Как быстро научиться кататься на скейте, общие правила его освоения

Сноубординг – это вид спорта, который становится все более и более популярным. Именно поэтому очень многих сегодня интересует, как научиться кататься на сноуборде. Это мы и узнаем, здесь нет ничего сложного. Вам просто необходимо узнать все азы данного вида спорта. Мы расскажем все о данном виде спорта и том, как научится ему.

Стили катания на сноуборде

Любой человек, вставший на доску и прошедший стадию «чайника» рано или поздно встаёт перед выбором определённого стиля катания, ведь в зависимости от стиля, требуется соответствующая экипировка и снаряжение.

Существует множество различных стилей и перед тем как сделать выбор в пользу одного из них, необходимо чётко определиться с целями, которые преследуются при занятиях этим видом спорта.

  • Фрирайд. Это наиболее распространённый стиль катания на сноуборде. Для спуска используются любые склоны, имеющие снежный покров, чаще всего не подготовленные.
  • Фристайл. Второй наиболее популярный стиль, включает в себя большое количество всевозможных трюков, исполняемых во время спуска.
  • Карвинг или слалом. Скоростной спуск на сноуборде. Подразумевает скоростное прохождение хорошо подготовленной трасы. Никакие трюки при карвинге неприменимы.
  • Бэккантри. Разновидность фрирайда, при которой не используются подъёмники. Его можно назвать «диким» сноубордингом, когда катающий поднимается на вершину своим ходом (пешком, на вертолёте или снегоходе).
  • Джиббинг. Катание по разнообразным конструкциям помимо снега. По большей части джиббинг подразумевает исполнение различных трюков, чем просто спуск по склону.

Ввиду того, что карвинг, бэккантри или джиббинг требуют наличия определённых навыков катания на доске, то эти способы не подходят новичкам, начинающим поиск своего стиля. Начинать лучше с освоения фрирайда и фристайла, а в дальнейшем уже совершенствовать свои навыки, пробуя свои силы и в остальных стилях.

Как подготовить сноуборд к сезону: нужно ли парафинить, как заточить канты и другие процедуры в нашей статье.

Что нужно взять в прокате?

Почему именно в прокате? Потому что аренда сноуборда – это самый практичный способ понять подходит ли Вам данный вид спорта. Одна из самых распространенных ошибок начинающих спортсменов – одномоментная покупка всего снаряжения и экипировки, которая затем собирает пыль на антресолях. Поэтому мы, в AffectaSport, рекомендуем начать обучение с пункта проката.

На первых порах достаточно простого набора:

  • непромокаемые штаны;
  • непромокаемые перчатки для сноуборда;
  • шлем;
  • сноуборд и ботинки.

Обычный короткий пуховик может стать альтернативой специальной куртке (но только на первых порах).

Отказываться от специального снаряжения мы не призываем, но новички вполне могут обойтись и тем, что перечислено выше, чтобы понять подходит ли им этот спорт.

Обратите внимание, на нашем сайте есть отдельная статья о том, как правильно выбрать первый сноуборд новичкам.

Общие рекомендации

Прежде чем начать занятия, важно позаботиться о снаряжении, выборе места для катания. Это касается как детей, так и взрослых. Новичок должен выбрать достаточно широкую доску, чтобы легче и быстрее было освоить азы катания. Подвеску желательно подобрать алюминиевую, не стоит гнаться за большим размером колес. Пока новичок учится, нужна будет относительно плоская доска с жесткой ходовой частью.

Общие рекомендации

Советы новичкам:

  1. Для занятий понадобится специальная обувь. Лучше всего подходят кроссовки, изготовленные для райдеров, обеспечивающие хорошее сцепление с поверхностью.
  2. Нужна будет площадка для катания. Начинающий спортсмен должен тренироваться на гладких, асфальтированных поверхностях. В первое время отлично подойдут тихие парки или скверы, где мало прохожих и маленьких детей. Освоив азы, можно перебираться в специальные скейтерские парки или площадки.
  3. Важна удобная, функциональная одежда для занятий. Начинать тренировки лучше в той форме, которую не жалко испортить, так как при падениях она будет рваться, цепляться, пачкаться грязью, травой, даже кровью.
  4. Необходимы средства защиты. Стандартный набор включает в себя перчатки, наколенники, налокотники. Если учится кататься ребенок, то ему пригодится шлем.
Общие рекомендации

До того как научить ребенка кататься на своем скейтборде и выполнять трюки, важно обучить его правильному падению. Это позволит избежать серьезных травм.

