Напитки для похудения: не желаете узнать, о чем речь?

Чтобы сохранить фигуру красивой и изящной, многим приходится соблюдать диету. Один из способов избавиться от лишних килограммов заключается в употреблении жиросжигателей. Многие считают этот продукт почти волшебным, думая, что с его помощью смогут избавиться от лишнего веса без каких-либо усилий. Однако такое мнение является ошибочным. Прилагать усилия придется в любом случае. Иначе избавиться от отложений жира просто не получится.

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза микрофлора кишечника настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение солнцезащитная косметика сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

Особенности приема жиросжигающих напитков

Чтобы извлечь из напитков для похудения максимальную пользу, рекомендуется соблюдать ряд простых правил, повышающих эффективность активных элементов. Основное требование — придерживаться принципов правильного питания. Если продолжать перекусывать несколько раз в день бутербродами, перед сном проводить «ревизию» холодильника и регулярно баловаться сладостями, ожидать результатов придется долго.

Правила коррекции фигуры:

  • пересмотреть меню, вычеркнуть все вредные продукты — фаст-фуд, копчености, соленья, сладости, жиры животного происхождения;
  • повысить физическую активность — больше передвигаться пешком, заняться простыми видами спорта (плаванием, скандинавской ходьбой, катанием на велосипеде), регулярно делать пробежки, домашнюю гимнастику;
  • помимо напитков, рекомендуемых для быстрого похудения, употреблять в продолжение суток много другой жидкости — обычной воды (до 2 л), свежеотжатых плодовых соков, зеленого чая, растительных отваров;
  • внимательно следить за реакцией организма на жиросжигающие напитки для похудения — при появлении побочных эффектов, спровоцированных активными компонентами, отказаться от выбранного средства, прибегнуть к помощи другой расщепляющей жировые отложения смеси.

Еще одно требование — внимательно следовать рецептуре. Не следует заниматься экспериментами, увеличивать количество компонентов, добавлять другие ингредиенты — подобные действия завершатся побочными эффектами, ухудшением здоровья, расстройством кишечника.

Напитки для похудения: что это может быть?

Зеленый кофе

Помните, всего каких-то пару месяцев тому всемирная паутина буквально взрывалась сообщениями об уникальном эффекте чудо-напитка из необжаренных кофейных зерен? «Лицом» PR-проекта выступала тогда Светлана Пермякова. Время прошло, сообщений поубавилось. Спрашивается, почему? Неужели напиток из зеленого кофе для похудения неэффективен и почему медики так мало комментируют информацию по этой теме?

Изучив вопрос внимательно, я пришла к следующим выводам.

1. Хлорогеновая кислота, дубильные вещества и некоторые другие компоненты (кальций, хром, ванадий), содержащиеся в зеленых кофейных зернах, способствуют ускорению метаболизма, блокируют всасывание глюкозы, из-за чего собственно и происходит похудение.

2. Если пить зеленый кофе по три чашки в день в течение недели, умеренно питаться и не забывать о простейшей зарядке, то в итоге можно сбросить до 5 килограмм (судя по отзывам). Да, пишут также, что и аппетит пропадает, но гарантии того, что подобные утверждения правдивы – нет.

3. Вкусовые качества напитка улучшатся, а результат будет еще приятнее, если основной компонент смешивать с имбирем, травами, цикорием.

Читайте также:  5 самых эффективных программ похудения за месяц

Зеленый кофе не рекомендуется аллергикам, гипертоникам и людям, страдающим заболеваниями сердца, а также тем, у кого нарушен обмен веществ.

Официально продукт признан безвредным, продается в аптеках. Вот, посмотрела даже цену: упаковка из 18 пакетиков стоит чуть больше 20 долл.

Кабачковый сок

Этот зеленый напиток для эффективного похудения вы не купите ни в аптеке, ни в магазине, но он действительно полезен тем, кто соблюдает диету. И вообще, овощные соки рекомендуется употреблять всем для поддержания тонуса и иммунной системы.

Свежевыжатый сок из кабачка обладает следующими свойствами:

  • выступает в качестве мочегонного средства;
  • благотворно влияет на кишечник;
  • препятствует накоплению в организме холестерина и лишних жиров.

Суточная норма потребления составляет 250 мл, но это не значит, что нужно просто выпивать стакан в день. Можно приготовить очень полезный микс, смешав, например кабачковый сок с тыквенным или яблочным.

Напиток не рекомендуется употреблять в период обострения гастрита, язвы, а также при других заболеваниях ЖКТ.

Зеленый чай

Диетологи шутят, говоря о том, что зеленый чай для похудения эффективен только в том случае, если листья растения собирать самостоятельно. Однако при этом настоятельно рекомендуют пить именно этот напиток почаще и побольше. Так почему же? Потому, что китайский зеленый чай оказывает общее благоприятное действие на организм: бактерицидное, тонизирующее, укрепляющее.

