Медовое обертывание для похудения – польза и вред

Этот материал посвящён обёртыванию для похудения в домашних условиях – его разновидностях, а также позитивных и негативных сторонах. Также мы приведём популярные рецепты для самостоятельного проведения процедуры и расскажем о последовательности её проведения.

Домашние обертывания для похудения – отличный способ не только похудеть в проблемных местах, обертывания в домашних условиях позволят вам омолодить свою кожу, сделать ее красивой и упругой.

Обертывание – один из древнейших способов, которым пользовались для сохранения стройности и привлекательности фигуры. В настоящее время обертывание для похудения ни как не потеряло своей актуальности и широко используется в каждом SPA – салоне. Но домашние обертывания для похудения по своей эффективности практически не уступают салонным процедурам, стоят на порядки меньше, а делать их вы можете когда угодно.

В этой статье вы узнаете, какие домашние обертывания для похудения стоит попробовать, поделимся с вами рецептами и расскажем, как в домашних условиях нужно выполнять обертывания для похудения, чтобы результат был максимально эффективным.

Основные правила обертываний

Обертывания – это одно из направлений талассотерапии (натуропатии), представляющее собой компрессионное бандажирование с использованием природных веществ. Это если говорить научным языком. А изначально обертываниями считалось обычное наложение повязок, смоченных биологически активными веществами, на различные участки тела.

Сложно поверить, но обертывания появились еще в Древнем Египте, именно таким способом погребали мумии фараонов. Благодаря этим биологически активным веществам их тела могли сохраняться долгое время. Немногим позже местные женщины решили использовать такие целебные повязки в своих целях – для поддержания здоровья и красоты тела.

Великая Клеопатра просила своих слуг приносить ей ил со дна реки Нил, а потом наносила его на все тело, обматывалась плотной тканью и находилась в таком состоянии несколько часов под солнцем. Смыв всю эту целебную кашицу, она обнаруживала, что ее кожа становилась невероятно гладкой, шелковистой и молодой, а вместе с этим уходили и лишние сантиметры. Постепенно такая процедура совершенствовалась, женщины пробовали все новые природные компоненты и на сегодняшний день мы имеем большое количество видов антицеллюлитных обертываний.

Домашние антицеллюлитные обертывания не требуют много времени и специальных знаний. Существует лишь несколько основных правил обертывания:

  1. Во время прохождения курса обертываний нужно пить много воды. Это правило даже лучше ввести в привычку и соблюдать его постоянно.

  2. Хотя бы за час до обертываний не стоит ничего есть.

  3. Перед обертыванием лучше принять теплый душ и провести тщательный массаж или скрабирование проблемных зон. Это позволит полезным веществам проникнуть глубже в ткани вашей кожи.

  4. После нанесения антицеллюлитной смеси для обертывания обмотайте проблемные зоны пленкой и наденьте теплую одежду. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях лучше всего делать на ночь, согревая тело под теплым одеялом. Таким образом, увеличится потоотделение и ускорится процесс выведения лишней жидкости и шлаков, а также расщепление целлюлита пойдет намного интенсивнее. В ином случае держать на коже антицеллюлитную смесь нужно не менее 1-1,5 часов.

А вот заниматься физическими упражнениями во время обертывания не рекомендуется, потому что это чревато кислородным голоданием. Пленка совершенно не пропускает кислород, под воздействием физических нагрузок кожа может просто «задохнуться».

  1. По истечении необходимого времени аккуратно разрежьте пленку и снимите ее вместе с антицеллюлитной смесью. Ополосните кожу водой и нанесите на нее специальный антицеллюлитный крем. Это поможет увлажнить кожу и усилит эффект от обертывания.
Читайте также:  Диета минус 5 кг за неделю. Как похудеть на 5 кг за неделю?

Какие бывают обертывания для похудения в домашних условиях

Весь спектр обертываний можно разделить по принципу воздействия на холодные, горячие и нейтральные.

Каждый вид имеет свои особенности, показания и противопоказания, и различия по воздействию на организм.

Холодные

Суть метода заключается в содержании охлаждающего ингредиента, который способствует сужению пор кожи и кровеносных сосудов.

За счет этого происходит отток крови из подкожных тканей. Смесь для холодных обертываний содержит компоненты, которые питают, увлажняют и тонизируют кожу.

Данный вид отлично помогает при варикозном расширении вен. Для холодных обертываний для похудения лучше использовать в составе ментол и эфирное масло мяты.

Какие бывают обертывания для похудения в домашних условиях

Горячие

Данные обертывания действуют иначе. Состав действует так, что кожа раздражается, сосуды расширяются, к ней приливается кровь.

