Как подтянуть кожу на животе после похудения и родов?

Основные причины

Существует множество факторов, вызывающих дряблость и растягивание живота. К самым распространенным относятся следующие:

1. Нарушение процесса обмена углеводов и жиров.
2. Гормональные сбои.
3. Слишком активное похудение, обусловленное строгой диетой и голоданием. Подкожный жир при этом уходит гораздо интенсивнее, чем кожный покров успевает вернуться в нормальное состояние.
4. Вынашивание ребенка. В течение трех триместров кожа на животе растягивается, ее объем значительно увеличивается. После рождения малыша брюшные ткани и мышцы не сразу возвращают упругость и эластичность.
5. Недостаточная физическая активность.
6. Несбалансированный или неправильный питательный рацион.
7. Нехватка жидкости и наличие вредных привычек.
8. Хронические формы болезней внутренних органов.
9. Процессы старения и возрастные изменения обуславливают потерю мышцами тонуса, что негативно отражается на коже живота.

Причины появления обвисшего живота

После родов или стремительного похудения растянутая кожа не успевает сокращаться и обвисает

Висячая кожа, жировые складки и другие дефекты возникают из-за ослабления мышечного корсета, потери эластичности кожи и жировых отложений в гипертрофированной форме:

• Чрезмерное количество жира под кожей из-за стресса, малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Немалую роль играет и дисбаланс гормонов, все чаще встречающийся у молодых людей.
• Быстрый набор веса при беременности и стремительное похудение после родов. Кожа, если при вынашивании ребенка о ней не заботиться, теряет эластичность, растягивается и обвисает.
• Процессы старения, приводящие к обезвоживанию и хрупкости эпидермиса. Эта проблема может затронуть даже тех женщин, которые никогда не сталкивались с лишним весом и дряблостью кожи.
• Слабый корсет мышц брюшного пресса. Возникает из-за отсутствия физических нагрузок, которые приводят к снижению тонуса.
• Быстрое похудение. Если человек с ожирением стремительно сбрасывает вес, кожа не успевает подтягиваться и отвисает. Дефект затрагивает не только живот, но и ягодицы, бедра, бока, руки, ноги.

Неправильно думать, что с отвисанием живота могут столкнуться только полные женщины. Этот дефект с возрастом настигает любого человека, если не заботиться о состоянии кожи в течение всей жизни.

Почему кожа деформируется после похудения

Так как она должна растягиваться, когда мы двигаемся, растем и — как в случае потери веса — сокращаться, кожа — невероятно эластичный живой орган. Да, верно, кожа — это не просто большой кусок резины, покрывающий все тело, а орган, и, как и все другие органы нашего тела, он состоит из клеток.

Различные слои кожи имеют разные типы клеток, и хотя клетки кожи на внешней части кожи (эпидермиса) постоянно теряются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом немного более постоянны. Эти слои кожи, называемые дермой и подкожной клетчаткой, состоят из эластичных соединительных тканей, волокон, кровеносных сосудов и всевозможных компонентов, которые могут растягиваться или сжиматься в зависимости от того, как с ними обращаются.

Что происходит с кожей, когда вы худеете?

Когда вы худеете, и особенно когда вы худеете очень быстро, эти эластичные компоненты вашей кожи не только теряют слои жира, которые удерживают их растянутыми по всему телу, но и не имеют много времени, чтобы их эластичность адаптировалась к вашей новой форме.

В дополнение к потере веса, возраст, плохое питание, обезвоживание, чрезмерное пребывание на солнце и курение могут повлиять на эластичность кожи и придать ей «слоновий» вид, который нам, конечно, не нужен.

В небольшом исследовании, опубликованном в январе 2015 года в журнале пластической хирургии «Открытый доступ», исследователи обнаружили, что кожа 30 пациентов с ожирением, после быстрого похудения, была слабой из-за низкой плотности и толщины коллагеновых волокон и повреждения их эластичных волокон. Другими словами, чем дольше вы остаетесь с лишним весом, тем труднее для вашей кожи втягиваться после значительной потери веса.

Наша кожа теряет эластичность с возрастом, поэтому людям в возрасте 40 лет будет сложнее с дряблой кожей, чем людям в возрасте 20 лет. Иногда мы просто жертвы нашей генетики, а у некоторых людей кожа менее эластична, чем в среднем.

