Легкая атлетика: виды и история олимпийских дисциплин

Значение дисциплин

Военно-прикладные направления спорта утверждены Постановлением Правительства Российской Федерации от года №695. Документом определен список специальных направлений, по которым проводятся практические и теоретические занятия с личным составом. Помимо этого, дополнительно регулярно (как правило, до 2-х раз в год) проводятся соревнования по разным направлениям.

Подготовка военных осуществляется по таким принципам:

• комплексный подход к тренировкам;
• во время занятий солдаты одеты в форменную полевую одежду;
• разработана система универсальных нормативов, они учитываются при сдаче экзаменов на разных этапах подготовки;
• во время упражнений вспомогательно может использоваться учебное оружие и военный автотранспорт.

Александр АнатольевичВоенный юрист, эксперт сайта Во исполнение поручения Президента Российской Федерации от 4 апреля 2013 г. N ПР-756 о разработке Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса и Указа Президента Российской Федерации «О дальнейшем совершенствовании военной службы в Российской Федерации» от 7 мая 2012 г. N 604 по разработке и реализации комплекса мер, направленных на развитие военно-прикладных видов спорта среди граждан призывного возраста, Управлением физической подготовки Вооруженных Сил Российской Федерации были переработаны нормы и требования к выполнению военнослужащими нормативов Военно-спортивного комплекса и награждению их нагрудными знаками «Воин-спортсмен».

Кроме того, существует распределение всех направлений физической подготовки по определенным критериям:

• возраст;
• пол;
• занимаемая должность;
• звание;
• подразделение, где осуществляется подготовка;
• основания привлечения к военной службе (призыв или контракт);
• регион, где расположено воинское формирование.

К тому же дополнительно нужно уточнить, что военно-прикладные виды спорта армейцев выполняются для удовлетворения следующих целей:

• всестороннее развитие солдат, а также умение ориентироваться в условиях выполнения боевых задач;
• формирование духа патриотизма и готовности самоотверженно защищать свою страну.

Виды спортивной стрельбы

• Пулевая. Производится по статичным и движущимся мишеням из пневматического, мелко- или крупнокалиберного оружия.
  • Из винтовки. Стрельба осуществляется из трех основных положений: стоя, с колен или лежа. Используются в основном однозарядные винтовки. Расстояние до мишени варьируется от 10 до 300 метров в зависимости от вида упражнения.
  • Из пистолета. Стрельба ведется только из положения стоя. Пистолет находится в одной руке. Для упражнений может использоваться оружие револьверного типа с крупным калибром (от 7,62 до 9,65 мм).
  • По движущейся мишени. Стрельба осуществляется из однозарядной винтовки. Мишени движутся в различные стороны по горизонтали, проходя через специальное окно. Стреляет спортсмен только из положения стоя и только когда мишень оказывается в окне.
• Стендовая. Спортивная стрельба проходит на открытом полигоне и производится из гладкоствольного ружья 12 калибра по летящим тарелочкам. Мишени выбрасывает в воздух автоматическая метательная машина.

Плюсы и минусы

Скалолазание обладает достаточно ценными преимуществами:

• В отличие от различных других видов спорта, вы можете тренировать все мышечные группы и связки. Это способствует развитию гибкости и делает тело здоровым и подтянутым.
• Уникальная характеристика скалолазания заключается в наличии противоположных видов нагрузок. В процессе преодоления подъемов одновременно можно нагружать мышцы динамическим путем, а также давать силовую нагрузку и растяжку.
• Еще одним достоинством спортивного скалолазания является развитие многих мыслительных навыков. С помощью занятий этим видом спорта можно совершенствовать свои интеллектуальные способности, визуальную память, способность принимать решения. Тут придется не только подтягиваться на руках, но и думать о том, каким будет дальнейший маршрут.

Основной недостаток заключается в значительной нагрузке и на сухожилия, и пальцы рук. Это выражается при чрезмерных усилиях, когда маршруты преодолеваются спортсменами, что называется, «любой ценой». Необходимо помнить о том, что в процессе занятий присутствует страховка. Лучше отпустите стену и повисите, если это возможно и безопасно, но не травмируйте себя.

В целом, спортивное скалолазание – это возможность воспитания стойкости к психологическим и физическим трудностям, а также умения полностью контролировать собственные действия. Наибольшая из тех немногочисленных проблем, которые могут возникнуть, это страх высоты, а отнюдь не недостаток физической подготовки. Однако вы можете научиться управлению боязнью высоты.

