Итак, Роспотребнадзор, как обычно в это время года, напомнил, что такое грипп, чем он страшен и почему нужно всеми силами постараться избежать заражения.
Что делать, если все же заболели
Еще утром выходили из дома на работу и все было в порядке, а через пару часов уже ясно, что заболели: свербит нос, слезятся глаза, ломает и жить не хочется… "Если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились — в общественных местах используйте маску для того, чтобы исключить распространение инфекции, — говорят представители Роспотребнадзора. — А в дальнейшем воздержитесь от посещения работы. Это уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни".
-
- Вы знаете, как работает ваша …
-
- Кундалини-йога – пробуждение сознания …
-
- Кундалини-йога – пробуждение сознания …
-
- Женское питание | Школа Кундалини …
Стена
- Посты
- Упражнения и мантры кундалини йоги
Добавить…
Vika S
Ж, 33 года Минск
Мои места Арт-салонСпорт Лайн КлубТонус-клубГармония SPA клуб Елена Давыденко
Ж, 31 год Санкт-Петербург
Елена Васюнина
Ж, 64 года Москва
Ирина Кукина
Ж, 37 лет Санкт-Петербург
Марика Марика
Ж, 35 лет
Влада Павлова
М, 37 лет Москва
Timyr Matveev
М, 39 лет
Борис Коротков
М, 39 лет
Зинаида Кадышева
Ж, 33 года
Вика Коваль
Ж, 34 года Москва
Олег Артон
М,
Арсен Финбергштат
М,
Олег Джулай
М,
Олег Артон
М,
Юлий Гай
Ж,
Роман Зайц
М,
Эдгард Иванов
М, 35 лет
Максим Зализняк
М, 33 года
Грозный с виду, но добрый внутри 🙂
Мои места Алексей Диденко
М, 29 лет
Движенье — жизнь!
Юлия Большак
Ж, 29 лет
Елена Меньших
Ж, 40 лет Санкт-Петербург
Мои места Ultramarine Алексей Мирошнченко
М, 34 года
Мои места Алина Мамадалиева
Ж, 34 года Москва
Люблю активный отдых
Мои места 5 Баллов Иван Максименко
М, 33 года
Увлекаюсь йогой, люблю кататься на велосипеде. С недавнего времени начал кача…
Еще→Скрыть Мои места Ирина Мирошниченко
Ж, 40 лет Москва
Юля Арсеньева
Ж, 32 года Москва
Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными ви…
Еще→Скрыть Алина Иванченко
Ж, 37 лет
Элиот Элиот
Ж, 38 лет
Диана Восточная
Ж,
Татьяна Кашеварова
Ж, 34 года Москва
Vikki Chistova
Ж, 36 лет
Евгений
М, 6 лет Мытищи
Мои места Iron Fitness (Мытищи) Елена Казюка
Ж, Минск
Елена Deliya
Ж, 42 года Москва
Приветствую всех! Я профессиональный инструктор по фитнесу. Веду различные виды …
Еще→Скрыть Услуги
- ABC + Flex
- Flex
- ABL
- ABS
- ABT
- Core
- Fit-ball
- Cycle
- Interval
- Lower Body
- Power Ball
- Pump
- Пилатес
- Танцевальная аэробика
- Функциональный тренинг
- Тай-Кик
- Стрейч
- Sculpt
- Step
- Аэробика
- Занятия для беременных
- Калланетика
- Детский фитнес
- Шейпинг
Nika
Ж, Москва
Надежда Калицева
М,
Карина Безовская
М,
Аня Кононенко
М, Рязань
Марина Воронцова
М,
Мои места Balance ClubGold`s Gym DinamoGold`s Gym Lefort Образовательный центр FitPRO
М, Москва
Образовательный центр FitPRO специализируется на обучение и развитие специалисто…
Еще→Скрыть Рагозина Любовь
М,
Кундалини-йога
Например, одним из упражнений могут быть 11-минутные махи руками под мантру с концентрацией на одном из энергетических центров. Конечно, как и любое направление, кундалини — это целая философия со своей волшебной историей. Кто-то влюбляется в нее сразу, кого-то она пугает или смешит, а кто-то признается, что не готов к проработке тех эмоциональных блоков, которые неожиданно всплывают во время практики.
Кундалини-йога в домашних условиях
Конечно, намного лучше начинать с тренером или человеком, который уже давно практикует йогу. Потому что все ошибки, которые Вы будете допускать будут устранены, поэтому будет больше эффективности. Но не у всех есть такая возможность. А некоторым гораздо удобнее и комфортнее дома. Поэтому эта часть для тех, кто хочет освоить Кундалини самостоятельно.
-
- Правильное питание в Кундалини йоге
-
- Кундалини-йога: интересное описание
-
- Pin on Спорт
-
- Кундалини-йога: интересное описание
Перед тем как начать заниматься, нужно найти материал, то есть найти «тренера». Это может быть книга, в которой подробно изложены упражнения. А может быть видео, к счастью этого материала в интернете много. После этого нужно составить план, когда, в какое время и сколько Вы можете уделить внимание практике. Далее подготовить атрибуты, которые пригодятся Вам во время выполнения ассан. Вам могут понадобятся коврик или плед, вода, а также нужно выбрать наиболее удобную одежду, в которой Вы будете себя чувствовать комфортно. И ваши движения не будут сковываться Вы почти готовы заниматься домашней Кундалини-йогой.
Что даёт йога Кундалини для начинающих
Начинающий заниматься пробуждением Кундалини выполняет те же комплексы упражнений, что и продвинутый практик. Отличие в том, что первый делает упражнения медленно и не всегда правильно, а, следовательно, и эффект он чувствует на себе не в полной мере. А также у него уходит больше сил и времени.
Что даёт этот вид йоги начинающим? Среди плюсов занятий практикующие её люди отмечают, что её действие проявляется уже на ранних этапах. Позанимавшись несколько недель, можно уже на 15 минуте ощутить эффект упражнения.
Но для полноценного занятия необходимо отвести не менее получаса. Оно делится на части, по 10 минут каждая. После десятиминутного упражнения рекомендуется принять Шавасану – позу трупа, то есть, попросту лечь на пол, вытянув руки вдоль туловища, и расслабиться.
