Йога при астме. Мнение врача аюрведы

С наступлением холодов многих начинает беспокоить вопрос о том, как можно укрепить иммунитет. Помимо приема витаминов и употребления повышающих иммунитет продуктов, на помощь всегда придут несложные упражнения йоги.

Сила иммунитета

Многие привыкли воспринимать иммунитет как образное свойство организма, помогающее в борьбе с сезонным ОРВИ. При этом иммунная система очень сложна, она является центром нашего здоровья и организма. Уровень иммунной системы влияет на ежедневное самочувствие, кровообращение, способность противостоять серьезным заболеваниям на клеточном уровне, в том числе онкологии.

Немногие знают, но…

  1. Препараты для иммунной системы могут не только улучшать ее, но и подавлять — все очень индивидуально и этим должен заниматься врач.
  2. Упадок сил в холодное время года часто связан с пониженным иммунитетом — организму требуется намного больше сил для поддержания хорошего здоровья.
  3. Уровень иммунитета влияет не только на способность противостояние вирусам, но и на цвет кожи и состояние волос.
  4. Место обитания иммунитета — кишечник. Именно там вырабатываются необходимые необходимые бактерии и антитела.
  5. Клетки-защитники могут «сойти с ума” и усиливать действие вредоносных микроорганизмов, при этом спрогнозировать это невозможно и ученые еще не научились управлять лимфоцитами. В таком случае остановить болезнь практически невозможно.
  6. Сбои в иммунной системе — причина аллергии. В мире рождается все больше аллергиков с плохим иммунитетом из-за негативного влияния окружающей среды и динамичных изменений среды обитания человека.

Влияние коронавируса на иммунитет

Коронавирус – патоген, на который иммунная система может реагировать необычным образом. Во многих случаях при заражении появляются одышка, поражение сердца, почек и остальных органов.

После заболевания наблюдается запуск клеточно опосредованного иммунитета, а также включение гуморального. Так происходит формирование механизма, когда появляются антитела, которые борются с патогенными микроорганизмами.

Если после выздоровления у человека не выявлены антитела, это не значит, что в будущем он будет уязвим перед вирусом.

У людей без антител риск заболевания меньше, чем у тех, кто еще не болел. Вирус подвержен мутациям, но клеточная память, которая появилась после контакта с прошлым штаммом, все же есть.

Точечный массаж для повышения иммунитета

Для эффективного и стабильного повышения иммунитета используют специальную восточную методику – массаж 9 биоактивных точек. На теле человека расположено более 1000 биоактивны точек, которые связаны с разными органами. Есть 9 основных зон, которые осуществляют управление организмом. Массируя эти точки, можно добиться значительного улучшения здоровья и общего состояния человека.

Воздействие на точечные зоны необходимо проводить в точной последовательности, следуя особой технике. Лучше всего доверить это квалифицированному специалисту.

Точечный массаж для повышения иммунитета

Иммунный массаж 9 точек повышает защитные функции организма, избавляет от хронических воспалительных процессов, а также стимулирует умственные способности, в совокупности способствуя повышению иммунитета.

Эфирные масла

Во время занятий йогой для начинающих можно использовать эфирное масло. Для морального успокоения можно ставить свечи с ароматом сандалового дерева, розы и розмарина, которые также способствуют выработке энергии. В свою очередь, аромат жасмина и апельсина повышает настроение и помогает успокоить нервную систему.

Внимание! Для снятия болей в теле можно распылить в комнате смесь мяты, розмарина и кокосового масла. А в качестве дезинфицирующего средства используется смесь чайного дерева и лаванды.

SW Sport Протеиновый коктейль Земляника, 15*25 г Yoo GO Энергетический батончик Халва, 50 г Все эти дополнения значительно улучшат эффект от занятий йогой в домашних условиях, результат от них почувствуется буквально спустя несколько недель.

