Дисбактериоз и похудение: есть ли связь?

Вопрос, стоит ли использовать BCAA для похудения, волнует многих спортсменов и худеющих, причем как начинающих, так и тех, кто уже добился тех или иных результатов в силовом спорте и снижении веса. Роль BCAA как жиросжигателя до сих пор выступает поводом для споров. Чтобы окончательно разобраться, насколько эта добавка эффективна в снижении веса, стоит изучить, как она работает и как лучше ее принимать.

Резкое снижение веса при дисбактериозе

Большую часть питательных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов человек получает из продуктов питания. Поэтому стабильная работа кишечника — одно из главных условий для поддержания крепкого здоровья. Процессы пищеварения и всасывания необходимых компонентов нарушаются при дисбалансе микрофлоры.

Из-за ухудшения усвоения пищи при дисбактериозе возможно похудение. Если оперативно не устранить проблему, могут развиться серьезные заболевания ЖКТ. Узнайте, как восстановить нормальное соотношение полезных и вредных бактерий, чтобы нормализовать пищеварение.

Потребители БАДов: зона риска

К сожалению, вышеперечисленные факты — еще не вся правда о БАДах. Зачастую под видом БАДа в аптеке продают не биологическую добавку, а серьезное лекарственное средство со схожим названием. Один из самых известных примеров такой подмены – это продажа рецептурного препарата Редуксин (основное действующее вещество которого – вышеупомянутый запрещенный сибутрамин) вместо БАДа Редуксин Лайт. Представители Лиги защиты пациентов требуют признать незаконной регистрацию товарного знака Редуксин Лайт, т.к. он вводит потребителя в заблуждение. Такое очевидное совпадение названий приводит к тому, что покупатель не видит разницы и принимает вместо БАД серьезный рецептурный препарат, получая весь комплекс побочных явлений. Согласно инструкции, препарат Редуксин запрещено употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями из-за риска инфарктов и инсультов. Также известно, что лекарство вызывает фармакологическую и наркотическую зависимости и может подтолкнуть человека к суициду.В заключение можно сказать, что покупая БАД для похудения, вы попадает в зону риска. И рискуете вы своим здоровьем. А оправданы ли такие риски? Наверное, каждый знает правильный ответ.

Полезные свойства

При приеме MinuSize похудение обеспечивается за счет совместного воздействия нескольких факторов. Препарат обладает такими свойствами:

  • нормализует концентрацию лептина;
  • ускоряет метаболизм, способствует выводу из организма токсинов и излишков питательных веществ (особенно жиров);
  • повышает энергетический обмен в клетках;
  • расщепляет жиры, сжигает излишки жировых отложений;
  • препятствует откладыванию жира;
  • улучшает микрофлору кишечника;
  • снижает аппетит, притупляя чувство голода;
  • нормализует имунные реакции;
  • повышает активность ферментов печени;
  • насыщает организм витаминами, способствует лучшему усвоению полезных веществ;
  • купирует симптомы целлюлита, улучшает дренажные процессы в лимфе, повышает упругость кожи;
  • за счет ликвидации отложений внутреннего жира очищает сосуды, улучшает работу кровеносной системы, способствует профилактике сердечных заболеваний;
  • обеспечивает пролонгированный эффект снижения веса и улучшения общего состояния организма, повышает иммунитет, снижает риск возникновения многочисленных заболеваний

Назначение

  • Ожирение
  • Целлюлит

Категории

  • Заболевания органов пищеварения
  • Заболевания кожи
  • Средства от болезней почек и мочеполовой системы
  • Нервная система заболевания
  • Эндокринные заболевания
  • Неправильное питание и образ жизни
  • Вредные привычки

Характеристики:

  • Срок годности:
  • Страна производитель: Россия
  • Период срока годности: 24 мес.
  • Количество в коробке: 1
  • Произведено в Сибири: ✅
  • Вес товара: кг
  • Штрих-код: 4640012267136

Какую форму выпуска лучше выбрать

В вопросе, какие BCAA эффективнее для похудения, нельзя точно назвать конкретную форму выпуска. Для каждого может быть удобным определенный вариант. BCAA выпускаются в нескольких формах:

  1. Капсулы. Не содержат лишних веществ, что особенно важно для низкоуглеводной диеты, а еще удобны в приеме.
  2. Таблетки. По степени удобства сравнимы с капсулами, но из-за отсутствия оболочки могут иметь горький вкус.
  3. Жидкая форма. Характеризуется наиболее быстрым усвоением, а еще приятным вкусом, поскольку в составе часто содержит ароматические добавки.
  4. Порошок. Выпускается безвкусным и со вкусом. Но важно учесть, что порошок разбавляют жидкостью: водой, соком или молоком. Если у спортсмена на это нет времени, лучше выбрать другие формы выпуска.
Читайте также:  Апельсиновая диета для похудения – варианты диеты, мнения врачей

Упражнения для домашнего применения

Как похудеть в домашних условиях — один из вопросов, который задают люди, не имеющие возможности долго ходить по врачам и посвящать много времени консультациям. Использовать можно специальные средства для похудения (продаются в аптеке), придерживаться диеты, но чаще всего это не принесет ощутимого результата без физических упражнений. Все усилия могут быть тщетны, если забывать о необходимой норме активности.

