Положительное влияние спорта на организм

Футбол или баскетбол — рассказываем, какие виды спорта популярны в мире больше всего. 

Чем положителен спорт

  • Улучшаются метаболические процессы. Для человека, желающего похудеть, восстановить свою фигуру и выглядеть сногсшибательно, спорт ─ панацея от всех проблем. Благодаря занятиям, происходит естественное расщепление жиров, которые сжигаются и исчезают, оставляя только мышечную массу. Никакая диета не повлияет так на состояние тела, как регулярные физические нагрузки.
  • Происходит укрепление иммунитета. Многие задаются вопросом: почему происходят бесконечные простуды? Почему организм требует антибиотиков и гормональных средств для лечения достаточно простых болезней? Ответ прост. Он кроется в недостатке движения, которое и является само по себе синонимом здоровья.
  • Тренируясь, нет никакой потребности во вредных привычках. Тело начинает «протестовать» против всего, что может ему повредить. Такого не произойдет, если человек не занимается регулярно упражнениями. А все потому, что спорт тренирует не только мышцы, но и силу воли, дисциплину и даже повышает умственные способности. Эти три качества не позволят человеку, наслаждающемуся от процесса занятий, променять свое здоровое, красивое тело на временные, опасные удовольствия.
  • Позвоночник и весь скелет получают нужную нагрузку для здоровья. Чтобы не развивались заболевания костей, спорт необходим. При этом красивая, прямая осанка не может не радовать обладателя, вызывая восхищенные, порой даже завистливые взгляды окружающих.
  • Мышцы становятся эластичными, приобретают желанную упругость. Сила и крепость мышц дают возможность участвовать в интересных спортивных мероприятиях, играх и даже соревнованиях. Человек без должной подготовленности тела не сможет получить удовольствия от похода в горы, от сплава по реке и прочих активных видах отдыха.

женских видов спорта

1. Художественная гимнастика

Даже людям, далеким от спорта, известны такие имена, как Алина Кабаева, Светлана Хоркина, Алия Мустафина. Большинство родителей, прививающих дочкам любовь к спорту, мечтают отдать их именно в художественную гимнастику. Она развивает пластичность, гибкость, изящество. К тому же это один из самых красивых и женственных видов спорта.

2. Фигурное катание

Каток есть практически в каждом городе, так что это вполне доступный вид спорта. При занятиях фигурным катанием сгорает огромное количество калорий, к тому же это отлично поднимает настроение. Катарина Витт, Кристи Ямагучи, Ирина Роднина и Татьяна Навка – все эти удивительные женщины добились ошеломляющих успехов в фигурном катании и приобрели мировую известность.

3. Хоккей на траве

Современный хоккей на траве появился в 70-х годах XIX века в Великобритании, когда студентки Оксфордского университета основали хоккейный клуб. В 1976 году было решено включить этот вид спорта в программу летних Олимпийских игр. Пользу хоккея на траве для женского здоровья не подвергают сомнению. Прежде всего это способствует похудению: за 45-минутную игру можно потерять около 500 калорий. Кроме того, он хорошо развивает гибкость и ловкость. Полезно и пребывание на свежем воздухе: женщины, которые увлечены хоккеем на траве, почти не болеют простудными заболеваниями.

4. Теннис

Эта игра значительно повышает уровень выносливости, укрепляет мускулатуру, позволяет сбросить эмоциональное напряжение. Кроме того, теннис – это хорошая кардиотренировка, в процессе которой задействованы все группы мышц: рук, ног, шеи, спины. Противопоказан теннис только тем, кто страдает радикулитом, воспалением сухожилий или болезнями позвоночника. Женщины прославились в этом виде спорта не меньше, чем мужчины. Штеффи Граф и Анастасия Мыскина, Мария Шарапова и Анна Курникова – на корте эти красавицы просто творят чудеса.

Читайте также:  Воркаут: программа тренировок для начинающих, эффективные упражнения

5. Плавание

Еще один полезный и приятный вид спорта для женщин. Плавание – прекрасный способ снять напряжение и держать себя в хорошей форме. Занятия водными видами спорта полезны для людей с ослабленными мышцами спины. К тому же за счет регулярного гидромассажа кожа становится свежей, гладкой и упругой. Занятия плаванием подходят даже беременным женщинам, поскольку позволяют держать в тонусе все группы мышц. Так что плавание – очень женский вид спорта.