Йога при астме: комплекс упражнений

Асаны, которые обычно включались в некоторые из этих исследований влияния йоги при астме, были следующие:

  • Уттанасана (Поза интенсивного вытяжения в наклоне вперёд),
  • Сету Бандха Сарвангасана (Поза построения моста),
  • Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки головой вниз),
  • Пурвоттанасана (Поза интенсивного вытяжения всей передней поверхности тела),
  • Саламба Матсиасана (Поза рыбы с поддержкой),
  • Супта Вирасана (Поза героя лёжа),
  • и по окончанию мягкая практика пранаямы Нади Шодханы (альтернативное носовое дыхание).
Читайте также:  12 причин, почему нужно заниматься спортом

Прогибы и наклоны помогают расширять грудную клетку и улучшать состояние сердца и лёгких. Прогибы и положения, где раскрывается грудная клетка, помогают при вдохе, а наклоны вперёд помогают при выдохе.

Аналогично практике асан, пранаямы также могут привести к общему повышению силы дыхательных мышц, которые способствуют вдоху и выдоху, включая основную дыхательную мышцу — диафрагму. Растяжение мышц в области грудной клетки, наряду с дыхательными упражнениями, которые удлиняют вдох и выдох, могут увеличить ёмкость лёгких.

Если у вас бронхиальная астма или хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ), если ваш врач не считает безопасным углублять вашу практику йоги, просто сосредоточьтесь на поддерживающих позах, лёгких дыхательных практиках и медленных, мягких динамических позах, таких как Марджариасана/Битиласана (Поза кошки / Поза коровы).

Польза для женщин

Внимание! Занятия йогой — отличный выбор для женщин, включая будущих мам. Эта духовная практика позволяет достичь гармонии тела и духа и стабилизировать эмоциональную сферу.

Главные положительные эффекты йоги для женщин:

  • снижение, а часто и полное устранение периодических болей, в результате чего ПМС протекает мягче;
  • нормализация работы эндокринной системы и гормонального фона;
  • омоложение;
  • улучшение осанки.
  • снятие усталости;
  • нормализация сна;
  • стабилизация психоэмоционального состояния.

Премиум набор для комплексного очищения организма

Теперь вы знаете ответ на вопрос, что дает занятие йогой. Это и средство оздоровления, и образ жизни, позволяющий улучшить ее качество.

Заняться творчеством

Зачатие — это высший акт творения. Планируя беременность, откажитесь от любых изнуряющих практик и мероприятий и наполняйте себя творческой и женственной энергией. Знали ли вы, что изначально йога считалась мужской практикой? А женщине был отведен иной путь к мокше (освобождению) — через творчество. Пение, танцы, рисование — это “женские” пути самореализации. Позвольте своим блокам и излишнему напряжению выйти через занятие творчеством. Дайте себе шанс, даже если в детстве вам сказали, что у вас начисто отсутствует чувство ритма и музыкальный слух, а по рисованию в школе было три с минусом. Сейчас представлена масса курсов по раскрытию голоса, потоковому рисованию и танцам для взрослых с нуля. К слову, при выборе танцевального направления я бы советовала что-то более плавное и женственное — например, танец Мандала.

Читайте также:  Йога как система оздоровления: польза и вред древней практики

P.S: Ну, и напоследок. Если вы из цикла в цикла в течение полугода отслеживаете овуляцию и упорно трудитесь над зачатием, но пока не выходит, имеет смысл обратиться к квалифицированному специалисту. Не стоит затягивать. Сходите к гинекологу-репродуктологу и эндокринологу, сдайте анализы, пройдите полную диагностику вдвоем с партнёром. Всем нам хочется, чтобы беременность наступила естественным путем, но не стоит полностью отвергать помощь современной медицины.

Tweet

Рекомендуемые препараты для укрепления иммунитета

Специалисты Минздрава советуют прием нескольких лекарственных препаратов:

  • Действующее вещество – Рибавирин. Универсальное противовирусное средство, предназначенное для терапии инфекций дыхательных путей. Рибавирин обладает результативным действием в отношении ДНК и РНК-содержащих вирусов. В сочетании с другими лекарственными средствами применяется для лечения бешенства.
  • Комбинированный препарат Лопинавир-Ритонавир. Применяют в борьбе с выраженными иммунодефицитами (в том числе с ВИЧ-инфекциями).
  • Рекомбинантный интерферон бета-1b. Препарат рекомендуется для лечения рассеянного склероза. Он обладает иммуномодулирующим и противовирусным действием. Также подавляет рост патологических клеток.

Принимать лекарства следует лишь по согласованию с лечащим врачом, строго по инструкции.