Косметологические процедуры

Специальные методы омоложения включают:

1. Микротоковую терапию. Предполагает действие низкочастотных слабых импульсов на кожу. В результате в эпидермисе улучшаются обменные процессы, регенерация ускоряется, а мышцы приходят в тонус. В процессе ощущается только покалывание и подергивание мышц, без боли. Длительность не более 30 минут. Основной результат – лифтинг кожи лица и шеи.

2. Ультразвуковую терапию. Процедура предусматривает воздействие ультразвуковых волн, что улучшает синтез коллагена. В результате кожа становится более здоровой и подтянутой. Достаточно 5-10 сеансов для того, чтобы лицо омолодилось, а овал стал четче. Метод рекомендован для возрастной кожи, склонной к увяданию и пигментации, при наличии глубоких морщин. 

3. Миостимуляцию. Процедура заключается в воздействии на мышцы электрических импульсов, приводящим к их интенсивному сменяются имитацией естественной работы мышечных волокон. Принудительная гимнастика способствует восстановлению тонуса: снимает напряжение и укрепляет ослабленные участки. С помощью миостимуляторов улучшается кровоснабжение, разглаживаются морщины, улучшается контур лица. Это аппараты и против морщин, и для домашнего лифтинга лица.

Любой из перечисленных методов находит своих приверженцев. Некоторые женщины готовы тратить деньги на посещение массажиста и прибегают к специальным процедурам омоложения. Для других проще уделять время ежедневным упражнениям для поддержки лица в тонусе, использовать специальные средства и вести здоровый образ жизни. 

Упражнения

Для того, чтобы подтянуть кожу на животе в домашних условиях необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений. Перед началом тренировки рекомендуется сделать разминку. Эффективно для подтяжки кожи на животе встать на цыпочки и подтянуться всем телом. Рекомендуется также крутить обруч, совершать наклоны туловища в стороны.

“Космическая диета” сергея сивохо: ни в чем себе не отказывая, комик за 3 месяца похудел на 42 кг

Упражнения для подтяжки кожи живота:

• Встать на четвереньки, напрячь мышцы живота. Выпрямить одновременно левую руку и правую ногу так, чтобы они образовали между собой прямой угол. Вернуться в исходное положение, повторить упражнения правой рукой и левой ногой. Повторить упражнение 15 раз в 3 подхода.
• Сесть на пол, ноги согнув в коленях, спину откинув немного назад. В руки взять мяч, совершать повороты туловища в стороны, дотрагиваясь мячом до пола. Повторить упражнение максимальное количество раз.
• Исходное положение — полуприсед, ноги чуть шире плеч, спина прямая. На пол между стопами положить мяч. Взять мяч обеими руками, выпрямить корпус и совершая прыжок, выпрямить руки над головой, бросив мяч. Повторить упражнение 15-20 раз в 3 подхода.
• Встать на четвереньки, выгнув дугой спину и опустив голову. Задержаться на 10 секунд, выдохнуть и выпрямить спину. Повторить упражнение 20 раз в 3 подхода.

Проблема Темные круги под глазами

Избавиться от темных кругов под глазами поможет кислородно-озоновая терапия. В идеале ее проводят курсом – 7-15 процедур. Эта же методика показана курильщикам и людям, практически не бывающим на свежем воздухе. Она освежает лицо и повышает упругость кожи, глаза приобретают блеск и ясность.

***

Если вам больше 25 лет, обязательно приходите к косметологу. Для вас будет разработана программа индивидуальной профилактики старения с учетом анатомических особенностей лица. Кому-то угрожают грыжи, кому-то темно-коричневые круги вокруг глаз, кому-то «гусиные лапки». Опытный косметолог сразу увидит ваши «слабые места» и посоветует, на что обратить внимание.

Распространенное заблуждение «к косметологу, чем позже обратишься, тем лучше» в корне ошибочно! Из-за него огромное количество людей упускает возможность предотвратить старение лица и кожи вокруг глаз.

В заключение отметим, что не стоит забывать о самых эффективных методах омоложения зоны вокруг глаз. Это полноценный сон, свежий воздух и отсутствие вредных привычек.