Скалолазание для детей: одежда и обувь для занятий, особенности детских тренировок

Польза скалолазания

Данным видом спорта можно заниматься даже детям и людям, не имеющим соответствующей физической подготовки. Скалолазание полезно для здоровья, позволяет задействовать разные группы мышц. При занятиях работаю верхняя и нижняя часть тела, но большая часть нагрузки распределяется на ноги. Чтобы этим видом спорта заниматься на профессиональном уровне, потребуется регулярно посещать тренировки.

Вначале телу сложно понять, как нужно работать, и чтобы дотянуться до чего-нибудь, каждый по привычке использует руки. С каждой тренировкой заниматься становится легче, а нагрузка распределяется на бедра, икры и стопы. У любителей этого вида спорта стопы становятся более гибкими и устойчивыми, во время поиска удобного положения ноги развиваются мелкие мышцы. Скалолазание помогает похудеть, разработать мышцы спины, усовершенствовать осанку.

Детские костюмы для тренировок

Начинающим фигуристам, чтобы достичь высот, необходимо много тренироваться. Занятия проходят, как правило, от трех до пяти раз в неделю. Тренировки на начальном уровне направлены на развитие общей физической подготовки (ОФП), улучшения растяжки мышц, постановки хореографии и на получение ключевых навыков катания на льду. Для тренировок необходимо приобрести базовый набор экипировки — термобелье, термокостюм термоплатье или отдельные элементы костюма.

Одежда для тренировок фигурного катания

Тренировочная одежда для детей, как мы уже говорили, бывает разных видов. Это и платья, и костюмы, и термобелье. Для частых тренировок обычная теплая одежда не подходит, ведь она не создана с учетом особенностей фигурного катания.

При выборе экипировки необходимо учитывать ряд факторов. Детская одежда должна быть безопасной, сделанной из качественных «дышаших» материалов, сконструирована с учетом ловких движений и интенсивных тренировок будущих звезд.

Термокостюмы для фигурного катания

Чаще всего выбор родителей и начинающих звезд фигурного катания падает на термокостюмы. Специальные тренировочные комплекты из кофт и брюк сшитых с учетом нагрузок во время занятий. Костюмы бывают разных расцветок и декорируются дизайнерскими элементами, что помогает юным фигуристам выделиться.

Термобелье для фигурного катания

Основой под костюм для фигуриста выступает термобелье. Это вид функциональной одежды предназначен для согревания во время тренировок на льду и отвода влаги с поверхности тела. Помимо функциональности термобелье делают практичным, удобным и легким. Оно не должно сковывать движения ребенка и отвлекать от занятий фигурным катанием.

Травмоопасность

Один из самых главных страхов родителей – падение ребенка с большой высоты при занятии скалолазанием практически невозможно. Все подъемы осуществляются с непосредственным участием тренера, либо под его надзором. Даже мысль о прохождении трассы без страховки – неприемлема. Страховка используется при каждом подъеме, крепления обеспечивают максимальную безопасность.

Во избежание растяжений каждая тренировка начинается с разминки. Спортсмены не только разогревают мышцы, но и разминают суставы и тренируют растяжку. Это касается как занятий на скалодроме, так и подъема в естественных условиях.

При занятиях скалолазанием больше всего страдают пальцы рук и ног, локти, колени, плечи и лопатки, которые по неосторожности или при несоблюдении техники безопасности спортсменами подвергаются вывихам и растяжениям.

Требования к персоналу

8.1 Персонал, предоставляющий фитнес-услуги детям и подросткам, должен знать:— методики построения и проведения оздоровительных, реабилитационных и соревновательных занятий для детей от полутора до 17 лет;— особенности влияния оздоровительных занятий и тренингов на организм детей и подростков;— методики проведения занятий по комплексной реабилитации детей с различными заболеваниями;— основы физиологии детей и патофизиологии детских заболеваний;— систему организации работы с детьми в фитнес-объекте;— санитарно-гигиенические требования к помещениям и оборудованию для проведения занятий с детьми в фитнес-объекте.

8.2 Персонал, предоставляющий фитнес-услуги детям и подросткам, должен уметь:— подбирать эффективные методы оздоровительных занятий и тренингов с учетом особенностей возрастного развития детей и подростков;— выстраивать педагогически оправданные взаимодействия с занимающимися в зависимости от возраста детей, целей занятий и режима жизнедеятельности;— проводить массовые физкультурно-спортивные мероприятия с детьми в фитнес-объекте;— осуществлять пропаганду здорового образа жизни среди родителей;— использовать в работе с детьми и подростками современное спортивное оборудование и инвентарь, в т.ч. технически сложное оборудование.

8.3 Персонал, предоставляющий фитнес-услуги детям и подросткам, должен владеть:— современными образовательными, воспитательными и развивающими технологиями при организации физкультурно-оздоровительных мероприятий с детьми от полутора до 17 лет;— тестовыми диагностиками, методами и приемами дифференцированного регулирования физической нагрузки в ходе занятий и тренингов;— приемами оказания детям первой доврачебной помощи.

8.4 Персонал, предоставляющий фитнес-услуги детям и подросткам, должен иметь профессиональную подготовку и систематически проходить повышение квалификации в соответствии с действующим законодательством в области образования.