Практика йоги существует уже очень давно. За это время было создано множество ее разновидностей и техник, которые оказывают различное влияние на организм человека. Так, гормональная йога появилась сравнительно недавно и предназначена она в основном для женской половины населения. Для многих людей такой вид практики станет настоящим открытием, поскольку не все знают о ней.
История создания
Создателем практики гормональная йога является женщина. Ее зовут Дина Родригес. Техника этой йоги основана на выполнении специальных упражнений, асан, которые были получены из древних знаний тибетцев и собраны воедино. Гимнастика позволяет укрепить здоровье, расслабить разум и устранить многие заболевания.
Авторская методика Дины Родригес направлена, в основном, на женскую аудиторию.
Гормональная йога позволяет адаптироваться во время стрессовых ситуаций, нормализует гормональный фон и обмен веществ.
-
- Критические дни — не критично. Часть 3 …
-
- Йога для женщин («Yoga For Women»)
-
- Йога во время беременности
-
- Особенности женской практики во время …
-
- Йога | Passion.ru
Дина Родригес является психотерапевтом и психологом. Она разрабатывала свою концепцию на основе медицинских знаний, сочетая их с адаптированными специально для женщин упражнениями.
Дине Родригес на настоящий момент почти 90 лет и она прекрасно выглядит, занимается практикой и хорошо себя чувствует. Своим наставницам она рекомендует регулярно заниматься по предлагаемой ей методике для того, чтобы получить максимальный результат.
Йога во время месячных: можно или нет?
Вопрос этот рассматривается индивидуально. Все зависит от решения самого практика.
При сильных болевых ощущениях, эмоциональной нестабильности и нехватке энергии, предпочтение стоит отдать йога-нидра и выполнению легких пранаям (дыхательных техник), например, Уджайи, Анулома — вилома или Бхарамри.
Распевание соответствующих расслабляющих мантр тоже поможет.
При отсутствии сильного дискомфорта во время месячных практические занятия йогой приносят большую пользу.
Они помогают справиться с болевыми ощущениями в области таза и поясницы.
Помогают выровнять эмоциональное состояние, избавиться от перепадов настроения, беспокойства, гнева, раздражительности, справиться с депрессией.
Правильно подобранные асаны способствуют снятию физического напряжения, нормализации работы органов половой системы в этот период и в дальнейшем.
Менструация не является противопоказанием к занятиям йогой. При этом стоит учитывать общее самочувствие и состояние здоровья в целом. К вопросу необходимо подходить строго индивидуально, учитывая собственные предпочтения и рекомендации мастеров.
