Детокс напитки для похудения: домашние рецепты

Подвергаясь влиянию токсических веществ, мы имеем ряд хронических недомоганий, непривлекательную фигуру и депрессию. Но выход есть – время от времени необходимо проводить курс детоксикации. Об этой популярной программе питания неоднократно хвалебно отзывались многие зарубежные знаменитости.

Как понять, что нужна детоксикация

Наш организм попросту не справляются с повышенным загрязнением, в результате чего зашлаковывается, а скопившиеся в нем токсины нарушают естественные процессы, приводя к ослаблению иммунной системы и вызывая ряд заболеваний, таких как:

  • гормональный дисбаланс;
  • сахарный диабет;
  • патологии желчного пузыря;
  • онкологические опухоли;
  • аутоиммунные заболевания;
  • аллергические реакции;
  • кожные заболевания (экзема, дерматиты, акне);
  • патологии костной системы;
  • кальцификация желез;
  • тяжесть и вздутие живота;
  • подверженность стрессам и депрессии;
  • повышенная усталость и апатия;
  • проблемы со сном.

Заметив у себя хотя бы один из вышеописанных симптомов, обязательно задумайтесь о детоксикации организма. Но как это можно сделать в домашних условиях?

Для чего нужна чистка лимфы?

Как только в организм попадает инфекционные микроорганизм, в лимфатических узлах вырабатываются лимфоциты, т.е. защитные клетки, которые «захватывают» патогенный микроорганизм и удерживают в ближайшем лимфоузле. Собственно, в лимфатических узлах и происходит борьба с недоброжелателями.

Если организм силен, инфекция побеждается, а из проявлений инфицирования может быть лишь — легкое недомогание, слабость, увеличение самого лимфоузла, которые удерживает в себе инфекцию, а при необходимости и повышение температуры.

Если организм ослаблен, лимфатический узел сперва сильно увеличивается (лимфаденопатия), после воспаляется и становится резко болезненным (лимфаденит). Стойкое повышение температуры тела до 39 °С и выше, в течение 5 и более дней говорит о том, что иммунитету не удалось самостоятельно побороть микробы. Ему нужна помощь.

Чистка лимфатической системы является вспомогательным инструментом по очищению организма от чужеродных микроорганизмов, продуктов их жизнедеятельности, а также различных вредных веществ, например, после отравления.

Нельзя не упомянуть, что после очищения лимфы у многих пациентов наблюдаются:

  • Улучшение самочувствия, повышение работоспособности;
  • Нормализация артериального давления;
  • Улучшается здоровье кожи, ногтей и волос;
  • Уменьшается количество аллергических реакций;
  • Улучшается работы дыхательной системы, проходит кашель, насморк и многие другие проблемы со здоровьем.

В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные средства, чтобы почистить лимфу.

Как правильно приготовить

Рецепты напитков для похудения включают компоненты, помогающие телу улучшить метаболизм – овощи, фрукты, ягоды, специи. Их основа – вода – самый полезный для организма ингредиент. Этапы приготовления чудодейственных напитков похожи, они отличаются лишь входящими в состав продуктами. Порядок действий таков:

  1. Сложить компоненты (фрукты/овощи/ягоды) в кувшин или банку с крышкой.
  2. Наполнить емкость водой (около 2 л), отправить в холодильник на 1–2 часа, лучше – на ночь, чтобы коктейль настоялся.
  3. Утром достать посуду, прогреть содержимое до комнатной температуры в течение часа.

Рекомендации, как правильно пить детокс-напитки для похудения:

  1. Первый стакан желательно выпивать маленькими глотками после пробуждения натощак.
  2. Завтракать можно спустя минимум 1 час, чтобы состав подействовал.
  3. В течение дня нужно выпить оставшийся объем жидкости, по желанию заменив напитком перекус или один из приемов пищи.

Правила детокса

Чтобы детокс принес результат, нужно в домашних условиях подготовить организм. Специалисты советуют за месяц до диеты отказаться от жареной и жирной пищи, а также проконтролировать питьевой режим. Чтобы нормализовать работу кишечника, восстанавливайте микрофлору с помощью детокс-напитков и йогуртов. Когда пить коктейли? Лучше всего делать это утром. Так вы зарядитесь энергией и правильно настроитесь на день. В течение суток можно пить коктейль до пяти раз, только важно делать перерывы между приемами (примерно 2 часа). Перед применением охладите коктейль. Если вдруг во время диеты вы почувствовали недомогание, возвращайтесь к обычному питанию. Только имейте в виду, что у детокса есть побочные действия — организм может по-разному реагировать на изменение рациона.

