Для детей спорт и здоровье — это слова-синонимы

Занятия спортом крайне важны для гармоничного развития подростка. Спорт укрепляет здоровье, кислорода в кровь поступает больше, всё тело находится в тонусе, и ребёнок комфортнее ощущает себя, реже болеет, ему проще усваивать новую информацию. Также спорт формирует правильные ценности, стремление ставить и достигать цели, формирует личность, закаляет силу воли.

Программа дистанционных занятий по стрельбе из лука

Фото/Видео отчёт по стрельбе из лука

Тренер: Шалдаев Б.Ц.

Группа НП План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по Группа Т1 План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по Группа ССМ План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по Группа ВСМ План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по План-конспект тренировочного занятия с по

Читайте также:  Быстрая ходьба, польза, как заниматься, быстрая ходьба для похудения

Польза тренировок для дошкольного возраста и младшей группы

Пользу спорта трудно переоценить!

  1. Улучшение иммунитета, повышение сопротивляемости различным болезням.
  2. Развитие мышц, опорно-двигательного аппарата, отсутствие проблем с лишним весом.
  3. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  4. Тренировка дисциплины, силы воли, характера.

Занятия вдвойне важны для совсем молодых и активно растущих организмов. Спорт и здоровье для детей дошкольного возраста вообще идут об руку и являются залогом долголетия и отсутствия серьезных заболеваний. Так что ведите ребенка в секцию, это полезно.

Правила: занимаемся верно

Вот несколько рекомендаций, которым стоит следовать для достижения результатов:

  • Заниматься необходимо регулярно — тренировки должны быть систематическими. ?? Питание ребенка просто обязательно нужно насытить витаминами и полезными микроэлементами.
  • Руководить детьми на тренировке и контролировать все их действия должны только специалисты.
  • Как минимум треть спортивных занятий необходимо проводить на свежем воздухе.
  • После активных тренировок нужно уделить внимание вопросу гигиены — искупать ребенка в душе.
  • Заниматься необходимо в удобной спортивной форме.

Родители, все эти правила здоровья для ребят продиктованы практикой. Соблюдая их, вы позаботитесь не только о развитии, но и о комфорте и безопасности любимого ребенка.

Занятия для 1 младшей группы: чем заниматься с карапузами?

С мальчиками и девочками 2-3 лет усиленно не потренируешься, но выход есть. Им становятся игры. В веселой форме можно включить спорт для здоровья в жизнь малышей 1 младшей группы. И мы хотим предложить вам парочку забавных, очень интересных и полезных игр.

«Сова» — дети размещаются полукругом, показывая спящих днем птиц. Один ребенок — в центре — следит за остальными. И как только кто-то из детей откроет глазки и начнет двигаться, «смотрящая» сова замечает это, подходит к «не спящей» и берет ее за руку. После этого все дети «летят» круг. И место «смотрящей» совы занимает «проснувшаяся».

Читайте также:  Плюсы и минусы собственного тренажерного зала

Игра «Сова» отлично тренирует повороты головы, учит усидчивости и одновременно дает ребятишкам возможность побегать.

«Цапля» — все еще проще, но не менее интересно. Детки показывают птицу, стоя то на правой, то на левой ножке. Сопровождать игру нужно стишком:

Очень трудно так стоять,

Ножку на пол не спускать,

И не падать, не качаться,

За соседа не держаться.

Игра «Цапля» замечательно подтягивает координацию движений в спорте. И ножки карапузиков с «Цаплей» получают полезную нагрузку.

Занятия для дошкольного возраста

Вот здесь выбор родителей уже шире — организм ребятишек от 4 лет уже может выдерживать активные продолжительные занятия. Представляем вам тройку наиболее популярных секций:

  1. Художественная гимнастика — отлично тренирует гибкость
  2. Плавание — замечательно развивает все группы мышц, а также дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  3. Подвижные игры — но не командные, это еще рано, а всякие ручейки, хождения по камушкам и тому подобное.

Впишите занятия спортом для детей 1 младшей группы, а потом и дошкольного возраста в жизнь своего ребенка. Повзрослевшие сыновья и дочки скажут за это спасибо.

Влияние спорта на организм ребенка

Чтобы ребенок вырос здоровым и жизнерадостным, организованным и дисциплинированным, ему просто необходим спорт. Ведь спорт – это движение, а движение – это жизнь.

Пользу спортивных занятий для детского организма сложно переоценить. Согласно статистике 80% детей школьного возраста, которые часто болеют, не занимаются спортом самостоятельно и пропускают уроки физкультуры. Да и хронические заболевания у таких детей встречаются намного чаще, чем у тех малышей, которые с раннего возраста приучены к физической активности и умеют получать от неё удовольствие.

Врачами-педиатрами доказано, что систематические занятия спортом способствуют:

  • укреплению мышц, легких, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
  • ускорению процессов метаболизма;
  • развитию внимания, ловкости, выносливости и быстроты реакций;
  • укреплению иммунной системы;
  • выработке навыка правильной осанки.

Регулярные тренировки дисциплинируют ребенка и воспитывают его характер. Но главное – спорт приучает к здоровому образу жизни, в котором нет места наркотикам, табачным изделиям и алкоголю.

Читайте также:  Ставки на хоккей на траве: как и где ставить?

Как заинтересовать старшеклассника спортом?

В возрасте 14-18 лет подростки часто находят себе кумиров. Также они очень зависят от мнения окружающих их людей. Для увеличения заинтересованности разговор о видах спорта, который бы ему приглянулся, можно построить на желании старшеклассника выглядеть как тот или иной знаменитый человек. От вида спорта будет зависеть, как именно будет развиваться ребёнок.

Однако возможна такая ситуация, когда старшеклассник вообще не проявляет интерес к занятиям спортом. В таких случаях можно пойти на небольшую хитрость. Во-первых, воспользоваться личным примером и регулярно заниматься спортом самим родителям, приучать ребенка к семейным прогулкам на велосипедах, лыжах, сноуборде. По выходным можно прекрасно провести время, отправившись в поход, или взять в аренду оборудование и начать сплавляться по рекам. Для начала подойдет совместное выполнение упражнений утром – зарядка или начальные практики йоги.

Скорее всего, старшеклассник не хочет заниматься спортом не из-за того, что ему не нравится физическая активность, а из-за того, что он ещё не пробовал те виды спорта, какие бы ему понравились. Вы можете помочь узнать, какой вид спорта подходит Вашему ребёнку.

Но даже если подросток принципиально отказывается ходить в ту или иную секцию, то попробуйте понять причины такого отношения к видам спорта. Возможно, ему не комфортно заниматься в коллективе. Или он считает, что это дорого для семьи. Или он так сильно устает в школьной и внеурочной жизни, что выполнение упражнений вызывает у него негативные ощущения и эмоции. В таком случае на помощь придут обычные бытовые дела. Ученые установили, что, например, занятия в тренажерных залах сжигают столько же калорий, сколько и обычная будничная активность. Активная прогулка и игры с собакой несколько раз в день будут тоже нагрузкой, которая способствует нормальной двигательной активности. А ещё старшекласснику можно помочь подобрать активную подработку, которая не мешала бы обучению в человек индивидуален. То, что нравится и подходит одному, совсем необязательно подойдет другому. Помогите подростку с этим непростым решением.