Ациклические виды спорта — подводный спорт

По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера.

Дисциплины подводного спорта

Акватлон — подводная борьба, возник в 1980-х годах в СССР. Название происходит от двух слов «Aqua» — вода и «Athlon» — борьба. В акватлоне принимают участие два спортсмена. Цель — используя приемы борьбы под водой и задерживая дыхание, завладеть лентой соперника прикрепленной к его щиколотке. Тот участник, кто сделает это первым побеждает. Фридайвинг или апноэ – преодоление дистанции под поверхностью воды на задержке дыхания.

Подводный хоккей – это командный вид спорта. Играют две команды по шесть человек. Цель — забросить шайбу, двигая ее клюшкой по дну бассейна, в ворота соперника. Появился в Англии в 1954 году, когда основатель новообразованного Southsea Sub-Aqua Club изобрел игру, чтобы заинтересовать членов клуба в спорте в холодные зимние месяцы, когда погружение в открытую воду теряло свою привлекательность.

Подводное регби – это командный вид спорта. Быстрое оформление медицинской карты 026у в Москве по доступным ценам. Играют две команды по двенадцать человек. Цель — забить мяч в корзину соперника, расположенную на дне бассейна.

Дайвинг – вид подводного плавания. Соревнования как правило проводятся в бассейне по двум дисциплинам — комбинированное плавание и полоса препятствий. Цель — максимально быстро пройти дистанцию, иногда с препятствиями. Спортивный дайвинг возник в Испании в конце 1990-х годов.

Подводное ориентирование — вид спорта, в котором используется автономный дыхательный аппарат, счетчик для измерения пройденного расстояния, глубиномер и компас. Цель — используя навигационные приборы, за наименьшее время пройти обозначенную дистанцию. Этот вид спорта появился в СССР в конце 1950-х годов.

Подводная охота — ловля рыбы под водой без помощи искусственных аппаратов для дыхания. Для охоты используют специальное оборудование: арбалет, гарпун, подводное ружье или пистолет. Цель — максимальная добыча рыбы за отведенное количество времени.

Подводная фотосъемка — это вид спорта в котором в качестве снаряжения используется цифровой фотоаппарат. Задача спортсменов – сделать наиболее качественные с художественной точки зрения снимки за ограниченное время. Представленные цифровые изображения оцениваются жюри, по разным категориям, и в конце выводится общий балл.

Плавание в ластах — спортивная дисциплина подводного спорта. В 1986 признано МОК (Международный Олимпийский комитет). Цель — максимально быстро преодолеть дистанцию по/под поверхностью воды при помощи мускульной силы и без применения каких-либо поддерживающих средств.

В 1959 году образована Международная федерация подводного спорта президентом которой стал француз Жак-Ив Кусто. В этом же году образована ФПС (Федерация подводного спорта Советского Союза).

Голубая бездна

Водные виды спорта, которые используют погружение, тоже популярны в первую очередь среди путешественников. Все больше поклонников становится у дайвинга, а также у снорклинга — поверхностного плавания с маской и трубкой. Что касается последнего, то тут не нужна особенная подготовка, достаточно только научиться расслабляться и открывать глаза при погружении. Часто люди просто рефлекторно закрывают глаза и перестают дышать при нырянии. Но если преодолеть этот рефлекс, то можно часами лежать на поверхности моря и наблюдать красоты кораллового побережья со всеми его обитателями.

А вот дайвинг — это уже настоящий и довольно дорогой спорт. Он требует готовности погрузиться в новую реальность, туда, где привычные звуки исчезают, движения замедляются, а краски искажаются. Кроме того, подобное занятие возможно только при наличии специального оборудования. Поэтому дайвингом занимаются только самые смелые и ловкие, одного любопытства тут мало.

И все же смельчаков довольно много, порой они даже собираются в команды. Так появились такие водные виды спорта, как глубинный хоккей и регби, где люди соперничают не со стихией, а друг с другом.

