Мифы и реалии о похудении Ксении Бородиной

Несколько лет назад все были взбудоражены сообщением, что Ксения Бородина разработала какую-то особенную диету, благодаря которой можно похудеть на десяток килограммов, буквально, за неделю. И действительно, известная телеведущая, словно бы в подтверждение появившихся слухов, появилась на экранах невероятно похудевшей и похорошевшей. При росте 165 см после родов она привела себя в форму и стала весить всего 46 килограммов.

Ксения Бородина – «Худеем за неделю»

Ксения Бородина развеяла все мифы, которые некоторые журналисты в погоне за сенсационными материалами, сами придумали, широко распространили и вызвали недовольство у многих людей. Со слов телеведущей, она не придумывала никакой диеты, позволяющей избавиться за неделю от лишнего веса.

Ксения Бородина – «Худеем за неделю»

По поводу книги, она действительно написана Бородиной, но в ней собраны советы, как одеваться полным людям, перечисляются даже хирургические методики избавления от жира для тех людей, кто отчаялся похудеть обычными способами без вмешательства хирургов. Также там рассказывается о различных возникающих психологических проблемах полных людей, пользе спорта и разнообразных способах питания и диетах. Причем, Ксения подчеркивает, что не пользовалась ими.

Принцип действия

Суть методики от известной телеведущей простая – она заключается в употреблении свежих огурцов в большом количестве на протяжении дня. Для того, чтобы нормально перенести новый режим, рекомендуется придерживаться его 7 дней. Отсюда другое название – диета Бородиной: худеем за неделю. Но есть разновидности от 3 до 14 дней. Результаты могут быть разными, так как зависят от индивидуальных особенностей организма. Сама телезвезда похудела на 12 кг.

Принцип действия
Принцип действия
Принцип действия

Данный метод эффективен, так как он ограничивает поступление углеводов с пищей.  Организм получает мало калорий и начинает активно сжигать гликоген – излишки углеводов в печени и мышцах. После сжигаются жиры, которые ранее были накоплены организмом как резерв.

Принцип действия
Принцип действия

Суть диеты Бородиной

Ксения не является сторонницей строгих ограничений и голодания, поэтому ее диета строится на принципах здорового питания. Именно они помогли ей не только сбросить лишние килограммы, но и не набрать их снова. Уже много лет вес Ксении не превышает 46 кг!

Суть диеты Бородиной

Основные принципы:

1️⃣ Телеведущая старается не есть жирное мясо, сладкую выпечку и хлеб. Не приемлет любой фаст-фуд, однако может иногда позволить себе жареное мясо.

2️⃣ Вместо сладостей Ксения предпочитает есть фрукты, мед, сухофрукты и энергетические батончики.

3️⃣ Основу рациона Бородиной составляет рыба, суп из щавеля, курица без кожицы, спаржа и овощной салат с оливковым маслом.

Суть диеты Бородиной

4️⃣ Телеведущая внимательно относится к соблюдению питьевого режима. Она старается выпивать не менее 1,5 л негазированной воды в день.

5️⃣ Ксения признается, что не терпит голод и иногда может даже перекусить на ночь. Однако это будет правильный перекус — не бутерброд с колбасой, а, например, творог.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТБезотказная диета Ольги Орловой: певица рассказала, как похудела на 25 кг за 3 месяца

Суть диеты Бородиной

В завершение стоит отметить, что для поддержания идеальной формы Ксения не только следит за питанием, но и обеспечивает себе физические нагрузки. Примерно 3 раза в неделю она занимается фитнесом. Также периодически Ксения посещает бассейн и сауну.

Читайте также:  14 Эффективных Упражнений для Спины Дома, на Улице и в Зале

О похудении Ксении Бородиной из первых уст

Стимулом к похудению стала победа на кастинге ведущих для телеканала ТНТ. Требование канала было суровым – сбросить вес до 50 кг.

Для достижения цели телеведущая пробовала самые экстремальные диеты и не пренебрегала помощью сомнительных пищевых добавок и лекарств. Результат – стремительный набор веса, как только Ксения возвращалась в рамки привычного питания, проблемы со здоровьем и хроническая усталость.

Неудачный опыт простимулировал телеведущую на поиски системы коррекции веса, которая бы органично направляла тело на путь красоты и здоровья.

Результатами исканий Бородина поделилась со своими поклонниками и друзьями в авторской книге.

