Этот материал посвящён обёртыванию для похудения в домашних условиях – его разновидностях, а также позитивных и негативных сторонах. Также мы приведём популярные рецепты для самостоятельного проведения процедуры и расскажем о последовательности её проведения.
Домашние обертывания для похудения – отличный способ не только похудеть в проблемных местах, обертывания в домашних условиях позволят вам омолодить свою кожу, сделать ее красивой и упругой.
Обертывание – один из древнейших способов, которым пользовались для сохранения стройности и привлекательности фигуры. В настоящее время обертывание для похудения ни как не потеряло своей актуальности и широко используется в каждом SPA – салоне. Но домашние обертывания для похудения по своей эффективности практически не уступают салонным процедурам, стоят на порядки меньше, а делать их вы можете когда угодно.
В этой статье вы узнаете, какие домашние обертывания для похудения стоит попробовать, поделимся с вами рецептами и расскажем, как в домашних условиях нужно выполнять обертывания для похудения, чтобы результат был максимально эффективным.
Основные правила обертываний
Обертывания – это одно из направлений талассотерапии (натуропатии), представляющее собой компрессионное бандажирование с использованием природных веществ. Это если говорить научным языком. А изначально обертываниями считалось обычное наложение повязок, смоченных биологически активными веществами, на различные участки тела.
Сложно поверить, но обертывания появились еще в Древнем Египте, именно таким способом погребали мумии фараонов. Благодаря этим биологически активным веществам их тела могли сохраняться долгое время. Немногим позже местные женщины решили использовать такие целебные повязки в своих целях – для поддержания здоровья и красоты тела.
Великая Клеопатра просила своих слуг приносить ей ил со дна реки Нил, а потом наносила его на все тело, обматывалась плотной тканью и находилась в таком состоянии несколько часов под солнцем. Смыв всю эту целебную кашицу, она обнаруживала, что ее кожа становилась невероятно гладкой, шелковистой и молодой, а вместе с этим уходили и лишние сантиметры. Постепенно такая процедура совершенствовалась, женщины пробовали все новые природные компоненты и на сегодняшний день мы имеем большое количество видов антицеллюлитных обертываний.
Домашние антицеллюлитные обертывания не требуют много времени и специальных знаний. Существует лишь несколько основных правил обертывания:
-
Во время прохождения курса обертываний нужно пить много воды. Это правило даже лучше ввести в привычку и соблюдать его постоянно.
-
Хотя бы за час до обертываний не стоит ничего есть.
-
Перед обертыванием лучше принять теплый душ и провести тщательный массаж или скрабирование проблемных зон. Это позволит полезным веществам проникнуть глубже в ткани вашей кожи.
-
После нанесения антицеллюлитной смеси для обертывания обмотайте проблемные зоны пленкой и наденьте теплую одежду. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях лучше всего делать на ночь, согревая тело под теплым одеялом. Таким образом, увеличится потоотделение и ускорится процесс выведения лишней жидкости и шлаков, а также расщепление целлюлита пойдет намного интенсивнее. В ином случае держать на коже антицеллюлитную смесь нужно не менее 1-1,5 часов.
А вот заниматься физическими упражнениями во время обертывания не рекомендуется, потому что это чревато кислородным голоданием. Пленка совершенно не пропускает кислород, под воздействием физических нагрузок кожа может просто «задохнуться».
- По истечении необходимого времени аккуратно разрежьте пленку и снимите ее вместе с антицеллюлитной смесью. Ополосните кожу водой и нанесите на нее специальный антицеллюлитный крем. Это поможет увлажнить кожу и усилит эффект от обертывания.
Какие бывают обертывания для похудения в домашних условиях
Весь спектр обертываний можно разделить по принципу воздействия на холодные, горячие и нейтральные.
Каждый вид имеет свои особенности, показания и противопоказания, и различия по воздействию на организм.
Холодные
Суть метода заключается в содержании охлаждающего ингредиента, который способствует сужению пор кожи и кровеносных сосудов.
За счет этого происходит отток крови из подкожных тканей. Смесь для холодных обертываний содержит компоненты, которые питают, увлажняют и тонизируют кожу.
Данный вид отлично помогает при варикозном расширении вен. Для холодных обертываний для похудения лучше использовать в составе ментол и эфирное масло мяты.
Горячие
Данные обертывания действуют иначе. Состав действует так, что кожа раздражается, сосуды расширяются, к ней приливается кровь.
