Как похудеть за ночь: простые и проверенные рецепты

Весной природа буквально восстанавливается от зимней спячки, и примерно то же самое происходит и с нашим организмом. Шлаки и токсины, накопившиеся за холодный сезон, не только ухудшают самочувствие, но и отражаются на внешнем виде — кожа теряет сияние и начинает шелушиться, а лишний вес упрямо отказывается уходить. Наш организм просто нуждается в очищении и своей порции заботы и внимания! 

Этап подготовки

  1. Начинайте каждый день со стакана воды комнатной температуры с лимоном. В течение дня выпивайте около 2 литров чистой воды.
  2. Сведите к минимуму, а лучше откажитесь от следующих продуктов: красное мясо и мясные полуфабрикаты; продукты из коровьего молока, включая сыры; продукты из пшеничной муки (хлеб, макароны, выпечка); сахар и все продукты, содержащие его; алкоголь; кофе, чай чёрный/зелёный; продукты, содержащие консерванты и красители, рафинированное масло.
  3. Введите в рацион свежие соки, смузи, овощи и фрукты. Замените сытный завтрак на смузи или фрукты. Чем легче будет Ваш завтрак, тем больше энергии организм сможет направить на очищение, а не на пищеварение.

Три части правильного смузи = жидкость (вода/фреш/травяной чай) + зелень (зелень салата/ шпинат/мята/ меллиса/руккола/ брокколи) + любимые фрукты/ягоды

Противопоказания

О том, какие противопоказания существуют, мнения расходятся. С одной стороны, эта зерновая культура — дар природы, натуральный сорбент, который не может нанести вреда здоровью. С другой, любое очищение организма — серьёзный стресс для многих органов. Особенно это касается 2-х месячного курса чистки суставов от солевых отложений. В связи с чем не рекомендуется проводить подобные процедуры при наличии следующих заболеваний и состояний:

  • беременность;
  • восстановление после операций;
  • геморрой;
  • детский возраст;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • лактация;
  • мочекаменная болезнь;
  • онкология;
  • почечная недостаточность;
  • приём лекарственных препаратов;
  • сахарный диабет;
  • запоры;
  • заболевания желудка;
  • хронические патологии.

Так что, не лишним будет проконсультироваться с врачом. Несмотря на то, что противопоказания относительные, если ими пренебречь, можно серьёзно навредить здоровью.

Рис для очищения организма

Рис для очищения организма

Однако, с помощью риса можно не только устроить разгрузочный день для своего организма, но и очистить его от шлаков и токсинов. Для этого вам понадобиться взять обыкновенную стеклянную банку на 0,5 литра, засыпать в неё 2 столовые ложки цельного риса, залить этот рис холодной водой и оставить его настаиваться в течение 12 часов. Рекомендуется это делать  вечером, для того, чтобы утром следующего дня вы уже могли использовать этот рис. Так, наутро промойте такой рис. И… возьмите следующую пустую стеклянную банку,  засыпьте туда 2 столовые ложки риса, залив его водой. Так у вас в течение 5 дней должно получиться 5 банок с рисом. На шестые сутки, вам необходимо будет сварить рисовую кашу из риса, который был у вас в первой банке. Добавлять специи, соль, сахар и масло нельзя. Ну, а для того, чтобы рис смог вывести из вашего организма все шлаки, после его употребления в течение 3 часов стоит воздержаться от употребления пищи. На следующий день вам необходимо сварить кашу из риса из второй банки. И, так, до тех пор, пока вы не используете весь рис.

Срок очищения организма по такой схеме составляет 40 дней, и по мере необходимости вам необходимо будет замачивать новые порции риса в 0,5 литровых банках…

Очищение организма рисом для самых ленивых

Ну, а если варить такую особую рисовую кашу вам лень или времени не хватает, мы предлагаем вам для профилактики и очищения своего организма хотя бы 1 раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни на обыкновенной рисовой каше. И, самое главное – не забывайте в такие дни употреблять больше жидкостей, а в частности – пить очищенную воду…

№Имбирь + огурец

Еще один чудо-напиток, который нужно пить непосредственно перед сном, ускоряет обмен веществ, выводит шлаки и токсины, способствует сжиганию жира. Отлично работает не только как средство для экстренного похудения, но и в повседневной жизни для комплексной борьбы с лишним весом. Готовится он так:

В чашу блендера нарезать огурец, пучок свежей зелени (петрушка или кинза) и целый лимон. Добавить по 1 столовой ложке тертого корня имбиря и сока алоэ, влить половину стакана воды. Содержимое взбить до однородной консистенции. Состав позволит потерять до трех килограммов за ночь.

Побочные явления

Рис для очищения и похудения не всегда полезен, продукт может нанести вред организму.

В разгрузочные дни может появиться:

  • запор;
  • слабость;
  • апатия;
  • сильный голод;
  • кишечная непроходимость;
  • боль в мышцах.

Побочные эффекты в ходе очистительной терапии нуждаются в консультации терапевта.

Рис используют в программах для похудения. Если нужно провести чистку кишечника, можно воспользоваться одним из методов. Очищение рисом от солей и шлаков нужно начинать при отсутствии противопоказаний.

ru/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_» data-lazy-type=»image» data-src=»-content/uploads/2019/06/» width=»75″ height=»75″ alt=»Беспалова Ирина Леонидовна» class=»lazy lazy-hidden avatar avatar-75 wp-user-avatar wp-user-avatar-75 alignnone photo» /> Врач-пульмонолог, Терапевт, Кардиолог, Врач функциональной диагностики. Врач высшей категории. Опыт работы: 9 лет. Закончила Хабаровский государственный мединститут, клиническая ординатура по специальности «терапия». Занимаюсь диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний внутренних органов, также провожу профосмотры. Лечу заболевания органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Беспалова Ирина Леонидовна опубликовала статей: 515

Читайте также:  Калорийность мандарина, бжу и сколько калорий на 100 грамм мандарина

Что нужно помнить

Домашние очищающие процедуры легко переносит только абсолютно здоровый и сильный организм. Очищающие рисовые диеты следует практиковать с осторожностью. Необходимо также учесть:

  • рис вымывает из организма калий, поэтому рацион должен включать продукты, богатые калием;
  • для очищения рисом лучше использовать нешлифованные зерна или коричневый рис;
  • не рекомендуется очищение рисом при запорах и геморрое;
  • во время диеты возможно головокружение и слабость, поэтому воздержитесь от деятельности, требующей концентрации внимания.

Загрязненный организм работает не стабильно, возникают нарушения и расстройства различных органов и систем. Очищение рисом позволит ему не только избавиться от вредных веществ, но и восстановить нормальную работу, сбросить лишний вес.

Рекомендации

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Как правильно устроить рисовое очищение в домашних условиях? Несколько общих моментов помогут вам разобраться.

p, blockquote 18,0,1,0,0 —>

Какой рис лучше использовать?

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Рекомендации
  • Красный (сорт называется «Рубин»)

При производстве только шелушится, но не шлифуется, благодаря чему содержит много полезных веществ и вполне подходит для очищения организма.

Теряет свои полезные свойства дважды: когда его шлифуют при производстве и при варке. После этого он представляет собой крахмал в чистом виде. Для выведения солей и токсинов лучше не использовать.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

  • Бурый (он же черный, или дикий)

Идеальный вариант для очищения организма. Его обработка при производстве минимальна, содержит все необходимые полезные вещества и сохраняет в целостности свою кристаллическую решётку.