Читайте также:  Обзор лучших ортопедических стелек для занятий спортом

Для занятий понадобится специальная обувь, обеспечивающая хорошее сцепление с поверхностью

Общие рекомендации

Начинающим спортсменам следует тренироваться на гладких, асфальтированных площадках, например, в парках или скверахОдежду лучше выбирать такую, которую не жалко испортить, так как при падениях она может рваться и пачкаться

Общие рекомендации

Начинающим скейтбордистам необходимы средства защиты: перчатки, наколенники, налокотники и шлем

Необходимая одежда и аксессуары

В первую очередь следует приобрести одежду и аксессуары, влияющие на комфорт и безопасность. Это — одежда, состоящая из нескольких слоев (термоактивное белье, термофлис, куртка с дышащей мембраной и брюки с повышенной влагостойкостью). Не забудьте о перчатках и шапке, которые согреют вас на склонах.

Чтобы быть в полной безопасности при обучении катанию на сноуборде, следует приобрести шлем для сноуборда.

Незаменимы и лыжные очки. В хорошую погоду они предотвратят появление бликов, а во время метели защитят глаза от ветра и частиц снега. Важно выбрать качественные очки с вентиляцией и системой против запотевания.

Жесткость ботинок

Существует два способа передачи усилия ног через ботинки на доску.

  1. Использование икроножных мышц. Для закантовки на фронтсайд дополнительно «привставать» на носочках, добавлять давление на кант как бы отталкиваясь от него. На бэксайде — тянуть носки на себя, придавая дополнительную жесткость стопе.
  2. Использовать более длинный рычаг, надавливая голенью на язык или задник ботинка, не используя напряжение стоп.

Второй способ отлично подходит для пластиковых ботинок, высокая жесткость которых позволяет несколько выключить стопу из работы, тем самым экономя силы. Однако он требует более точного чувства передачи усилия, тонкое изменение угла закантовки требует большого опыта. Для начального обучения он катастрофически не подходит, т. к. управление слишком грубое, обратная связь не всегда прослеживается. Это примерно как пытаться резать колбасу двуручным мечом.

Первый способ в основном подходит для обычных сноубордических ботинок, т. к. даже если модель считается очень жесткой,  она все равно не сможет передать 100% усилия на кант. Часть уйдет на продавливание ботинка, часть на аммортизацию, часть на некоторый люфт шнуровки.. Тут важно помогать ботинку и мышцами держать необходимый угол закантовки во время ведения всего поворота. Благодаря постоянному напряжению ног для удержания доски на канте, углы закантовки можно тонко чувствовать и динамично изменять прямо во время поворота. Диффиренциация усилия не так сложна, как в пластике, и позволяет мягко и плавно подстраивать углы закантовки под условия каждого поворота, ввод и вывод доски из резанной дуги получается особенно легким и гармоничным. Этот способ идеально подходит для обучения, т. к. формирует правильное понимание зависимости скорости и радиуса поворота от угла закантовки.

Жесткость мягких ботинок

Более жесткие «мягкие», и как правило наиболее дорогие, модели удачно сочетают тонко контролируемую закантовку с отличной поддержкой на высоких скоростях. Однако они никогда не смогут дать такого же ощущения контроля, которое дает пластик.

Нужно сказать, что если вы катаетесь более 100 дней в году в агрессивном стиле, на высоких скоростях в разгрузках — то ботинки вы будете менять раз в два сезона. А может и чаще. Я могу и за сезон укокошить топовые боты. Задача мягких ботинок — дать вам понять и почувствовать поведение вашей доски на разных углах закантовки. Научиться оперативно изменять их и точно чувствовать обратную связь, научиться различным приемам вертикальной работы не изменяя угла закантовки доски. После этого вы достигнете таких скоростей, что вам будет необходим совершенно иной уровень контроля. Вот тогда переход на пластиковые боты будет легким и приятным, вы привыкнете к их «топорности» за десяток катальных дней и сможете взять от склона действительно всё.

Мы рекомендуем переходить на пластик сначала поставив хардбут крепления на свой мягкий сноуборд. Это минимизирует время подстраивания, ведь ваш прежний сноуборд будет привычно откликаться на команды, и останется лишь адаптироваться к чувствительности пластикового ботинка. Когда как полностью новый жесткий комплект будет отвлекать ваше внимание еще и на непривычное поведение доски.

Характеристика сноубордных трасс

В России и за рубежом существует множество курортов с трассами для сноубордистов. Если вы новичок, не стоит выбирать дорогой курорт с огромным разнообразием склонов, так как из-за неопытности, вы ещё не сможете всеми ими воспользоваться.

Первый раз можно испробовать вариант попроще, научиться и освоить основные техники катания. Часто достаточно баз, организованных за городом, или даже в его черте.

Там обычно всего несколько склонов, которые подходят как для новичков, так и для профессионалов, есть подъёмник и оборудование напрокат.

