Существует убеждение, что трюки могут выполнить только профессионалы на арене в цирке. Поверьте, это не так. Если вы встанете на самокат, то трюк уже обеспечен на 50%.
Топ трюков на самокате
А существует топ трюков? Конечно. Начнем топ простых маневров. Здесь немного указано. Но их выполнение должно быть у каждого человека, кто владеет приемами на трюковом самокате. Их выполнение — это фундамент будущего усложнения. Закон нашего развития никто не отменял. Чтобы стать мастером, нужно побыть «ремесленником». Иначе говоря, от самого простого к самому сложному.
- Hop — база для начинающих: выполнение прыжка на месте, но с самокатом.
- X-up — это простой прием: прыжок с поворотом рулевого управления на 180°.
- Manual — трюк с ездой только на заднем колесе.
- Fakie — трюк с движением корпусом вперед.
- 180° и 360° — маневр для новичка с более сложной техникой: в полете он должен переворачиваться на 180° или 360°.
Переходим к топу средних трюков. Сложность маневра растет. Вдохновение управляет и мотивирует на поиск позиции, запоминание механики выполнения необычного движения, оттачивание каждого элемента. Раз, два, три… Верь в себя. Тренировка для того и тренировка, чтобы организм разбудить чувствовать, воспринимать, определять и воспроизводить. Наступило время полета. Готовность номер два.
- Barspin — мгновенный поворот на 360°.
- TailWhip — это поворот, выполненный декой вокруг рулевой оси.
- WallRide — трюк с катанием по поверхности с наклоном.
- Grab — трюк с захватом деки рукой в ходе передвижения.
- Boneless – комбинация, когда нога убирается с деки, должна оттолкнуться от поверхности с горизонтальным уровнем и возвратиться на место.
- Wallplant — трюк Boneless, где нога должна оттолкнуться от вертикальной поверхности.
- CanCan — красивый трюк с выбросом обеих нижних конечностей вбок и возвращением их на место еще в процессе полета.
Перед вами топ-9 самых сложных приемов.
- Wrap Around — трюк, когда нужно прокрутить ногу вокруг руля и при условии наличия огромной скорости.
- Tap — прыжок с попаданием на опору и сразу же приземление на заднее колесо.
- One-Footer — маневр, когда снимается в прыжке любая нога с самоката и отводится вбок с последующим возвратом в исходное положение.
- No-Footer — прием, когда в прыжке снимаются обе ноги с самоката, отводятся вбок и ставятся назад.
- Superman — в прыжке исполняющий трюк переводит тело параллельно горизонту, ноги убирает назад, при этом руки направляют самокат вниз и чуть вперед.
- Backflip и Frontflip — выполнение сальто назад и выполнение сальто вперед.
- Barhop – самый сложный маневр, когда обе ноги располагаются над рулем и направлены вперед.
- Bluenase — сложнейший трюк для профессионала, когда он в прыжке совершает кувырок вокруг своей оси. Это совершенство техники исполнения трюка.
Как приобрести умение делать трюки? Вернитесь к началу прочитанного. Все начинается с умения правильно, затем быстро кататься. Вы же хотите иметь свой стиль катания? Освоение техники торможения на самокате – тоже не из легких. Важно овладеть поворотом самоката. Он же с норовом. Когда техника катания, торможения и поворота будет выверена до уровня мастерства, тогда приступайте к изучению базы трюков.
Конечно, трюки на трюковом самокате активно осваивают экстремалы. Приемов существует огромное множество, они быстро пополняются новыми. Некоторые из них доступны для самостоятельного изучения новичками. И пусть в России езда с трюками считается молодой, но она быстро популяризируется.
Что нужно сегодня сделать, чтобы завтра почувствовать себя чуть более счастливым в езде на трюковом самокате? Конечно же, выбрать такую «машину», которая станет вам подчиняться и не подведет в самый нужный момент. Выбираем и чувствуем. Пробуем и понимаем. В экстремальной езде и выполнении трюковых упражнений не должно быть суеты. Механическое выполнение любого действия, стоя на самокате, контролируется по выверенному вами шаблону. Только так и не иначе. Это травмоопасный вид увлечений. Трюковый самокат похож конструкцией на своего обычного брата, но он техничнее и надежнее. Конечно, в руках понимающего и ответственного человека. Хотя, трюки влияют на новичка, делая его таким. Сильным, уверенным и думающим. Начало исполнения трюков желательно только с простейшего. От освоения простого до сложного.
Например, трюк Manual позволит вам найти баланс равновесия и научит расчётам приложения усилий нажимания на деку. Это главное и необходимое.
Итак, специализированная площадка, экипировка, модель самоката из «массовых», популярных среди райдеров, о чем можно их же там на площадке и спросить.
Вы готовы, чтобы летать? Вы готовы, чтобы изменить себя? Счастливых вам трюков, мягкого приземления и уверенности в том, что вы делаете!
Основные правила занятий
Если вы «загорелись» идеей заниматься уличными тренировками, то необходимо строго придерживаться некоторых правил:
- Для начала стоит освоить и отточить технику базовых движений: отжиманий от пола, подтягиваний, качаний пресса.