6. Волейбол

Разного рода командные виды спорта пользуются большой популярностью. По праву женской командной дисциплиной считается волейбол. Здесь сочетаются зрелищность и динамичность, что позволило завоевать любовь поклонников по всему миру. Сложно поверить, но волейбол объединил почти миллиард человек и половина из них, это представительницы женских команд! Женский волейбол — это вид спорта с лидерскими замашками и активной жизненной позицией. Как большинство командных видов спорта, волейбол способствует развитию не только физических качеств, но и логического мышления, коммуникабельности и активности.

Какой бы вид спорта не выбрала женщина, это принесет очень большую пользу. Спорт развивает силу воли и стремление к победе, укрепляет организм, а уж о таких вещах, как скука или депрессии, можно будет просто забыть.

преимуществ командных видов спорта

  • 1 Ребёнок учится работать в команде.

Ребенок учится сотрудничать с другими для достижения коллективной цели. Он прилагает усилия и стремится сделать всё возможное, чтобы не разочаровывать команду.

  • 2 У ребёнка развиваются коммуникативные навыки.

Он учится вести переговоры, разрешать конфликты между членами команды, отстаивать мнение и интегрироваться в сообщество.

  • 3 Ребёнок становится дисциплинированным и ответственным.

Он понимает, что является частью команды, и все остальные зависят от него. Осознание этого мотивирует малыша прикладывать больше усилий для достижения цели.

  • 4 Ребенок учится уважать других и требовать, чтобы уважали его.

Работа в команде учит малыша формировать своё мнение, прислушиваться к другим и уступать в случае необходимости. Хорошие результаты в команде могут быть только при взаимном уважении — как во время игры, так и вне поля.

  • 5 Командные виды спорта стимулируют быть лучшим.

Несмотря на то, что такие виды спорта учат работать в команде, дети всё равно стараются улучшить свои навыки, чтобы быть первыми.

  • 6 Ребёнок приобретает социальные навыки.

У каждого члена команды своя роль. Капитан учится руководить действиями других членов команды. Вратарь — защищать и быстро принимать решения в критической ситуации. Эти навыки будут ценны в других сферах жизни даже в зрелом возрасте.

  • 7 Ребёнок учится делить.

Успех и неудачу разделяют все члены команды. Это делает победы более радостными, а поражения — менее болезненными.

Плюсы есть и у командных, и у индивидуальных видов спорта. Какой же выбрать? Для улучшения психического и физического здоровья, а также для укрепления уверенности в себе и развития дисциплины полезны все виды спорта.

Мы рекомендуем обратить внимание на желания и потребности ребёнка, а также на то, как выбранный вид спорта может помочь ему в будущем. Экспериментируйте. Отдайте ребёнка на индивидуальный вид спорта, затем — на командный. Поговорите с ним и вместе решите, чем он хочет заниматься.

Задача родителей — вдохновить ребёнка выбрать правильный вида спорта и с самого начала избежать типичных ошибок, которые совершает большинство взрослых.

Читайте также: 

(448)

comments powered by HyperComments

Вот несколько фактов с медицинской точки зрения

  1. Физические нагрузки препятствуют стрессу и способствуют улучшению настроения, предают уверенности в себе и своих силах.
  2. Фигура будет красивой и стройной
  3. Улучшается внутренний кровоток и приток крови ко всем органам (печень, сердце, желудок, легкие, и т. д.), они будут становиться более крепкими, уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Кости будут крепнуть, суставы, сосуды укрепляются и становятся более эластичными, что во много раз снижает риск возникновения всевозможных травм и растяжений.
  5. Восстанавливается осанка, это важно для правильного расположения и функционирования внутренних органов и снижения не благоприятного давления на них со стороны костного скелета.

Только не путайте слово здоровый (большой, накаченный) со здоровым в медицинском значении. Не надо бежать в качалку и таскать бездумно железо. Есть всякие протеины, стероиды, всевозможные пищевые добавки, это может пагубно отразится на вашем здоровье. Помните: не могут быть здоровыми мышцы и ткани, если они твердые как камень, если их природное свойство быть эластичными.