А теперь немного конкретики именно по интересующей нас теме.

1. В таком полезном напитке из чая для похудения содержится микроэлемент, понижающий содержание холестерина в крови, а теин и другие полезные вещества ускоряют обмен веществ, способствуют выделению желудочного сока и жирорасщеплению.

2. Зеленый чай стимулирует мочеиспускание, помогает справиться с любой интоксикацией.

Кстати, правильно заваривать его нужно не кипятком, а остуженной до 80о водой. Есть еще один важный нюанс: данный вид чая стимулирует аппетит, лично мне всегда хочется «закусить» кусочком вкусной шоколадки. Получается, что он подходит только для сильных духом, иначе вся диета насмарку.

Вот такой получился любопытный обзор Сказать спасибо автору! (0) Сохранить в кулинарный блокнот Смотреть сохраненные рецептыЛариса

Привет! Я являюсь администратором сайта и буду очень рада, если у этого проекта появятся друзья и читатели, которые может быть захотят стать авторами и делиться своими коронными блюдами.

Отвар овса

Овес с давних пор применяют для лечения различных заболеваний, очищения организма, при бессоннице, для укрепления иммунитета, похудения. Полезные вещества, которые содержатся в злаке, помогают восстановить функции печени.

Чтобы приготовить целебный отвар, нужно взять 100 г неочищенного овса, хорошо промыть его, залить литром воды и поставить на плиту. Далее варить 20 минут на медленном огне, после чего укутать и пить после полного остывания 3 раза в день по 200 мл перед едой. Рекомендованный курс приема составляет 1 месяц.

Существует и другой способ приготовления напитка. Для него потребуется термос, в который нужно насыпать 2 стакана овса, налить литр кипятка и оставить настаиваться около 12 часов. Полученный настой принимают 3 раза в день по 150 мл.

Продукты – борцы с лишним весом

Для сжигания жира на животе необходимо включить в свой рацион продукты, улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. В первых рядах здесь, конечно, овощи и фрукты. Многие из них способны существенно помочь в борьбе с ожирением.

Читайте также:  Легкий способ сбросить вас - Аллен Карр

Но не только овощи и фрукты способны избавить от лишнего жира. Диетологи составили целый список продуктов, которые, выводя из организма лишнюю жидкость, регулируют пищеварительные процессы и улучшают обмен веществ.

Самыми эффективными продуктами-жиросжигателями для похудения являются:

  • грейпфрут – притупляет чувство голода, снижая уровень инсулина в крови;
  • яблоки – отличные антиоксиданты и очистители;
  • киви – низкокалорийный фрукт, улучшающий пищеварение;
  • капуста (белокочанная, брокколи, морская) – низкокалорийна, содержит много клетчатки;
  • кабачки – низкокалорийны и очень полезны для пищеварения;
  • сельдерей, петрушка, укроп, листья салата – ускоряют обмен веществ;
  • специи – усиливают потоотделение, расширяют сосуды, улучшают обменные процессы. Важно использовать их правильно. Употребление специй с жареной и жирной пищей пользы не принесет;
  • вода – улучшает биохимические реакции в организме, выводит токсины и шлаки;
  • овсянка, гречка – содержат много витаминов, клетчатки и белков, нормализуют работу кишечника, улучшают показатели глюкозы;
  • творог, молоко, кефир, нежирное мясо, нежирная рыба – эти продукты, содержащие много белка, укрепляют мышцы и сжигают лишний жир;
  • зеленый чай – тонизирующий жиросжигатель, укрепляющий сердечную мышцу. Является профилактическим средством от онкологических заболеваний;
  • оливковое масло – в небольших дозах является активным сжигателем жира на животе для женщин;
  • молочные продукты – содержат много витамина D, который активизирует процесс расщепления жиров в области живота.

Еще несколько секретов похудения

Следите за своей активностью. Чем больше вы двигаетесь, тем больше расходуете калорий. А значит, повышаете шансы избавиться от лишних кило. Если вы при этом еще и соблюдаете все правила здорового питания, ваше тело очень скоро будет выглядеть подтянуто и притягательно.

Еще один секрет здорового похудения – качественный сон. Во сне организм вырабатывает множество гормонов, в том числе и тех, что запускают процесс избавления от лишних кило. Кроме того, если человек ежедневно спит 7-8 часов, уровень кортизола (гормона стресса) в крови снижается, а вместе с ним и желание есть много и есть вредное. Поэтому не забывайте помимо питания следить за количеством и качеством своего сна. Как говорится, на «Гринвей» надейся, а сам не плошай.

Лучшие рецепты для похудения в домашних условиях

Начнем с простых рецептов дренажных напитков, выводящих лишнюю жидкость и оказывающих тонизирующее действие.

