Как научиться прыгать со снежных трамплинов?

Прокатиться на лыжах или сноуборде по плавным и немного извилистым трассам – это доставит удовольствие любому! Но коль ты увлекся этим видом спорта, то всё-таки, захочешь экстрима, не так ли? Для того, что бы получить совершенно новые ощущения от горнолыжного спорта, стоит попробовать свои силы не только на склонах, но и на снежных трамплинах.

Скачать:

Вложение Размер
prezentatsiya_pryzhki_s_tramplina._ КБ

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: Подписи к слайдам:

Слайд 1

Презентация по физической культуре на тему: «Прыжки с трамплина» у ченика 11 класса ГБОУ СОШ № 1465 Туманова Павла Учитель физической культуры О.А. Смирнова МОСКВА — 2014

Слайд 2

Прыжки с трамплина Впервые этот вид спорта зародился в Норвегии, в стране, где был распространен народный обычай состязаться в искусстве катания с гор (слалом). В программе первых зимних Олимпийских игр 1924 года в Шамони были включены прыжки с 70 метрового трамплина, с 1964 — с 70 и 90 метрового трамплина.

Слайд 3

Соревнования по прыжкам с трамплина на зимних Олимпийских играх 2010 прошли с 12 по 22 февраля. Были разыграны три комплекта наград. Именно прыжки с трамплина открыли программу Олимпиады 2010 года: квалификационные соревнования на нормальном трамплине прошли 12 февраля ещё до официальной церемонии открытия Олимпиады.

Слайд 4

Одним из наиоболее известных прыгунов с трамплина является Амман Симон (Родивишийся в Швейцарии) , 4-кратный олимпийский чемпион, чемпион мира и обладатель Кубка мира. Единственный швейцарец, выигрывавший олимпийское золото в прыжках с трамплина. Дебютировал в большом спорте в сезоне 1997—1998. Первый профессиональный прыжок Симон Амман совершил 29 декабря 1997 года на этапе Кубка мира в Оберстдорфе, где он не только квалифицировался, но и занял итоговое 15 место.

Слайд 5

Еще одним известным прыгуном с трамплина является Мартин Шмитт (Родом из Германии), олимпийский чемпион 2002 года, четырёхкратный чемпион мира, обладатель двух Кубков Мира. На Олимпиаде-2010 в Ванкувере стартовал во всех трёх дисциплинах, завоевал серебряную медаль — в командных соревнованиях, в личных видах показал следующие результаты: нормальный трамплин — 10-е место, большой трамплин — 30-е место.

Слайд 6

Лыжный трамплин в словенском Планице, известна под именем Летальница «братьев Горишек» На этом трамплине было установлено 28 рекордов мира по полётам на лыжах. Самый длинный полёт удался в 2005 году норвежцу Бьёрну Эйнару Ромёрену . Длина прыжка составила 239 м.

Слайд 7

«Бергизель» — лыжный трамплин в австрийском Инсбруке, который был реконструирован и достроен взамен старому. На нём проходит один из этапов Кубка мира по прыжкам с трамплина — 3-й этап Турне четырёх трамплинов. Рекорд трамплина с 2002 года принадлежит Свену Ханнавальду — 134, 5 метра.

Слайд 8

Интересные факты: Высота полета лыжника после отрыва от стола составляет 5-8 м. Прыжки с трамплина — один из шести видов спорта, которые входили в программу каждых зимних Олимпийских игр (наряду с фигурным катанием, гонками на лыжах, хоккеем, лыжным двоеборьем и конькобежным спортом). Самое большое число зрителей — 150 000 человек — собрали соревнования в Осло в 1952 году. На Олимпийских играх 1994 года в Лиллехамере церемония открытия проводилась на комплексе трамплинов Lysgardsbakken, вмещающем 50 000 зрителей. Кульминацией церемонии стал ночной прыжок лыжника с зажжённым олимпийским факелом.

