Фитнес — меню: Рецепты чая с имбирем. Худеем вкусно и быстро!

Польза имбиря для похудения

Имбирное питье для похудения способствует ускорению обмена веществ. Корень улучшает пищеварение, что очень важно на стадии похудения. А также насыщает организм содержащимися в имбире витаминами, микроэлементами и аминокислотами.

Регулярное употребление благотворно воздействует на кровообращение, кровотоки не застаиваются, кровь обновляется. Налаживаются обменные процессы. Человек ощущает прилив сил и жизненной энергии. С каждым скинутым килограммом по данной методике, хочется парить словно бабочка.

Несмотря на то, что официальных исследований по поводу пользы корня на организм человека не было произведено, о его свойствах известно по всему миру. Благодаря изучению его состава известно, что он незаменим при избавлении от «плохого» холестерина.

У большинства людей с лишним весом имеются проблемы с сосудами, чаще они поражены холестериновыми бляшками. Употребляя напиток можно снизить вес, оздоровиться и постоянно поддерживать себя в тонусе.

Активный компонент имбиря — гингерол. Популярному среди приверженцев здорового образа жизни веществу приписывается чудесная сила, избавляющая от ожирения. Происходит это за счет обменных процессов в пищеварительной и кровеносной системе.

Организм очищается от токсинов, запускаются двигатель по скидыванию лишних килограммов. Его использование в похудении имеет место лишь, в том случае если у человека нет противопоказаний.

Что необходимо для приготовления?

Ингредиенты

Готовят чай обычно сразу в больших количествах, поэтому объемный состав компонентов представлен из расчета на 500 мл воды:

• сухая заварка – 2,5 ч. ложки или 4 пакетика;
• имбирь – 1 ч. ложка сушеного или порошкообразного имбиря, это эквивалентно 1 ст. ложке свежего измельченного корня;
• мед – 5 ч. ложек, это 50 граммов.

В качестве добавок для различных рецептов на 500 мл имбирного чая используют следующие компоненты:

• лимон – 5-7 ломтиков;
• шиповник – 3 ст. ложки;
• листья смородины – 2,5 ч. ложки;
• мяту – не менее 10 листиков, максимальный объем не ограничен;
• молоко – до 300 мл, такой имбирный чай прекрасно притупляет чувство голода;
• куркуму – ½ ч. ложки;
• корицу – 1 ч. ложку.
•  

Для приготовления имбирного чая используют не только черный и зеленый, но также каркаде, ройбуш, ромашку. Мед, лимон, молоко, специи, пряные травы добавляют в напиток при желании. Диабетикам и худеющим людям от натурального лакомства лучше отказаться, заменить его подсластителями или сушеной стевией.

Имбирь желательно использовать свежий, он продается практически круглый год. В коре больше полезных компонентов, чем в готовом сушеном порошке. Для имбирного чая выбирают плотные упругие корни без повреждений, следов плесени.

На сколько килограммов можно похудеть?

Наверняка многим интересно, сколько можно сбросить, если употреблять имбирные напитки? Сразу отметим, что все сугубо индивидуально и зависит от исходного веса, а также от индивидуальных особенностей организма. Для того чтобы достигнуть желаемого эффекта, требуется нормализовать питание с помощью отказа от вредной и калорийной пищи, а также регулярно подвергать организм физическим нагрузкам.

Важным условием является нормализация водного баланса, то есть девушки на диете должны выпивать около двух литров чистой воды в день. В среднем такой рацион нужно соблюдать на протяжении 6-8 недель.

Это интересно! Согласно отзывам, большинству женщинам удавалось потерять около 10 килограммов за месяц

Горячие имбирные напитки (для зимы и осени)

Напиток из имбиря и меда

Апельсин – 4 плодаКорень имбиря – 1 срезМед – 2 чайные ложкиКипяток – 200 мл

Выжать сок из апельсинов, добавить очищенный и порезанный кубиками имбирь, залить кипящей водой и дать немножко остыть. После остывания добавить мед по вкусу.

Имбирно лимонный напиток

Корень имбиря – 4 чайные ложкиМед – 8 чайные ложкиСок одного апельсинаСок одного лимонаКорица – 1 палочкаАнис – 1 звездочкаКипяток – 700 мл

Корень имбиря натереть на терке, смешать с соком апельсина и лимона, добавить корицу, анис и залить кипящей водой. После остывания добавить мед. Настоянный напиток пить в течении дня.

Согревающий чай с имбирем и медом

Кипяток – 1 литрИмбирь – 4 смАпельсин – 1/2 штукиМята – 1 пучокМед – 2 ст ложкиКорица – 1/3 ст. ложки

В кастрюлю с водой бросаем очищенный и мелко нарезанный имбирь, нарезанный дольками апельсин и мяту, добавляем корицу. Доводим до кипения и отставляем остывать на 10 минут. Добавляем мед. Пить в течение дня по стакану, не более 600 мл в день.