В горячие обертывания для похудения входят составляющие: красный жгучий перец, горчица, эфирные масла апельсина, грейпфрута, розмарина.
Противопоказаны при варикозе.
В обоих видах обертываний можно за основу состава можно брать мед, глину, шоколад, соль, кофе, любое базовое масло (кокосовое, оливковое, персиковое).
Как делать обертывание от целлюлита
Обертывания улучшают кровообращение и выводят из организма лишнюю жидкость. В результате кожа разглаживается, становится более упругой, уменьшается объем талии и бедер. За одно обертывание можно потерять до 1-ого сантиметра.
Для процедуры обертывания потребуется:
- Широкая пищевая пленка;
- Средство от целлюлита;
- Скраб;
- Одеяло.
Обертывание в домашних условиях, проведенное по всем правилам, по эффективности не уступает процедуре, проведенной в салоне красоты.
Техника процедуры
- Для усиления эффекта и улучшения проникновения компонентов перед нанесением антицеллюлитного средства, с помощью скраба очищаем кожу. Скраб открывает поры и способствует потоотделению, что очень важно для успешной процедуры. Особенно эффективны обертывания в бане и сауне
- Для активации кровообращения делаем массаж проблемной зоны
- Антицеллюлитное средство наносим толстым слоем, чтобы кожа была покрыта им полностью
- Обматываем пищевой пленкой снизу вверх, но не слишком туго. Кровь должна свободно циркулировать – это основное условие эффективности и безопасности процедуры
- Укрываемся на 40 минут теплым одеялом. Пот начнет активно выделяться и вместе с ним начнут выходить токсины и лишняя жидкость
- После этого состав смываем теплой водой и наносим питательный крем.
Если во время сеанса вы почувствовали себя плохо, появилось головокружение или жжение, процедуру необходимо прекратить.
Антицеллюлитный курс составляет 10 сеансов, которые следует проводить в течение месяца с перерывом между процедурами 2-3 дня.
Рецепты
Для похудения
Вам понадобится только чистый мед. Начните с 3 ст. ложек и увеличивайте количество в зависимости от количества обрабатываемых поверхностей.
Медово-горчичное
2 ст. ложки сухой горчицы + 0, 5 ч. ложки уксуса + 0,5 ч. ложки соли + 2 ч. ложки сахара + 2 ложки негустой сметаны. Далее оставьте получившуюся смесь на сутки в теплом помещении. Перед обёртыванием смешайте жидкий мёд и горчичную смесь в пропорциях 1:1.
С перцем для похудения
3 ст. ложки мёда + 1,5 ст. ложки перца чили.
С кофе
3 ст. ложки мёда + 2 ст. ложки кофейной гущи.
С корицей
1 ст. ложка мёда + 1 ч. ложка корицы + оливковое масло.
Медово-кофейное
Мёд + молотый кофе (или кофейную гущу) — смешать в равных пропорция.
С солью
Мёд + морская соль — смешать в равных пропорциях.
С имбирем
Мёд + свежий натертый на мелкой терке имбирь — смешать в пропорциях 1:2.
Эффективность
Проведение обертываний дает гарантированный результат, но степень их эффективности зависит от многих факторов: общей сложности ситуации и степени ожирения, индивидуальных особенностей организма, частоты и продолжительности процедур, рецептов используемой смеси, соблюдения технологии процедуры и прочих.
Для достижения топового результата рекомендуется провести не менее 5-7 сеансов, после чего устроить месячный перерыв и повторить пройденный курс. Следования этому правилу позволит не только достичь положительного результата, но и периодически закреплять его.
Рецептура от целлюлита
Мед с корицей занимает особое место в списке наиболее употребляемых составляющих для похудения. Ароматная корица ускоряет сжигание жиров, улучшает обмен веществ и циркуляцию крови. Смесь действует очень мягко и щадяще, в отличие от составов на основе горчицы или красного перца, поэтому отлично подойдет девушкам с нежной кожей.
Пропорции:
- мед – 2 ст. л.;
- корица – 1 ч. л. измельченного сырья.
Эта смесь чаще всего используется для применения в области живота, особенно трудно поддающейся коррекции.
Варианты смесей:
- мед, корица + немного оливкового масла и красного перца;
- ламинария, корица с медом;
- корица с медом + кофейный порошок либо гуща;
- мед + горчица + корица.
Использование дополнительных ингредиентов (перца, горчицы) может вызывать чувства теплоты и незначительного жжения. Это нормальная физиологическая реакция организма, так как именно вследствие этого происходит усиление движения крови. Но если дискомфорт становится невыносимым, состав нужно немедленно смыть.
