Зимний триатлон: виды, особенности подготовки, нормативы

Пентатлон и древние греки

Пентатлон является одним из видов спортивных многоборий. Спортсмены, участвующие в этом состязании, могут показать свою сноровку в каждой из пяти дисциплин. Комплекс этих дисциплин, согласно основной идее, должен раскрывать возможности человеческого тела с разных сторон, создавая некий общий идеал физического совершенства. История пентатлона уходит корнями еще в античные времена, когда на древних олимпийских играх спортсмены мерялись качествами, необходимыми для успешного ведения боя древнегреческим воинам – они соревновались в беге на определенную дистанцию, длинномерных прыжках, метали дротики и диски, покрывали пересеченную местность верхом на коне. Как верили древние греки, кроме совершенства тела они демонстрировали при этом и моральное совершенство духа, которое различные виды спорта воспитывают изнурительными тренировками, терпением и воздержанием.

Правила

Кубок мира по современному пятиборью в Санкт-Петербурге, 1992 г. Фрагмент конверта, почта России.

Программа соревнований. Соревнования по современному пятиборью обычно проходят в такой последовательности:

• фехтование;
• плавание;
• конкур;
• комбайн — бег (легкая атлетика) плюс стрельба из пистолета

и строятся на системе зачетных очков. Для каждой дисциплины установлен определённый норматив, при выполнении которого спортсмену начисляется 250 (в конкуре — 300) очков. В случае, если он сумеет превзойти этот норматив, пятиборец получает определённое количество дополнительных баллов, при невыполнении стандарта с участника снимаются соответствующие очки. Очки, набранные в различных видах программы, суммируются.

Фехтование

Фехтование на шпагах зачастую длится несколько часов, так как проводится по круговой системе. Каждый спортсмен проводит не менее 20 боев. Уже первый укол (поверхностью укола является все тело) определяет победу или поражение. При обоюдных уколах, то есть когда оба фехтовальщика производят укол одновременно, фехтование продолжается до следующего укола. Чтобы бой не длился слишком долго, длительность его ограничена 1 мин. Если в течение этого времени не выявится победитель, то обоим спортсменам засчитывается поражение. На соревнованиях по фехтованию обязательны электро-автоматические сигнализаторы уколов. Каждый участник встречается со всеми участниками по круговой системе, и проводит бой до результативного укола. За каждый выигранный укол спортсмен получает 6 очков. 70% выигранных боев это 250 очков.

Плавание

Плавание вольным стилем на дистанции 200 м. Результат 2:30 мин для мужчин и женщин — приносит участнику 250 зачетных очков. Каждые 0,3 сек выше (ниже) этого результата улучшают (ухудшают) его показатель на 1 очко. Рекорд у мужчин пятиборцев на сегодня ,25.

Конкур

Верховая езда с преодолением препятствий на дистанции 350—450 м. Высота препятствий — до 120 см, ширина — до 150. Среди этих препятствий обязательно должны быть одна двойная и одна тройная системы. Для прохождения маршрута устанавливается контрольное время (например, для дистанции 400 м оно составляет 2:18 мин). Результат выступления участников определяют, вычитая из изначальных 300 очков штрафные баллы: за просроченное время (1 очко за каждую «лишнюю» секунду) и технические ошибки. Если спортсмен более чем в 2 раза превысил временной лимит, он получает за своё выступление 0 очков. По правилам, «знакомство» наездника с лошадью, на которой ему предстоит выступать (согласно жребию), происходит за 20 мин до выхода на старт. В ходе разминки пятиборец может взять на «своей» лошади пять пробных препятствий.

Комбайн — бег и стрельба из пистолета

С 1 января 2009 года бег на 3000 м и стрельба были объединены. Сейчас в стрельбе допускается использование лазерного пистолета и электронных мишеней. По правилам соревнований нужно пробежать 4 раза по 800 метров, имея на дистанции 4 огневых рубежа. Старт производится по системе гандикапа — подсчитываются очки по результатам предыдущих видов и разница их переводится в секунды. После старта, через 20 метров, спортсмены подбегают к огневому рубежу. Стрельба проходит в 4 серии, расстояние до мишеней 10 м. Каждая серия состоит из поражения 5 мишеней диаметром 59.5 мм любым количеством попыток за максимально отведённое время 50 секунд. Наиболее скорострельные пятиборцы «закрывают» пять мишеней за 10-15 секунд. Как только спортсмен поразил 5 мишеней или лимит времени вышел, он может начать бег протяженностью 800 метров. Раньше использовался только однозарядный газовый (СO2) или пневматический пистолет калибра 4.5 мм, спортсмен должен был перезаряжать оружие перед каждым выстрелом и после поражения пяти мишеней бежал дальше (рекорд скорострельности — 7,22 секунды. Мировой рекорд по времени затраченному на поражение 15 мишеней составляет 28,7 сек.)