В горячие обертывания для похудения входят составляющие: красный жгучий перец, горчица, эфирные масла апельсина, грейпфрута, розмарина.

Противопоказаны при варикозе.

В обоих видах обертываний можно за основу состава можно брать мед, глину, шоколад, соль, кофе, любое базовое масло (кокосовое, оливковое, персиковое).

Как делать обертывание от целлюлита

Обертывания улучшают кровообращение и выводят из организма лишнюю жидкость. В результате кожа разглаживается, становится более упругой, уменьшается объем талии и бедер. За одно обертывание можно потерять до 1-ого сантиметра.

Для процедуры обертывания потребуется:

Как делать обертывание от целлюлита
  • Широкая пищевая пленка;
  • Средство от целлюлита;
  • Скраб;
  • Одеяло.

Обертывание в домашних условиях, проведенное по всем правилам, по эффективности не уступает процедуре, проведенной в салоне красоты.

Техника процедуры

Как делать обертывание от целлюлита
  1. Для усиления эффекта и улучшения проникновения компонентов перед нанесением антицеллюлитного средства, с помощью скраба очищаем кожу. Скраб открывает поры и способствует потоотделению, что очень важно для успешной процедуры. Особенно эффективны обертывания в бане и сауне
  2. Для активации кровообращения делаем массаж проблемной зоны
  3. Антицеллюлитное средство наносим толстым слоем, чтобы кожа была покрыта им полностью
  4. Обматываем пищевой пленкой снизу вверх, но не слишком туго. Кровь должна свободно циркулировать – это основное условие эффективности и безопасности процедуры
  5. Укрываемся на 40 минут теплым одеялом. Пот начнет активно выделяться и вместе с ним начнут выходить токсины и лишняя жидкость
  6. После этого состав смываем теплой водой и наносим питательный крем.

Если во время сеанса вы почувствовали себя плохо, появилось головокружение или жжение, процедуру необходимо прекратить.

Антицеллюлитный курс составляет 10 сеансов, которые следует проводить в течение месяца с перерывом между процедурами 2-3 дня.

Как делать обертывание от целлюлита

Рецепты

Для похудения

Вам понадобится только чистый мед. Начните с 3 ст. ложек и увеличивайте количество в зависимости от количества обрабатываемых поверхностей.

Медово-горчичное

2 ст. ложки сухой горчицы + 0, 5 ч. ложки уксуса + 0,5 ч. ложки соли + 2 ч. ложки сахара + 2 ложки негустой сметаны. Далее оставьте получившуюся смесь на сутки в теплом помещении. Перед обёртыванием смешайте жидкий мёд и горчичную смесь в пропорциях 1:1.

С перцем для похудения

3 ст. ложки мёда + 1,5 ст. ложки перца чили.

С кофе

3 ст. ложки мёда +  2 ст. ложки кофейной гущи.

Рецепты

С корицей

1 ст. ложка мёда + 1 ч. ложка корицы + оливковое масло.

Медово-кофейное

Мёд + молотый кофе (или кофейную гущу) — смешать в равных пропорция.

С солью

Мёд + морская соль — смешать в равных пропорциях.

С имбирем

Мёд + свежий натертый на мелкой терке имбирь — смешать в пропорциях 1:2.

Эффективность

Проведение обертываний дает гарантированный результат, но степень их эффективности зависит от многих факторов: общей сложности ситуации и степени ожирения, индивидуальных особенностей организма, частоты и продолжительности процедур, рецептов используемой смеси, соблюдения технологии процедуры и прочих.

Эффективность

Для достижения топового результата рекомендуется провести не менее 5-7 сеансов, после чего устроить месячный перерыв и повторить пройденный курс. Следования этому правилу позволит не только достичь положительного результата, но и периодически закреплять его.

Эффективность

Рецептура от целлюлита

Мед с корицей занимает особое место в списке наиболее употребляемых составляющих для похудения. Ароматная корица ускоряет сжигание жиров, улучшает обмен веществ и циркуляцию крови. Смесь действует очень мягко и щадяще, в отличие от составов на основе горчицы или красного перца, поэтому отлично подойдет девушкам с нежной кожей.

Пропорции:

  • мед – 2 ст. л.;
  • корица – 1 ч. л. измельченного сырья.
Читайте также:  Доказано: некоторые виды рыб способствуют похудению

Эта смесь чаще всего используется для применения  в области живота, особенно трудно поддающейся коррекции.

Варианты смесей:

  • мед, корица + немного оливкового масла и красного перца;
  • ламинария, корица с медом;
  • корица с медом + кофейный порошок либо гуща;
  • мед + горчица + корица.