Меню диеты Ксении Бородиной

  • на завтрак – несколько свежих огурцов и небольшой кусочек ржаного хлеба;
  • на обед — свежий овощной суп, огуречный салат с зеленью, в качестве заправки используется оливковое или растительное масло;
  • на ужин – снова огуречный салат с зеленью и маслом или просто свежий огурец.

За день необходимо съедать не менее трех-четырех огурцов. Если вас постоянно преследуют чувство голода и слабость, несколько раз в неделю овощной суп можно заменить кусочком отварного нежирного мяса. Не стоит изменять рекомендованный рацион, добавляя в него другие продукты, иначе желаемого результата получится добиться нескоро. Во время огуречной диеты следует употреблять не менее 2-2,5 л. чистой негазированной воды и обязательно принимать комплекс витаминов, компенсирующий их недостаточное поступление с продуктами. Чтобы усилить эффект, Бородина рекомендует ежедневно делать клизмы с 2 л. воды за один раз. Для выведения шлаков из организма, необходимо добавлять в жидкость несколько капель лимонного сока. Но к этому моменту стоит подходить внимательно и понимать, что частые клизмы негативно сказываются на здоровье по причине нарушения флоры кишечника. Нужно придерживаться меры, иначе есть риск развития булемии.

Вот так выглядит Ксения Бородина после своей огуречной диеты

Меню диеты Ксении Бородиной

Идеальное время для такого способа избавления от нежелательных килограммов – лето, когда свежих хороших овощей в избытке и стоят они недорого. Огурцы, которые мы видим на прилавках магазинов зимой и ранней весной напичканы нитратами, смысла в такой диете не будет абсолютно никакого. Если, конечно, вы сами не выращиваете овощи в теплице и полностью уверены в качестве продукта.

Как советуют специалисты, для диеты одинаково эффективны и полезны парниковые и грунтовые огурцы. Парниковые содержат большое количество калия, который способствует выведению жидкости из организма. Грунтовые отличаются более выраженными вкусовыми качествами, также в них находится большое количество клетчатки, благодаря которой из организма выводятся токсины.

О книге и отзывах

Многих интересует, есть ли книга, в которой описана диета Ксении Бородиной. Книга с авторством Ксении действительно существует и называется она «Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье». В ней телеведущая рассказывает не только о своем способе стать стройной, но и о своей работе, отношениях с противоположным полом и воспитании детей.

Читайте также:  Тренировка для похудения мужчин в домашних условиях

Чаще всего диета Ксении Бородиной отзывы вызывает положительные, но подходить всем она (особенно огуречная) не может. Огуречную экспресс-диету можно отнести к жестким, поэтому к ней не стоит прибегать тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом (да и похудение в ней осуществляется за счет потери мышечной массы). Белковая же диета Бородиной является более щадящей и сбалансированной, она чем-то напоминает диету Дюкана и подходит большему числу худеющих.

  • Разгрузочные дни для похудения
  • Белковая диета для похудения
  • Овсяная диета
  • Редуксин лайт — отзывы
  • Малахова Татьяна: будь стройной
  • Здоровье с Еленой Малышевой
  • Как быстро похудеть
  • Упражнения для похудения живота
  • Похудеть на 10 кг за неделю
  • Как похудеть за 3 дня

Баю-бай!

Третьей слагающей успешного похудения звезды стал отдых. Хотя с маленьким ребенком полноценно выспаться крайне сложно, телеведущей удавалось находить время. Без полноценного сна, к сожалению, сил не будет ни на диеты, ни уж тем более на занятия в спортзале.

Баю-бай!

На своем успешном опыте Ксения, как и положено преуспевающей бизнес-леди, не упустила возможности подзаработать. Неизвестно, насколько хорошо продается написанная ей книга, но в ней наверняка много полезной информации о том, как телеведущая, всегда склонная к полноте, добилась идеальных форм.

Дела сердечные

В личной жизни известной телеведущей было много как радостей, так и печалей. За всеми ее романами пристально наблюдали не только поклонники, но и вездесущие журналисты. В свое время она встречалась с одним из солистов коллектива «Динамит» по имени Леонид Нерушенко, однако вскоре молодой человек погиб в автокатастрофе. Для Бородиной смерть любимого стала тяжелым ударом, девушка очень трудно переживала этот период. Но время помогло ей залечить раны на сердце и открыться для новой любви.

Дела сердечные

В 2006 Ксения пыталась построить отношения с одним из участников шоу «Дом-2». Ее избранником стал Оскар Каримов. Однако роман длился недолго и вскоре они расстались.

