Как бессолевые диеты мешают нам похудеть

Многие женщины, как только услышат название «бессолевая диета» начинают думать, что она менее эффективная, нежели диеты на салатах и кефире.

Соленая вода

Во-первых, пора отказаться от поваренной соли. Добываемая механическим путем, обрабатываемая химикатами, отбеленная соль не содержит ничего полезного для вашего организма. Замените ее морской или розовой солью — они содержат меньше хлористого натрия.

Во-вторых, соль применяют для оздоровления всего организма и для похудения. Этот продукт серьезно влияет на пищеварительную систему и обмен веществ, поэтому его использование просто не может не сказаться на весе. Теперь подробнее о том, как ее применять так, чтобы оздоровиться и потерять килограммы.

Вам понадобится одна чайная ложка без горки на один литр воды. Этого точно хватит на весь день и даже с запасом. Такое небольшое количество напитка способно творить чудеса! Выпивайте стакан воды за полчаса до приема пищи и через два с половиной после. Через несколько дней в вашем организме начнутся большие перемены.

  1. Детоксикация

    Соль — натуральный сорбент, который вытягивает из организма накопившиеся в нём токсины. Вместе с ней выходят шлаки, так как она втягивает жидкость из находящихся рядом тканей. Принимая соль с большим количеством воды, вы очистите свой организм.

  2. Чистка кишечника

    Пищеварительная система должна работать, как часы, но и она иногда засоряется. Соль обладает легким слабительным эффектом, также ее применяют при отравлениях.

  3. Снижает аппетит

    Вы удивитесь, как сильно изменятся ваши вкусы, если вовремя давать организму необходимую дозу соли. Пропадет тяга к жирному и сладкому, а чувство голода снизится настолько, что вам просто не захочется есть за пару часов до сна. Снижение аппетита, детокс и чистка кишечника — 3 кита, на которых построена эта диета. Но, как и при любой диете, есть список рекомендуемых и нежелательных продуктов.

  • Можно: крупы, макароны, богатые клетчаткой продукты (овощи, бобовые, каши), творог, хлебцы. Рыбу и диетическое мясо также можно, но лишь на третий день после начала диеты, поскольку белковая пища сложнее усваивается и организму нужно привыкнуть.
  • Нельзя: алкоголь, кефир, молоко, квас, газировка и снэки.

Соблюдая этот режим от одной до двух недель, вы не только расстанетесь с лишними жировыми накоплениями, но и пройдете комплексное очищение соленой водой. Помните, что соль не должна быть поваренной. Такая диета противопоказана людям с больными почками, гипертонией и гастритом.

Используйте наш рецепт здорового и красивого тела с умом и поделитесь им с друзьями!

Предыдущая статья Следующая статья

Основная суть

Вообще соль – это важный компонент, как для приготовления блюд и придания им вкусовых свойств, так и для организма человека. Соль содержится в крови, клетках и лимфе.

Она нужна для стабильного функционирования органов и систем. Однако важно соблюдать меру ее содержания в организме.

Нормой для человека считается 5-7 мг соли в сутки – примерно 1 чайная ложка.

Избыток соли в организме может быть очень опасен. Это провоцирует задержку жидкости в организме, отеки, набор веса. К тому же усиливается нагрузка на сосуды, сердечную мышцу и почки.

Нередко наблюдается повышение давления. Для фигуры профицит соли грозит замедление обменных процессов и медленным расходом и минусы

В бессолевой диете не стоит отказываться от соли вовсе. В здоровом рационе такой продукт должен присутствовать. Тем более, он помогает выводить лишний кальций из организма.

Однако важно соблюдать разумные дозировки.

Стоит отметить, что не все диетологи согласны с эффективностью и правильностью бессолевой диеты.

Некоторые специалисты считают, что потеря веса происходит вследствие выведения жидкости.

Читайте также:  Питьевая диета — меню, отзывы и результаты

И как только человек вернется к привычному рациону, лишние килограммы снова появятся.