Слайд 9

В воскресенье поляк Камил Стох стал олимпийским чемпионом по прыжкам на лыжах с трамплина К-95, по итогам двух прыжков – на 105,5 и 103,5 м – он набрал 278 баллов. Прыгун из Словакии Петер Превц стал вторым с 265,3 баллами, а норвежец Андерс Бардаль выиграл бронзу с 264,1 баллами. 32-летний швейцарец Симон Амман, олимпийский чемпион Игр в Турине и Ванкувере на большом и среднем трамплинах, не сумел заработать пятое олимпийское золото и закончил соревнования на 17 месте. Камил Стох

Слайд 10

Используемые материалы: Википедия

Прокат лыж и первое правило безопасности во время прыжков

Вот вы и попробовали проехаться на лыжах, взятых в прокат, теперь можно подумать и о покупке собственных лыж и снаряжения. Помимо разных стильных вещей, вам понадобиться купить полную защиту, в которую входит шлем, наколенники, налокотники.

Прокат лыж и первое правило безопасности во время прыжков

Прокат лыж и первое правило безопасности во время прыжков

Конечно, на первых порах можно обойтись и без шлема, но если ваш бюджет позволяет совершить эту покупку, не пренебрегайте им. Шлем позволит уберечь вашу голову от травм.

На что обратить внимание?

Если ваши навыки катания на лыжах или сноуборде небольшие, настоятельно не рекомендуется пробовать сделать свой первый прыжок без предварительной подготовки. Физическая и интеллектуальная подготовка играют важную роль в том, как правильно и слажено вы выполните свой первый трюк, желательно без неприятных последствий.

С чего же начать?

В данном виде спорта основной акцент делается на ноги, поэтому постепенная физическая нагрузка, такая как: приседания, прыжки и упражнения на растяжку, пойдет на пользу. Развивайте координацию движений, она вам пригодится именно в тот момент, когда надо будет приземлиться на снег. Ведь очень важно не только прыгнуть, но и после прыжка правильно приземлится, без падений и травматизма. А вот интеллектуальная подготовка поможет правильно оценить все возможные сложности перед тем, как вы выполните прыжок.

Как это сделать в первый раз?

Научится прыгать с трамплина достаточно сложно, прыжок стоит делать только тогда, когда вы будете понимать, что к этому готовы. Но, а для того, чтобы ваши первые шаги были успешными, нужно разобрать и усвоить четыре основных правила.

1. Как правильно подъезжать к трамплину. Ни в коем случае, подъезжая к трамплину, не пугайтесь. Испуг только может усугубить всю, и так сложную, ситуацию перед прыжком. Вес вашего тела должен держать баланс, не переходите на заднюю ногу (если вы на сноуборде), а на лыжах – не отклоняйтесь назад, это может привести к серьезному падению, с последствиями.

Держите стойку «в движении», и заходите на трамплин по правильной траектории, для того, что бы ваш прыжок получился ровным и стабильным. Для первой попытки будет достаточно приблизиться к перегибу трамплина на небольшой скорости, затем оттолкнуться и спрыгнуть с него.

2. Как правильно выпрыгивать с трамплина. Для удачного прыжка, в момент движения по основанию трамплина, нужно сделать небольшой уклон вперед. Во время отрыва от поверхности, старайтесь отталкиваться на согнутых ногах, делая основной упор на носочки пальцев.

3. Как правильно приземлятся. Старайтесь приземляться в таком же положении, как выпрыгивали, обязательно равномерно на две ноги, так же, как и перед самым прыжком, при этом все давление опять переносим на носочки пальцев.

4. Главный совет для новичка. Если вы не очень уверены в своем первом прыжке, лучше прокатитесь сто с лишним раз по траектории трамплина, объезжая большие перегибы и ощущая все его тонкости и нюансы, а только затем с полной уверенностью начинайте прыгать.

Это статья всего лишь краткая инструкция, простая основа для начинающих любителей горнолыжного спорта. На практике это все намного интересней и гораздо сложнее. Будьте готовы!

Подводим итог

Лыжный спорт и биатлон – это самостоятельные виды олимпийского спорта.

Все соревнования, в которых спортсмены передвигаются на лыжах, разделены на 7 больших групп. Шесть из них (в том числе сноубординг) курирует Международная федерация лыжного спорта.

Биатлон имеет свою международную организацию. Соревнования по биатлону, в медальном зачете учитывают отдельно.

На Олимпийских играх лыжники состязаются в 34 дисциплинах. Из них 28 дисциплин относят к лыжным видам спорта, шесть к биатлону.

Читайте также:  План тренировок по спортивной ходьбе. Основы техники спортивной ходьбы