В 2008 семейное положение Бородиной изменилось, она связала себя узами брака с предпринимателем Юрием Будаговым. Будущие супруги познакомились во время съемок программы Comedy Club. Там молодые люди присутствовали в качестве гостей. Церемония бракосочетания была скромной, у девушки даже не было подвенечного платья. В этом союзе родилась дочка Мария, которую чаще называют Марусей. Ксения сделала на руке татуировку с именем девочки. Однако отношения дали трещину и в 2011 супруги развелись.

Сериал «Универ. Новая общага»: актеры и герои

Дела сердечные

Очень скоро Ксения завязала отношения с бывшим участником звездной телестройки Михаилом Терехиным. Этот роман был очень насыщенным — влюбленные часто скандалили на всю страну, а затем мирились. В итоге они разошлись. Позднее в интервью Бородина призналась, что у Миши оказался слишком сложный характер, мужчина был чрезмерно требовательным и довольно часто ограничивал свободу звезды.

Другие варианты огуречной диеты

Вариант №1: Порежьте огурцы, заправьте кефиром или нежирной сметаной, добавьте зелень и ешьте получившийся салат 3-5 раз в день. Можно съедать ломтик зернового или ржаного хлеба три раза в день вместе с салатом.

Читайте также:  Как они похудели? Звезды, поразившие экстремальным похудением

Вариант №2:

Ешьте около 400гр свежих огурцов 5 раз в день, плюс два раза в день съедайте по вареному яйцу.

Вариант №3

За день нужно съедать 0,5кг помидоров и 1,5кг огурцов, разделив это количество на 5-6 приемов пищи. Можно просто есть овощи, а можно сделать из них салат и заправить его подсолнечным маслом. За 2-3 часа до того, как ложиться спать, съешьте 100гр творога с низком процентом жирности.

Меню всех вариантов огуречной диеты рассчитано на неделю и позволяет за это время сбросить от двух до четырех килограммов.

Вариант № 4 Огуречная диета Пугечевой

Общеизвестным фактом является то, что Алла Пугачева сбросила несколько лишних килограммов перед свадьбой с помощью огуречной диеты. Посоветовал огуречную диету певице модельер ее свадебного наряда Валентин Юдашкин. Вот приблизительное меню огуречной диеты Пугачевой: Нарежьте 1 кг огурцов и заправьте небольшим количеством майонеза или нежирной сметаны. Разрешается немного подсолить салат, но эффективнее все же отказаться от соли. Добавьте в салат зелени: можно добавлять петрушку, укроп, базилик, кинзу, сельдерей, тархун. Готовый салат разделите на три порции. Первую порцию съедайте в 12-14 часов, вторую – в 16-17 часов, а третью – в 19-20 часов. Во время каждого приема пищи съедайте по ломтику черного хлеба вместе с салатом. На ночь можно съедать два апельсина или яблоко. Хорошей новостью для любителей сладкого будет то, что на завтрак разрешается выпивать чашку кофе или чая с сахаром.

Перед свадьбой Алла Борисовна соблюдала диету целый месяц, но, как утверждают врачи, это чрезвычайно опасно для здоровья. Поэтому, чтобы не навредить себе и не нарушить обмен веществ в организме, придерживаться огуречной диеты Пугачевой не стоит дольше недели.

Бородина, годжи и жвачка

Любая женщина, следящая за отечественным шоу-бизнесом, хочет узнать, как похудела Ксения Бородина после родов, и повторить ее успех. Именно поэтому на честном имени звезды пытаются заработать различные мошенники.

Фотографии стройной Бородиной можно увидеть в рекламе самых разных продуктов для похудения, а в некоторых они дополнены даже якобы реальными историями и выдержками из интервью ведущей. Еще один популярный прием мошенников – заказать уникальную диету по формуле Ксении через платное смс.

Сама Бородина уже устала ругаться и судиться с недобросовестными предпринимателями. Она часто повторяет поклонникам, что сама уверена только в качестве пищевых добавок от «Леовит», а ягоды годжи, жвачку для похудения, зеленый кофе она никогда даже не пробовала.

Чего Ксения не рекламировала, так это ягод годжи. Хотя до сих пор поиском находятся сайты, на которых улыбающаяся реалити-звезда предлагает купить ягод годжи и похудеть, просто заедая ими обычную пищу. Правда, исков от Ксении к продавцам ягод тоже не последовало.

Аналогичная история и с диетической жвачкой для похудения. Бородина ее не продвигала, и купить никому не предлагала. Но жвачка эта стала ассоциироваться именно с Ксенией из-за ряда блогов и сайтов, продвигающих продукт.