Использование дополнительных ингредиентов (перца, горчицы) может вызывать чувства теплоты и незначительного жжения. Это нормальная физиологическая реакция организма, так как именно вследствие этого происходит усиление движения крови. Но если дискомфорт становится невыносимым, состав нужно немедленно смыть.

Как сделать с кофе

От этой процедуры кофеманы получат массу удовольствия.

Способ приготовления смеси:

  • измельчить зерна кофе (так вы точно будете уверены в качестве продукта);
  • соединить кофейный порошок с медом в соотношении 1 к 2.

Есть и другой вариант.

Список ингредиентов:

  • 2 ст. л. подогретого меда;
  • 2 ст. л. кофе грубого помола;
  • 1,5 ч. л. красного молотого перца;
  • 3-4 капли эфирного масла лимона или апельсина.

Вместо молотого кофе можно взять слегка проваренную гущу от натурального напитка.

Есть и кофеиновый вариант смеси.

Для этого нужны такие компоненты:

  • мед – 2-3 ст. л.;
  • кофеин – 1-2 ампулы;
  • папаверин – 1-2 ампулы.

Как правило, в аптеке эти вещества выпускаются в ампулах по 2 мл. Кофеин и папаверин отлично справляются с целлюлитными бугорками, убирают отеки, выводят яды и токсины из слоев кожи.

С эфирными маслами

Антицеллюлитное обертывание с маслами – это уже настоящая спа-процедура. Эфирные масла способны на многое: они улучшают кровообращение, убирают отеки, повышают тонус, упругость и эластичность кожных покровов. А об их ароматерапевтических свойствах не стоит даже говорить: приятные ароматы помогают быстро снять стресс, чувство усталости, расслабиться и отдохнуть.

В теплый мед необходимо добавить максимум 5 капель эфирного масла цитрусовых или хвойных. Именно эти ингредиенты хорошо борются с целлюлитом. Если нужно убрать растяжки, с этим хорошо справляются розовое и лавандовое масла.

Перед использованием какой-либо смеси обязательно нужно провести тест на чувствительность. У многих людей есть аллергия на конкретный вид эфирного масла.

Медово-солевое обертывание

Морская соль хорошо освежает и очищает кожу, повышает потоотделение и способствует лучшей циркуляции крови.

Соотношение продуктов: 1 к 1. В теплый мед нужно добавить морскую соль и тщательно перемешать. Масса должна получиться тягучей и мягкой.

Есть и другие варианты антицеллюлитных смесей:

  • соль,  кофе, оливковое масло, мед в соотношении 3:2:1:1;
  • мед, соль, голубая глина – все в равных количествах;
  • мед с солью в равном соотношении + 3-4 капли эфирного масла;
  • 3 ст. л. сухих водорослей, по 100 г соли и меда.

Все эти смеси положительно влияют на общее состояние кожи.

Противопоказания

К проведению процедуры есть определенные ограничения.

Следует с осторожностью относиться к применению меда тем, кто склонен к повышенной аллергии, поскольку продукт способен вызывать аллергические реакции. Перед применением следует провести тестирование. Для этого в месте локтевого сгиба на кожу наносится небольшое количество меда. Необходимо выждать в течение 15-20 минут.

Если никаких внешних проявлений не отмечается, значит, у вас с этим все в порядке и можно перейти к проведению процедуры. Если же отмечается возникновение местных реакций в виде покраснения, зуда, других проявлений, значит, проведение процедуры вам противопоказано.

Противопоказания
  • Не следует проводить процедуру тем, у кого имеются проблемы со стороны кожных покровов в виде высыпаний, гнойничков, других неприятных явлений.
  • Противопоказаны процедуры при варикозе.
  • Не следует их применять лицам, у кого в анамнезе имеется сахарный диабет.

В остальных случаях медовое обертывание для похудения  принесет только пользу.

Противопоказания при обертывании для похудения

— беременность;

— сердечно-сосудистые заболевания;

— варикозное расширение вен;

— гинекологические заболевания;

— опухоли;

— отклонения в работе почек;

— заболевания сосудов, тромбофлебит;

— нарушение целостности кожи (ранки, раздражения).

В наибольшей степени противопоказания касаются горячего обертывания. В случае серьезных заболеваний такие обертывания просто запрещены!

Холодное же обертывание – более щадящее, и даже при наличии противопоказаний оно допустимо с применением смесей, в состав которых не входят агрессивные компоненты (перец, уксус, скипидар, большое количество эфирных масел). Наиболее полезные в таком случае обертывания с морскими водорослями.

Читайте также:  Что можно есть после тренировки вечером для похудения

Прежде чем проводить обертывания, следует проконсультироваться с врачом или пройти обследование, чтоб желание быть красивой не нанесло вред вашему здоровью.