К тому же слишком сильное ограничение соли влияет на ухудшение здоровья, появление сердечнососудистых заболеваний.

Соответственно, соблюдать бессолевую диету нудно без фанатизма. Полезна она для гипертоников и людей, страдающих диеты

Существует несколько основных принципов и особенностей бессолевой диеты, среди которых присутствуют такие:

  • солить нужно блюда немного и уже после приготовления;
  • приемы пищи должны быть представлены в виде маленьких порций, нужно придерживаться дробного питания;
  • чтобы еда не была пресной, в нее можно добавлять лук и чеснок;
  • кроме соли, в такой диете нужно отказаться от жареного, копченого, жирного и острого. Также нельзя есть маринованную и сушеную рыбу, кондитерские изделия, мясные и рыбные бульоны, маринады, соления, колбасу;
  • в меню должны присутствовать такие продукты – пшеничный и ржаной хлеб, отварная рыба и мясо, овощи, ягоды, фрукты, кисломолочные изделия, сухофрукты, яйца, кисель, йогурт, творог.

На самом деле соблюдать бессолевую диету можно очень долго. Но обязательно требуется следить за тем, чтобы необходимую суточную дозировку соли организм все же получал.

Нельзя отказываться от соли совсем. Это навредит здоровью, и сделает борьбу с лишними килограммами неэффективной.

Также у бессолевой диеты присутствуют и другие недостатки. К примеру, на длительном ее пребывании (больше двух недель) будет нарушен водно-солевой баланс.

Нельзя сидеть на такой диете детям и подросткам, женщинам в период беременности и лактации, девушкам, страдающим заболеваниями щитовидной железы, спортсменам.

Перед началом диеты обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

При правильном подходе за две недели можно потерять от 4 до 10 килограмм.

Диета «Стол № 5»: меню на неделю

Понедельник

Завтрак: омлет на пару с твердым сыром, кофе с молоком. Обед: суп с вермишелью, ломтик черствого хлеба. Полдник: яблочное желе. Ужин: гречневая каша, котлеты из индейки на пару, чай.

Читайте также:  Меню правильного питания на неделю с рецептами

Вторник

Завтрак: молочная рисовая каша, чай. Обед: запеченные овощи, рыбные тефтели. Полдник: фруктовый кисель. Ужин: говяжьи фрикадельки с черносливом.

Среда

Завтрак: гречневая каша с овощами, компот. Обед: картофельный суп с рисом, строго без зажарки. Полдник: чай с галетным печеньем. Ужин: запеканка из пекинской капусты, судак на пару.

Четверг

Завтрак: морковные сырники, кофе с молоком. Обед: кускус с яблоком, сельдереем и стручковой фасолью. Полдник: томатный сок с хлебцами. Ужин: отварной телячий язык с рисом.

Пятница

Завтрак: манная каша с сухофруктами, чай. Обед: булгур с овощами на пару. Полдник: печеное яблоко. Ужин: свекольные котлеты и кальмар в соевом соусе.

Суббота

Завтрак: нежирный творог с бананом и медом. Обед: цельнозерновые макароны с томатным соусом, запеченный минтай. Полдник: молочный пудинг. Ужин: рисовая запеканка с тыквой.

Воскресенье

Завтрак: овсяная каша с фруктами, чай. Обед: суп-пюре из овощей, сухари. Полдник: хлеб и простокваша. Ужин: куриная котлета на пару, свежие овощи.

Пицца, сгущенка и картофель фри: что на самом деле едят модели

Сколько соли мы едим

Даже нетолстые люди часто страдают отеками и скоплением в организме лишней жидкости. Это происходит по многим причинам: заболевания выделительной системы, малая физическая активность или избыточное потребление соленых продуктов. Только представьте, сколько соли, скажем, в сыре, оливках, рыбных консервах и икре. Заметьте, мы перечислили только полезные продукты! А что говорить о колбасных изделиях и продуктах фаст фуда… Плюс еще супы, крупы, мясо и рыба, которые практически все люди готовят с применением соли.