Как научиться кататься на коньках: практические советы

Ответьте на один вопрос: что вы делаете, когда приходите на каток? Вы туда не ходите, потому что катание на коньках стало для вас недосягаемой мечтой или страхом всего детства и юности? Тогда читайте этот материал, и у вас появится не только желание, а и отличный повод научиться кататься на коньках.

Оттачиваем технику катания на коньках

Первые тренировочные занятия хоккеем рекомендуется начинать в индивидуальном порядке. И прежде всего, необходимо освоить технику передвижения по льду на коньках. Без этого не стать профессиональным спортсменом.

Первым тренировкам на ледовой площадке уделяется повышенное внимание. От этого во многом зависит дальнейший интерес к игре с шайбой. Умение филигранно передвигаться на коньках по льду – главный секрет успеха хоккеистов, на счету которых множество забитых шайб.

Для успешного освоения техник катания выполняются специальные упражнения, среди которых:

  • змейки;
  • приседания;
  • умение удерживать равновесие на одной и двух конечностях.

Научиться кататься на коньках можно и самостоятельно, но вероятность того, что техника будет правильной невысока. Именно поэтому рекомендуется заниматься под руководством опытного тренера.

Выполнение простых упражнений позволит наработать базовые навыки техники катания на коньках, необходимой каждому хоккеисту. После этого можно переходить к более сложным упражнениям.

Наша хоккейная школа уделяет много времени освоению техники передвижения на коньках по ледовой площадке. У вас не возникнет сложностей с обучением, ведь рядом будут опытные наставники, присутствие которых придает уверенность в собственных силах и возможностях.

Профессиональные тренеры всегда подскажут, как правильно двигаться по льду, скорректируют допущенные ошибки. Правильное катание является залогом успешного будущего человека, играющего в хоккей, особенно на профессиональном уровне.

Читайте также:  Материалы рам велосипедов - выбор, характеристики и цена

Занимайтесь по удобному графику по индивидуальной договоренности с тренером. Благодаря нам вы быстро освоите технику катания на коньках.

Сонник: кататься на коньках во сне

Существует несколько толкований того, к чему снится катание на коньках. Одна из версий гласит о том, что человек, который уверенно маневрирует во сне по катку, наяву будет чувствовать себя таким же профессионалом своего дела.

Однако лед может символизировать и «скользкую дорожку», на которую вы ступили по своей или не по своей воле. Ваше подсознание как бы предупреждает вас об опасности через этот милый сон. Существует и другое объяснение – ваш мозг пытается «ускользнуть» от надвигающихся проблем и делает это при помощи коньков.

Несколько особенностей о коньках

Главный атрибут – коньки . Без них приставить катание по льду не возможно. Хотя, найдутся экстремали, которые могут и в обычной обуви это сделать. Но, правильное катание – исключительно на хорошо замершей поверхности и в специально подобранных коньках.

Виды коньков:

  1. Коньки для прогулки или «прогулочные» . Данная модель отличается исключительно комфортом, менее устают. Их используют для домашней катания на свежем воздухе (или специально оборудованных площадках).
  2. Фигурное катание . Для этого вида спорта используются исключительно «фигурные коньки». Они имеют выпуклую форму лезвия и спереди при конце несколько зубцов. В них профессиональные фигуристы могут создать идеальные элементы (прыжки, ходьба, вращение).
  3. Хоккейные коньки . Они предназначены только для игры в хоккей. Бывают с отлитым и съемным лезвием. Его делают из стали никеля или хрома. По длине, лезвие должно совпадать с подошвой. Еще одно различие – степень защиты. Одни предназначены для защиты, другие для вратаря.
  4. Коньки, для конькобежного вида спорта . Имеют вид кожаных легких ботинок с заниженным верхом. К ним спереди прикрепляется лезвие, а заду свободно крепление с пружиной, для улучшения передвижения. Ощутимая разница с другими коньками в том, что больше в длине и подвижней лезвия.
  5. Туристические коньки . Используется в европейских странах. Их называют еще «Прогулочными коньками». У них широкое лезвие, которое идеально подходит для ходьбы по снежным местностям, горам. Легкие в использовании, лезвие крепится к лыжным ботинкам. В случае ненадобности, его можно с легкостью снять и идти по снегу просто в ботинках.
Читайте также:  Пробы с дозированной физической нагрузкой

Способы катания задки

Что касается катания задом наперед. Когда Вы более-менее уверенно начнете кататься на коньках, несомненно, возникнет желание попробовать проехаться спиной вперед. Однако, перед тем как пытаться это проделать, нужно обязательно научиться делать это правильно. Прежде всего, нужно по возможности прижать носки коньков друг к другу. После этого, нужно наоборот, постараться свести вместе пятки коньков. При этом Вы начнете скользить. В тот момент, когда задние части коньков коснуться друг друга, необходимо снова свести вместе передние части коньков. Упор при этом следует делать поочередно на внешнюю и внутреннюю сторону лезвий.

Видео

Сами коньки привлекают наше с вами внимание потому, что люди, которые умеют кататься, выглядят просто сказочными героями, порхающими над поверхностью льда. Есть и другие — те, кто не порхает, а ползает, и, раз уж мы отправились на каток в первый-второй раз, мы относимся как раз к «ползающим».

Тем не менее, даже начало весьма полезно — ведь катание на коньках сжигает огромное количество калорий, улучшает и фигуру, и способность координировать свои движения.

Что надеть?

Если вы отправились на каток, лучше одеться так, чтобы одежда не мешала. К примеру, вместо пышной куртки (кто вообще придумал надевать куртку на каток?) стоит надеть толстовку/теплый свитер. Кроме того, сверху можно накинуть теплую безрукавку, если совсем уж холодно (смею уверить, уже через пять минут эту безрукавку придется снять).

Кроме того, стоит надеть перчатки, которые помогут защитить руки во время падений (а падения будут, и будет их много).

Если есть друзья, умеющие кататься на коньках, обязательно стоит пойти на каток вместе с ними. И подстрахуют в нужный момент, и совет дадут.

Читайте также:  Современные технологии в сноубордах

Как кататься?

Способы катания задки

А советы по самому катанию не очень хитрые:

1. Чтобы сразу не упасть, стоит взяться за бортик, и затем выйти на лед. Да, не забудьте сначала потренироваться стоять на коньках, можно и не на льду, а на обычном полу. Как только научились держать равновесие, выходите на лед, и пробуйте постоять там.

2. Для движения вперед нужно согнуть колени, вытянуть вперед ведущую ногу, и оттолкнуться коньком ото льда. Несколько нюансов: спину нужно держать рвно, а отталкиваться нужно ребром конька, а не носком. Кроме всего прочего, помните о согнутых коленях.

3. Одна нога всегда должна быть в центре тяжести, иначе падение неминуемо.

4. Для торможения на первых порах делайте, как лыжники — носки нужно направлять немного внутрь. Останавливаться, как опытный «конькобежец» не выйдет, попробуйте сначала остановку по прямой;

5. Для того, чтобы попробовать двигаться на корточках, сомкните ноги, согните их в коленях. Бедра должны находиться параллельно поверхности льда. Если все получается — садимся на корточки и обхватываем колени руками;

6. Наконец, чтобы хорошо кататься на коньках, нужно уметь хорошо падать. Правда-правда. Ведь падать нужно так, чтобы ничего не повредить. Желательно научиться падать в сторону, а не вперед или назад.

В общем, это все советы на сегодня. Конечно же, список можно дополнить, и мне бы хотелось надеяться, что кто-то из наших читателей посоветует что-то полезное для начинающих!