Во всем нужна мера.

Не думайте, что вам не подходит ни один вид спорта. Научно доказано, что нет людей абсолютно не предрасположенных ко всем, без исключения, направлениям спорта.

Можно попробовать выбрать, ориентируясь на ваш характер и привычки. Для спокойных и уравновешенных людей больше подойдет биллиард, шахматы, велосипедные и пешие прогулки, могут подойти бальные танцы или скалолазание. Такое занятие, где что-то нужно делать спокойно, обдуманно и без суеты. Для активных же людей, напротив, главное чтобы то, что он делает, не было рутинным и монотонным, вызывающем сонливость, иначе это занятие очень быстро надоест. Если это исключить, то подойдет практически любой вид, выбирайте по душе. Ну а если вы еще и очень общительны, тогда вам прямая дорого в командные виды спорта.

Вас не должен напрягать выбранный вами вида спорта, вы должны получать от него удовольствие, а результат не заставит себя долго ждать.

Zdobraz, Январь 2017

Просмотров 3 087, за сегодня 1

Спорт и женщины: интересные факты

Девушки наряду с мужчинами устанавливают мировые рекорды, выигрывают золотые и серебряные медали, становятся героями ТВ-программ и статей в журналах. Иногда они оказываются частью всемирной истории спорта, предлагают нестандартные решения и просто запоминаются надолго. Наверняка вы не знаете, что:

Спорт и женщины: интересные факты
Спорт и женщины: интересные факты
  • Мария Шарапова считается самой громкой теннисисткой в мире. Ее крик, согласно точным измерениям, достигает 100 децибел. Для сравнения: такие же показатели у поезда в метро, который мчится до очередной станции.
Спорт и женщины: интересные факты
Спорт и женщины: интересные факты
  • Мария Шарапова

Спорт и женщины: интересные факты
Спорт и женщины: интересные факты
  • Члены сборной по синхронному плаванию должны обладать и хорошим слухом. Девушки во время выступления слышат музыку, благодаря размещенным под водой динамикам. Им нужно попадать в такт и выполнять движения одновременно с «напарницами».
Спорт и женщины: интересные факты
Спорт и женщины: интересные факты
  • Синхронное плавание

Спорт и женщины: интересные факты
Спорт и женщины: интересные факты
  • Спортивные женщины

Спортивная ходьба Аэробика Кардиотренировки

Спорт и женщины: интересные факты
Спорт и женщины: интересные факты
  • Женщины стреляют лучше. Это доказали результаты последних Олимпийских игр: итальянец Никколо Камприани выиграл «золото» с 206 очками, а американка Вирджиния Трэшер – с 208.
Спорт и женщины: интересные факты
Спорт и женщины: интересные факты
  • Спортивная стрельба

Спортивная стрельба чемпионат Вирджиния Трэшер Спортивная стрельба из винтовки

Спорт и женщины: интересные факты

Слабый пол часто более успешен и в керлинге, автогонках, шахматах, других видах спорта. Девушки оказываются на пьедестале не только благодаря силе и выносливости, во многом они обязаны природной смекалке, гибкости и отменной координации.

  • Женщины в спорте

Шахматы женщины Автогонки женщины Керлинг женщины

Популярные виды спорта: топ-10

Все, что связано со спортом, так или иначе касается каждого человека, ведь можно ничем не заниматься, но от постоянной рекламы никуда не деться.

Чтобы понять, какой вид спорта является лучшим или самым известным, можно рассмотреть такие критерии:

  • сколько телезрителей в мире за ним наблюдает;
  • как активно он освещается в СМИ;
  • насколько он доступен широким массам;
  • существуют ли профессиональные лиги, какое количество;
  • насколько часто заключаются контракты с телевидением на показ соревнований;
  • как много стран активно участвуют в соревнованиях.
Читайте также:  Разминка перед бегом упражнения для начинающих

Топ-10 видов спорта

Футбол

Топ-10 видов спорта: футбол

Этой игре невозможно не отдать первое место. Если и есть страны, в которых в нее не играют, то их очень мало. Есть общемировая федерация — ФИФА, — в которую входят больше 200 федераций разных стран. Количество клубов, играющих на профессиональном уровне, — более 300 000.

