Советы по выбору колес для роликов, диаметр и жесткость

На сегодняшний день ролики очень популярны среди молодого поколения, но люди постарше почему-то обходят этот вид физической активности стороной. В то время как врачи и ученые единогласно утверждают, что ролики – отличная альтернатива занятиям бегом. В европейских странах эта физическая активность очень давно завоевала популярность среди людей среднего возраста благодаря доказанным полезным для здоровья свойствам. Польза и вред катания на роликах – ключевой вопрос этой статьи.

Виды роликов для пресса

Спортивный инвентарь обязан быть таким, чтобы хорошо поддерживать тело и позволять двигаться без рывков и назад, и вперед. Гимнастический жесткий ролик имеет устройство, которое позволяет заниматься на плитке либо коврике без совершения прерывистых движений. Устройство, имеющее двойное колесо, обладает широкой основой и распределяет массу максимально равномерно.

Выбирать колесо рекомендуется таким, чтобы оно сохраняло свою стабильность под весом спортсмена во время совершения проката. Новичкам прощу всего работать с роликами, имеющими два параллельно расположенных колесика или одно, но довольно широкое. Чтобы достичь хорошей стабильности, необходимо выбирать прорезиненное колесико. Оно устойчиво абсолютно на любой поверхности. Устройство должно иметь эргономичные ручки, созданные из пеноматериала.

Этот материал позволяет прочно удержать колесико и хорошо поддержать балансировку. Есть конструкции, снабженные не только ручками, но и имеющие педали. Подобные варианты роликов помогают разнообразить комплекс упражнений, выполняемых посредством данного спортивного инвентаря. Рукоятки обязаны плотно прилегать к ладошкам, а педали помогают удержать ступни без какого-либо проскальзывания.

Роллер-спорт что это: что за спорт, для детей, википедия, такое, привила

Наверняка вы видели на улицах города молодых людей, передвигающихся с большой скоростью с помощью роликов. Роллер-спорт что это — это занятие для молодых, активных и влюбленных в жизнь людей. Этот вид спорта относят к экстремальным, так как он может быть весьма травматичным.

Но удовольствие, которое доставляют наблюдателям роллеры ни с чем не сравнимо. Никто не останется равнодушным, смотря на то, как гибкие и подвижные спортсмены совершают на первый взгляд невозможное:

  • стремительно съезжают по лестницам;
  • несутся быстрее ветром боком и задом;
  • совершают спуски, используя короткие и длинные прыжки.

Роллеры уделяют особое внимание обуви.

В зависимости от того, какой вид роллер-спорта они исповедают, на их ногах обуты:

  1. мягкие ботинки, которые способствуют комфорту;
  2. жесткие ботинки со вставками из пластика, которые фиксируют щиколотку;
  3. низкие ботинки, необходимые для того, чтобы развивать предельную скорость.

Заниматься роллер-спортом могут все желающие — и мужчины, и женщины. Кроме того, он, если исключить агрессивные виды катания, подходит для детей.

Кто придумал роллер-спорт

По некоторым сведениям, прообраз современных роликовых коньков придумали в Японии. Местные ниндзя для скоростного передвижения прикрепляли к обуви трубочки из бамбука.

Много позже, на заре XVIII века некий голландец, имя которого история не сохранила, создал деревянные ролики, чтобы кататься на них в летнее время года.

А затем началось совершенствование этого аксессуара.

Можно проследить за тем, как это происходило:

  • 1760 год. У роликов появляются железные колесики;
  • 1819 год. Французы изобретают обувь с тремя колесиками, расположенными в ряд;
  • 1863 год. Созданы ролики с четырьмя колесиками, располагающимися попарно;
  • 1877 год. Ролики снабжаются шарикоподшипниками.

Те ролики, какими мы их видим сегодня, разработаны всего два десятка лет назад. Википедия говорит о том, что благодаря прорыву в этой области, роллер-спортом заинтересовались миллионы людей по всему миру.

Читайте также:  Коньки Фишер: обзор моделей, особенности, страна производства

Какие бывают виды роллер-спорта

Начать стоит с агрессивного катания — оно самое зрелищное и непредсказуемое. Участвуют обычно молодые люди, девушки и юноши, с большим опытом тренировок и хорошей координацией движений.

В процессе выступлений они исполняют следующие трюки:

Тренировки и собственно выступления проходят в крытых специально оборудованных скейт-парках.

Другой вид роллер-спорта называется спидскейтингом. Во время представления спортсмены скоростным катанием. Такое занятие включает в себя несколько самостоятельных дисциплин.

Роллеры могут:

  • участвовать в гонках на выбывание;
  • совершать индивидуальные и групповые забеги;
  • заниматься суточным бегом;
  • заниматься на шорт-треках.

Для спискейтинга нужна подходящая обувь. Спортсмены выступают в роликовых коньках на карбоновой основе. Их отличительная особенность состоит в наличии длинной 4- либо 5-колесной рамы, при этом колеса имеют больший радиус и снабжены высокоточными подшипниками.