Стоит также помнить о том, что каждый продукт влияет на работу конкретного органа. Например, для чистки кишечника диетологи советуют есть больше яблок, зелёных овощей. Необходим также имбирь (только немного). Для печени полезны морковь, капуста, свекла, огурцы, лайм. Кстати, чтобы очищающий коктейль был эффективнее, в него добавляют расторопшу. Это очень хорошо влияет на общее самочувствие. Как только вы захотите вернуться к привычному питанию, постарайтесь выходить из диеты постепенно, чтобы не нагрузить организм. В этот период полезно будет дробное питание.

Подготовка

Как говорит голливудский диетолог Оз Гарсия, жизнь в мегаполисе – уже повод для очищающей диеты. Тем более, если беспокоят непонятные боли в пояснице или головные боли, стали ломкими ногти, мучает аллергия, а волосы не укладываются или выпадают. Система очищения – экстренная помощь для нормализации нарушенного обмена веществ, когда организм уже «на грани».

Подготовка

Начинать очищающий курс лучше всего после затяжных праздников, когда соблазн съесть что-то калорийное высок, нет уверенности в качестве продуктов на столе. В идеале нужно повторять детокс-программу регулярно, каждые 3-4 месяца.

Подготовительная фаза диеты занимает не менее 3-4 недель. В это время исключите из рациона блюда с большим количеством калорий. Постепенно уменьшайте употребление жирной, соленой, жареной пищи. За полторы недели до начала курса перейдите на пищу растительного происхождения. Рацион должен состоять из геркулесовой каши, гречки, овощей, зелени и несладких фруктов. Если курс длится более 7 дней, раз в неделю разрешается блюда из постной рыбы, птицы, легкого козьего сыра. Чтобы привыкнуть к такому режиму, начинайте с частых перекусов, ешьте небольшими порциями, а вот после 8 вечера о еде нужно забыть. Во время подготовительно периода следует исключить алкоголь, сладкие мучные изделия. Впрочем, такие же требования и во время детокс-диеты.

Подготовка

Программу детокса лучше всего начинать перед выходными. Если вы совмещаете ее с другими методами очистки, то на это время стоит взять отпуск или, в крайнем случае, отгулы – вам потребуется продолжительный сон, отдых и спокойная обстановка. Ваш организм будет вам благодарен.

Читайте также:  Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?

Детокс в санатории

Самые лучшие отзывы о детоксе оставляют те люди, которые проходят эти программы в санаториях европейского уровня. Так, единственная в России сертифицированная клиника майер-терапии, Verba Mayr в Подмосковье работает по уникальной методике оздоровления организма. Она разработана еще в начале прошлого века врачом-натуропатом Францем Ксавьером Майером, имя которого и носит SPA-отель.

Санаторная программа очищения организма может длиться 8, 11, 14 или 22 дня. В зависимости от длительности она будет включать разные мероприятия разной продолжительности. Вот некоторые из них:

Детокс в санатории
  • Первичные консультации врача Майер-терапевта и его заключительная консультация в конце программы, первичная консультация врача-физиотерапевта;
  • Мануальная терапия живота по Майеру с консультациями несколько дней;
  • Общие анализы крови, мочи (ОАК, ОАМ);
  • Определение pH мочи (это нужно для определения кислотно-щелочного равновесия организма);
  • Определение пищевых аллергенов;
  • ЭКГ в покое;
  • Биоимпендансный анализ состава тела на современном аппарате InBody (он определяет проводимость тела, которая зависит от композиции основных составляющих: мышц, жира, жидкостей);
  • Точечный массаж по Майеру;
  • Вакуумный массаж на аппарате Матрикс ВМ;
  • Пилинг (прочищает важную систему очищения и фильтрации — кожу);
  • Лимфодренажная прессотерапия на высокотехнологичном аппарате SLIM UP DRAIN;
  • Детокс-обертывания
  • Рефлексогенный массаж головы и шеи;
  • Процедура «Горный воздух» — сеанс гипо- и гиперокситерапии на аппарате ReOXY;
  • Нормобарическая оксигенация на аппарате O2 ONE;
  • Бишофитные ванны;
  • Массаж для снятия усталости ног;
  • Лимфодренажный массаж лица, шеи и зоны декольте;
  • Подробная индивидуальная разработка комплекса лечебной гимнастики согласно выявленным заболеваниям;
  • Горькая английская соль, минеральные и щелочные комплексы в меню;
  • Дыхательная гимнастика, тренажёрный зал и аквааэробика, скандинавская ходьба в подмосковных лесах, релакс-гимнастика;
  • Артезианский бассейн, финская и инфракрасная сауна, хаммам, душ впечатлений;
  • Чай в фито-барах, овощные бульоны;
  • Арт-библиотека;
  • Дорожка Кнейпа.

SPA-отель специализируется на оздоровлении, детоксе и очищении организма, антистресс-терапии, диагностике, эстетической медицине. А ещё это атмосфера элитного отеля европейского класса, индивидуальный подход и превосходный сервис. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие, а заодно укрепите и оздоровите свой организм.