Настой подойдет как для зимы, так и для лета. В холодную погоду пьют горячий имбирный напиток для согревающего эффекта, а в жаркую погоду — в охлажденном, для утоления жажды. Вкус напитка становится идеальным на второй день.

Имбирный напиток от простуды

Свежий имбирь – 1-2 среза (0.5 см)Вода – ¾ стаканаМолоко – ¼ стаканаМед – 1 чайная ложка

В кастрюлю вливаем воду, бросаем имбирь и кипятим в течении 2 мин под крышкой. Затем вливаем молоко и ждем пока закипит. Потом снимаем с плиты и выливаем в чашку. После остывания добавляем мед.

Рецепт хорош для облегчения симптомов простуды и в качестве антисептического средства.

Имбирный отвар

Имбирь – 15 г Вода — 300 мл Чай черный – щепоть Мед – 1 столовая ложка

Залить корешок кипятком и прокипятить пару минут. Потом убираем с огня, добавляем щепоть черного чая и ждем пару минут пока заварится. Затем отвар процеживаем, кладем лимон и мед по вкусу. Горячий напиток с имбирем готов. Можно применять для лечения простуды.

Напиток из имбиря для иммунитета

Свежий тертый имбирь – 130 г Корица — 2 палочки или молотая (1 чайная ложка) Черный перец – 6 горошин Гвоздика – 4 штучки Мускатный орех целый – ½ штуки Вода – 270 г Сахар – 300 г Мед – 2 ст ложки Сок лимона – ½ ложки

Имбирь заливаем водой. Добавляем сахар, перец, корицу, мускатный орех, гвоздику и кипятим минут 20 до мягкости имбиря. Затем остужаем, процеживаем, добавляем лимон и мед. В итоге должно получится около 400 мл сиропа, который можно использовать как добавку к чаю.

Как применять имбирь для похудения — правила

Естественно, одной заправкой блюд вам не отделаться, в случае если вы хотите похудеть с помощью имбиря. Имбирь для похудения будет идеально считаться основой для приготовления различных низкокалорийных напитков. Напитки наивкуснейшие, бодрящие и действительно помогают человека избавиться от лишней массы. Употребляя такие напитки ежедневно по три раза в день, вы сможете очистить организм от лишнего веса, ускорив обменный процесс. Чтобы употреблять имбирь для похудения и получить ожидаемый результат, считается необходимым учитывать некоторые правила его использования:

1. Имбирь для похудения разрешается использовать в качестве основы, его можно разделить на несколько кусочков и добавлять в чашку зеленого чая. Также его можно сочетать с долькой лимона, мятой и мелиссой.
2. В случае если вы — любитель сладкого чая, то вместо сахара можно добавлять одну чайную ложку меда уже в остывший напиток.
3. Напиток с содержанием имбиря для похудения оказывает бодрящий эффект, сравнимый с кофе. Крайне не рекомендуется употреблять его на сон грядущий.
4. Каждодневно следует выпивать не более 2 литров имбирного чая.
5. Чтобы приготовить жиросжигающий напиток, вам понадобится всего лишь четыре см корня имбиря на термос, объемом в два литра. Кусочки имбиря должны быть максимально тонкими. Выпивать такой чай рекомендуется незначительными порциями. Употребляйте напиток перед тем как покушать, это поможет минимизировать чувство голода.

Настойка из имбиря для потенции: как приготовить и принимать

Настойка имбиря на водке, спирту или самогоне для повышения потенции у мужчин считается одним из надежных способов укрепить либидо. В настоящее время народная медицина готова предложить множество рецептов лечебных настоек на основе корня имбиря с добавлением куркумы, цедры лимона, корицы, меда и других компонентов, которые позволяют усилить полезные действия корнеплода.

Польза настойки имбиря для мужского здоровья

Использование настойки из имбиря улучшает качество крови и процессы микроциркуляции, особенно это касается области малого таза. В результате наблюдается улучшенная эрекция, что сказывается на продолжительности полового акта.

Восстановить потенцию поможет природный состав капсул Вулкан. Узнай подробнее >>> на официальном сайте комплекса Вулкан.

Регулярный прием имбирной настойки не только восстанавливает эректильную функцию и сексуальное влечение, также это народное средство является хорошей профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, включая атеросклероз. Еще один положительный момент заключается в том, что применение настойки корня имбиря позволяет нормализовать сон.

Настойка из имбиря для потенции: рецепт

Настаивается средство для потенции в течение двух недель в темном месте. Каждый день следует встряхивать банку, чтобы качественно перемешать содержимое. После того, как настойка настоится, ее процеживают через марлю и принимают в вечернее время по 10 капель, разбавив с небольшим количеством воды.

Некоторые мужчины предпочитают добавлять имбирную настойку в остывший чай. Она помогает улучшить эрекцию, повысить сексуальную выносливость, а также нормализовать сон. После трех недель приема делается недельный перерыв.

