ЙОГА-ХОЛЛ: цена на абонементы и занятий йогой
Цены действительны с
Разовое посещение | 450 | |
4 занятия (в течение 30 дней) | 1 600 | |
8 занятий (в течение 30 дней) | 3 000 | |
12 занятий (в течение 35 дней) | 4 200 | |
24 занятия (в течение 60 дней + возможность продления на 10 дней) | 7 800 | |
36 занятий (в течение 90 дней + возможность продления на 10 дней) | 10 800 | |
Безлимитное посещение | на 1 месяц | 5 000 |
Занятие для детей (4-12 лет) | 300 | |
*Стоимость разового занятия на КИАЙ ЦИГУН, КИАЙ БАГУА,КИАЙ БУДО | 700 | |
Абонемент на 4 занятия (на 1,5 месяца) | 2 400 | |
Абонемент на 8 занятий (на 2,5 месяца) | 4 000 | |
Индивидуальное занятие (от 1 до 3 человек) | 2 000 | |
Курс индивидуальных занятий (4 занятия) | 6 000 | |
* Тета-встреча с Викторией Рас | 500 |
В нашем центре Вы можете пройти предварительную 30-ти минутную консультацию для того, чтобы сориентироваться, какое направление йоги или другой практики Вам подходит в настоящее время. Записаться Вы можете у наших администраторов.
Краткое описание некоторых видов йоги в нашем центре:
Хатха-Йога — одно из классических направлений йоги, состоящее из дыхательных упражнений и асан, которые помогают обрести гармонию, подходит для начинающих.
Ваджра-Йога — Корректный Подход к Позвоночнику, 100% безопасная йога на занятии, обучение безопасным бытовым привычкам.
Йога-терапия — это занятия по системе Йоги Айенгара, медитатиивная статическая йога с длительными и глубокими проработками асан, оздаравливает весь организм.
Аштанга-виньяса — йога, направленная на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего.
Кундалини-йога — последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, направленная на работу с чакрами, пробуждение энергии. Мощная практика самопознания и духовного развития.
Пилатес — плавные упражнения на глубокую проработку всех групп мышц с применением специального «реберного» дыхания. В отличие от йоги, занятия проходят более динамично.
Киай Цигун — занятие включает в себя звуковой цигун, оздоровление позвоночника через движение чакр, дыхание 5 элементов. Великолепная энергетическая практика, оздоравливающая весь организм.
Йони Шакти — это динамическая медитация, которая состоит из четырёх стадий. Прокачиваем нижнюю часть тела. Практика возвращает нас к женскому началу, помогает воссоединиться с естественно возникающей внутренне мудростью
Цветок Лотоса (с элементами танца Мандала) — это мощная женская медитация, помогает обрести женскую гибкость, пластичность, грацию, освободится от эмоциональных блоков и телесных зажимов, раскрыть женскую природу, узнать в себе суть Богини
А нужен ли гуру?
Для тех, кто решил стать на путь йоги это очень животрепещущий вопрос. Ведь древняя традиция этой философской системы подразумевает передачу знаний от учителя к ученику. И если первые четыре-пять ступеней вполне по силам осилить самостоятельно, то с остальными могут возникнуть трудности. Легко сказать — удерживай внимание на объекте концентрации непрерывно – а вот как это сделать практически? Да и где найти настоящего гуру в наших широтах?
На этот вопрос нет однозначного ответа. Однако лучше делать хоть что-то чем вообще ничего. В основе йоги как философско-религиозной системы лежат понятия кармы и реинкарнации. Некоторые практики считают, что если в этой жизни вы приходите в йогу, значит, занимались ею и в прошлом воплощении. Двигаясь по этому пути шаг за шагом, из одной жизни в другую, рано или поздно практик достигнет последней восьмой ступени и выйдет за пределы человеческого восприятия.
И если на этом пути суждено встретить учителя, то вы его обязательно встретите, пусть не в этой жизни, так в следующей.
Можно ли практиковать флоу йогу начинающим?
Не просто можно, а даже нужно. Занятие этим стилем йоги абсолютно безопасно для здоровья, а уже с первых занятий можно увидеть, как тело крепнет и приобретает гибкость, увеличивается концентрация и раскрывается внутренний духовный потенциал. Большое разнообразие асан добавляет в практику возможность экспериментировать и составить, оптимальную для себя, программу.
Для поэтапного развития в практике, материал для обучения разбит на 5 логических блоков по таттвам (стихиям):
- Отстройка физического тела, контроль движений и дыхания происходит на уровне Земли.
- После освоения первого уровня начинается работа на втором — уровне Воды. Оттачивается внимание, расширяется психофизическая активность и формируется состояние невовлечённости.