Как сделать с кофе
От этой процедуры кофеманы получат массу удовольствия.
Способ приготовления смеси:
- измельчить зерна кофе (так вы точно будете уверены в качестве продукта);
- соединить кофейный порошок с медом в соотношении 1 к 2.
Есть и другой вариант.
Список ингредиентов:
- 2 ст. л. подогретого меда;
- 2 ст. л. кофе грубого помола;
- 1,5 ч. л. красного молотого перца;
- 3-4 капли эфирного масла лимона или апельсина.
Вместо молотого кофе можно взять слегка проваренную гущу от натурального напитка.
Есть и кофеиновый вариант смеси.
Для этого нужны такие компоненты:
- мед – 2-3 ст. л.;
- кофеин – 1-2 ампулы;
- папаверин – 1-2 ампулы.
Как правило, в аптеке эти вещества выпускаются в ампулах по 2 мл. Кофеин и папаверин отлично справляются с целлюлитными бугорками, убирают отеки, выводят яды и токсины из слоев кожи.
С эфирными маслами
Антицеллюлитное обертывание с маслами – это уже настоящая спа-процедура. Эфирные масла способны на многое: они улучшают кровообращение, убирают отеки, повышают тонус, упругость и эластичность кожных покровов. А об их ароматерапевтических свойствах не стоит даже говорить: приятные ароматы помогают быстро снять стресс, чувство усталости, расслабиться и отдохнуть.
В теплый мед необходимо добавить максимум 5 капель эфирного масла цитрусовых или хвойных. Именно эти ингредиенты хорошо борются с целлюлитом. Если нужно убрать растяжки, с этим хорошо справляются розовое и лавандовое масла.
Перед использованием какой-либо смеси обязательно нужно провести тест на чувствительность. У многих людей есть аллергия на конкретный вид эфирного масла.
Медово-солевое обертывание
Морская соль хорошо освежает и очищает кожу, повышает потоотделение и способствует лучшей циркуляции крови.
Соотношение продуктов: 1 к 1. В теплый мед нужно добавить морскую соль и тщательно перемешать. Масса должна получиться тягучей и мягкой.
Есть и другие варианты антицеллюлитных смесей:
- соль, кофе, оливковое масло, мед в соотношении 3:2:1:1;
- мед, соль, голубая глина – все в равных количествах;
- мед с солью в равном соотношении + 3-4 капли эфирного масла;
- 3 ст. л. сухих водорослей, по 100 г соли и меда.
Все эти смеси положительно влияют на общее состояние кожи.
Противопоказания
К проведению процедуры есть определенные ограничения.
Следует с осторожностью относиться к применению меда тем, кто склонен к повышенной аллергии, поскольку продукт способен вызывать аллергические реакции. Перед применением следует провести тестирование. Для этого в месте локтевого сгиба на кожу наносится небольшое количество меда. Необходимо выждать в течение 15-20 минут.
Если никаких внешних проявлений не отмечается, значит, у вас с этим все в порядке и можно перейти к проведению процедуры. Если же отмечается возникновение местных реакций в виде покраснения, зуда, других проявлений, значит, проведение процедуры вам противопоказано.
- Не следует проводить процедуру тем, у кого имеются проблемы со стороны кожных покровов в виде высыпаний, гнойничков, других неприятных явлений.
- Противопоказаны процедуры при варикозе.
- Не следует их применять лицам, у кого в анамнезе имеется сахарный диабет.
В остальных случаях медовое обертывание для похудения принесет только пользу.
Противопоказания при обертывании для похудения
— беременность;
— сердечно-сосудистые заболевания;
— варикозное расширение вен;
— гинекологические заболевания;
— опухоли;
— отклонения в работе почек;
— заболевания сосудов, тромбофлебит;
— нарушение целостности кожи (ранки, раздражения).
В наибольшей степени противопоказания касаются горячего обертывания. В случае серьезных заболеваний такие обертывания просто запрещены!
Холодное же обертывание – более щадящее, и даже при наличии противопоказаний оно допустимо с применением смесей, в состав которых не входят агрессивные компоненты (перец, уксус, скипидар, большое количество эфирных масел). Наиболее полезные в таком случае обертывания с морскими водорослями.
Прежде чем проводить обертывания, следует проконсультироваться с врачом или пройти обследование, чтоб желание быть красивой не нанесло вред вашему здоровью.