Читайте также:  Как добиться прогресса в большом теннисе?

Водолаз — сегодня не просто одна их самых редких профессий, но еще и хобби. Среди подводников есть любители фотографии и видеосъемки. Для этого увлечения производят высокочувствительную технику и организуют выставки.

Переноска жен

Происхождение. Финляндия

История. Жена — прекрасный снаряд для поддержания себя в форме. Эта простая мысль пришла в голову финским бандитам еще в 1800 году. Главари шаек стремились повысить боеспособность своей братвы, и разбойникам приходилось доказывать, на что они годятся. В качестве своеобразного теста на физподготовку многие выбирали похищение невес­ты. С годами из криминальных кругов это занятие перемес­тилось в мир спорта. Чемпионат планеты по переноске жен ежегодно проходит в финском городе Сонкаярви.

Правила. Жена усаживается мужу на шею, а тот крепко держит ее за ноги — бежать предстоит 253,5 метра с препятствиями из воды, песка, травы и асфальта. Ронять жену нежелательно: даже если она не получит травму, 15 штрафных секунд точно начислят. Жены должны быть не моложе 17 лет и не легче 49 кг. Особо стройным приходится использовать утяжелители. Помимо одиночных соревнований призы разыгрываются в командном зачете, где трое мужчин несут одну женщину по очереди, а также в триатлоне: нужно втащить даму на холм, прокатить ее на горном велосипеде без багажника и пробежать традиционную дистанцию.

Лучшие упражнения для развития силы

Для увеличения силы недостаточно работать с большими весами. Мышечный каркас должен развиваться всесторонне, так как слабое «звено» в мышечной структуре, например, мышцы поясницы, при взятии большого веса на приседаниях полностью лишает возможности развиваться в силовых показателях, а еще и грозит серьезной травмой, так что каждое упражнение на силу – это то упражнение, в котором работает максимальное количество мышц. Но и это еще не все. Для развития силовых показателей обязательно нужно уделять внимание взрывной силе, поэтому исключать рывковые техники нельзя.

Читайте также:  Российские чемпионы зимних олимпийских игр

Вот перечень отличных упражнений для увеличения силы:

Лучшие упражнения для силы рук

Из них лучшими упражнениями для развития силы рук являются: жим лежа, подтягивания, отжимания на брусьях, швунги, жим штанги стоя. Это базовые упражнения, которые помимо дельтовидных мышц и мышц плеча способствуют укреплению других, более крупных мышц, например, спины и груди. Дело в том, что для развития силы не следует выполнять изолирующие упражнения, как сгибание рук со штангой или французский жим. Это узконаправленные упражнения, которые оттачивают форму и рельеф той или иной мышцы, но непосредственно на развитие силы они влияют в меньшей степени.

Лучшие упражнения для силы ног

Такими упражнениями являются – становая тяга, приседания, выпады, запрыгивания. Эти упражнения больше остальных способствуют увеличению силы, в том числе взрывной, всех мышц в целом и дают анаболический толчок за счет увеличения выработки тестостерона. Без этих упражнений надеяться на развитие мышц рук или других групп не стоит.

Помните, развитие силы – это комплексный метод, требующий вовлечения большего количества мышц и связок в упражнении, развития не только наружных мышц, но и глубоких. А этому будет способствовать не только динамическая нагрузка, но и статическая – удержание положения определенный период времени. Как можно заметить далее, тренировочный процесс так же направлен на развитие взрывной силы, без которой порой не выйти из застоя силовых показателей. О статических упражнениях читайте тут →

Развитие силы закрепощает мышцы и способствует их укорачиванию за счет их постоянного сокращения и перенапряжения. Поэтому важно возвращать волокна в нормальное анатомическое состояние и способствовать улучшению их гибкости и эластичности. Для этого не пренебрегайте растяжкой мышц в конце тренировки.