История современного пятиборья

Современное пятиборье — вид многоборья, включающее пять спортивных дисциплин: фехтование на шпагах, плавание, езду на лошади с преодолением преград, пулевую стрельбу и бег на дистанции.

Многоборье — древний вид спорта. Еще в 710 году до н.э. на территории Древней Греции во время античных Олимпийских игр проводились соревнования по пентатлону. Участие в них, в отличие от современного пятиборья, принимали только мужчины, а сами соревнования состояли из борьбы, марафона, прыжков в длину, метания копья и диска.

Современное пятиборье зародилось в Швейцарии в середине XIX века и связано с именем французского деятеля Пьера де Кубертена. Кубертен считал, что именно такие спортивные дисциплины лучше всего помогут проверить физическое состояние и дух военных офицеров. Как не сложно догадаться в состязаниях могли принимать участие только спортсмены-офицеры.

А сам комплекс упражнений назывался офицерским пятиборьем. Именно, благодаря Кубертену, офицерское пятиборье в 1912 году было включено в программу летних Олимпийских игр. Современное название появилось в 1948 году, когда в Лондоне был основан Международный союз современного пятиборья.

С этого времени к участию в соревнованиях стали допускать всех желающих.

Правила.

Каждое прохождение одной из дистанций приносит спортсмену 250 балов, исключение конкур — 300 балов.

Плавание состоит из 200 метровой дистанции, которую требуется преодолеть вольным стилем.

Важно

Норматив 2 минуты 30 секунд при этом каждые 0,3 секунды больше или меньше, добавляют или отнимают у спортсмена одно проводится до первого укола одного из участников. Если за 1 минуту поединка, ни один из спортсменов не совершает укол, то обоим засчитывается и бег.

В 2009 году эти два этапа решили совместить. Спортсмены стартуют с определенным интервалом, который напрямую зависит от результата предыдущего соревнования. По правилам спортсмен должен пробежать 4 отрезка, каждый из которых составляет 800 метров и имеет по одному огневому рубежу.

Спортсменов не ограничивают в количестве выстрелов, но за отведенное время 50 секунд, нужно поразить пять мишеней

Езда верхом или конкур. Требуется преодолевать верхом на лошади дистанцию в 300-400 метров, высотой и шириной препятствий в 120 и 150 метров соответственно. В начале этого этапа пятиборцу начисляют 300 балов, из которых судьи вычитают очки за просроченное время или технические ошибки.

Инвентарь и форма.

При стрельбе спортсмен одет в специальную стрелковую куртку, имеет наушники и стрелковую время этапа плавания пятиборец одет в специальный плавательный костюм, женщины в купальник, также требуются плавательные принадлежности, а именно: очки, тапочки, полотенце, халат.

Для конкура требуется специальная экипировка для верховой езды: турнирные бриджи и спортивная обувь (турнирные сапоги или ботинки), шлем на голове, защищающий при падении, хлыст, фрак, при фехтовании не отличается от экипировки обычного фехтовальщика. Маска на голове, налокотники, обязательно перчатки. На грудной клетке защита.

Специальная куртка, брюки и обувь.

При беге используется стандартная форма. Кроссовки, майка, шорты. Протектор для обуви можно подбирать исходя из дистанции забега и погодных условий на улице.

Экипировка

Летний и зимний триатлоны – это дорогостоящие виды спорта. В зимнем триатлоне вы не обременены тратами на плавательное оборудование и абонемент в бассейн, но ценник на хорошие профессиональные лыжи точно дороже экипировки для плавания.

Беговой этап

Многие триатлеты для бега по снегу отдают предпочтение кроссовкам с шипами для дополнительного сцепления. Кроме того, кроссовки должны обладать высоким уровнем поддержки стопы, поскольку бег проходит по неоднородной поверхности.

Выбрать экипировку поможет статья: Кроссовки и одежда для бега зимой

Велосипедный этап

Велогонка в зимнем триатлоне проходит с использованием горных велосипедов, шины колёс которых оснащены агрессивным протектором. Рекомендуемая ширина шин от 2,2 до 2,4 дюйма. Минимальный же разрешённый размер шины составляет 26х1,5 дюйма. Разрешаются шины с зимними шипами, но многие предпочитают их не использовать, поскольку они тяжелее.

Для велогонки по снежной пересечённой местности требуется лучшее владение велосипедом, чем в летних кроссовых дисциплинах триатлона. Нужно быть готовым и к тому, что на некоторых участках трассы быстрее будет толкать велосипед, нежели пытаться ехать на нём.

Лыжный этап

Этап беговых лыж обычно проходит на подготовленных лыжных трассах. Участники вольны в выборе стиля – классический или свободный, но в элите проходят лыжную гонку свободным стилем, поскольку он быстрее классики. Однако, согласно правилам этого вида спорта, некоторые зоны трассы могут иметь ограничения на классический или вольный стиль.

Лыжи к каждой гонке нужно подготавливать, нанося смазку в соответствии с погодными условиями.