Несмотря на то, что фристайл — еще одна дисциплина в роллер-спорте — направление очень молодое, россияне никогда не уезжают домой с чемпионатов без призов.

У этого технического вида также несколько составляющих.

Роллеры выступают в следующих видах:

  1. классических выступлениях и баттлах;
  2. скоростном слаломе;
  3. слайдах.

Касаемо скоростного катания, здесь лидирует население азиатских стран, где увлечение роллер-спортом достигло небывалого размаха. Сингапурские, китайские и корейские слаломисты на данный момент не имеют себе равных по мастерству и технике.

Догадайтесь, что за спорт напоминает своими элементами фигурное катание? Это фигурное катание на роликах. Оказывается, на роликах с колесиками, которые располагаются в два или один ряд, можно совершать такие же пируэты, какие выделывают фигуристы на льду.

Современные роллеры показывают прямо чудеса на площадках, выступая и в одиночном, и в парном катании. В программу выступлений входят обязательные фигуры и танцы.

Перед началом скейткроссе, то есть перед забегом на роликовых коньках, участники должны пройти квалификационные мероприятия. Они проходят трассы по одному, и на основе показанных результатов образуются группы; сильнейшая команда выходит в финал и побеждает.

В ходе забега спортсмены преодолевают массу препятствий:

  • спуски и подъемы различной высоты и сложности;
  • радиусы определенных размеров;
  • неровности естественного или искусственного происхождения.

Кроме того, участникам предлагается проявить себя, с честью пройдя резкие повороты, встречающиеся по ходу следования.

Есть еще несколько видов роллер-спорта. Необязательно упоминать о них, чтобы понять роллер-спорт что это.

Виды катания на роликах

Если вы хотите не просто кататься на роликах, а осваивать какие-то трюки или же участвовать в марафонах, то вам стоит выбрать какой-то определенный вид этого занятия. Например:

  • Слалом. Одна из самых популярных техник – необходимо объезжать конусы, которые расставлены на полу. Этому может научить любая школа роллеров;
  • Фристайл-слалом. Те же конусы, но здесь нужно уметь под музыку выполнять акробатические трюки;
  • Стрит – изобретение и выполнение трюков на улице. Для этого используются лавочки, ступени, перила, бордюры и пр.;
  • Агрессив – катание на специальных роликах, которые могут скользить;
  • Фрискейт – экстремальное катание с преодолением препятствий, резкими поворотами, сменой траектории, скольжением;
  • Даунхилл – скоростная езда на роликах со склона, которая не требует ничего, кроме контроля над роликами;
  • Верт – катание внутри рампы, исполнение сальто и других трюков;
  • Парк – езда в специальных местах, которые оснащены пандусами, препятствиями, рампами;
  • Скоростное катание. Это может быть преодоление каких-либо дистанций и участие в марафонах.

Помимо вышеперечисленных можно также заниматься фигурным катанием на роликах, танцами, стрит хоккеем, скейт-кроссом и пр. Чтобы вы могли этому научиться, существует школа катания на роликах, и не одна.

Надежные производители

Как и другой спортивный инвентарь, роликовые колеса изготавливают различные производители. На рынке представлены модели как неизвестных компаний, так и фирм, хорошо зарекомендовавших себя. Продукция брендовых производителей отличается качеством и надежностью, а значит, колеса будут служить долго. К таким производителям можно отнести следующие компании.

К2 — американская фирма с производственными мощностями в КНР. Именно они разработали фитнес-ролики и стали в этом направлении вне конкуренции. Одним из передовых технологических решений производства стало вынесение переднего колеса далеко вперед, что решило проблему травмирования пальцев ног в мягком ботинке.

Еще одна известная фирма-производитель роликов — Fila. Это итальянская компания, которая при разработке своих изделий использует практические тесты. Одним из достоинств ее продукции можно назвать инновационную систему регулирования длины ролика по ноге. Фирма Fila первая реализовала эту идею и стала в этом направлении стандартом качества.

Rollerblade — итальянский производитель. Этой компании принадлежат более 250 патентов на конструкционные разработки в области роликовых коньков. Изделия бренда отличаются долгим сроком эксплуатации.

FilaRollerblade

Полезные советы

Как научиться кататься на роликах? Для того чтоб получить максимальное удовольствие от катания на роликах необходимо соблюдать определенные требования по безопасности. Основные правила как для новичков, так и для профессионала одинаковое: защитное снаряжение обязательно.

Защитное снаряжение способно предотвратить серьезные травмы при падении, а иногда может спасти и жизнь. Кроме того, защита поможет новичку почувствовать себя расковано и позволит сосредоточиться на выполнении элементов, а не о том, чтоб не упасть.

Защитный комплект состоит из:

  • Наколенники
  • Налокотники
  • защита запястий
  • Шлем.

Опытные роллеры иногда с собой еще берут мини аптечку.

