Обучение и тренировка игры в хоккей на роликах

Чтобы достичь успеха в хоккее, спортсмены любого возраста и уровня подготовки должны постоянно практиковаться в своих умениях и совершенствовать их. Оттачивая навыки, и юные игроки, и опытные профессионалы развивают сильные стороны и достигают новых вершин в данном виде спорта.

История Роллер Хоккея

Первый набор роликового хоккея был изобретен Джоном Джозефом Мерлином в 1760 году в Лондоне. Люди были настолько зависимы от хоккея на льду, что хотели играть в него, даже когда пруды таяли после зимы. Поэтому они зашнуровали роликовые коньки и начали играть на суше. Первая хардбольная хоккейная игра или хоккей на квадроциклах была сыграна в Англии в 1878 году

Первый чемпионат мира по хоккею на роликах был организован в 1936 году в Штутгарте, Германия, тогда как первый санкционирующий орган по хоккею на роликах, Международная федерация роликового спорта (IRSF), был основан в 1924 году. Даже если хоккей с шайбой был заменой хоккею с шайбой, он был намного медленнее, чем хоккей на льду, который был основным недостатком для хоккея на роликах.

В 1940 году Ассоциация операторов катков на роликах (RSROA) опубликовала пересмотренный свод правил для хоккея на роликах, чтобы вновь возродить интерес людей, которых тогда называли шайбой на роликовых коньках. В 1960-х годах братья Олсен Скотт и Бреннан Олсен пересмотрели обувь для катания на роликовых коньках. В 2005 году он был представлен на Всемирных играх.

Разновидности тренажеров и их особенности

Современные производители предлагают огромный ассортимент хоккейных тренажеров, соответствующих требованиям потребителя по качеству и стоимости. На рынке хоккейной атрибутики найдется продукция как для любителей хоккея, так и для профессиональных спортсменов:

  • Синтетический лед — искусственное покрытие прекрасно имитирует лед за счет гладкой и скользкой поверхности, однако, для его использования не требуется создание и подержание определенных температурных условий. Такое покрытие может быть уложено в любом помещении, что делает возможными круглогодичные тренировки по хоккею;
  • Отбойно-возвратные консоли — тренажеры, устанавливаемые на ровных поверхностях (идеальный вариант — синтетический лед). Они прекрасно подходят для отработки навыков, позволяющих отдавать пас и принимать шайбу. Основная особенность такого приспособления заключается в том, что шайба, отскакивая от консоли, не теряет скорости и не переворачивается, независимо от силы удара;
  • Тренировочные шайбы — эти снаряды выполняются либо облегченными (помечаются синим цветом), либо утяжеленными (отмечены оранжевым цветом). В первом случае шайбы используются для коррекции точности попадания, во втором — для развития силы броска. Также существуют белые шайбы, которые практически незаметны на поверхности льда. Они применяются для тренировки реакции вратарей;
  • Наборы для тренировки — комплекты, состоящие из вышеперечисленных тренажеров (синтетического льда, консолей, тренировочных шайб). Это отличный вариант для тех, кто не желает тратить время на выбор каждого элемента по отдельности. В итоге спортсмен получает все, что может понадобиться на индивидуальных занятиях;
  • Тренировочные змейки и дуги — хоккейные тренажеры, благодаря которым хоккеист повышает свое мастерство и скорость в ведении шайбы. Эти приспособления подходят для использования не только на ледяной поверхности, но и на других покрытиях. В сочетании со шведским шаром или зеленой шайбой дуги и змейки сделают тренировки на любых ровных поверхностях более эффективными;
  • Аксессуары — в процессе игры хоккеист принимает то или иное решение за сотые доли секунды, так как больше времени для реагирования на определенную ситуацию попросту нет. В связи с этим, предпочтение профессиональных спортсменов отдается хоккейной продукции, при помощи которой навыки контроля шайбы доводятся до автоматизма. В качестве примера можно привести очки для дриблинга, блокирующие периферийное зрение. Благодаря им хоккеист учится вести шайбу, не глядя на нее. Это позволяет игроку научиться быстро и точно отдавать пас, опережая соперников.
Читайте также:  Лыжные стяжки: важная мелочь для большой экономии

Отдельного внимания заслуживают видеоуроки. Даже если в городе отсутствует хорошая хоккейная секция, то это не помешает спортсмену развивать свои способности игры в хоккей. Порой такие видеоуроки позволяют получить новые знания профессиональным игрокам.

Большой выбор хоккейных тренажеров можно найти на сайте

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Варианты скоростных упражнений для маленьких хоккеистов:

  • Бег с вариативным направлением и скоростью, внезапными остановками, в гору и под уклон, на месте с максимальной частотой перемещения ног, а также бег на короткие дистанции (30, 60, 100 м), эстафеты и челночный бег.
  • Старты с места по сигналу из позиции стоя (боком, спиной, лицом), лежа, сидя.
  • Подвижные игры на опережение соперника, игра в настольный теннис, а также — с теннисными мячами у стенки.
  • Прыжковые упражнения с места в длину, вверх, многоскоки.
  • Ведение мяча с большой частотой в движении и на месте.
Варианты скоростных упражнений для маленьких хоккеистов:

ТРЕНЕР-БОМБАРДИР

Во взрослую команду сейчас входят как предприниматели, менеджеры, студенты, так и спортсмены. Например, капитан и главная звезда коллектива Денис Межуев профессионально занимается классическим хоккеем с пяти лет. На его счету десятки побед и несколько почетных званий. А на ролики Денис встал только в 2014 году. Но с тех пор уже трижды был признан лучшим бомбардиром России по этому виду хоккея.