Как для маленьких лыжных баз, так и для огромных горнолыжных курортов, В России существует классификация трасс по таким категориям:

  • Зелёная трасса – для начинающих, с лёгким рельефом, небольшим углом наклона (от 5 до 15%), шириной в 15-40 метров, с равномерным наклоном и местом для остановки, с хорошо обработанным снежным покровом, с необходимым уровнем безопасности.
  • Синяя трасса подходит для низкого уровня сложности. Имеет лёгкий, но разнообразный рельеф ландшафта, до 25% угол наклона, ширина трассы начинается с 20 м, с лёгкими и разнообразными наклонами.
  • Красная трасса – это средний уровень сложности с разнообразным рельефом со средними и не очень резкими по уровню наклона участками. Угол наклона такой трассы – до 40 %, а ширина от 30 до 40 метров. Профиль участка разнообразный, без боковых наклонов и резких границ. Также, в порядке исключения, допускаются опасные участки.
  • Чёрная трасса – это трасса высокого уровня сложности. Рельеф ландшафта имеет и большие по уровню наклона участки, а угол наклона более 40%. Трасса широкая – от 35до 40 метров. Опасные участки – это резкие боковые наклоны и угол наклона 60%, который, конечно, нужно избегать.

В Европе можно встретить ещё и обозначения оранжевого и жёлтого цвета. Это трассы очень высокого уровня сложности, не патрулируемые, находящиеся в стороне от ограждённых трасс.

Читайте также:  Круговая тренировка для сжигания жира за 20 минут (для мужчин)

Если вы хотите выбрать горнолыжный курорт в России, где вы можете отработать свои навыки на сноуборде, обратите внимание на Домбай, Приэльбрусье, Кировск, Шерегеш, Красную Поляну, Хибины, Абзаково.

Методика простых движений

В катании на горных лыжах для начинающих правильная стойка – залог удачного спуска.

Подъем на склон лучше осуществлять «лесенкой». Необходимо поставить лыжи перпендикулярно линии склона и небольшими шажками с упором на палку взбираться на гору.

Спуск совершать «юзом». Для его осуществления надо присесть и наклониться вперед, проконтролировать, чтобы лыжи касались снега всей своей поверхностью. Скорость спуска набирается с помощью палок, а снижается за счет наклона обоих колен.

Вот, посмотрите на видео:

Как скользить

Катание на сноуборде для начинающих экстремалов кажется чем-то очень сложным. Но на самом деле все не так уж и страшно. Когда вы привыкнете к доске, можете смело начинать тренировки. Однако до того, как начнете полноценно кататься на сноуборде, необходимо усвоить еще один навык – скольжение. Именно это базовое упражнение позволит вам научиться не только управлять доской, но и переносить вес своего тела. Все уроки катания на сноуборде начинаются именно с этого.

Стоит отметить, что подобный навык пригодится и тем, кто будет пользоваться бугелем – канатным подъемником. С чего же начать?

Места катания на сноуборде бывают разные, но на первых порах не стоит выбирать сложные трассы. Первым делом отыщите достаточно пологий склон, где практически нет лыжников и сноубордистов. Для начала вам необходимо научиться стоя балансировать. Чтобы удержать равновесие, приподнимите немного руки. Теперь поставьте свободную ногу сзади, перед креплением, и перенесите вперед вес своего тела. Так вы сможете покатиться вперед.

Как скользить

При этом вам стоит учесть, что чем сильнее вы давите на доску пальцами передней ноги, тем быстрее вы движетесь. Если вы отклонитесь назад, то скорость уменьшится, и вы сможете остановиться. При катании на сноуборде всегда смотрите вперед, а не на доску.

Конечно, подобное занятие кажется утомительным. Однако такое катание на сноуборде позволит вам приобрести необходимые навыки и азы. Поэтому так важно немного попрактиковаться. При правильном подходе вы в скором времени сможете полноценно кататься и выбрать свой стиль.

Где научиться кататься на сноуборде в Москве?

Когда вы смогли подобрать все необходимое и подготовится, то можно приступать к самим занятиям. Поговорим о городе Москва. Там есть огромное количество вариантов.

Есть спортивные клубы, которые предлагают обучение сноубордингу. Там же вы сможете найти не только занятия, но и потом покататься. Спортивные клубы есть во всех районах Москвы. Можно воспользоваться и индивидуальными услугами консультантов. Они будут давать вам частные уроки. Через интернет можно найти огромное количество курсов и центров, которые предоставляют данные услуги. обратитесь туда и вы не пожалеете.

Рекомендуем прочитать:Купить сноуборд в Москве по распродажеКупить ботинки для сноубордаСноуборд rossignol taipan amptek, sultan, districtКомбинезон для сноуборда женский и мужскойТрюки на сноуборде: обучение и видеоРостовка сноуборда по таблицеОдежда для сноубординга: распродажа в интернет магазинеКупить сноуборд в СПБ дешево