Вот вы и ознакомились с эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях. В совокупности с правильным питанием, занятием спортом и антицеллюлитным массажем, обертывание сделает вашу фигуру стройной, а кожу мягкой и бархатной.
В дополнение к вышесказанному, советуем поинтересоваться, как сделать тонкую талию и плоский живот в домашних условиях, как сделать упругими ягодицы, немного о похудении без диет и о правильном питании для похудения.
супер эффективных рецептов обертываний
1. От целлюлита
Морские водоросли и глина действуют как мощнейшие компоненты для устранения целлюлита, лишними сантиметрами и для омоложения кожи, так имеют подтягивающий эффект. Поэтому часто используется для лица. Вот как можно сделать одно из самых эффективных средств от целлюлита:
Что вам нужно:
- 1 чашка порошка морских водорослей;
- 3 столовые ложки миндального масла или оливкового масла, или любого другого масла;
- 2 чашки теплой воды (+ кофе, кофейные смеси действенны в борьбе с целлюлитом);
- 2 капли эфирного масла (розмарин, можжевельник или укроп).
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты, чтобы получить консистенцию, похожую на грязь. Нанесите смесь на тело тонким слоем по всей нижней части тела. Делать это лучше в ванной или стоя на полотенце.
Теперь у вас есть два варианта:
- заверните себя в стретч-пленку, поверх которой можно надеть пояс либо бандаж для увеличения термоэффекта;
- оберните нижнюю половину тела бинтами, смоченными в теплой воде для увлажнения.
Оба метода работают хорошо. Вам лишь остается выбрать подходящий. Накройтесь одеялом и отдохните в течение часа. После чего смойте с себя всю массу теплой водой.
2. Для экспресс-похудения
Что нужно:
- 2 чашки зеленого чая (или воды, но зеленый чай способствует похудению);
- 1 стакан порошка глины;
- 2 капли эфирного масла.
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты, чтобы получилась пастообразная смесь. Не используйте металлическую посуду, так как частички металла при контакте с глиной проникнут в смесь. Выполните те же действия, что описаны выше. И примите душ, чтобы смыть с себя остатки пасты.
3. Для очищения
Ингредиенты:
- 1 чашка английской соли;
- 4 чашки чая с ромашкой в пакетиках;
- 3 столовые ложки оливкового или кокосового масла;
- 2-3 капли эфирного масла розмарина;
- Пергамент.
Способ приготовления/ нанесения:
Доведите воду до кипения, пусть остынет до температуры тела, добавьте соль и размешайте. Замочите пергамент в полученном растворе. Легкими массажными движениями нанесите масло на тело. Затем оберните проблемный участок смоченным и теплым листом пергамента, что процесс потоотделения шел правильно. Накройтесь одеялом и старайтесь держать около часа.
4. Для улучшения циркуляции крови и лимфы
Что нужно:
- 2 ст.л. ложки порошка имбиря или тертый на мелкой терке корень (не подходит для чувствительной кожи, можно нанести вред верхнему кожному покрову);
- 5 ст.л. порошка глины;
- 10 ст.л. теплой воды.
Способ приготовления/ нанесения:
Смешайте все вручную или в блендере до образования пасты. Нанесите пасту на те участки тела, где вы хотите улучшить кровообращение, и оберните стретч-плёнкой. Смыть теплой водой через 20-40 минут, а затем ополоснуть в прохладной воде.
5. От мышечной боли
Что понадобится:
- 2 ст. л. порошка кайенского перца (не рекомендуется для чувствительной кожи);
- 10 ст.л. белой глины;
- 20 ст. л. теплой воды.
Способ приготовления/нанесения:
Сделайте густую пасту из всех ингредиентов и прогрейте ее в микроволновке в течение нескольких секунд. Нанесите на область, где болит больше всего, и оставьте на 10-12 минут. Обмотайтесь стретч-пленкой для выделения большего количества тепла и пота, но будьте осторожны, ведь смесь содержит перец, который может оставить ожоги на коже. Смойте теплой водой.
6. Для омоложения кожи
Что понадобится:
- 2 чашки миндального или оливкового масла;
- 7-8 капель эфирного масла грейпфрута;
- 2-3 капли масла лаванды или укропа.
Способ применения/нанесения:
Смешайте все масла и налейте в емкость с распылителем. Распылите по всей коже и оберните все стретч-пленкой, а сверху эластичными бинтами. Накройтесь одеялом и отдохните там в течение часа. Смойте теплой водой.