Отличными дренажными свойствами обладают лекарственные сборы, травы, специи и пряности. А теперь обо всем по порядку.

Лекарственные растения и сборы трав для похудения

Свежие или сухие листья черной смородины (30 г), заваривают, как чай (0,5 л кипятка), настаивают и остужают. Пьют по 1/2 стакана 3 раза в день, до еды.

Листья и ягоды земляники (2 ст.л.) заваривают так же, настаивают 2 часа. Пьют тоже до еды, но по 1/4 стакана 4 раза в день.

В течение дня можно пить дренажный напиток для похудения с соком лимона (1 ст.л.) и медом (1 ч.л.), размешивая их в стакане чуть теплой кипяченой воды. Пить его надо за полчаса до еды, а с утра выпить натощак.

Еще более эффективным дренажным напитком для похудения считается настой березовых листьев с медом: 2 ч.л. измельченных листьев настоять 15 минут в стакане кипятка, процедить, добавить 1 ч.л. меда, размешать и выпить. Готовить и пить напиток надо дважды в день, за 30 минут до завтрака и обеда.

Дренажный напиток с петрушкой

Напиток для похудения с петрушкой помогает «разогнать» жидкость уже через сутки. Пучок свежей зелени нарезают, разминают в кастрюльке, заливают кипятком и 20 минут держат на водяной бане. Остужают, процеживают и пьют по 1/2 стакана за 40 минут до еды. Напитки из петрушки помогают худеть еще и потому, что снижают аппетит.

Хорошим дренажным напитком для похудения считается настой смеси трав: донника, манжетки – растения семейства розовых, часто называемого приворотом или росятником, — герани и корня одуванчика. Он полезен при ослабленном иммунитете, после длительного лечения химическими лекарствами и т.д. Травы смешивают в равных частях, заливают 1 ст.л. смеси кипятком (0,5 л) и настаивают 10 минут. Выпивают небольшими глотками в течение дня.

Эффективные напитки с имбирем

Считается, что циркуляцию лимфы улучшают напитки с имбирем. Есть простой рецепт очищающего дренажного напитка для похудения, приготавливаемого на вине – красном (зимой) или белом (летом). Сухой порошок имбиря (1 ч.л.) заливают литром вина, 3 дня держат в темном месте, а потом принимают получившийся напиток по 1 ст.л. 3 раза в день.

Дренажные напитки для похудения с лимоном

Тем, кто не пьет вина, подойдет имбирь с лимоном: такое сочетание считают весьма действенным. Кусочек свежего корня имбиря длиной 4 см измельчают вместе с половинкой лимона, из оставшейся части лимона выжимают сок, заливают все это литром кипятка и настаивают 20 минут. Настой процеживают и выпивают в течение дня.

Сок лимона (это же количество) можно смешать с сиропом шиповника (1 ч.л.), добавить перец чили – от маленького стручка отрезать 2 тонких колечка, залить все кипятком (200 мл), настоять 10 минут и пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Фруктовый сок и сульфат натрия

В отпуске или на выходных можно провести лимфодренаж с помощью дренажного напитка для похудения из фруктового сока и раствора сульфата натрия. Заранее надо приготовить талую воду (1,8 л), а утром выжать сок из фруктов: грейпфрута – 900 мл, апельсина и лимона – по 200 мл. 1,6 л воды смешивают с полученными соками, а в 200 мл размешивают 1 ст.л. порошка сульфата натрия, и медленно выпивают натощак. Затем делают теплую ванночку для ног, в течение 15 минут, чтобы вызвать потоотделение; температура воды — 38°C. Далее в течение дня, через каждые полчаса надо выпивать по 100 мл напитка из соков и воды. Рекомендуется надеть теплую одежду – например, старый спортивный костюм, и закутаться в одеяло. В последующие два дня процедуру надо повторить, однако, если это трудно, можно ограничиться и одним днем. Вообще перед проведением подобных процедур советоваться со специалистом или лечащим врачом обязательно: есть ряд противопоказаний, и далеко не любой организм может выдержать такое очищение без особых проблем.

Радикальный подход к напиткам

Советская диета номер 8 (О диетах – )  настаивает, чтобы худеющий исключил все, что содержит калории. Она рекомендует пить слабый чай и кофе или отвар шиповника с сахарозаменителем. Основная питьевая норма (это 1,5 л воды, если верить М. Певзнеру) должна набираться с чистой фильтрованной водой.

Большинство современных фитнес-диет или низкоуглеводных планов питания рекомендуют нам ограничиться двумя чашками черного кофе или зеленого чая 9см. ),  а остальное добирать водой.

Радикальный подход к напиткам

При этом нельзя:

  • Пить колу-лайт или другие газировки без калорий.
  • Употреблять спортивные изотоники.
  • Употреблять смузи в качестве первого приема пищи.