Где используется имбирь

Имбирь можно использовать в пищу в любом виде:

• Маринованном;
• Засахаренном;
• Сушеном;
• Сыром.

Его используют для приготовления алкогольных и безалкогольных напитков, салатов, варенья, супов, для выпечки.

Свежий корень остается пригодным к употреблению даже при хранении в холодильнике не более недели. А высушенный сохраняет свои полезные свойства в течение 4-х месяцев.

Сухой корень можно растереть в порошок и использовать его в качестве приправы к блюдам. При этом надо учитывать, что сухой корень гораздо острее, чем свежий. И исходя из этого надо учитывать дозировку, чтобы с ним не переборщить.

Чтобы вернуть ему прежний вид, его можно замочить. Питательная ценность сохраняется при заморозке. Перед тем, как положить в морозилку, его надо порезать на кусочки, чтобы в дальнейшем не размораживать для того, чтобы отрезать нужное количество. После этого завернуть в пищевую пленку и убрать в морозильную камеру.

Имбирь можно натереть на терке или взбить блендером. Полученную массу также заморозить, разложив ее на пленке тонким слоем, чтобы по мере необходимости можно было легко отломить кусочек, необходимый для приготовления чая или отвара.

Многим по душе может оказаться засахаренный имбирь. В таком виде его можно хранить в холодильнике около месяца. Приготовить его совсем несложно. Надо корень нарезать тонкими полосками и вскипятить в сахарном сиропе в соотношении воды и сахара 1 : 1.

Имбирь обладает жгучим вкусом с ярко выраженным ароматом с цитрусовыми нотками.

Советы

• Покупая имбирь, выбирайте свежий гладкий, не сморщенный внешне и плотный на ощупь корень. Старый имбирь всегда с прожилками и волокнами. Большой корень — содержит больше микроэлементов и эфирных масел. Запах должен быть приятным, терпким и свежим.
• Имбирь лучше всего хранится в холодильнике. Срок хранения — неделя, в морозильной камере — 3 месяца, если его плотно завернуть в пищевую пленку.
• Старайтесь не употреблять имбирный напиток на ночь. Он бодрит. Вам будет сложно уснуть.
• При приеме лекарственных препаратов, проконсультируйтесь со специалистом, не повредит ли вам употребление имбиря.
• При использовании сухого имбиря необходимо уменьшить дозу вполовину, а время настаивания в термосе увеличить.
• В комплексе используйте правильное питание и физические нагрузки — вес стремительно начнет исчезать.

Обратите внимание — программа тренировок кроссфит. Интересный способ приобрести атлетическую фигуру.

Смотрите видео о том, как девушке накачать руки в домашних условиях.

Как девушкам правильно приседать со штангой? -v-zale/uprazhneniya/dlya-nog/

Противопоказания

Имбирь, как и любой пряный продукт, имеет противопоказания для применения. В первую очередь это касается людей, у которых могут быть следующие заболевания:

• Аллергия на пряности;
• Заболевания почек различной степени тяжести;
• Проблемы со свертываемостью крови и низкое количество тромбоцитов;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта. В частности, воспалительные процессы или язвенные образования могут быть существенным противопоказанием к употреблению имбиря;
• Сахарный диабет;
• Беременность, кормление не наносит существенного вреда будущим мамам, однако стоит воздержаться от его употребления, особенно, в больших количествах.

Как правильно пить овес для похудения

Правильно пить овес для похудения в виде отвара. Он будет не только способствовать снижению массы тела, но и улучшит работу поджелудочной железы.

Основные свойства овса, благодаря которым он влияет на похудение:

• В нем содержится огромное количество энергии, поэтому стрелка весов обязательно поползет вниз, если регулярно употреблять его в пищу. При этом вам не нужно будет голодать и сильно ограничивать себя в любимой еде, чтобы избавиться от парочки лишних килограммов.

• Овес – это сложные углеводы, которые при расщеплении очень медленно высвобождают энергию, надолго сохраняя ощущение сытости. Так что у вас реже будет возникать желание съесть что-то вредное и калорийное.

• Отвар овса корректирует жировой обмен, поэтому ускоряется процесс похудения.

• Данный злак является низкокалорийным продуктом, при этом в нем содержится большое количество растительных волокон, которые способствуют уменьшению объема разовой порции. Также овес ускоряет метаболизм, нормализует работу кишечника и предупреждает возникновение запоров.

Нужно быть готовым к тому, что вы не сможете сбросить все лишние килограммы за несколько дней. Худеть вы будете медленно, но верно. Для этого нужно в течение одного-двух месяцев ежедневно натощак пить по стакану отвара овса. Если он получился очень густым, будет достаточно и половины порции. Курс можно проходить три раза в год через равные промежутки времени.

Читайте материал по теме: Коррекция веса у мужчин: 7 реально работающих советов