Соревнования на дистанциях свыше 10 000 метров очень редко проводятся на стадионе, а чаще на шоссе. По классификации ИААФ подобные соревнования относятся к категории «пробегов» (бег по шоссе). Длина дистанций при беге по шоссе измеряется в километрах, на стадионе — в метрах.
Подробный обзор
Примечания
- ↑ Ворошин И. Беговые виды лёгкой атлетики. — СПб: СПбГУФК им. Лесгафта, 2008. — С. 30. — (Учебно-методическое пособие).
| Это заготовка статьи о лёгкой атлетике. Вы можете помочь проекту, дополнив её. |
-
- Историческое развитие бега на длинные …
-
- Презентация по физкультуре на тему «Бег …
-
- Историческое развитие марафонского бега
-
- Презентация по физкультуре на тему «Бег …
| Дисциплины лёгкой атлетики | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Беговые виды (на дорожке стадиона) |
|
||||||||||
| Технические виды |
|
||||||||||
| Многоборья |
|
||||||||||
| Спортивная ходьба |
|
||||||||||
| Бег по шоссе |
|
||||||||||
| Кросс |
|
||||||||||
| * — стандартная дисциплина у женщин; ** — стандартная дисциплина у мужчин | |||||||||||
| см. также: горный бег сверхмарафон многодневные пробеги |
Примечания [ | ]
- ↑ Ворошин И. Беговые виды лёгкой атлетики. — СПб: СПбГУФК им. Лесгафта, 2008. — С. 30. — (Учебно-методическое пособие).
| Это заготовка статьи о лёгкой атлетике. Вы можете помочь проекту, дополнив её. |
| Дисциплины лёгкой атлетики | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Беговые виды (на дорожке стадиона) |
|
||||||||||
| Технические виды |
|
||||||||||
| Многоборья |
|
||||||||||
| Спортивная ходьба |
|
||||||||||
| Бег по шоссе |
|
||||||||||
| Кросс |
|
||||||||||
| * — стандартная дисциплина у женщин; ** — стандартная дисциплина у мужчин | |||||||||||
| см. также: горный бег сверхмарафон многодневные пробеги |
Примечания
- ↑ Ворошин И. Беговые виды лёгкой атлетики. — СПб: СПбГУФК им. Лесгафта, 2008. — С. 30. — (Учебно-методическое пособие).
| Это заготовка статьи о лёгкой атлетике. Вы можете помочь проекту, дополнив её. |
-
- Циклические виды спорта — бег на …
-
- Презентация по физкультуре на тему «Бег …
-
- Глава 2 бег на выносливость
-
- Что тебя ждет, если ты решил бегать на …
|
Как правильно ставить ноги и отталкиваться от дорожки
Бег на стайерские дистанции предполагает абсолютно отлаженную работу мышц ног. В данном случае то, как ставится ступня на дорожку при обычном беге, будет несколько отличаться. Здесь сначала ставится передняя часть внешней стороны ступни, после чего она уже переходит на всю поверхность грунта.
Бег трусцой предполагает постановку ступни на пятку, что будет совсем не действенно, ведь не позволит как следует оттолкнуться ногам от дорожки в длинном забеге. Когда нога изначально поставлена верно, то скоростной темп не будет ничего тормозить.
Во время толчка от дорожки следует выпрямить ногу, которая будет отталкиваться. Тем временем маховую ногу следует выдвинуть, для того чтобы последующие толчки были более мощными. При этом голова должна быть ровной, а взгляд направлен вперед.
Это интересно
- [uaf_vkcount url=’-krossovki-dlya-bega-mizuno-modelnyiy-ryad-i-otzyivyi/’] Японские кроссовки для бега Mizuno: модельный ряд и отзывы
- [uaf_vkcount url=’-dlya-bega-salomon-modelnyiy-ryad-i-otzyivyi/’] Кроссовки для бега Salomon: модельный ряд и отзывы
- [uaf_vkcount url=’-sumka-na-poyas-dlya-bega-kakuyu-vyibrat/’] Спортивная сумка на пояс для бега: какую выбрать?
