#легкиефакты Йoга практика в предменструальный периoд

Практика йоги существует уже очень давно. За это время было создано множество ее разновидностей и техник, которые оказывают различное влияние на организм человека. Так, гормональная йога появилась сравнительно недавно и предназначена она в основном для женской половины населения. Для многих людей такой вид практики станет настоящим открытием, поскольку не все знают о ней.

История создания

Создателем практики гормональная йога является женщина. Ее зовут Дина Родригес. Техника этой йоги основана на выполнении специальных упражнений, асан, которые были получены из древних знаний тибетцев и собраны воедино. Гимнастика позволяет укрепить здоровье, расслабить разум и устранить многие заболевания.

Авторская методика Дины Родригес направлена, в основном, на женскую аудиторию.

Гормональная йога позволяет адаптироваться во время стрессовых ситуаций, нормализует гормональный фон и обмен веществ.

Дина Родригес является психотерапевтом и психологом. Она разрабатывала свою концепцию на основе медицинских знаний, сочетая их с адаптированными специально для женщин упражнениями.

Дине Родригес на настоящий момент почти 90 лет и она прекрасно выглядит, занимается практикой и хорошо себя чувствует. Своим наставницам она рекомендует регулярно заниматься по предлагаемой ей методике для того, чтобы получить максимальный результат.

Йога во время месячных: можно или нет?

Вопрос этот рассматривается индивидуально. Все зависит от решения самого практика.

При сильных болевых ощущениях, эмоциональной нестабильности и нехватке энергии, предпочтение стоит отдать йога-нидра и выполнению легких пранаям (дыхательных техник), например, Уджайи, Анулома — вилома или Бхарамри.

Читайте также:  Вторая чакра Свадхистана и ее роль в энергетике человека

Распевание соответствующих расслабляющих мантр тоже поможет.

При отсутствии сильного дискомфорта во время месячных практические занятия йогой приносят большую пользу.

Йога во время месячных: можно или нет?

Они помогают справиться с болевыми ощущениями в области таза и поясницы.

Помогают выровнять эмоциональное состояние, избавиться от перепадов настроения, беспокойства, гнева, раздражительности, справиться с депрессией.

Правильно подобранные асаны способствуют снятию физического напряжения, нормализации работы органов половой системы в этот период и в дальнейшем.

Менструация не является противопоказанием к занятиям йогой. При этом стоит учитывать общее самочувствие и состояние здоровья в целом. К вопросу необходимо подходить строго индивидуально, учитывая собственные предпочтения и рекомендации мастеров.

Читайте также