Тренировки делятся на:

  1. Кардионагрузки — помогают снизить массу тела быстро и эффективно, т. к. при выполнении таких упражнений учащается сердечный ритм, а значит, активизируются и обменные процессы, запускается сжигание жира для обеспечения мышц энергией. Из таких тренировок можно выбрать бег в парке или на беговой дорожке, езду на велосипеде, прыжки через скакалку и пр. При этом никакого особо дорогого оборудования не требуется.
  2. Силовые тренировки — помогают укрепить мышцы и сформировать красивый силуэт.

Силовые упражнения, которые подойдут для домашнего выполнения:

  • Приседания — 3 подхода по 10-15 раз. Для увеличения нагрузки можно взять гантели.
  • Подъемы корпуса из положения лежа — 3 подхода по 10-20 раз.
  • «Лодка» — из положения лежа поднимать ноги, не помогать при этом руками и не отрывать от пола корпус. Сделать несколько повторов.
  • «Складка». Цель упражнения — проработка мышц брюшного пресса. Исходное положение: лежа на спине, поднять руки и ноги. Корпус поднять вверх, чтобы можно было коснуться ступней пальцами рук. Выполнять медленно 10 раз.
  • «Прыжки на возвышенность» — поставить низкий стул перед собой на расстоянии 30 см. При выполнении прыжка руки должны быть согнуты в локтях — делать ими мах. Затем спрыгнуть. Повторять 10 раз.

Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет ускорить похудение без вреда для здоровья.

Как влияет на похудение периодичность питания

Было проведено исследование, в котом было сформировано 2 группы студентов, дневной калораж которых составлял 2500 ккал. Только одна группа питалась 2 раза в сутки, а вторая – 4-5 раз. В результате такого питания студенты из первой группы в среднем набрали около 3 килограммов лишнего веса на человека. Поэтому очень важно кушать 4-5 раз в день небольшими порциями, распределяя 2500 ккал равномерно на весь день.

Читайте также:  Самые лучшие и эффективные упражнения для ягодиц

Люди с избыточным весом чаще всего имеют проблемы, называемые «нарушением пищевого поведения», например:

— «Ем, потому что пришло время (но есть еще не хочется)»; — «Хочу пить, но ем»; — Еда на ночь.

От этих привычек нужно избавляться!

Рацион человека, который имеет лишний вес, обычно складывается следующим образом.

Утро. Человек очень радуется, что есть ему ещё не хочется, и максимум, что он делает – выпивает чашку растворимого кофе/чая с сахаром и радостный бежит на работу.

Днём, сидя в офисе и нагруженный делами, человек с мыслями «ну, я же сегодня ещё ничего не ел», перехватывает где-то конфетку, где-то печенюшку, и снова очень радуется, что ему так и не удалось поесть – полезно же для фигуры.

Как влияет на похудение периодичность питания

Вечером, придя домой с работы, он уничтожает всё, что было в холодильнике, причём с совершенно чистой совестью – ведь он сегодня ничего не ел!

Такой режим питания – один из эффективнейших способов набрать лишний вес!

Так как в единицу времени наш организм может расходовать определённое количество энергии, и если Вам вдруг «приспичило» скушать какой-либо углевод (шоколадку, печенье, конфету), Вы должны понимать, что после этого нужно нагрузить организм какой-то физической работой, чтобы не набрать лишние кило, а лучше это сделать вообще до употребления этой самой шоколадки.

Компьютерные программы, о которых говорилось выше, позволяют внести туда и физические упражнения, которые Вы выполнили за день, и высчитывают потраченное Вами количество энергии.

Если Вы делаете салат с растительным маслом, то жиры, приходящие с этим маслом, можно вообще не считать. Но если в этот же салат Вы добавите пол столовой ложки сметаны – придётся считать и то, и другое, потому что растительные жиры в сочетании с животными гораздо быстрее усваиваются организмом, соответственно, возникает потребность и быстро их тратить и т.д.