Асана
Позы йоги
Виды асан
Выполнение асан
Практика асан
Асана. Принцип расслабления
Правильное выполнение асаны
Йога в домашних условиях. Работа в симметричных асанах
Сколько времени нужно держать асану
Стойка на руках
Растяжка на шпагат
Поза для медитации
Прогибы назад в йоге
Асаны аштанга виньяса йоги
Асаны йоги для раскрытия тазобедренных суставов
Апана вайю и падмасана
Советы родителям
- Определите конкретное время дня для практики, чтобы ребенок мог заниматься в состоянии расслабления и не отвлекаясь. Начните с нескольких минут каждый день.
- Превратите это в увлекательное занятие, приобретите специальные цветные коврики, или собственную форму, что угодно, чтобы сделать занятия интересными.
- Включите какую-нибудь расслабляющую музыку, чтобы настроиться на спокойное расположение духа, воспользуйтесь аромалампами для создания атмосферы.
- Убедитесь, что ребенок ничего не ел непосредственно перед выполнением асан.
- Поддержите ребенка, выполняйте асаны вместе, следите за правильным выполнением поз, чтобы избежать травм.
- Пусть ваш ребенок делает столько, сколько он может, не будьте чрезмерно требовательными.
-
- Yo Ga …
-
- Yo Ga …
-
- Yo Ga …
thoughts on “Асаны йоги ”
-
Сергей Чернов говорит в 01:02
Можно двигаться параллельно. Асаны «за раз» выучить невозможно. Это процесс, растянутый во времени.
-
Геннадий говорит в 18:02
Сергей приветствую! И всё же с чего лучше(правильнее) начинать с выучивания асан или комплексов?
-
Кристина говорит в 07:23
Замечательная страница! Большое спасибо!
-
Сергей Чернов говорит в 20:26
Родосвет, будет и такое:)
-
Родосвет говорит в 18:18
Было бы интересно почитать про правильную технику выполнения и (или) терапевтический эффект от выполнения «полной позы лодки» (Парипурна навасана).
Читайте также: Йога для начинающих: комплекс на похудение
