Доказанные полезные свойства имбирного чая

Имбирь, уроженец Юго-Восточной Азии, используется как специя в пище, а также в медицинских целях. В нем масса натуральных химических веществ, которые поддерживают здоровье и хорошее самочувствие. Имбирная вода (или же имбирный чай) – отличный вариант потребления этого чудо-корнеплода.

Как правильно пить имбирный напиток

Однако, до того, как приготовить чай из имбиря для похудения, стоит убедиться в том, что противопоказаний к его приему у вас не имеется.

Важно не переусердствовать! В течение дня не стоит выпивать более 2-ух литров чая с имбирем, даже если вы очень хотите побыстрее похудеть. Не стоит также пить имбирный чай каждый день дольше пары недель. Не стоит выпивать этот напиток перед сном, потому что настой бодрит и насыщает энергией клетки, дает большой всплеск, поэтому лучше пить его после завтрака и в течение дня, но не вечером.

Важный совет: готовить напиток нужно каждый раз свежий, чтобы он приносил максимальный эффект и пользу. Если вы пьете имбирный чай, чувство голода вы станете испытывать меньше. Достаточно будет трети от корня имбиря для приготовления порции. Такой чай нужно пить регулярно, а не время от времени, потому что только ежедневный регулярный прием даст результат.

Имбирь для похудения — самый действующий способ

Как помогает корень при похудении? Чтобы понять, как именно он работает, нужно ознакомиться с особенностями состава.

Одним из активных компонентов корня имбиря является гингерол (на англ. ginger). Именно он ускоряет метаболизм, помогая тем самым избавиться от лишних килограммов.

Имбирь для похудения — самый действующий способ

Витамины В1 и В2 способствуют расщеплению белков, жиров и протеинов, поддерживают работу желудочно-кишечного тракта.

Также не следует недооценивать очищающий эффект имбиря. Он выводит из организма шлаки, продукты распада, а это все также ускоряет продвижение к поставленной цели стройности.

Практически все известные препараты имеют эффект разгона метаболизма и параллельно обеспечивают мягкое очищение организма.

Корень помогает пищеварительной системе нормально функционировать. Например, является профилактикой метеоризма. А всем известно, что скопление газов, брожение и застойные явления в кишечнике это одна из главных проблем набора веса.

Имбирь для похудения — самый действующий способ

Многие во время похудения замечают умеренное снижение аппетита после выпитого имбирного напитка. Это небольшой бонус от употребления корня.

Читайте также:  11 упражнений, помогающих легко сбросить лишний вес

Условия для снижения веса должны соблюдаться. Нельзя просто включить его в свой рацион, и больше не менять никакие привычки.

В целом ждать больших и быстрых результатов от приема корня имбиря для похудения не стоит. Как и во всем, должен быть комплексный подход к проблеме.

Как минимум, нужно придерживаться правильного питания. Есть по вечерам пирожные, запивать их имбирным чаем и надеяться на то, что килограммы будут уходить весьма сомнительное занятие.

Имбирь для похудения — самый действующий способ

Можно лишь потерять время и мотивацию при подобных попытках похудеть. Нужно пересмотреть питание, убрать вредные продукты в виде чипсов и майонезов, повысить свою активность в течение дня.

И это необязательно изнурительные занятия в спортзале. Хватит зарядки по утрам, танцев, каждодневной прогулки пешком по вечерам, возможно, кто-то выберет для себя йогу. Но активность должна быть хотя бы минимальная, без нее обмен веществ всегда замедляется.

Перечисленные советы параллельно с питьем имбирного чая, дадут неплохой эффект при похудении. Такое гармоничное снижение веса будет сопровождаться еще оздоровительным, омолаживающим воздействием, в общем положительными переменами в жизни.

Как правильно пить имбирные напитки?

Чай из имбиря лучше всего употреблять свежезаваренным – используя не порошковую специю, а корень свежего растения. Достаточно будет одной кружки за один прием (200-250 мл). Всего в течение дня можно выпить не более 2-х литров такого напитка.

Интересно: Правильное питание для похудения: меню

Если вы хотите усмирить аппетит и съесть меньше калорий, пейте имбирный чай за 30 минут до приема пищи. Но его нельзя пить с самого утра и натощак – такой «жгучий» напиток будет раздражать слизистую оболочку желудка. Лучше выпить его после завтрака, как минимум через 40 минут.

Важно! Имеются и противопоказания. Напитки на основе имбиря не рекомендуется употреблять беременным или кормящим женщинам, при острых формах заболеваний пищеварительной системы, при мочекаменной болезни. Также имбирь является довольно сильным аллергеном – будьте осторожны, пробуя его впервые.

Как правильно пить имбирные напитки?