Межуев окончил физкультурный институт и сейчас сам тренирует детей в родной Гжели. В зимнее время года – на коньках, летом – на роликах.

ТРЕНЕР-БОМБАРДИР

– Но всегда нужно начинать учить именно с коньков, – поясняет Денис. – С роликов потом сложно переучиваться: несмотря на схожие движения, здесь другая система торможения и техника езды, нет скольжения.

Прыжки с одной ноги на другую

Чтобы рывок или старт на льду получался резким, необходимо также потренироваться. В этом помогут особенные упражнения для хоккеистов. Наиболее простые — это прыжки с ноги на ногу. Важно, чтобы одна нога постоянно находилась в воздухе. Лучше изменять направление, совершая прыжки назад, вперёд и в сторону. Отталкиваться опорной ногой нужно с максимальной силой. Расстояние прыжка должно быть самым большим, на которое вы способны. Выполнять надо 6 подходов по 6—7 раз.

Эти специфические упражнения для игроков в хоккей, конечно же, выполняются наряду с множеством традиционных. Для игроков в хоккей очень важно, чтобы ноги были мощными и прокачанными. Для этого применяются различные виды пробежек: бег по песку либо челночный бег и т. д.

Кроме того, необходимо заниматься в тренажёрном зале, чтобы укреплять ноги. Комплекс упражнений для хоккеистов в тренажерном зале в обязательном порядке должен включать приседания со штангой на спине и со штангой на груди (фронтальные приседания), а также разнообразные упражнения для задней поверхности бедра. Лучшим упражнением для этой части ног всегда была и остается становая тяга.

В современном скоростном хоккее большую роль играет взрывная сила. И чтобы соответствовать требованиям времени, тренировки хоккеистов должны включать в себя широкий спектр разнообразных толчковых и рывковых упражнений.

Совершенствование техники катания на коньках

Усовершенствовать навык катания на коньках в хоккее реально с помощью специальных тренажеров. Современные достижения техники позволили изобрети подобие беговой дорожки, на которой проводятся занятия на коньках.

Хоккейный конькобежный тренажер инновационное тренировочное оборудование, позволяющее развивать индивидуальные игровые способности. У устройства такое предназначение:

  • улучшить саму технику катания,
  • повысить качество бросковых навыков,
  • развить периферическое зрение игрока.

Некоторые модели допустимо использовать для проведения профессиональных тренировок хоккеистов. К преимуществам изделий относятся следующие:

  • возможность индивидуального использования,
  • низкий уровень шума,
  • безбарьерный переход шайбы на площадку.

Чаще всего такие тренажеры устанавливаются в тренировочных центрах.

Сосредоточиться непросто на скорости или соревновании, а на качестве выполнения каждого движения. Чем более четким будет каждый элемент, тем быстрее спортсмен достигнет успеха.

Хоккейное катание — обучение с нуля

При первом посещении катка не стоит пытаться сразу совершить какой-то маневр. Лучше просто пройтись по льду, возможно, держась за опору.

Затем можно попробовать пройтись несколько кругов, стараясь скользить, а не идти. Идеально — если тренер возьмет под руку и прокатит несколько кругов. Важно почувствовать лед.

Для начала катания нужно занять исходную позицию. Ноги немного согнуть в коленях, корпус наклонить вперед. Важно почувствовать точку равновесия и постараться ее запомнить.

Катание назад впервые нужно осуществить с кем-то под руку. Желательно, чтобы вокруг не было людей. Не стоит слишком усердствовать. Для начала будет достаточно короткой тренировки. Нужно время, чтобы мышцы и суставы привыкли к новым увеличившимся нагрузкам.

Правильную технику езды следует осваивать медленно и постепенно. Ни один спортсмен не достиг высот сразу. Помогут следующие рекомендации:

  • научиться ходить возле бортика так, словно на ногах не коньки, а обувь;
  • при удавшемся движении стараться повторить его, двигаясь назад;
  • придерживаясь за бортик, стараться выполнять приседания.

После удачного привыкания к удерживанию равновесия, ходить «елочкой». Это первая и устойчивая техника, которую следует освоить начинающему.

Когда движения становятся уверенными, переходить к поворотам. Важен навык безопасного падения. Если баланс утрачен — вернуть его невозможно. Лучше сгруппировать тело и постараться сбросить скорость. Для безопасного падения согнуть колени и сложить руки по швам. Выставляя руку вперед, высок риск получить травму.

Организованные и последовательные усилия помогут научиться правильно кататься на коньках при игре в хоккей. Если навык уже есть — его нужно усовершенствовать и отрабатывать.