Как правильно шнуровать коньки: простое, но важное действие

Вы новичок и не знаете, как завязывать фигурные коньки? Первое правило, которое необходимо усвоить: ботинок должен плотно, устойчиво и надежно держаться на ноге. То есть шнуровка должна быть тугая, а голени и пятка — хорошо зафиксированы. Если ботинок неверно подобран по размеру или по анатомическим особенностям стопы, то самая идеальная шнуровка будет малоэффективна.

Несмотря на погоду, начался сезон зимних развлечений, к примеру, в столице уже залиты открытые катки. Тем, кто предпочитает покупать, а не брать напрокат, эксперты Роскачества дали несколько советов по выбору коньков.

Поделитесь этой новостью //

Как отмечают специалисты, коньки бывают фигурные, хоккейные, конькобежные и любительские (прогулочные). У первых трех видов серьезная защита, они предназначены для профессионалов и стоят недешево. Любителям не стоит покупать жесткие ботинки для спортсменов, в них будет неудобно: чтобы покататься час или больше, нужны прогулочные коньки.

Проверить жесткость ботинка легко: надо сжать его сзади — ботинок с тройным слоем кожи не поддастся.

Во время примерки нужно походить в коньках и понять: не мешает ли что-то. Также важно правильно зашнуровать коньки. Нога должна быть надежно зафиксирована, не скользить, а пятка — плотно прилегать к ботинку и не болтаться. При этом в зоне носка и в районе лодыжки сильно затягивать ботинок не стоит, чтобы не нарушить кровообращение. Но в подъеме ноги шнурки необходимо затянуть как можно туже.

Эксперты предостерегают от покупки коньков на размер больше, «под шерстяной носок». К слову, это же касается и покупки коньков на вырост для ребенка. Если нога будет свободно двигаться внутри ботинка, это помешает катанию. А чтобы ноги не мерзли, лучше купить коньки с утеплителем и термоноски. Материал внутри ботинка может быть и натуральным, и искусственным, главное, чтобы он был нескользящим.

Читайте также:  Как правильно бегать: техника бега для начинающих

А вот лезвия коньков всегда должны быть заточены, иначе они не будут держаться в борозде и тогда не избежать падения на поворотах.

Не стоит самостоятельно покупать коньки ребенку, перед тем как отдать его в спортивную секцию. В данном случае советы по выбору даст тренер.

Чтобы коньки долго прослужили, их стоит сушить при комнатной температуре, но не возле обогревателей. После катания надо насухо вытереть лезвия. Кроме того, лучше вынимать стельки. Также эксперты советуют купить на лезвия мягкие чехлы с впитывающим материалом и надевать их, когда идете на коньках там, где нет льда.

По материалам: Роскачество.

Несмотря на погоду, начался сезон зимних развлечений, к примеру, в столице уже залиты открытые катки. Тем, кто предпочитает покупать, а не брать напрокат, эксперты Роскачества дали несколько советов по выбору коньков.

Новости СМИ2

Как правильно завязывать фигурные коньки: рекомендации

Каждый неопытный фигурист, прежде чем выйти на лед и совершить свой первый шаг, задается вопросом: как правильно завязывать фигурные коньки. Такие консультации можно получить у любого сотрудника магазина профессиональных спортивных товаров. К примеру, в магазине «Евроспорт».

Шнуровать фигурные коньки необходимо снизу вверх. Не следует затягивать шнуровку слишком туго в районе носка и вверху ботинка, чтобы не перетягивать кровообращение стопы и в голени. Лучше всего для фигурных коньков выбирать нейлоновые шнурки. Они не должны быть средней толщины. Отличный вариант — когда они еще немного растягиваются.

Если ботинок правильно завязан, палец под шнурки достаточно сложно проходит. Некоторые спортсмены зашнуровывают ботинки крестом до половины, чтобы они не расслаблялись. Большинство детей способны шнуровать коньки лучше, чем могут себе представить их родители.

