Как очистить организм от шлаков и токсинов?

Немного теории

Шлаки — вредные вещества, которые в течение многих лет накапливаются в организме и нарушают работу органов. К ним относятся камни (в желчном пузыре, почках), слизь, а также именно они образуют отёчность тканей.

Токсины — ядовитые вещества, которые действуют гораздо быстрее шлаков. Некоторые сразу приводят к сильнейшему отравлению. Другие будут скапливаться и вызывать различные симптомы интоксикации — менее выраженные, но не менее опасные. К ним относятся формальдегиды, алкоголь, канцерогены, консерванты, бытовая химия. Попадают в организм с пищей, водой, воздухом, косметикой, лекарствами и т. д.

Прежде чем заниматься очищением органов от вредных веществ, необходимо знать, где именно они накапливаются, чтобы действовать целенаправленно. Согласитесь: глупо делать клизму, если загрязнены лёгкие, или прочищать сосуды, когда этого требует желудок. Разобраться, где именно произошла поломка, поможет следующая таблица.

Когда обратиться к врачу

Антибиотики не следует принимать для лечения мокроты, если это не предписано врачом. Мокрота обычно не вызывает серьезных опасений. Считается, что цветная слизь, выделяющаяся из носа, указывает на бактериальную инфекцию. Однако вместо этого данное состояние может указать, что иммунная система борется с вирусом, или что идет обезвоживание.

Поскольку желтая или зеленая слизь из носа не обязательно сигнализирует о бактериальной инфекции, врачи предупреждают, что пациенту не показаны антибиотики, основанные только на этом симптоме. Антибиотики не уничтожают вирусы, а их чрезмерное использование может вызвать другие проблемы со здоровьем.

Чистим кишечник в домашних условиях

Разумеется, существует множество различных способов очищения кишечника в домашних условиях. Какой из них выбирать – решать только вам!

Клизма

Это, пожалуй, самый популярный способ очистки организма, с которым знаком каждый из нас. Основным принципом этого метода является вливание некоторого количества жидкости в прямую кишку. Рекомендуется использовать не менее двух литров воды. Вводить жидкость лучше с помощью кружки Эсмарха, а не груши. В воду можно добавить яблочный уксус, чесночный или лимонный сок, отвары трав. Когда вся вода вольется в прямую кишку, необходимо подождать ещё 10 минут и только после этого можно опорожнить кишечник.

Домашняя гидроколонотерапия

Вам потребуется: 10-15 стаканов теплой (около 40 градусов) воды, соль – из расчета от 1,5 чайных ложек до 1 столовой ложки на литр воды. Соль смешать с водой, должен получиться весьма соленый на вкус раствор. В течение часа или полутора часов необходимо выпить не менее десяти стаканов соленой воды. Через некоторое время вам захочется в туалет. Продолжайте пить соленую воду до тех пор, пока она не станет выходить из вас чистой. После этого можете закончить процедуру и поесть.

Слабительные препараты

Вам потребуется слабительное и вода, чтобы его запить. Помните, что употребляя слабительное, необходимо четко следовать прилагающейся к нему инструкции.

Очищение кожи и ограничение использования средств бытовой химии

Одной из важнейших составляющей выделительной системы организма является кожа, и поэтому естественным способом очищения организма от «шлаков», солей металлов, азотистых веществ (аммиак, мочевина, мочевая кислота) является потоотделение. При интенсивном потоотделении организм освобождается от токсинов:

• Аэробная физическая нагрузка — плавание, бег, прыжки, езда на велосипеде и пр. (не менее 2 р/неделю)
• Во время водных процедур — тщательное очищение кожи с помощью щетки
• Прием горячих ванн  с солью, бани, сауны.

То есть при регулярных тренировках, посещении парной или еженедельной очистительной ванны организм будет очищаться самостоятельно. Более того, физические нагрузки способствует активизации работы легких, поскольку приводят к учащенному дыханию, что в свою очередь также выводит летучие токсины.

Поскольку кожа, особенно у детей, не только выполняет выделительную функцию, она может и наоборот — пополнять запас токсинов, которые содержаться в средствах личной гигиены —  (шампуни, гели для душа и пр.), частицы вредных веществ от стиральных порошков, находящиеся в одежде и не выполаскивающиеся (см. вред бытовой химии на организм). Поэтому вбирайте экологичные и безопасные средства и минимизируйте использование привычных нам средств гигиены.

То же самое касается и злоупотребление косметическими средствами (см. вредные вещества в косметике), которые вопреки маркетинговым уловкам и рекламе содержат массу токсичных соединений. Кожа впитывает их в различной степени интенсивности и они накапливаются в организме (см. злоупотребление парфюмом, косметикой приближает климакс у женщин).

Мнения и рекомендации профессионалов

В. Мытников, московский врач-диетолог, называет очищение путем голодания самоубийством для организма (особенно это касается «сухого» голодания, которое включает отказ от любой жидкости). Во время диеты, наоборот, очень важно употреблять достаточное количество влаги – именно чистая вода способствует выведению лишнего из организма.

Даже при кратковременном отказе от воды может наступить обезвоживание организма и опасная интоксикация, в таком случае об очищении не может быть и речи.

Советы:

• перед началом любой очищающей программы проконсультируйтесь с врачом;
• во время очищающей диеты питание должно оставаться сбалансированным – сочетать в себе белки, жиры и углеводы;
• начинать и заканчивать очищение следует постепенно, чтобы не создавать дополнительный стресс для организма.