Имбирный чай

Трудно переоценить полезные свойства корня этого растения. В виде пряности его можно добавлять даже в повседневные блюда – супы, салаты, мясо. Но теперь вы знаете, что имбирь предназначен не только для укрепления здоровья, но и для похудения – обязательно возьмите на вооружение предложенные рецепты его приготовления в домашних условиях и сбрасывайте лишние килограммы легко и без усилий!

Читайте также:  Какой лучше протеин при наборе мышечной массы, и почему

А вы пробовали худеть с помощью имбиря?

Нюансы имбирной диеты

Конечно, как и у других диет, у имбирной диеты имеются свои нюансы. Не получится много есть, запивать имбирным чаем, и не заниматься физическими упражнениями, и при этом худеть. Главное правило – не переедать, чтобы полезные вещества от имбиря не были направлены на переработку огромного объёма пищи.

Во время имбирной диеты при сбалансированном рационе (до двух тысяч килокалорий), можно похудеть на несколько килограмм. Не нужно превышать уровню калорий, иначе эффективного результата не получите.

Нюансы имбирной диеты

Обязательно перед тем, как садиться на диету необходимо проконсультироваться с диетологом.

Заключение

Можно пить имбирный чай в качестве дополнительного средства от тошноты, проблем с пищеварением и симптомов ОРВИ. Некоторые исследователи считают, что имбирь может регулировать уровень глюкозы в крови и быть полезным при НАЖБП. Имбирный чай также может помочь людям с артритом благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Можно пить имбирный чай, приготовленный из свежего корня, порошка или чайных пакетиков.

Любой, кто принимает разжижающие кровь лекарственные средства или собирается идти на операцию, должен поговорить с врачом, прежде чем употреблять имбирь.

Беременные женщины и люди, проходящие химиотерапию, которые хотят принимать имбирь от тошноты, должны обсудить его дозировку с врачом.

Статья по теме: Имбирь при артрите — миф?

Польза имбиря для здоровья

Полезные свойства имбиря

Основные свойства имбиря известны издревле. В первую очередь это ярко выраженное обезболивающее свойство. Также эфирные масла этого растения являются мощными антиоксидантами, которые ликвидируют свободные радикалы, предотвращая разрушение здоровых клеток организма. Это же качество объясняет еще одну важную пользу имбиря в лечении гастрита. Выпитый натощак чай с имбирем оказывает благотворное воздействие на заживление очагов боли в желудке. Важно не переборщить и добавить не более 0,5 грамма натертого корня имбиря на кружку чая, в противном случае боли могут обостриться.

Читайте также:  LECITHIN (ЛЕЦИТИН)

Имбирь позволяет быстро избавиться от усталости, сонливости и депрессии. Достаточно принимать в пищу дозированное количество свежего корня имбиря, чтобы заменить тем самым тонизирующие напитки – кофе, энергетики и черный чай. Вместе с тем, корень имбиря стимулирует мозговые процессы, что улучшает концентрацию. Поэтому этот продукт следует включать в рацион питания в те дни наибольшей умственной нагрузки на работе.

Положительное воздействие корня имбиря на иммунитет описывали еще китайские мудрецы и древние лекари, которые рекомендовали регулярно принимать настойку из имбиря для того, чтобы всегда оставаться здоровым. Снадобье не обязательно готовить на основе алкоголя. Самый доступный рецепт – имбирная вода. Она изготавливается из трех долек лимона, 1 г натертого на мелкой терке корня имбиря и минеральной воды. По желанию в напиток добавляется 1-2 ложки меда. Принимать имбирную воду следует натощак за час до завтрака каждый день. Такой ежедневный ритуал позволит позабыть о сезонных респираторных и простудных заболеваниях.

Имбирь позволит улучшить состояние костной ткани. Поэтому имбирь следует включать в рацион людям, имеющим предрасположенность к артриту, подагре и другим болезням суставов. Кашица имбиря позволяет улучшить состояние эмали зубов.

Вид имеет значение

Имбирь практически не теряет полезные свойства при термической обработке. Несмотря на это, лучше применять его в пищу в свежем или маринованном виде. При покупке свежего корня имбиря все внимание на кожуру. Она должна быть сухая, без видимых элементов гниения или плесени на поверхности. Мягкие и влажные участки свидетельствуют о том, что корень начинает загнивать, и в таком виде он не пригоден для употребления в пищу.

Для приготовления напитков или добавления в блюда корень имбиря очищается от кожуры и натирают на терке. Самое ценное в продукте – это сок, который обильно выделяется при нарезке или натирании. Если сока немного или он вовсе не выделяется, значит корень слишком старый или хранился с нарушениями температурного режима.

Также корень имбиря выпускается в виде порошка. Такая приправа подходит для приготовления горячих первых и вторых блюд. Вкусовому ансамблю она придаст остроты, а польза блюда увеличится вне зависимости от температуры приготовления пищи.