Олимпийские виды легкой атлетики

Легкую атлетику называют королевой олимпийского спорта. Забеги на короткие и длинные дистанции, прыжки в высоту, длину, метание молота и так далее. Олимпийские чемпионы разыгрывают 47 комплектов наград. У мужчин 24 дисциплины, у женщин 23.

Беговые дисциплины

В медальном зачете бег занимает первую позицию. Олимпийская программа состоит из 13 дисциплин.

Спринт – включает в себя 3 дистанции: 100, 200 и 400 метров.

Бег на средние дистанции – 800 и 1500 метров.

Бег на длинные дистанции – 5 и 10 километров.

Марафон – дистанция 42 км, 195 м. Забег проводят по дороге с твердым покрытием (шоссе).

Барьерный бег включает в себя 2 дисциплины. Мужчины соревнуются на дистанциях 110 м и 400 м. Женщины вместо 110 бегут 100 метров. Высота барьеров у женщин ниже.

Бег с препятствиями (стипль-чез) — самостоятельная беговая дисциплина. В олимпийскую программу входит бег на 3000 метров. Состязания проводят на стадионе. Атлеты бегут по кругу. Спортсмену необходимо преодолеть 35 барьерных препятствий, включая 7 ям с водой. Водная преграда находится сразу за барьером. Барьер закреплен жестко и не падает, как в барьерном беге. Поэтому бегун может напрыгивать (наступать) на препятствие.

Эстафета – олимпийская дистанция имеет два варианта: 4×100 и 4×400 метров.

Спортивная ходьба

Спортивная ходьба – легкоатлетический вид спорта, в котором, в отличие от бега, сохраняется постоянный контакт ноги с землёй. Соревнования проводят вне стадиона (на шоссе). В этом спорте у мужчин установлено 2 олимпийские дистанции: 20 и 50 км, у женщин одна – 20 километров.

Прыжки

В легкой атлетике выделяют два вида прыжков:вертикальные – прыжок в высоту, прыжки с шестом;горизонтальные – прыжки в длину, тройной прыжок.

Все 4 дисциплины в 1908 году включены в Олимпийскую программу.

Метания

Метание – это упражнение в толкании или бросании специальных снарядов на дальность. В программу Олимпиады входит 4 дисциплины.

Метание копья. Упражнение выполняют с прямого разбега. Соревнования проводят на стадионе. Атлет разбегается по дорожке и совершает бросок из-за головы, над плечом. Остальные метания выполняют из специального круга.

Метание диска. Бросок производят с ограниченного пространства. Метатель находится внутри огороженного сеткой круга. Вес диска у мужчин – 2 кг, у женщин – 1 килограмм.

Метание молота. Снаряд представляет собой металлический шар. Он соединён с рукоятью стальной проволокой. Атлет, сначала, раскручивает молот над головой стоя на месте. Затем, делает 3 – 4 поворота тела и совершает бросок.

Толкание ядра – силовое упражнение с ярко выраженным взрывным характером мышечной работы. Ядро, весом 7,260 кг, толкают от плеча. Мировой рекорд принадлежит американцу Рэнди Барнсу и составляет 23 метра 12 сантиметров.

Многоборье

Многоборье – совокупность нескольких легкоатлетических дисциплин. Среди мужчин проводят состязания по десятиборью. Женщины выступают в семиборье. Олимпийские соревнования разделены на 2 дня.

Десятиборье. Первый день: бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м. Второй день: барьерный бег 110 м, метание копья, прыжок с шестом, метание диска, бег 1500 м.

Семиборье. Первый этап: барьерный бег 100 м, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 200 м. Второй этап: прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.

За каждый вид спортсмен получает определённое количество очков. Затем эти очки суммируют и определяют победителей.

Биатлон

Лыжная дисциплина, которую знают даже люди, мало интересующиеся спортом – биатлон. Это – зрелищная лыжная гонка, совмещенная со стрельбой из винтовки (или спортивного лука). Лыжник передвигается свободным катанием. Общая дистанция зависит от вида гонки: спринт, эстафета, персьют. Биатлон бывает командный или индивидуальный. В зависимости от типа гонки стрельба по мишеням производится 2 или 4 раза из положения лежа и стоя. Расстояние до мишеней – 50 м.

Биатлонная трасса проходится на время. Промах по мишени добавляет штрафную минуту времени или штрафной круг 150 м.