Каждый новичок задается вопросом: Как научиться кататься на роликах? Необходимо первым делом изучить основную стойку. Основная стойка состоит из трех пунктов: первое, ноги необходимо расположить на ширине плеч и согнуть в коленях, второе, корпус немного наклонить вперед, и третье, одну ногу выдвинуть вперед на половину полуботинка по отношению к другому. Согнутые ноги должны работать как амортизаторы. Если попытаться выпрямить ноги или свести колени, то это приведет к падению.

Особое внимание необходимо уделить торможению. Без умения правильно тормозить, прогулка для Вас превратится в сплошную череду падений. Для начинающего роллера лучше всего кататься со скоростью до 10 км/час. Существует много разновидностей для торможения. Одним из самых популярных видов является торможение о препятствие. Можно выбрать столб или дерево, друзей. Вообще, для новичка, лучше всего прогулку осуществить в компании своих друзей.

Для того чтоб отпал вопрос: «Как научиться кататься на роликах?«, необходимо выполнять такие специальные упражнения для роликов как змейка, лыжный ход и лабиринт. Выполнение упражнения для роликов змейка, научит Вас объезжать препятствия. Для того чтоб выполнить упражнение, необходимо запастись подручными материалами.

Под подручным материалом можно выбрать металлические банки или пластиковые конусы. Вы располагаете на расстоянии полутора метров друг от друга подручный материал строго по линии. После чего, с небольшой скоростью пробуете объезжать препятствия, совершая, так называемый, слалом.

Читайте также:  Как заклеить гидрокостюм: пошаговая инструкция, специальный клей

Упражнение лыжный ход заключается в том, что Вы должны двигаться на роликах параллельно друг другу. При этом, когда одна нога уходит вперед, вторую необходимо отводить назад, для равновесия. Отталкиваться при выполнении этого упражнения необходимо всеми четырьмя колесами.

Упражнение лабиринт состоит в следующем: Необходимо расположить подручный материал по всей площадке на расстоянии 2 или 3 метра. При выполнении упражнения для роликов нужно стараться объезжать препятствия и при этом избегать езды по прямой линии. Можно составить своеобразный маршрут и проходить его.

При выполнении этих трех упражнений, Вы почувствуете ролики и сможете понять, как правильно кататься.

Но помимо вышеописанных правил, есть еще ряд пунктов, которые необходимо строго соблюдать:

  1. Ролики должны плотно сидеть на ноге, т.е. быть своеобразным продолжением вашей ноги;
  2. Для новичка запрещено выезжать на проезжую часть;
  3. Не стоит увлекаться катание по бездорожью и лужам, это может привести к выходу из строя подшипников;
  4. Осторожно передвигайтесь по мокрому асфальту;
  5. Контролируйте скорость передвижения;
  6. При передвижении обращайте внимание на прохожих, а особенно на детей.

При соблюдении этих не хитрых правил, а так же Ваша целеустремленность в овладении навыков перемещения на роликах, Вы сможете получить искреннее удовольствие от свободы перемещения.

Поделиться статьей с друзьями!

Ошибка № 3: Уделять слишком много времени отдельным проблемам

Очень часто мы слышим, что при болевых ощущениях необходимо провести достаточное количество времени на foam roller для устранения проблемы. Однако некоторые люди проводят 5-10 минут, работая с одной областью, переводя вес всего тела на foam roller. Если долгое время накладывать усилие на определенную часть тела, можно повредить нервы или ткани, что может вызвать синяки.

Решение проблемы: «Посвящайте массажу каждого участка по 20 секунд, после чего переходите к следующему участку», – рекомендует Васкез. Вы можете управлять давлением на поврежденный участок с помощью веса собственного тела. Например, работая над поврежденным илиотибиальный трактом, поместите ноги на пол, чтобы убрать часть нагрузки с роллера.

Техника и правила катания на роликах для начинающих

Подготовка к катанию:

  • До начала процедуры катания на роликовых коньках нужно сделать небольшую разминку, особенно уделить внимание нижним конечностям. В противном случае можно получить вред от занятий и свести на ноль все полезные свойства тренировки. Лучше всего будет присесть около 10 раз.
  • Для того чтобы не нанести вреда здоровью и не натереть ноги, проверить, чтобы ролики плотно сидели на ногах, стопа внутри не должна перемещаться.
  • Когда коньки застегнуты, нужно встать на ноги и какое-то время постоять, для осознания того, как сохранять равновесие.
  • После того как равновесие найдено, требуется попробовать поднимать одну и другую ногу по очереди и при этом не падать.

Техника катания:

  1. Первым делом следует проработать стойку для езды. Следует поставить ноги на ширину плеч, немного согнув их в коленях. Центр тяжести при этом смещается вперед.
  2. После можно пытаться отталкиваться.
  3. При обучении обязательно надевать защитный шлем на голову, наколенники и налокотники.
  4. Первое время лучше перемещаться на небольшой скорости, лучше ориентироваться на протяженность дистанции.

Важно! Лучше всего для катания начинающих роллеров подходит небольшая ровная площадка с гладким покрытием. От грамотного выбора места для катания может зависеть скорость овладения азами этого спорта и полезные свойства тренировки.