- На уровне Огня, практикующий приобретает умение управлять своими состояниями и обретает более глубокое понимание психики.
- Следующий уровень Воздуха затрагивает развитие тонких аспектов психики, способствует появлению и укоренению положительных душевных качеств.
- Уровень Эфира характеризуется вовлечением практики в повседневную жизнь — появляется постоянное ощущение нахождения в потоке. С помощью него устраняются кармические препятствия на пути личностного развития и дхармического предназначения.
Аштанга-йога-заниматься дома с
Представляем вашему вниманию курс «Аштанга-йога с Павлом Романовым», с которым вы освоите эту технику, и сможете достичь заметных результатов в йоге. Аштанга-йога с Романовым – это видео уроки для новичков и для опытных практиков, которые можно смотреть онлайн бесплатно (первые уроки) и постигать основы одной из самых эффективных систем йоги.
Благодаря всем своим достоинствам данная техника очень популярна, практикующие ее оставляют только положительные отзывы и рекомендуют к освоению новичкам. Теперь и у вас есть великолепная возможность на себе ощутить все преимущества аштанга-йоги, и заниматься, не выходя из дома. Это очень удобно и приятно!
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 3 ( НА САЙТЕ 3, НА МОНТАЖЕ 0 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 2 часа
ТРЕНЕР: РОМАНОВ ПАВЕЛ
Урок для опытных (бесплатно) | Смотреть онлайн видео урок |
Продолжительность урока: 1 час 23 минДополнительное оборудование: коврик для йоги |
Урок предназначен для для людей имеющих средний уровень практики аштанга йоги или занимающихся не менее 1,5-2 лет хатха йогой в любой традиционной школе. Перед занятием внимательно просмотрите весь урок целиком и разберите каждую асану отдельно. Если что-то не будет получаться, замените сложные асаны на более простые, актуальные для Вас. «Найдите» у себя озвученное дыхание по типу уджаи пранаямы, сядьте в любую удобную позу и дышите 5-10 минут. Помните, что дыхание должно быть глубоким и ровным, без задержек. После этого нажмите «пуск» и приступайте к выполнению последовательности. Желаем Вам хорошей практики! |
Урок 1 (для начинающих) | Доступен по абонементу |
Продолжительность урока: 30 минНазвание: Сурья намаскар (классический)Дополнительное оборудование: коврик для йоги |
Урок представляет собой серию из 12 асан, в которых совершаются поочередные наклоны вперед и назад, сгибающие и растягивающие позвоночник и другие части тела. Если Вы находите свое тело недостаточно гибким, мускулы слишком напряженными и жесткими, то Вам следует начать выполнение комплекса в медленном неторопливом ритме, с максимально возможным расслаблением в каждом новом положении тела. Данный комплекс является одним из самых эффективных методов повышения гибкости тела. Овладение комплексом осуществляется постепенно. Сначала Вы прорабатываете каждую асану отдельно, затем приступая к их выполнению синхронизируете дыхание с каждой новой позицией. Принцип дыхания в Сурья намаскар состоит в том, что вдох выполняется при прогибе назад, когда грудная клетка расширяется, а выдох при наклоне, во время сжатия брюшной полости. Наилучшее время для практики — восход солнца или раннее утро — наиболее спокойное время дня, когда атмосфера наполнена ультрафиолетом, столь важным для тела. Если Вы соблюдаете режим, то будет намного проще прийти к регулярному выполнению этого чудесного комплекса. |
Урок 2 (для начинающих) | Доступен по абонементу |
Продолжительность урока: 30 минНазвание: Сурья намаскар (версия Аштанга-йоги)Дополнительное оборудование: коврик для йоги |
В Аштанга йоге есть две вариации Сурья намаскара — А и Б. Выполняется в самом начале практики, сразу после вступительной мантры. Рекомендуется встать в самастхити, сделать несколько циклов дыхания уджайи. Во время выполнения последовательности, как и во время всей практики асан, необходимо дышать этим типом дыхания. Максимально растянутый дыхательный цикл с характерным шипящим звуком. После этого, накладывая движения на дыхание, приступайте к выполнению Сурья намаскара. Вся Аштанга йога состоит их виньяс, определенная виньяса является асаной, поэтому и Сурья намаскар рассматривается как последовательность виньяс. Сурья намаскар А состоит из девяти виньяс, а Б из 17 виньяс. Рекомендуется выполнить 5 кругов А и 3 круга Б. Если Вы чувствуете в себе силы, то можно добавить еще 2 круга Б, после чего (прочитав завершающую мантру) отдохнуть в шавасане 5-7 минут. |