А вообще регистрацию прошло более 1,5 млн команд. Если говорить о количестве болельщиков, то их количество находится где-то на уровне миллиардов. Поэтому телевидение постоянно транслирует футбольные матчи, особенно чемпионаты мира и лигу чемпионов.

Наиболее популярна игра в Англии, в Германии, в Испании.

Баскетбол

Топ-10 видов спорта: баскетбол

Поклонников у него тоже миллиарды. Он берет начало в США и там же развивается.

Больше всех известна американская ассоциация NBA, но профессиональные лиги есть во многих странах: в Италии, во Франции, в Греции…

Обратите внимание

В общем, их число уступает только футбольным, и даже у любителей есть своя международная федерация. Баскетболисты, играющие в клубах NBA, в среднем за год зарабатывают около 4 млн долларов.

Теннис

Топ-10 видов спорта: теннис

Пользуются интересом два вида: большой и настольный. Они, конечно, различаются по масштабности, но смысл их одинаков. Более зрелищный, по нашему мнению, большой теннис, международные турниры которого собирают огромное количество зрителей. Эти турниры имеют солидные призовые фонды.

Его предпочитают жители азиатских стран, он очень популярен в Китае, но и другим нравится эта быстрая игра, требующая хороших рефлексов.

Хоккей

Топ-10 видов спорта: хоккей

Эта игра требует особых условий и много дополнительного инвентаря — ледовое поле, клюшки, шайбы. Этим же она и привлекает.

Когда на поле две команды гоняются по льду за маленькой шайбой, чтобы забить ее в ворота соперника, это зрелищное действо, которое собирает миллионы зрителей. На матчах всегда большой психологический накал.

Самая крупная профессиональная лига — НХЛ (США). Также очень распространен хоккей в Норвегии, Канаде, Финляндии, Швеции.

Популярные виды спорта: топ-10

Бокс

Топ-10 видов спорта: бокс

Это одно из единоборств, которое бывает профессиональным и любительским, но это деление не такое, как у других.

Важно

Любители — это люди, тоже выбравшие бокс своей профессией, но правила игры в нем менее жесткие, а значит, требуют не такой серьезной подготовки.

Именно любительский бокс представлен на Олимпийских играх и более распространен. Пройдя путь любителя, спортсмен может пробовать себя в качестве профессионала.

Легкая атлетика

Топ-10 видов спорта: легкая атлетика

Это глобальный вид, включающий бег, метания, прыжки, ходьбу. В теплое время года соревнования проходят на огромных стадионах, а когда холодно — на крытых аренах.

Зрители в основном приходят на международные соревнования, которые также транслируются по телевидению. Хотя, когда проводятся марафоны (бег по шоссе), это тоже собирает очень много зрителей.

В разных странах есть более 200 федераций, входящих в состав международной ассоциации. Легкая атлетика всегда является частью Олимпийских игр.

Волейбол

Топ-10 видов спорта: волейбол

Еще один олимпийский вид спорта. Он не требует особой подготовки, поэтому такую игру с мячом можно увидеть в среде просто отдыхающих людей. Занимающиеся профессионально входят в национальные федерации. Всего в мире их больше 200. Все вместе они составляют международную федерацию.

Регби

Топ-10 видов спорта: регби

Игра распространена не везде, но во многих странах она считается одной из основных. Ее начало было положено в Англии, а сейчас она также прижилась в Японии, Америке, Франции. Главное соревнование — чемпионат мира, который организует международный совет по регби.

Автогонки

Топ-10 видов спорта: автогонки

Самые популярные гонки — это, конечно, «Формула-1». В сезоне проводится 20 этапов, стартующих в разных странах. За ними наблюдают миллионы зрителей. Гонки не только зрелищны, но и прибыльны. Ежегодный доход «Формулы-1» составляет до 2 млрд долларов. Он распределяется между лучшими десятью командами.

Крикет

Топ-10 видов спорта: крикет

Совет

Возможно, это название не всем знакомо. Тем не менее, играют в крикет в 106 странах, федерации которых входят в международный совет. Возникла игра в Англии, а во время колонизации британцы принесли ее в другие страны. Теперь по популярности в Пакистане и Индии ей нет равных. Международные соревнования транслируются по телевидению и собирают большое число зрителей.