- К исполнению более сложных элементов переходить после того как с помощью базовых упражнений удалось развить пресс, бицепсы и трицепсы, укрепить позвоночник.
- Правильно начинать тренировку после непродолжительной (5 минут) разминки, в ходе которой разогреваются мышцы (это позволит избежать травм).
- Для достижения желаемого эффекта тренировки нужно проводить регулярно.
- Выполнение одного упражнения следует разбивать на несколько подходов — обычно 3-4.
- На тренировку следует выходить спустя 2 ч после приёма пищи.
- Ежедневные тренировки желательно осуществлять примерно в одно и то же время.
Как научиться паркуру с нуля. Трюки для начинающих.
Лучше, если будет персональный учитель. Возможно также обучение в команде паркурщиков, коллектив которых,; обычно благожелательно относится к новичкам.
Базовые упражнения необходимые для успешного освоения паркура:
- Координация движения, тренировка вестибулярного аппарата.
- Бег трусцой на расстояние; 1 км. Позднее преодоление; 5 км ежедневно с ускорением.
- Прыжки с места, с разбега, по пересеченной местности.
- Круговые вращения всеми суставами для развития их гибкости, растяжения связок.
- Тренировки правильных падений и приземлений, доведенных до автоматизма.
Что должен уметь новичок для занятий паркуром:
- Не менее 5 подтягиваний на турнике.
- 15 отжиманий от пола.
- В прыжке вверх достать пятками ягодицы, коленями грудную клетку.
- Пробежать без сбоя в дыхании расстояние 1 км.
- Категорически не курить, не выпивать даже слабоалкогольные напитки, не употреблять наркотики.
Если физические возможности кандидата меньше требуемых, то следует добиться необходимой гибкости и силы до начала занятий паркуром. Любые вредные привычки, которые влияют на сознание, необходимо искоренить.
Паркур чем-то похож на боевые искусства:
- Обязательная дисциплина, взаимопомощь.
- Требуется преданность любимому делу.
- Развивается выносливость.
- Побеждаются свои страхи.
Трюки в паркуре для начинающих
Их следует изучать только тогда, когда физически и морально новичок готов их выполнить, когда он победил свои страхи, добился взаимодействия сознания с телом. Трюки в паркуре для начинающих – это способ быстрого и надежного перемещения, а не цирковое выступление.
Трейсер должен самостоятельно решить, готов ли он к исполнению сложных упражнений. Если нет полной уверенности в благополучном исходе, то от трюков в паркуре с повышенным риском травматизма лучше отказаться.
Трюки для новичков:
- Дроп – спрыгивание на скорости на более низкую плоскость.
- Тик-так – отталкивание руками или ногами от одного препятствия в пути, чтобы была возможность преодолеть другое. Например, при забеге на вертикальную стенку оттолкнуться от нее и перепрыгнуть на другую плоскость.
- Точный прыжок – спрыгивание в строго определенное место. Успешное выполнение трюка требует хорошей координации движения, чувства баланса, безупречное владение собственным телом.
- Ваулт – при беге прыжок через препятствие с помощью упора на руки.
- Вол ран – вис на стене с предварительным на нее забегом.
- Вол пас – забег на вертикальную стену с ее преодолением.
- Ролл – кувырок через плечо, чтобы погасить скорость при приземлении, ослабив тяжесть нагрузки на мышцы спины и ног
- Манки – прыжок через препятствие с опорой на руки.
Следует помнить, что выбирая занятия паркуром, человек выбирает другой образ жизни, другое мышление, не похожее на остальных людей. Паркур – это своеобразная свобода перемещения по городским кварталам, отличным; от принятого, способом.
В команде трейсеров нет места зависти и злости. Каждый идет и развивается своим путем. Способности участников паркура неодинаковы, их нельзя подвести под единый шаблон.
Возможности человеческого тела и мозга до сих пор полностью не изучены. И может быть занятия паркуром; – маленькая ступенька, чтобы лучше понять себя, развить свои способности, создать гармонию между душой и телом.
Источники:
Основные элементы
- Основная проблема в том, как научиться паркуру дома, заключается в освоении техники правильного падения. Подстелите мат и начните падать, группируя свое тело соответствующим образом. Повторять упражнение нужно до тех пор, пока оно не дойдет до автоматизма.
- Отрабатывайте кувырки. Старайтесь переворачиваться, опираясь на ладони.
- Начните перепрыгивать дома через предметы мебели кресла, диваны. Главное, чтобы они были устойчивы, и поблизости не стояло бьющихся предметов.
После того, как освоите базовые приемы, выходите на улицу и оттачивайте свои умения. Если вы приложите немного усилий и не бросите заниматься паркуром спустя месяц-другой, совсем скоро сможете показать столь же высокий уровень исполнения сложных элементов, как и мастера на этом видео.
Паркур — экстремальный и травмоопасный вид спорта. Тем не менее, с каждым днём он набирает все больше поклонников, которые желают научиться выполнять сложные трюки.
Паркур считают городским спортом, направленным на преодоление препятствий. Стать паркуристом можно в специализированных спортивных школах, а начать тренировки в домашних условиях.
Быстрая навигация по статье