Лыжная акробатика Ски Кросс Могул: фристайл, олимпиада

Что значит кроссовый забег или кросс? Одно из прикладных направлений смешанного вида бега по пересеченной местности. Возрастающая популярность на данный вид бега объясняется тем, что для занятия не требуется наличие каких-либо беговых тренажеров или специально оборудованного стадиона. Для полноценной тренировки достаточно легкой одежды и удобной обуви.

Особенности трассы для кросса

В силу специфики соревнований, у трассы для кросса нет единого стандарта, зато есть примерные общие качества. Соревнования обязательно проходят на открытом пространстве, чаще всего на пересеченной местности в парке или лесу. Покрытие – трава или земля, не асфальт.

Обязательным условием является ограждение трассы с двух сторон яркими лентами. За ними обычно стоят зрители, тренеры, фотографы. Соревнования проводят в весеннее и осеннее время, хорошую погоду специально не выбирают. Спортсмены бегут и в дождь, и в мокрый снег, и в сильный ветер.

Что касается продолжительности трассы, то она тоже не имеет строгой регламентации. Стандартная длина – от 3 до 12 километров. Для мужчин дистанцию выбирают длиннее, для женщин – короче.

В кроссе трасса практически никогда не имеет нескольких кругов. Обычно это либо один круг, либо маршрут по типу «из пункта А в пункт Б». Благодаря этому соревнования смотрятся на одном дыхании и следить за ними интереснее.

Старт массовый, участники выстраиваются линией или дугой. Начинается забег по пистолетному выстрелу в руках судьи. Если в первые 100 метров трассы случился завал (массовое падение спортсменов), объявляется повторный старт.

Основные понятия

Основным отличием кросса является то, что передвижение спортсменов происходит вне каких-либо спортивных объектов или специально подготовленных трасс. Это условие является как преимуществом этого направления бега, так и создает дополнительные трудности в освоении. Преимуществом тренировок в кроссе является то, что спортсмен бежит в более трудных условиях, чем при так называемом «гладком» беге. Такой бег заставляет активно работать все группы мышц, прекрасно развивает общую выносливость. Легкоатлетический кросс считается прекрасным способом улучшить показатели спортсменов, занимающихся не только легкой атлетикой, но и другими различными видами спорта.

Основные понятия

Однако бег по довольно пересеченной местности требует и некоторой специальной подготовки. Наличие на беговой трассе разнообразных препятствий, встречающиеся спуски и подъемы, возможность оступиться, наступить на камень или споткнуться о ветку предъявляют повышенные требования к физическим кондициям занимающегося бегуна.

Читайте также:  Валерий Редкозубов о горных лыжах для незрячих спортменов

Это интересно

  • [uaf_vkcount url=’-po-triatlonu-kak-podgotovitsya/’] Тренировки по триатлону, как подготовиться?
  • [uaf_vkcount url=’-sumka-na-poyas-dlya-bega-kakuyu-vyibrat/’] Спортивная сумка на пояс для бега: какую выбрать?
Основные понятия

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ И ЛЫЖНАЯ АКРОБАТИКА

Лыжная акробатика, Олимпиада проходит раз в 4 года, в нее входят только зимние виды спорта. Также в нее входит фристайл, который начали проводить с 1992 года и по сегодняшний день. Лыжная акробатика, Олимпиада 2018 проводились в январе месяце, в Пхёнчхан, Республики Корея. Лыжная акробатика 2018 стала одной из лучших за все время Олимпийских игр.

На Олимпиаде участвовало 92 страны, некоторые из них впервые участвовали в зимних Олимпийских играх. Следующие зимние Олимпийские игры пройдут в феврале 2022 года, в Пекине.

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ И ЛЫЖНАЯ АКРОБАТИКА

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ И ЛЫЖНАЯ АКРОБАТИКА

Техника ски-кросса

Ски-кросс очень зрелищный, райдеры выполняют различные трюки со сложной техникой, как-то прыжки с трамплинов, объезд препятствий, закладывают крутые виражи. Скорость на трассе у мужчин в среднем составляет 68 км/ч, а у женщин 50 км/ч. В воздухе спортсмены проводят до 25 процентов всего времени, совершая самые разнообразные прыжки. Существует несколько видов прыжков в ski cross;

  • тейбл-топ — когда спортсмен, поднимаясь на холм со срезанной в виде стола вершиной, прыгает с него;
  • хип — прыжок на спуске;
  • ву-тэнг — представляет собой прыжок с холма с крутой подъёмной стороной;
  • стрейт — пологий прыжок над невысоким холмом с пологими длинными сторонами.

Самым ответственным моментом в ski cross считается старт, проспать его равносильно поражению, ведь обычно спортсмен, пробившийся в лидеры в самом начале гонки, остаётся первым до самого финиша, если, конечно, он не упадёт, проходя трассу. Ски-кросс, кстати, весьма часто огорчает своих болельщиков падением их фаворитов, ведь скорости, мягко говоря, немалые, а препятствия сложные. Поэтому ски-кросс — одна из дисциплин, где запрещено грубое и жёсткое поведение к своим соперникам. При старте каждый участник с силой отталкивается от перил, которые установлены в начале трассы, и начинает набирать скорость. Все заезды делятся на несколько этапов. Первый — это квалификационный заезд, где каждый лыжник стремится развить максимальную скорость и показать наилучшее, а значит, наименьшее время прохождения трассы. Стартуют райдеры по одному. Второй этап представляет собой соревнование на скорость между четырьмя участниками, распределёнными согласно времени, которое они показали при квалификации, причём стартуют они вместе. На этом этапе важно не столько показать лучшее время, сколько не упасть и прийти к финишу раньше своих соперников. Из этого этапа в следующий проходят двое: лидер и лыжник, пришедший вторым. Сами заезды достаточно короткие, их время составляет всего 45–60 секунд, а для определения победителя частенько приходится прибегать к использованию фотофиниша.

Читайте также:  Велотриал. Виды и соревнования. Велосипеды и особенности

Ски-кросс, в силу своей специфики, предъявляет особые требования к лыжам. Они должны хорошо карвить, то есть хорошо резать дуги и держать в поворотах на большой скорости, и при этом быть упругими и прочными, чтобы выдержать приземление после прыжка. Любительские лыжи сильно отличаются от профессиональных. Если мастер спорта сможет спокойно преодолеть трассу на лыжах для любителя, то мало какой любитель справится с лыжами для профи. Поэтому при подборе лыж для такого вида спорта, как ски-кросс, не стоит льстить себе и выбирать серьёзный профессиональный инвентарь, поскольку вероятность испортить себе настроение от катания или, того хуже, получить травму, не справившись с лыжами на очередном вираже или при прыжке, очень велика.