Как правильно шнуровать фигурные коньки:

Это следует делать до того, как снимутся чехлы с лезвий. Осуществляется шнуровка снаружи внутрь, таким образом, коньки будут наиболее плотно прилегать к ноге.

  • • Шнуровку конька необходимо ослаблять до третьего крючка (где сгибается стопа).
  • • Нога в ботинок опускается с отодвинутым вперед язычком конька, пока пятка не займет правильное положение.
  • • Шнуровка начинается от носка ботинка.
  • • Нижние и верхние пары крючков должны быть затянуты плотно.
  • • Окончание шнуровки не должно иметь излишнее натяжение.
  • • Чтобы проверить, правильно ли завязаны коньки, необходимо аккуратно встать, присесть и пронаблюдать, не съезжает ли пятка.
  • • При правильной шнуровке пальцы лишь слегка будут дотрагиваться до мыса ботинка.
  • • Если ощущается какой-то дискомфорт, то следует перешнуровать коньки заново.

В современных моделях коньков, производители разрабатывают ботинки с губчатой резиной, в области язычка, что обеспечивает хорошее кровообращение ног и подвижность суставов во время выполнения программ катания. Часто фигуристы бинтуют голеностопы, чтобы не получить растяжение.

Такие несложные действия помогут Вам избежать травм на льду и полноценно насладиться активным отдыхом и спортом.

Как подобрать по размеру

При покупке коньков для ребенка нужно учитывать множество особенностей.

  1. Коньки для фигурного катания лучше покупать того же размера, что и обычную обувь или на 1 размер больше. Если купить на 2 размера больше, то ребенок будет часто падать на льду, что чревато травмами.
  2. Ботинок должен плотно облегать стопу, но не слишком сдавливать, чтобы ребенку было комфортно.
  3. Очень важно знать, что при покупке коньков нужно их мерить в теплом помещении — ботинок должен быть теплым, потому что если ботинок холодный, очень сложно определить, насколько ребенку удобно в этом ботинке.
  4. При примерке коньков следует обратить внимание на высоту ботинка. Он не должен быть слишком высоким или слишком низким. Как это определить? При шнуровке борты коньков (там, где находятся отверстия для шнуровки) должны лежать параллельно друг к другу. Если борта конька сильно затягиваются, это говорит о том, что ботинок широкий.

Немаловажным аспектом является правильная шнуровка. Здесь есть свои правила и нюансы. Важно правильно выбрать шнурки, предпочтительно из нейлона, так как они лучше растягиваются и получается плотная обтяжка коньков, а значит и стопы. Шнурки обеспечивают самую надежную фиксацию.

  • Начинать шнуровку нужно снизу. Надев ботинок на ногу, следует сначала поправить язычок, затем нижние два отверстия для шнуровки затянуть не очень сильно, чтобы не стягивалась передняя часть стопы и не нарушалось кровообращение.
  • Далее нужно достаточно плотно затянуть зону подъема, чтобы нога была хорошо зафиксирована и завязать узелок.
  • Затем поднимаемся вверх, накидываем шнурок сверху на крючок и опускаем вниз вокруг крючка, далее снова выводим наверх к следующему. Шнуровка должна идти снаружи во внутрь, поверх язычка.

Торможение — упор в лед или тормозим «плугом»?

  • При маленькой скорости тормозим одним коньком. Выставляем ногу вперед, разворачиваем стопу (прим. — перпендикулярно движению). Упор — на внутрен/ребро тормозящего конька. В то же время немного разворачиваем тело в сторону вашей опорной ноги.
  • При большой скорости и необходимости резкого торможения осуществляем резкий поворот тела на ходу на 90 градусов. Сами же коньки в этот момент ставим перпендикулярно тому направлению, которое было задано носками в сторону поворота. Тело наклоняем до той точки, при которой можно удержать равновесие. При повороте вправо ставим левый конек на ребро внутреннее, правый — на наружное. И наоборот.