Очищение организма для похудения в домашних условиях должно начинаться с удаления шлаков из кишечника, а также нормализации его моторики. Все это поможет ускорить метаболизм и терять не менее 3-4 килограммов в месяц и менять свой рацион для этого не потребуется.
Бесшлаковая диета в течение 3-х дней
Первым этапом стандартной подготовки является изменение характера питания. Пациенту рекомендуется употреблять только легкоусвояемую рафинированную пищу. Поэтому за 3 дня до исследования обязательно соблюдение бесшлаковой диеты.
Можно | Нельзя |
Яйца, сыр, сметана, сливочное масло, йогурт и кисломолочные продукты без добавок и наполнителей | Овощи в любом виде, в том числе картофель, зелень, грибы, морская капуста. |
Мясо, птица, рыба нежирных сортов (в отварном, паровом или тушёном виде) | Все хлебобулочные, мучные и макаронные изделия |
Сахар, мёд (не в сотах) | Крупы, каши, бобовые, злаковые, орехи, семечки, кунжут, мак, зёрна, отруби и другие семена, специи |
Бульоны (прозрачные, процеженные, чай, вода, безалкогольные неокрашенные напитки. | Жёсткое мясо с хрящами, сосиски, колбасы, консервы, морепродукты |
Разрешенные продукты и жидкости не должны содержать мелкие косточки, зёрна, семена, отруби | Фрукты, ягоды, в том числе сухофрукты, варенье, джем, мармелад, желе |
Чипсы, гамбургеры, шоколад | |
Алкоголь, газированные напитки, кофе, компот, кисель |
Вечером накануне процедуры и в день самого исследования от приема пищи следует воздержаться совсем.
Если пациент страдает хроническими запорами, то диету следует начинать раньше (за 5-6 дней).
Что такое программа «Детокс»?
Программа «Детокс» – это разработанный специалистами центра комплекс мероприятий, направленный на полное, на всех уровнях, очищение организма и интенсивное выведение из него различных токсинов и шлаков. При прохождении этой программы из организма последовательно выводятся:
- паразитарные формы жизни (вирусы, бактерии, грибы, простейшие и гельминты), а также постоянно выделяемые ими токсины;
- ядовитые химические соединения, попадающие в организм с пищей, водой и воздухом, а также через кожу;
- продукты нарушенного клеточного метаболизма человека, накапливающиеся в межклеточном пространстве.
В основе оригинального метода очищения организма оздоровительного центра «Джанака» лежат четыре основных составляющие:
- Метод эндоэкологической реабилитации профессора Ю.М. Левина, блестяще зарекомендовавший себя за более чем 15 лет, признанный на государственном уровне и неоднократно отмеченный правительственными наградами.
- Оригинальные разработки кафедры токсикологии Института Склифосовского под руководством доктора медицинских наук В.А. Маткевича.
- Лечебные и оздоровительные методики, разработанные Академией Фитотерапии (Санкт-Петербург).
- Проверенные многотысячелетним опытом методы традиционной аюрведической медицины (процедуры панчакармы).
Синтез этих четырех составляющих позволяет эффективно очистить организм на всех уровнях: начиная с клетки и межклеточного пространства, где находится 83% шлаков и токсинов, и заканчивая органами и системами выведения их из организма.
Показания детоксикации
Детоксикация организма в стационаре клиники «Медицина 24/7» дает комплексный эффект:
- устранение абстинентного синдрома (синдрома отмены) после алкоголя или в иных случаях,
- нормализация обмена веществ,
- восстановление электролитного, кислотно-щелочного, водного баланса организма,
- улучшение работы печени, почек, сердца и других органов, пострадавших от интоксикации,
- повышение иммунитета,
- улучшение состояния нервной системы,
- улучшение общего самочувствия, психоэмоционального состояния.
Детоксикация организма в клинике «Медицина 24/7» — это эффективное средство снятия абстиненции после алкоголя и от наркотиков, но само по себе это не лечение наркомании или алкоголизма.
После улучшения состояния и выписки из нашего стационара человек может продолжить лечение в специализированном медучреждении.
Советы профессионалов
В качестве общих рекомендаций следуйте таким правилам:
- при наличии хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с врачом перед началом очищения организма и похудения;
- не назначайте во время диеты энергозатратных мероприятий – физическая активность должна быть легкой;
- независимо от вашего самочувствия, запрещается следовать диете более 9 дней подряд, иначе возрастает риск авитаминоза. Для достижения целей лучше повторить очищающий курс через 2-4 недели.
К.В. Савелова, врач-гастроэнтеролог
Не буду отрицать, очищающие диеты довольно эффективны. Только девушки часто пренебрегают визитом к доктору, из-за чего попадают в больничную палату (обостряются хронические проблемы с ЖКТ).
Для примера опишу историю одной из моих пациенток: при госпитализации у нее диагностировали предъязвенное состояние. Оказывается, у девушки давно был гастрит, о котором она не знала. Спонтанно решив почистить организм с помощью диеты, она довела свое здоровье до критического состояния. Меня волнует вопрос: «Неужели так трудно обратиться к специалисту перед началом любой диеты?». По моему мнению, любой детокс организма следует начинать с планового обследования!
Признаки скопления в организме токсинов и шлаков
- Нарушение стула.
- Плохое пищеварение.
- Неприятный запах изо рта.
- Кровоточивость десен.
- Приступы тошноты.
- Частые поносы или запоры.
- Метеоризм.
- Отеки.
- Бледный цвет кожи.
- Сухость и шелушение лица и тела или, напротив, сальная кожа.
- Очаги воспаления на коже.
- Угри.
- Облысение.
- Ломкие ногти.
Вышеперечисленная негативная симптоматика может также свидетельствовать о других серьезных заболеваниях, сопутствующих функциональным нарушениям кишечника. Наличие подобных признаков – основание для врачебной консультации и комплексного обследования. Только после этого назначается индивидуальный алгоритм помощи пациенту.
Важно устранить последствия отравления организма возможными шлаками, химическими веществами и/или лекарственными средствами. Без помощи профессиональных медиков в таких случаях не обойтись. Очистка кишечника в санатории – наиболее оптимальный вариант решения этой проблемы.
Способы и методики проведения процедуры
- Одни методы подразумевают лишь диету и употребление очищающих продуктов или лекарств.
- Другие основаны на питьевом режиме.
- Есть методы, включающие голодание.
- Есть способы, основанные на физической активности и специальных приёмах.
- На основе специальных чистящих составов. Это авторские методики.
- Бани и сауны.
- Клизмы.
- Капельницы.
Нужный метод выбирают, учитывая, прежде всего, состояние здоровья. Важна материальная сторона вопроса, сила воли человека: не каждый выдержит полгода в полуголодном состоянии. Не у всех есть время на приготовление специальных составов. Многие не любят клизмы, есть и противопоказания к ним. Методов много, каждый найдёт тот способ, который подходит именно ему по всем показателям.
Образ жизни
Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:
- При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
- Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
- Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
- Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
- Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.
Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
- Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
- Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
- Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
- Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.
Безусловно, в понятие здорового образа жизни входит и своевременное лечение любых заболеваний, многие из которых влияют на качество и внешний вид кожных покровов. При наличии тревожных симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.