под видео занятия не хочется — соседей жалко. И тогда случайно вечером по телеканалу ЖИВИ я наткнулась на начало занятия кундалини-йогой с Алексеем Меркуловым. Он говорил — если сейчас вы сомневаетесь в действенности кундалини. просто встаньте с дивана и попробуйте.

Ну я встала с дивана и попробовала. Теперь стараюсь делать это каждый вечер. Немного бесит то что выпуски повторяются. Нравится Алексей, когда хочешь остановить движение он говорит что либо мотивирующее — и продолжаешь двигаться.

Мои изменения — дыхание. Мне было известно какую ОГРОМНУЮ роль в моральном и физическом облике человека играет дыхание. Теперь я начала контролировать свое дыхание, и ,черт, вы не представляете как это здорово! Действительно, чтобы понять, надо попробовать!

Осанка. Моя сутулая спина значительно выпрямилась. После первого заняти мышцы спины ныли очень сильно.

Умиротворение. О да. я стала спокойнее. Гораздо спокойнее и (сложно подобрать слово) — гармоничнее что ли.

Итак. если вы сомневаетесь в действенности кундалини — встаньте с дивана и попробуйте! Не пожалеете!