Вот вы и ознакомились с эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях. В совокупности с правильным питанием, занятием спортом и антицеллюлитным массажем, обертывание сделает вашу фигуру стройной, а кожу мягкой и бархатной.

В дополнение к вышесказанному, советуем поинтересоваться, как сделать тонкую талию и плоский живот в домашних условиях, как сделать упругими ягодицы, немного о похудении без диет и о правильном питании для похудения.

супер эффективных рецептов обертываний

1. От целлюлита

Морские водоросли и глина действуют как мощнейшие компоненты для устранения целлюлита,  лишними сантиметрами и для омоложения кожи, так имеют подтягивающий эффект. Поэтому часто используется для лица. Вот как можно сделать одно из самых эффективных средств от целлюлита:

Что вам нужно:

супер эффективных рецептов обертываний
  • 1 чашка порошка морских водорослей;
  • 3 столовые ложки миндального масла или оливкового масла, или любого другого масла;
  • 2 чашки теплой воды (+ кофе, кофейные смеси действенны в борьбе с целлюлитом);
  • 2 капли эфирного масла (розмарин, можжевельник или укроп).

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты, чтобы получить консистенцию, похожую на грязь. Нанесите смесь на тело тонким слоем по всей нижней части тела. Делать это лучше в ванной или стоя на полотенце.

Теперь у вас есть два варианта:

  • заверните себя в стретч-пленку, поверх которой можно надеть пояс либо бандаж для увеличения термоэффекта;
  • оберните нижнюю половину тела бинтами, смоченными в теплой воде для увлажнения.

Оба метода работают хорошо. Вам лишь остается выбрать подходящий. Накройтесь одеялом и отдохните в течение часа. После чего смойте с себя всю массу теплой водой.

супер эффективных рецептов обертываний

2. Для экспресс-похудения

Что нужно:

  • 2 чашки зеленого чая (или воды, но зеленый чай способствует похудению);
  • 1 стакан порошка глины;
  • 2 капли эфирного масла.

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты, чтобы получилась пастообразная смесь. Не используйте металлическую посуду, так как частички металла при контакте с глиной проникнут в смесь. Выполните те же действия, что описаны выше. И примите душ, чтобы смыть с себя остатки пасты.

3. Для очищения

супер эффективных рецептов обертываний

Ингредиенты:

  • 1 чашка английской соли;
  • 4 чашки чая с ромашкой в пакетиках;
  • 3 столовые ложки оливкового или кокосового масла;
  • 2-3 капли эфирного масла розмарина;
  • Пергамент.

Способ приготовления/ нанесения:

Доведите воду до кипения, пусть остынет до температуры тела, добавьте соль и размешайте.  Замочите пергамент в полученном растворе. Легкими массажными движениями нанесите масло на тело. Затем оберните проблемный участок смоченным и теплым листом пергамента, что процесс потоотделения шел правильно. Накройтесь одеялом и старайтесь держать около часа.

4. Для улучшения циркуляции крови и лимфы

Что нужно:

супер эффективных рецептов обертываний
  • 2 ст.л. ложки порошка имбиря или тертый на мелкой терке корень (не подходит для чувствительной кожи, можно нанести вред верхнему кожному покрову);
  • 5 ст.л. порошка глины;
  • 10 ст.л. теплой воды.

Способ приготовления/ нанесения:

Смешайте все вручную или в блендере до образования пасты. Нанесите пасту на те участки тела, где вы хотите улучшить кровообращение, и оберните стретч-плёнкой. Смыть теплой водой через 20-40 минут, а затем ополоснуть в прохладной воде.

5. От мышечной боли

Что понадобится:

  • 2 ст. л. порошка кайенского перца (не рекомендуется для чувствительной кожи);
  • 10 ст.л. белой глины;
  • 20 ст. л. теплой воды.

супер эффективных рецептов обертываний

Способ приготовления/нанесения:

Сделайте густую пасту из всех ингредиентов и прогрейте ее в микроволновке в течение нескольких секунд. Нанесите на область, где болит больше всего, и оставьте на 10-12 минут. Обмотайтесь стретч-пленкой для выделения большего количества тепла и пота, но будьте осторожны, ведь смесь содержит перец, который может оставить ожоги на коже. Смойте теплой водой.

6. Для омоложения кожи

Что понадобится:

  • 2 чашки миндального или оливкового масла;
  • 7-8 капель эфирного масла грейпфрута;
  • 2-3 капли масла лаванды или укропа.

Способ применения/нанесения:

супер эффективных рецептов обертываний

Смешайте все масла и налейте в емкость с распылителем. Распылите по всей коже и оберните все стретч-пленкой, а сверху эластичными бинтами. Накройтесь одеялом и отдохните там в течение часа. Смойте теплой водой.